- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 22:21:53.58 ID:UK79mQ16]
- 【年齢】24歳【性別】 男
【身長】171.5㎝【体重】68.3kg
【体脂肪率】12.3%
【職業・仕事内容・部活等】 スーパーアルバイト レジ打ち、品出しなど
【食事内容・摂取カロリー】 朝食 バナナ、人参、キャベツなどをミキサーした野菜ジュース
昼食 主に鶏の胸肉、サバ、卵、人参、キャベツ、ホウレンソウ
サーモン、イングリッシュマフィン、おから、玄米などを食べる
夕食 レタス、トマト、豆腐、チーズ、パプリカ、ヒジキなどを使った野菜サラダ、納豆
たまにキノコ類や大豆類を使った味噌汁
【ダイエット開始時・内容】82.0Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月と10日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 間食夜食をやめ、運動は毎朝2時間ほどのウォーキング。ストレッチ、腹筋背筋腕立てを1日100回週4日ほど。
目標の標準体重64kgまでこのままの食事生活、運動生活でいいのでしょうか？
改善点があればよろしくお願いします。
