- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 10:05:21.82 ID:vMeBFT2I]
- >>368
20分云々は寝言なんで、運動した総エネルギーの消費量は変わりません。
運動強度と時間によってその時に使われるエネルギー源は
変わるかもしれませんが、減った分はいずれ食事で補われます。
食事回数や摂る時間も、総摂取カロリーに比べれば影響はあまりないと
思われます。
もし、あなたの状況把握が正しいのであれば、より多く食べるために、
回数を分けるのは正しいアプローチだと思います。
通常の三食に加えて、10時や3時に少量で栄養価の高いチョコレートなど
脂肪分と糖分の多い間食を増やしてみたらいかがでしょう。
