- 1 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:age [2011/05/02(月) 18:18:08.45 ID:nx/NU/kF]
- 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。
満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。
(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)
【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
・何をしても三日坊主で終わる。
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
・ついダラダラと食べ続けてしまう。
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:17:51.11 ID:yhrflccA]
- >>970->>974
１人暮らしには１人暮らしなりの苦労がある。
家族同居には家族同居なりの苦労がある。
それぞれ苦労があるのは同じなのに、「１人暮らしじゃないと無理」と決めつける思考が批判されているんだよ。
たぶんこのタイプの人は、１人暮らししたらしたで、また何か理由をつけて「無理」という言うんじゃまいか？
>>このダイエットは家族が壊れている家庭か
>>大人で完全に親と食費も食生活も分けてあれば可能かもしれないが
うちは円満な家庭ですが、普通にウェイやってますよ。
>>始めてどれくらいの期間、親とのすりあわせがあったのかも公開せず
ウェイを始める前日の夕食時に
「明日から夕食いらない。ダイエット用に自分の分だけ自分でつくりたいから。便乗する人いれば同じメニュー作るよ」と言っただけ。
便乗する人なし。
翌日の夕食から家族と別メニュー。食べる時間は、たまたま同じ時間になることもあるけど、一緒じゃないこともしばしば。
一緒に食べるときはいつも通り和気あいあい。たまに一緒に晩酌したり。お互いの料理つまみ食いし合ったりも。
別々に食べるときも、両親はリビングにいるから、私がダイニングで食事とりながら、そっちの会話に加わる感じ。
昨日は母親から「○○は、痩せ方上手だよね」と褒められた。
親も「ちゃんと食べているのに痩せて行く」と思っているんだと思う。
同じように私の脳も「ちゃんと食べている」と認識しているから、ドカ食い衝動がないんだと思う。
「親が心配するようなダイエット＝脳からドカ食い指令が出るダイエット」なのかと思ったり…
あと、中高生で無理という場合は、ここで「無理無理」嘆くよりも王道スレへ移動したほうが早いと思う。
成長期のダイエットに関しては、ウェイに限らず否定的なのが普通の親の感覚だと思うわ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:36:45.79 ID:P1BoFLU7]
- なげーなおい
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:59:04.45 ID:rSVqpYHa]
- あっち使われてるしこっちは産めちゃっていいのかな
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:49:13.94 ID:5tj3bVk6]
- >>983を誰か５行でまとめてｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/03(水) 00:50:11.80 ID:5tj3bVk6]
- 取り敢えず上げてたら変なの来て埋まるよ。夏だねぇ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:55:28.58 ID:9v0wx6CF]
- ｕｍｅ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:25:12.74 ID:cuzx3VLr]
- ヘンなのてｗ
梅
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 05:40:18.37 ID:PMACINT9]
- デブは、どんなダイエット方法でも、自分には無理だという理由を考えつく
言い訳の達人。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 06:19:49.15 ID:bfyZ4M1V]
- 梅々
と書いてバイバイ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 06:39:04.57 ID:/4shKY8M]
- まだ埋まってなかったｗ
春から社会人になったから食生活どうなっちゃうんだろうと不安だったんだけど、
まったくの取り越し苦労だったｗ
好きな時間に食べたり飲んだりできなくてどれだけ飢えた状態になっても
もう胃袋に詰め込むような食べ方をすることが一切なくなったから
リバウンドしない。あと恐れてた口寂しい感も全然なかった。
なので現在は普通に1日3食になってる。そろそろここ卒業かなー。
梅々。
|
 |
