【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:58:41.32 ID:vyuhTQ2P] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297859092/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:59:35.97 ID:W+vuLI9L] 158/65→56kg もうデブ過ぎるようわああああん でも49になるまで頑張る 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:17:14.22 ID:RH0SjiWo] 158/51 地道に食事管理と筋トレ有酸素運動で49に。しかし20代と比べると、明らかに痩せづらくなってる… 地味に頑張るしかないですね。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:35:15.54 ID:3smp8xz9] 160/52 さて、頑張ろう 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:48:16.03 ID:1dGnV2sk] 不健康ダイエットで三週間で5キロ痩せた。 今日は豆乳しか口にしてない。 しかもおなか空かない。 やばいかも。 現在158/50.6 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:49:33.70 ID:8VpeeNjE] 夕飯前のこの時間、無性に何かを食べたくなる！！！ でも、食べてたから太ったんだよな。 もぅ今日からは食べないもんね！ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:15:03.15 ID:qE0NeLel] >>758 仲間。 朝ごはんは少し食べられるんだけど、昼夜はおなかすかない。 食べてもお腹痛くなって下し気味になる。 今日はお昼久々にちゃんと食べたらそれからずっとお腹痛い…。 仕事の緊張のせいかもしれないけどorz 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:00:42.86 ID:1dGnV2sk] >>760 仕事慣れてないん？ 精神的なもんかな。 自分は熱中すると食べなくても平気なタイプなんで 今日は1日動き回ってたけど結局あの後、水飲んで今日は終わりにする。 でも、便秘気味なんで明日はなんか食べる。 親もいるしね。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:30:05.09 ID:fNmwC2hS] あんまり食欲ないなぁ・・・ダイエットついでに・・と思って食べてないと 次第に胃が小さくなってくるから食べる量が余計に減って不健康だよ 脂肪も落ちるけどそれ以上に骨がスカスカになるし気をつけてー 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:32:41.36 ID:1dGnV2sk] >>762 うん、わかってるんだけどね。 前もそういう感じで43キロまで落としたんだけど その後リバウンドして、体脂肪えらいことになってる。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:53:38.44 ID:7Twxeh6K] 27歳♀164cm 去年の今頃⇒59.0kg(体脂肪率28％) 現在⇒51.5kg(体脂肪率20％) 低用量ピルの影響だったり、少し怠けたりで、52kg前後で停滞して四か月。 三年前くらいまでの、49kgという数字をもう一度見たい。 気合い入れ直す！ 余裕を考えて48kgを目指すぞー！ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:15:03.66 ID:9MSpJETb] >>62>>98>>130>>170>>314>>590>>689 生理終了して２日目 52.0kg 19.5％ 朝起きてはかったら51kg台になってるかも！と、テンション上がって書き込みｗ ４月末からそれなりに(たまにダイエットとか無視して食べた日もありｗ)頑張れてる >>62で半年後の自分誕生日とか書いてるの訂正→半年後の旅行に向けて 学んだ事 毎日少しでも良いからサボらずにちゃんと運動を続けると、ダイエット中に誘惑に負けて食べ過ぎた日があっても、結構大丈夫って事 時間なくて５分しか運動してない日もあるけど、運動しない日は１日もまだない！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:12:08.97 ID:WFi936Dy] はじめまして！55kgから今50.2kgくらいに減ったので、このスレにきました！！ もう少しで、40kg台。10代の頃は、46kgでした。そこまで頑張ります 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:45:58.35 ID:sUbjKJ2q] >>753 51.4/23％ >>761 午後に大事なプレゼンが重なって緊張→昼食べられない→夜も次の日が心配で→ryってなったら食べられなくなったww 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:30:56.61 ID:+2sD+1eG] >>757 51.1kg 今日も頑張るか 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 10:06:59.37 ID:qDtw4M51] >>698 週に1度の体重測定 57.5�` 28.8％ 体重…orz先々週の体重に戻った 今週はちょっと食べすぎたなぁ 対して運動した訳じゃないから体脂肪率もすぐ元通りかな とりあえず腹筋腹筋 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:40:43.21 ID:hm7H+f/P] 今朝、今年初の５０台！！！　を記録 50.3kgだって．．． １ヶ月で２kg増、頑張って戻すぞ！！！ 今日から禁酒＋甘い物控えます。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:14:42.79 ID:byrWQZKz] >>754 51.1 昨日外食断れなくて食べた割にはましだっち思うから今日も頑張ろう 772 名前：758 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:04:18.96 ID:62tL5Z7G] 158/50.0 50ジャスト！！ 今日は今からがっつり食べます！ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:08:16.82 ID:ZJ+LKlzJ] 156.5/52の19歳大学生です。 水泳やってて骨格からガタイが良いです。 昔からデブでした。この間何故か4kg痩せたので、これをきっかけに40kg台を目指したいとおもいます。 夏のセールまでに45kgが目標です。素敵な洋服が着たい 774 名前：758 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:43:13.48 ID:62tL5Z7G] お昼にがっつり食べたら気持ち悪い。 胃がだいぶ小さくなってるみたい。 便意感じず・・・。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:16:09.34 ID:9Yp4vVD7] >616 >732 164.5/54.3 昨日、今日はやや食べすぎた 明日は午前中からジムに行ってこよう 月末までに53.5にはなれるかなぁ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:20:47.44 ID:5JB5RSE9] 今朝52.2だったのに、ジム行って筋トレ＆スタジオプログラムして、帰宅後サラダとお浸し食べただけなのに１キロ増えてんの！ 何この自分ザマ！ 自分に呆れて嫌になる。 今、お風呂に携帯持ち込んで半身浴。 何がなんでもリセットしてやる！ くそーっ！ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:29:30.84 ID:5JB5RSE9] 連投すまぬ 半身浴後53.2→52.4まで下げられた！ 水分抜けただけだね…… 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:33:27.34 ID:OZQ1wg6h] きもい 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:19:28.85 ID:d0QRqqw4] 2ヶ月前、大学まで自転車で5分の場所から電車で1時間以上の所に引っ越した。 電車ではあまりつり革持たずに立ち、駅の階段はつま先立ちでのぼってる。 以前より晩ご飯食べる時間帯は遅くなってしまったが、56から53になった！ 運動も始めよう。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:36:18.38 ID:LOZjgGIM] 168cm52.8kg BMI18 まずは低体重の52.2kgを目指し、 夏一杯で48kgまで痩せるぞ〜。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:36:31.66 ID:s4ugcY4q] 160/58 から１年かけて いま空腹時49kg〜満腹時51kgくらい ここ半年は50〜52で体重増えたり減ったりで、50をきることはなかったんだけど、最近やっときるようになった。 満腹時で49kgくらいになりたい。 ２kg痩せる。 782 名前：758 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:22:01.06 ID:ZEcF2p6X] 今日も50.0ジャスト。 たくさん食べても同じ体重・・・。 明日は、49.9でもいいからみたい。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:55:00.26 ID:we/5qQVT] 1月に第一目標だった60kgをきって、気が抜けたのかあまり運動しなくなった。 そして今日健診に行ったら、4kg減って54kgになってた！ 絶対リバウンドしてると思ったのにビックリ。 しかも身長も1.5cm伸びて1162cmになり、30歳過ぎてMAX更新するとは思わなかったｗ 計測器壊れてたのかな？ まぁいいや。また頑張って50kgきるぞ！ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:33:16.54 ID:Q9Y5MUMB] 1,162cm、高いな。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 14:43:04.16 ID:CSfZEZJD] 51kg台キター！！！ っても51.8kgだけどorz ずっと停滞してたから嬉しいいいいい(*´ω｀*) 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:50:34.18 ID:q695zKm2] いいなぁ！私もまさに停滞期。。 明日の夜には51kgになればいいな 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:18:39.10 ID:Z2eyCW1F] 160cm/56.0 先週の57からスタート。 食べ過ぎだったので、間食をセーブして-1できました。 明日も休みなので、食欲に負けないで頑張ろう！！ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:53:33.36 ID:Y+Mul9DC] 昨年2月の68キロから始めて今朝やっと 49.6！！！！！！！！！ なかなか50切らなくてやっと！！ もうさすがに発狂した！！ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:39:56.67 ID:d0QRqqw4] >>788 すごいな！おめでとう 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:59:36.49 ID:q695zKm2] >>788 すごい。どんなことしたの？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:16:02.37 ID:ZEcF2p6X] >>784 すげー高いねｗ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:18:05.11 ID:jthJMhA0] 妖怪 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:18:24.40 ID:Y+Mul9DC] 昨年の2月68kgから始めて今日やっと 49.6kg！！！！！！！！！！！ めちゃくちゃ嬉しいが、多分明日は50.2くらいになってるとおも。 今日寝過ぎて起きたの昼過ぎだったし 昼飯分吸収されそうorz しかし発狂するほどうれしかったぜ！ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:22:26.23 ID:d0QRqqw4] >>793 発狂のしすぎで2時間前の記憶なくしてるぞ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:28:54.77 ID:jthJMhA0] >>793 ﾜﾛﾀｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:40:03.54 ID:/BtawlR0] >>788>>793 ちょｗｗｗ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 17:57:46.75 ID:rCczlbBU] 生理終わって59.2まで戻った！ とりあえずあと10キロ痩せる＼(^O^)／ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:36:57.36 ID:4d4KWyze] 52までいったのに今日は54(´Д` ) そして風邪が治らない 食事はほどほどに、次は運動しよう… 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:24:21.43 ID:Y+Mul9DC] 788>>793 申し訳ないorz ちょいと興奮しすぎた 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:33:22.00 ID:9ggBR6xL] 167ｾﾝﾁ、53ｷﾛ♀ 目標は８月までに49ｷﾛ。 体脂肪率を23→20%ぐらいにしたい… 夕食のみ炭水化物抜きで今日からがんばる 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:06:22.55 ID:mdmvFRgG] 52キロ前後からナカナカ落ちない…。 50の壁って分厚いな 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:05:31.05 ID:JjPOVNva] 162/54.2 ひどい 803 名前：655 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:54:45.21 ID:3adcOekm] この三日間、お付き合いばかりで お酒飲みながら夕食をしっかり食べ、 運動もしないでいたら、 あっというまに1.2キロ増えた。 減らすのは大変なのに、増やすのは簡単！ 明日からまた頑張る。 旦那が目の前でチーズ食べてるけど我慢。。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:57:46.34 ID:q695zKm2] 156cmだと、どの体重がベストですか？主観でお願いします 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:04:42.15 ID:NlQbs531] 40〜43ぐらいじゃない？筋肉質かどうかにもよると思うけど 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:14:06.23 ID:ZK/pImZz] ガリガリじゃんきもい 47くらいがいい 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:10:32.56 ID:7JImAYVR] 156/51.8 冷奴マイブームの兆し！ 今月中に51キロの壁を打破したい 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:10:43.10 ID:QBxdFHU+] 160/56.6 今日は、雨が降る前に買い物がてら自転車乗って、 あとは室内運動でカロリー消費。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:16:35.58 ID:v27ZYhQz] やったーー 158/49.8 やっとキタキタ！ 気持ちを緩めないようにしないと。 北陸地方なんだけどぜんぜん雨降らない。 ウォーキング行きたいけど紫外線が怖くて外出たくない。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:40:59.57 ID:18SuYqSz] あと300gで51kg！早くこのスレ卒業したいよ！ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:42:29.55 ID:7JImAYVR] >>807 156/51.8 変わらず 夕飯ヘルシーにして、明日は減るといいな 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:50:11.30 ID:18SuYqSz] >>811 ほぼ同じスペックです。156/52.2 頑張りましょう！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:11:22.46 ID:sBCfZAge] >>805 同じスペック（笑） 今朝みたらこの体重だった 主にウォーキングで痩せているのですか？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:24:39.59 ID:18SuYqSz] 食事制限と筋トレです。あと、便秘気味なので繊維をとりまくっています。 何で痩せました？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:24:24.44 ID:sBCfZAge] なんと、ダイエット方法まで一緒とは（笑） そのセットが一番痩せます 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:30:56.64 ID:QGuQL5ho] 156.5�p52.0キロ このくらいのスペックの人って案外多いよね なんでだろ…そこに何か解決策がありそう 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:35:17.15 ID:zHey/dax] 157ｃｍだけど47キロだった時調子よかった！ 45〜48位がいい気がする 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:55:18.95 ID:z9sqjlnJ] 154cm52kgからダイエットを始めた。朝体重計に乗ったら50.0kgジャストだった なんとか49kg台が見たいと思って全裸になったが50.0kg シュシュもメガネも外したけど50.0kgだった… 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:09:07.57 ID:18SuYqSz] >>181 あるあるwww 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:19:12.78 ID:dRTOo2D4] 朝計ったら59.8ｋ 夕食食べたら60kは軽く超えるけど 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:48:14.79 ID:dRTOo2D4] 皆さん朝起きてすぐの体重書いてるの？ どれが正確なんだろう 822 名前：655 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:51:02.34 ID:VWIjq91g] トマトカレー美味しかった！ 美味しく食べた分、ショコしようっと。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 19:53:00.89 ID:Tln1iFaR] 167.6で50〜51くらいなんだけど、40キロ台になると体調悪くて仕方ない… ダイエット法は食事制限だけ。 体調良く40キロ台になる方法はないのかな… 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 20:08:00.73 ID:3/anOrp5] ガリガリな女ほど気持ち悪いものはない 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:21:54.28 ID:v27ZYhQz] >>823 背が高いんだから、そのくらいでいいんじゃない？ 羨ましいよ。 >>821 自分は朝起きておしっこしてから計ってます。パンツ一丁でｗ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:25:19.95 ID:Z5FBqS0/] >>823 その身長なら充分スリム。40台にする必要ない。 気になる部分はエクセサイズで引き締めたり、代謝を良くする方がいい。 いつも体調悪くて暗い顔してたらブスになるよ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:31:46.82 ID:V0g0Kotc] >>826 やさしいね 828 名前：823 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:48:03.17 ID:Tln1iFaR] 皆さんレスありがとうございます。 少し気が楽になりました。健康美目指して頑張ります！ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:10:33.58 ID:QBxdFHU+] 朝）56.6→夜）56.4 食事に気を付けただけで、結局運動も大してできなかったしこんなもんか。 明日もコツコツ頑張る！ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:28:44.33 ID:Nv2c35zM] 160センチ54.3キロ…先週はずっと53キロ台キープできてたのに… 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 21:38:45.11 ID:CtugZCTG] 156cm／23歳 です。 3年前は58kgありました。 そして、 今年4月当初は54kg →　現在49.8〜51.0をうろうろ…です。 目標は、 7月末までに49.0kgキープ。 8月末までに48.0kgキープ。 156cmなら、46kgあたりがちょうどいいのかなぁ…と思っています。ほどよく柔らかそうで。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:03:52.59 ID:18SuYqSz] なかなか減らなくて泣いた。 めげそうになる。。。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:25:59.62 ID:ZK/pImZz] ID真っ赤にするまでこんなところに張り付いてるからだろ ２してないで運動しろ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:29:24.84 ID:0lBh045j] 155cm/33歳 二人目を出産してからなかなか体重が戻らず54kgをうろうろ。 6月からカーヴィーダンス始めて食事制限は無しで現在51.8kg 体脂肪率−5％ウエスト−5cmでお腹周りが引き締まってきた。 夏までに目標の48kgを目指して頑張る！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:40:48.75 ID:18SuYqSz] >>833 はぁい。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:48:56.36 ID:v27ZYhQz] >>834 カーヴィーダンスの最初の？ あれ、何分ぐらいやってます？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:50:34.61 ID:dRTOo2D4] >>825 そうなんだ。うんこはしなくていいのかなｗ 自分は朝すぐとうんこした後の2回計ってる。 でも水飲むとすぐ0.1増える。 838 名前：834 [2011/06/20(月) 23:13:53.85 ID:0lBh045j] >>836 後に出た部分やせの方です。 毎朝ゆるメラというのをたぶん20分くらい。 最近は慣れてきたので最初に出たほうも買おうと思ってます。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 23:54:50.74 ID:bp3PlZ2o] 159/57 カービィーの即痩せ始めて一週間、排卵日がいけないのか浮腫MAXでサイズも体重も変わんなかった(;_;) もちべ下がってここ来たら丁度カービィーダンスの話題で−５センチって見てちょっと元気出ました 840 名前：834 [2011/06/21(火) 00:13:19.19 ID:nST2XXbS] >>839 私も最初は変化なくて少しだけど増えるときもあったくらい でも2週間過ぎたくらいからやっと変化出てきた テレビで見たけど人の体が変わるのに2週間位はかかるらしいです 40キロ台目指してがんばりましょう！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:32:35.81 ID:OWWuyKZH] 160/59.3 戦いはこれからだ。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:33:35.50 ID:B1jE9yLM] >>840 ありがとうございます 元気出ました！続けます！ はい、頑張りましょう 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:43:35.25 ID:fSEFEvKi] この4日間でドカ食いしてしまった… 誰か罵って下さい 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 04:23:04.01 ID:k4YddbOZ] >>843 このメスブタ！なにやってんだ低能カス！夏はスグソコなのに気合いが足んね〜んだよ！ その腹見てみろよ、マジでゾッとするわ…イマスグ走ってこい！ (ゴ…ゴメン、これ位で良い？？) 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:29:34.04 ID:ufm4Sn+I] >>843 太るよ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 04:51:48.95 ID:qmeEe5MW] >>843 今痩せなきゃいつ痩せるんだよ笑 夏にその体を晒すのか？wwww 目が潰れるからそれだけはやめてくれwwwww 周りの事を考えるなら痩せるんだ。 大丈夫、お前ならできる とか言っといて自分もダイエットに気合が入らないw 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:00:22.02 ID:Ho/+TXLt] 52ｋｇまで落としたあとの残り2ｋｇがなかなか・・・ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:07:42.15 ID:sbNrZDBY] みんな優しくて和んだw 160センチ52キロ 46キロの頃に帰りたい 息子とプールに行きたいから気合い入れて頑張る まずは目指せ50キロ 849 名前：655 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:59:06.22 ID:Ps2qC+70] ダイエット始めて1か月。(ゆるい食事制限のみ2週間と、王道2週間) 緩やかだけどそこそこ順調にきているので報告カキコ。 スタート 160/52.6/28% 2週間後 160/51.8/27% 現在 160/50.4/25% 鏡で横から見て、薄くなってきた。 身体が変わっていくのが嬉しい！ 目標46。早く50切らないかなぁ〜 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:20:11.24 ID:suFg+Uuv] 165cm55kgから三週間で51kg目標は48kg 食事朝夕は野菜果物中心で、昼は野菜ジュースか豆乳のみ。 たんぱく質補給に卵や大豆食品も毎日摂取。 運動は週6で一時間のランニング。 甘いもの大好きなので、週一回くらいはアイスとか食べてる。 わりと順調に痩せてきてるしストレスもそこまで溜まってないが、 ダイエット辞めたあとリバしそうで怖い。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:36:00.81 ID:w6U0rY/i] >>850 週６で一時間のランニングができる時点で尊敬します。 そんな体力が欲しい。 学校の4階まで階段で上がると太ももが震えます・・・。 154/50.0 50.0をみてからずっと同じ体重。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:06:22.28 ID:aMx4uL+0] >>731 162/50.1 三食全てを和食にしただけで意外と減ってきた。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 16:48:02.97 ID:Fd4BJwn9] >>764 ジムのインボディで測定してきたら、体重51.6kgに対して体脂肪率が17.3％だった。 筋肉質スリムの判定とか、嬉しいけど… 40kg台にすると、まだ体脂肪率が減るってことか。それってどうなんだろう？ 筋肉と脂肪、どっちも同じくらい減らせばいいのかな。でも筋肉減らすのもなんか嫌だな… トレーナーの方に、これ以上減らすことを考えるより、維持を考えた方がいいですよ！理想型です！ なんて言われたら、どうしていいのかわかんなくなってきた。 と、思ったけど…やっぱり40kg台になりたい。49.5kgとかでいいや。 なので、まだまだ頑張ります。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:25:14.53 ID:Sx+GElDV] 体重は目安に過ぎないし、人に見えるもんじゃないから、トレーナーの言うとおりでいいのでは？ 自己イメージよりも、きっと見た目スリムなんだと思うよ。 筋肉は脂肪より重いからね。筋肉減らすのはよくないし、それ以上体脂肪減らすと、生理が止まって不妊症に…なんてことにもなりかねないよ。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:35:12.20 ID:4UA0G02C] このスレに来て日が浅いので、どなたか教えてください。 このスレでよく言われるダイエットの「王道」とは、 どんなこと方法ですか？

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