- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 14:38:46.32 ID:5jtpQ2V7]
- 29歳女・158㎝・60kg
体脂肪率は不明
接客業です。
【食事内容・摂取カロリー】
朝）焼魚、みそ汁、納豆、豆腐
昼）カロリーメイト２本、野菜ジュース、おにぎり１
夜）みそ汁、サツマイモ、酢の物
テンプレは全部読みました
【疑問点】
１ヶ月前から始めました。お腹のハリは緩和されましたが、体重の変化はなし。
立ち仕事にプラスして１日１万歩の日常歩行と１時間のランニング、朝晩ストレッチやってます。
最近はプールに通って30分の本気平泳ぎと90分の水中歩行をしています。
気長にやるしかないと理解っているのですが１ヶ月経っても体重に変化が無いので不安になります
あとはどんな所を改善すればよいでしょうか？ご指導お願いします
そしてヘルシア緑茶を続けているのですが、高額なのでもう辞めようか悩んでいます。脂肪は運動を始めてどのくらいの期間が過ぎれば燃焼 するのでしょうか
