- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:58:57.55 ID:3B/gD/YN]
- 【年齢】33歳【性別】 女
【身長】157㎝【体重】54.6kg
【体脂肪率】 31.2%
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク8割、立ち仕事2割
【食事内容・摂取カロリー】 朝 家で作るカレー、パスタ、和食等
昼 そばが多い
昼を抜いた時は、間食でコンビニのたこ焼きやチキン
夜 置き換えのDHCのケーキや、クラッカー＆スープ
【ダイエット開始時・内容】 2010.6月下旬 67.1Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 10ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 最初～12月までは、腹筋背筋ストレッチを週５、ダンベル週2、
ウォーキングか踏み台昇降を、週2ペースで行い、
体力も少しずつつき、体重自体よりウェストが細く感じたり、
健康的に半年で7、8kg痩せたのですが、
1月～4月末までは、完全にストレスで7kg落ちた状態です。
病気で倒れて、点滴や酸素吸入を行ったり、朝、洗面所で立った
まま化粧をするのが困難になったり、体力の減退が著しいです。
何より、朝9：00～22：00までの勤務時間日は、長時間労働に
耐えられず、夜はほとんど仕事にならないにがきついので、
GWを期に、再び健康的なダイエットを開始することを決めました。
目標は、5月24日(水)、無理だったら7月後半までに長時間労働に
耐える体になることと、
9月末までに、-6kgやせて(48.6kg)胸をE→DかCに維持した状態で、
全体的に体重を落として、体力もある引き締まった体作りをすること。
何かアドバイスあったら、よろしくお願い致します。
|
 |
