- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:27:57.08 ID:0Ta5QCtI]
- >>2で6回に分けて空腹感を取り戻して徐々に総量を減らすって書いてあるけど
前述の我流食事制限で既に1日6回にも分ける程の量食べなくなったので逆に出来そうに無いんですが
6回の方法は空腹感を覚えて総量を減らす下準備って位置付けで
現状みたいに総量が減らせるようになってきたら回数分けにこだわらず
限界まで空腹になる→0.3〜0.5くらい食べる→以下ループのサイクルに移行
って感じの認識でいいんでしょうか？
あと同様に、食事を摂る時間が不定期になってもいいのでしょうか？
例えば今日の食事は昼のウォーキング前に食べたバナナ1本だけなのに何故か未だに腹減ってないので
空腹感を感じる頃には真夜中になってそうなのですが
晩飯の規則的な時間を気にして空腹じゃない内から食べちゃ駄目ですよね？
