- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 13:01:22.06 ID:XV6WYSQ2]
- 質問お願いします。
3年前に断食のみで95キロから65キロの減量に成功しましたが、現在78キロまで戻っています。
現在、運送の仕事が終わってから軽い筋トレ→プールで平泳ぎ1時間を週6日(今3週間目)しているのですが、痩せマッチョ(64キロくらい)になるには今のやり方で大丈夫でしょうか？
今、筋トレいっぱいすると、今の体格のまま筋肉が付きそうで‥。(プロレスラー体型みたいな)
ちなみに今の食事パターンは
朝
ご飯茶碗 2/3
みそ汁
焼き魚
昼
おにぎり２つ
夜
サラダ
フルーツ
こんな感じです。
週２日ほど、鳥ササミを昼に食べてます。
どうかアドバイスお願いします。
