- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:58:41.32 ID:vyuhTQ2P]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297859092/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:11:21.59 ID:GNQEHh0W]
- >>502
結構体重有るのに25インチなんて細いジーンズ入るんだね。
骨盤が小さいのかな？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 10:41:01.50 ID:LjaKGj79]
- >>504 つ身長
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 10:54:57.29 ID:w6vsq10h]
- 参戦します。
ダイエット始める前の状態→29女 161cm 59.8kg
食べるのが大好きで、週に二回は食べ放題＆ケーキやプリンは毎日二個ずつ＆ポテチやコーラもほぼ毎日…という生活を送っていたら、この体重に…。
。
40kg代になるためには10kg痩せなければいけないので遠い道のりですが…頑張ります。
三週間前から始めて、始めの二週間で3kg痩せてやったー!と思ってたんですが、
そのあとの一週間、食事内容は変えてないのに体重がほとんど変化しなくなりました（泣
これっていわゆる停滞期ってやつなんでしょうか？
ちなみにダイエット始めてからの食事内容は
朝→ご飯・味噌汁・焼き魚（日替わりで肉）・野菜
昼→お茶と寒天
夜→キャベツと豆腐
（または何も食べない）→寝る前に30分ジョギング（週1）
です。長文すみません。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:50:52.68 ID:RiDURoMm]
- >>506
最初にスルスル減る分は体内の水分や今まで食べてた食べ物の分だからいわばボーナス。
あとは消費カロリー＞摂取カロリーって状態を続ければまたちょっとずつ痩せ始める。
それより食事内容が気になるかな。
食事制限だけでダイエットすると体が燃費よく作り変えられて栄養を溜め込もうとするから
どんなにカロリー抑えても太るっていう悪循環になるよ。
ダイエットって痩せてゴールじゃなくて痩せた後それをずっと維持しなきゃいけないわけだし、
その食事量で一生ストレスなく過ごせるってわけでもないなら食べ放題と間食だけやめて
ご飯は普通に食べて、その代わりジョギングは週一じゃなくて毎日の方がいい。
走れないなら歩くだけでも違うから、とにかく運動で代謝を少しでもよくするのが大事。
- 508 名前：507 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:59:15.01 ID:RiDURoMm]
- 追加でごめん、参考までに。
スペックは>>506とほぼ同じ162/59→半年で162/50
ご飯は
朝→食パンにチーズ乗せて焼いたのとコーヒー、ヨーグルト（無糖）
昼→お弁当（自作・子供用のちっちゃいサイズ）・ほうじ茶
夜→味噌汁・おかず（米は食べない）
加えて朝起きたときと寝る前に腹筋背筋50回と、会社の帰りは一駅（田舎だから1時間弱かかるｗ）歩いてた。
一ヶ月に一日、ご褒美デーを準備して目標体重達してたら好きなもの食べれるようにして
モチベーションを維持してたからそんな辛くなかった。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:28:02.20 ID:hj7HhWOK]
- >>506
停滞期はまだまだ先だよ。
ようやくダイエットの入り口に立ったところ。
最初の3～4キロは初回限定ボーナスなんて呼ばれてるね。
507サンの通り。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:05:49.12 ID:rfPTs/cw]
- 最初の１ヶ月は運動しなくても食事に気をつけるだけで割と簡単にスルスル痩せるからねぇ
昔ダイエットして半年で１０キロ痩せたけど、内訳は
最初の１ヶ月→-４キロ
次の１ヶ月→-２キロ
残りの４ヶ月→-４キロ
って感じだった
運動は毎日しないといけないなーとリバった今改めて思う
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:09:12.68 ID:SoHq0rpG]
- 戻ってきちゃった。
25歳女 163cm 51～52kg
半年前は49kgまでおちたのに、年末年始の気の緩みと年度末の忙しさで
53後半までリバ
どうにか51kg台に落ち着いてきたところです。
太ももと、ぽっこりお腹をどうにかしたい！
スポクラ通いを継続させます。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:20:36.26 ID:RUvVWoL9]
- >>168
52kg
最近ショコサボり気味だから
がんばろう(^-^)
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 08:47:41.29 ID:Qp7iFM2v]
- >>503
51.8kg
昨日より0.2kgしか痩せてないorz
はやく40kg代なりたい…。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 09:57:07.80 ID:n5nIieyc]
- 今朝食後155/49.9
安定するまで様子見。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 10:34:32.74 ID:A5qL3tPi]
- 生理三日目50,3㎏
せっかく40㎏台にのったと思いきや生理で出戻り
終わったら体重減るのかな
夏までに45㎏いけるのかな
梅雨入りしたしウォーキング変わりにコア復活すっぞ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:41:36.10 ID:Xzfufe8U]
- 30近くなると新陳代謝落ちて痩せにくくなるのって本当だね
もっと早く本格的にダイエットすれば良かった
162 57から2ヶ月で52.5まできたけどまだまだ先は長い
たまにある飲み会でモチベーション下がるしw
目標47ｷﾛ
おなかと太ももと顔肉なくなれ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 18:28:59.47 ID:RuuTTbvN]
- 過激してるとイライラしやすくなるよね
みんなどうやってイライラ抑えてる？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:41:56.19 ID:mSPmUdsE]
- それは過激スレで聞いたほうがいいんでないの
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 19:46:51.44 ID:JJ1Izdi1]
- 過激って何？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:29:15.94 ID:xQREgruP]
- やっぱ夜は炭水化物食べちゃだめだ
という結論に達した
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:59:23.15 ID:y2Wb++ba]
- >>520
同じく！
付き合いで夜にハヤシライス、その次の日の夜に鰻重を食べたら1日で体重が49,6→50,6になったｗ
美味しかったから悔いはないけど、夜はできる限り粗食がいいね。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:05:34.26 ID:xQREgruP]
- あと付き合いでのお食事や飲み会は２日続けなきゃ大丈夫ということも
でも１回ドカ食いとまでいかなくてもおなかいっぱいごちそう食べると
次の日もひきづって食べたくなるのはなぜだろう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:43:58.59 ID:WyStvpW1]
- >>520
でも空腹感のまま眠れますか？
私は我慢できなくて真夜中にカップラーメンとかどか食いしてしまう
あと、うどんは食べると余計お腹空く。
だからうどん絶ちしたいけど夏は冷やしたぬきが大好き！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:00:15.73 ID:bZxvyFvV]
- 寝れないほどの空腹感を抱くダイエットはそもそもやり方を間違えてるのでは
まぁ自分の場合は０カロリー表記のゼリー食べるか水飲むけど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:02:57.37 ID:6GhYl8qF]
- 一人暮らしだったら、そもそもカップラーメンやスナック菓子は買わないのが一番いい
実家暮らしだとなんでもあるから我慢するの難しいかもだが
夜の炭水化物抜きは、一生その食生活を続けるつもりでないのなら辞めた方がいいよ
多少控える位ならいいと思うけど
ダイエット終わって慎重に炭水化物戻しても、やっぱり体重増えるんだよね
食事制限だけじゃなくて運動もしてるなら平気だとは思うが
- 526 名前：sage [2011/05/31(火) 02:25:36.68 ID:a8P5LAwv]
- 162/55.3から２ヶ月半で50.9(夕食後)
51キロの壁がずっと越えられなかったから、0.1キロでも嬉しい！
このまま久しぶりの40キロ台に向けて頑張る！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:27:47.19 ID:a8P5LAwv]
- ごめん、間違えた…orz
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:16:18.91 ID:mBGFG9o4]
- 155/50.5
１ヶ月で1kgずつ痩せていければいいなって思ってます。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:56:34.97 ID:meOc3+mN]
- >>526
何やってそんな落ちたんですか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:51:41.67 ID:NzeJe6VH]
- >>529
２ヶ月半で４kgちょいってローペースではないけど
別にハイペースでもなくない？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:07:19.31 ID:Bpqap7Ie]
- 162㎝ 54㎏
痩せたいのにお菓子食べまくってしまった…。
生理直後なのになんで食欲がわくんだろう。嫌になってくる。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:39:56.00 ID:OnYljiRf]
- 163/50.6
お腹すいたけど夕食まで我慢
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:00:05.00 ID:Aa0nx8Kv]
- >>531
私、生理前と生理中は普通の食欲で、生理後にどか食いしたくなる
これから痩せ期だぞ！食べたら無意味！と思ってなんとかどか食いしないように頑張ってるけど、
ジャンクなもの食べたくて仕方なくてツライ…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:52:43.61 ID:l96pYwmR]
- 160cm、53kg
わかる！ さっき徳用ふがし一袋を一気食いしてしまったよー
後悔してジリアン・マイケルズの運動したら筋肉痛がｲﾃﾃ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:50:15.16 ID:a8P5LAwv]
- >>529
野菜とスープ中心の食事にして、どか食いしたくなったらお茶漬けを食べてる。
熱々のをゆっくり食べてると一杯で満足するからおすすめ。
あとは生理後の痩せ期に間食を控えたのと、自転車通学やめて歩きにした。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:15:47.57 ID:c3jbCdkv]
- 自分はドカしたいときは気のすむまで食べて、その後後悔しながら即走りに行ったり半身浴やったりしてチャラにしようとしてるw
食べないストレス溜め込むのつらいしねえ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:18:53.14 ID:cvQZepx3]
- コアリズム初めて見た
きついなー
でも普段通勤しか動かないし必要だよね
食事制限だけだとだめだ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:38:11.76 ID:dFKOdG5L]
- 来たよ来たよｗ
2日前52.6→今夜51.8に！
とりあえず今週はこれをキープできるように頑張る！来週には50に！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 01:05:20.46 ID:tXd03r9O]
- 159/57
これはやばい！頑張るぞ！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:18:43.55 ID:ZwmUFuqM]
- >>539
なんでその体重まで放っておいたのさ、、
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:36:31.02 ID:01YewvF3]
- 俺男だけど170/78
中学時代は同じ身長で54kg、今は19歳
まだいける！
- 542 名前： ◆3U6gNQJM/M mailto:sage [2011/06/01(水) 01:42:12.39 ID:SAuCYzBR]
- 152/53.6
やっと体重に変化が
前ダイエットした時の体重にやっともどりました
これからが正念場
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:55:47.00 ID:6/LpCYEQ]
- 朝と夜の二度、時間決め体重はかってますが
昨夜50キロジャストで
くるか？くるか！と思っていたら、今朝キター！
49キロ台！！
しばらくは前後する数字になると思うけど、じわじわと
さ来月半ばに目標の47キロ目指したい。
興奮したー。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 08:30:49.30 ID:29bb88pn]
- 170/55.4 少し減ってました。明日は母と外食なので今日は少なめに
食べておきます。なかなか40台に行かないですね。皆さん細いですね。
引き続きよろしくお願いします。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:50:04.30 ID:Sjpo2yHT]
- ダイエット中なのに明日は仕事の付き合いで焼肉行かなきゃならなくなった…
節制したいけど、叙々苑游玄亭に行くんだよ…誘惑が…
今日から食事調整して、なんとか増えないようにがんばりたい！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 11:31:56.19 ID:IWqsuZ1V]
- >>545
気持ち切り替えて、明日の夜からまた頑張った方がいいよ
ダイエットは長丁場なんだしさ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:45:57.98 ID:cWcpDPIm]
- そう、そういうのは社会人やってたら避けられないし
月に何回は食事会や飲み会があって当然
その前後で調節するしか道はない
でも１回普通にばくばく食べると次の日もばくばく食べたくなるんだよね～
モチベーション保のが大変
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:05:40.20 ID:ju6SHgN0]
- お風呂上がり51.6キロ！
明日の朝の計測が楽しみ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 01:28:32.75 ID:xOTIiLiL]
- 154/53
40台に戻りたい。今日から頑張るぞっ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 02:25:00.60 ID:i+4WP/sk]
- なかなか増えた体重が戻らないよ(>_<)
160/51kg→めざせ45kg頑張る！！
まずは50kg切りたい。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 04:14:03.05 ID:7EZ0XEDa]
- 160/54 22歳女
いままで太ってるって自覚なかったけど、最近になってようやく気付いた。頑張ります。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:44:42.44 ID:z8dO86zQ]
- 168cm食べて59．8k
やっとこの板に仲間入りしたよ。
- 553 名前：545 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:46:13.09 ID:vPshtWhP]
- >>546-547
ありがとう！
やっぱり避けられない仕事の付き合いってあるよね…
外食で自分のペース乱されそうになるのがもにゃもにゃするけど、とりあえず今日は割り切って楽しんでくるよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 09:51:19.26 ID:cFjrawGC]
- >>540 晩御飯が10時過ぎるようになって、数ヶ月でこんなことに…！！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 10:23:43.22 ID:N7mBkZGa]
- 157cm 49.9kg
やっと４９の数字が見られた…！！
49.2kgくらいになるまではもうしばらくこのスレにおじゃまします
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:26:32.16 ID:132U2wn3]
- 55キロから進まない。
今日も５４．５だった。ダイエットはしんどいね。
今月中に５３キロになった自分を見てみたいｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:39:38.26 ID:eu/iGE0b]
- 54~54.8で停滞中
あと５キロ８月までに落としたいよー
本当は７キロ位落としたいけど無理せずがんばる
- 558 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:31:24.20 ID:fV0Lq1Y4]
- 今年１月頃は朝イチで計って５７ｋｇとかあった。
ヤバイと思ってダイエット開始。
雨の日以外毎日一時間ウォーキングしても、炭水化物昼夜
ほとんどなしにしても、最初の３ヶ月は全然減らず。
嫌になっていたが、３ヶ月過ぎた頃から急にスルスル落ち始めて
今52ｋｇ。炭水化物は朝と昼ご飯1/2くらい。お肉、大豆製品は
しっかり取り、野菜たくさん食べるようにしてるので、お腹は
割と満足。甘いお菓子は断ってるけど、酒は毎日飲んでる。
野菜いっぱい食べてるので便秘治った。
朝イチのお腹はぺたんこになった。
今はウォーキング３０分、ショコ３～６０分、筋トレやマッサージしてる。
７月末までに４０ｋｇ台目指します。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 13:34:06.05 ID:c/Y8rkRt]
- >>544さっきどか食いしてきました。どか食いといっても牛丼並み盛りに
小うどん一杯ですが。胃がもたれて苦しかった。それだけ胃袋がちじんでる
のでしょうが。体重が56.5キロに逆戻り。悲しすぎる。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 15:10:01.62 ID:6i6YJ8R1]
- >>436
今日の体重49.5キロ！！
ここから目標の45キロまで永いんだろうなぁ。
来月はまた断食とエステ行ってがんばる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:55:58.48 ID:2LO40akL]
- 今日から仲間入りさせていただきます。
27歳166㌢58㌔体脂肪27％
去年の妊娠により、20㌔太り、1年かけて妊娠前に戻ってきました。
今運動はベビースイミングとウォーキング30分を週2回
目標は48㌔台!!
お洋服を可愛く着たい！履けなくなったGパン履きたい！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:03:43.12 ID:a5Zj7alK]
- 年齢10代、身長168位、体重現在52kg前後
さて…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:00:07.94 ID:3M+foTw7]
- 158/58→52
摂取カロリーを1400～1500にしてるんだけど（運動もしてる）
胃が小さくなってきたのと何食べてもカロリーが気になって美味しくないせいで
決めたカロリー分食べきることができなくなってきた
体重は１ヶ月半停滞したままだし、どうしたらいいのやら…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:23:57.18 ID:SwoIuVU3]
- 153cm55kgです。43kgになりたい！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:17:24.48 ID:scQlrKFV]
- ストレス溜めない方が痩せる。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:29:18.37 ID:bRUYxMiK]
- 49.5ー！
目標の46kgまでこのままがんばる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:20:28.48 ID:WFRmNme8]
- 結局長く続けられる自分にあったダイエット法を見つけることだよ
あとたまにくじけて食べても２日続けないモチベーションとかｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:59:53.91 ID:alnb92R8]
- 3週間前に生理が始まった時で起床時157.5センチ52.6キロでダイエットスタート。
今日、夕飯に焼き肉食べたけど食後で51.5キロ。
生理前に突入するのでこの体重キープしたい。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:04:07.73 ID:l5W0gZCf]
- >>22
一月以上変化なし。凹む…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 02:07:10.40 ID:opfw8qJf]
- 年齢26歳
身長165
体重53
7月までに45にします
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:54:27.85 ID:yWMQrBSp]
- 23歳
162センチ
53.6キロ
仕事始めて約２ヶ月で３キロ太った…
とりあえず今月中に増えた３キロ分頑張って減らそう…
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 03:38:42.53 ID:rJnSl1VU]
- みんな頑張ってるね。
あせらず一日一日を大事にしてマイペースに…。
和漢箋飲み始めたけど効くかなぁ。また報告します！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 06:55:11.82 ID:A9U6IcHH]
- 身長159㎝
体重53㎏から51㎏
６日間で2㎏減！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:54:02.14 ID:xf1J+tKA]
- 157cm53kg
お腹回りがやばい。ゆったりワンピースしか着れない。仕事帰りのJRでのおやつをやめられず体重増加。
まずは間食控えます…
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:09:47.67 ID:shsjot1V]
- 一回食事制限でリバしてるからかなかなか減らない
食事＆ショコとウォーキングで下半身はしまってきたのに体脂肪＆体重変らない
まだ禁煙の呪いから開放されていないのだろうか・・・
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:06:24.54 ID:hvxNVDij]
- 20代前半女
56.5kg
157.5cm
目標は46kgです。
3カ月で約10kgリバウンドしました。
前回は絶食で不健康なやせ方だったので、
今回は運動と食の見直しで頑張りたいと思います。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:54:10.71 ID:fth03tZs]
- >>572
私も！
今日買いました。
コーラックはまずいと感じはじめたので。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 15:02:41.12 ID:OQhSlgkj]
- >>436 >>560
今日の体重49.2キロ＼(^o^)／
この調子！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:49:59.98 ID:OQhSlgkj]
- >>436じゃなくて>>463だった＼(^o^)／
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:58:05.86 ID:+/WHAuBH]
- 炭水化物少な目ダイエットしてるけど便秘ぎみ
なんかいい方法ないかね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:23:25.70 ID:jLmnshKh]
- わかんせん飲むとでるよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:53:29.82 ID:ogZRCqAG]
- >>552
全く同じスペックだ
私は49キロキープ出来るようダイエット中
食事制限のみで3キロ痩せたけど、
運動もしなきゃなと考え中…
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:27:41.80 ID:s7hclDvr]
- 161/53/17歳
今日１ｷﾛ減って52.3になった
がんばろう
- 584 名前：545 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:28:02.09 ID:WIsms23e]
- >>580
自分も炭水化物少なめにしてるけど、
キャベツをもりもり食べてたら普通に炭水化物を食べていた頃よりお通じよくなったよ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:35:57.90 ID:lzJ6t5MS]
- キャベツも炭水化物だからね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:43:41.16 ID:CmH+9JUh]
- 和漢箋は便もガスもくさくなった
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:12:11.43 ID:bwpCwndS]
- 150/56前後
元々ぽちゃだったけど、大学入って更に太った
実家暮らしで食事制限は間食を止めることくらいしか出来ないから、運動メイン でダイエット中
リバウンドに警戒しつつ燃焼型の体作りして地道に頑張る
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 08:07:46.67 ID:oW2+r6hC]
- 158cm58kgからダイエット開始
最近3日に１回くらい体重測ってるけど、49.7→49.6→49.1といい感じ！
次回も40kg台キープできたら卒業かな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 09:14:51.61 ID:TxQbNRQf]
- 163cm67→51kgになった
まだダイエット中
48kgになりたい
夜計測しても49kg台で収まるのが理想
スイーツ脳脂肪かもだけど憧れ
でも長期予定で食事管理と筋トレも並行してる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:15:27.32 ID:IsyFLyLF]
- >>62>>98>>130>>170>>314
さて、自分の誕生日も無事終わって今朝久々に体重測定
53.0kg 21％
しばらくはかってなくて前回より減ってるからよしとする
自分の誕生日だけは甘えて大好きなケーキ＆スイーツ死ぬほど食べた
後悔はしてない
今日からまた甘い物を断ってストイックに頑張る！
８月入るまでに40kg台に突入できるように運動頑張るぞ！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:58:25.04 ID:NEHqvFUq]
- 166/52
冬からコツコツと4キロくらい落ちたけどまだまだだな…
目標の48まで貧乏だしお菓子、アイスをやめる。ワクワクしてきた…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 14:54:17.43 ID:oiZTsMhX]
- >>463>>560>>578
今日の体重無理やり49.1キロにした(>_<)
今日は仕事終わったら岩盤浴行ってきます。
明日は48キロ代になれるかな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:53:38.37 ID:tvv1dEzP]
- 164/56
3か月前にダイエットで53キロまで減らしたのに戻ってしまいました。
結婚することが決まりましたがドレスの似合う体型になりたい！
夏はビキニを着たい！
年々体重も簡単には減らなくなってきてるけど頑張ります。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:03:24.34 ID:cjuNHdTX]
- 158cm/53.0kg
53kgの壁でかい。
いつ超えられるんだ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:49:05.60 ID:9zmQIdKB]
- >>488
今日53.8キロ。ずっと54キロ台でうろうろしてて今日初めて53キロ台にきた。
今週は一回も走れなかったからな～。弁当持参と食事制限は相変わらず続けてるけど、昨日一昨日と発泡酒飲んでしもた。運動不足、あとたんぱく質不足だ。明日からまた運動がんばるわ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:56:09.51 ID:C01dc8Ui]
- >>594
５３ぐらい強い精神力で軽くこえなきゃ
５３の壁より５０の壁の方がはるかに困難だ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:58:06.80 ID:i/C5rfwz]
- 4月に前歯を折って治療のため物が食べられず
一ヶ月で57→52まで減ったがそれから減りません。
今は、1000カロリーぐらい食べてます。
153/52
7月にはコンサートが待っている！
薄着じゃないと暑いんだ。
パソコン画面に「痩せる！食うな！運動しろ！デブ！」と書いて貼りました。
がんばる。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:53:51.06 ID:pCIwGdSK]
- >>596
おっしゃるとおり。
生理終わったばっかりだから痩せ期に気合入れてがんばる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:14:23.58 ID:pB4v9tXx]
- 基本ダイエットしてるけどたまにおかしとかドカ食いしちゃう
これってたまには必要なのか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:31:20.63 ID:+yoTXoOo]
- ｢たまに｣の頻度にもよるんじゃないかな？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 20:38:35.02 ID:oiZTsMhX]
- 我慢するとストレスになって続かないから一日のカロリーが1400以内なら 甘いものオッケーに私はしてるよ。
これから岩盤浴行って明日は48キロ代入るぞ！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:30:16.89 ID:CqCN2aRN]
- 岩盤浴やせる？汗はものすごいかくけど水飲むし
デトックスにはいいけど自分には効果なかった
でも美容と健康の為に週３－４で５年程通ってる
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 08:09:20.52 ID:2tWSobL8]
- >>588ですが、
今日も49.1kgでした！なので思い切ってこのスレ卒業します。お世話になりました！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:26:36.25 ID:mT98tc2h]
- >>602
私の場合は158/44～47の時に週一で行ってたけど、痩せたなぁ
週三～四で行けるなんて羨ましいよ、健康そう
悪い物が玉の汗になって排出されるのは気持ちいいよねｗ
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