- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:46:51.48 ID:zsrZpeKh]
- 【年齢】25歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】53kg
【体脂肪率】28 %
【職業・仕事内容】飲食店
１０時出勤→１１時前１５分間休憩→１１時～１６時休憩無し
【食事内容・摂取カロリー】 1200キロカロリー（アバウト）
【ダイエット開始時・内容】 ５４Kg
食事見直し・週２プール・筋トレ
【ダイエットはいつから始めた？】 １ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
・食事のタイミングと内容
・適切な運動量と方法
上に書いた通りの勤務状況なので、食事をするタイミングと内容に悩んでます。
今の所は朝おにぎり１つ食べて出勤。
１７時過ぎに帰宅して、疲れすぎ＆空腹で良く解らないままなにか摘む。
２０時頃軽目の晩御飯となってます。
ちなみに勤務中はフロアに面しているカウンター内に立ちっぱなし、
水をコップ１杯飲む暇もない感じです。
運動
毎日筋トレ
週２回、プール２時間
一駅前で降りて歩いて帰宅
こんな感じで続けてますが思うように減りません。
どうすれば減るでしょうか？
アドバイスお願いします。
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