- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:58:41.32 ID:vyuhTQ2P]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297859092/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:35:35.81 ID:mWPKeJdz]
- もーやだ(´･_･`)
５４キロから始めてせっかく２キロ減ったのに生理始まってから１．５キロも増えた…
しかももう生理４日目なのに今朝も昨日までとまったく体重かわらなかった…減らない…
ダイエット始めてから初めての生理だし、あんまり気にせず頑張ろうと思うものの、なんかモチあがらないよー
今まで生理中の体重の増減なんて気にしたことがなかったんだけど、みなさんは生理何日目から体重へりますか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:39:33.86 ID:zttGB0CH]
- 生理４日目くらいでガクっと体重減ることもあれば、生理終わって数日たたないと
落ちないこともあるし、気長にまつといいよ～
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 08:55:13.17 ID:5PX/54hE]
- >>416 170/56.1 日曜日だったのでランチが他の店やってなくて安いとこ
探してたらとんかつ専門店にたどり着きました。母のおごりなので断るのも
どうかと思って入りました。今度母と会うときはすしとかカロリーの低い
物を食べようと思っています。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:45:59.76 ID:FX7TzZay]
- 158/53.0
63kgから始めてやっとここまでこられた
4週間後の新婚旅行までに40kg台になる 頑張る！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:35:01.58 ID:mWPKeJdz]
- >>444
ありがとー。
気長に、地道に頑張る！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:35:31.36 ID:zrk2Sb0x]
- 161・51
17年間ずっと45～47㌔だったのに禁煙したら一気に初めての50㌔代・・
30すぎてのダイエット痩せにくいわー
あと6㌔ダイエットはきつい 4か月前から必死にやってるつもりだけど１㌔もやせない
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:39:52.72 ID:q/xoKj7Z]
- >>448
禁煙( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
私も7ヶ月前禁煙7キロ増
52～53をウロウロするだけで全く減らない27歳
運動を毎日して引き締まってきたのに体脂肪減らないorz
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:10:42.07 ID:Q1a+sNdq]
- >>436
ありがとう。今日から徐々に再開しました。
メニューを元に戻せるように休むって考えがなかったから目から鱗だった！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:22:32.19 ID:u70EVQZg]
- >>445
言い訳いらんわカス
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:11:31.25 ID:DkzGKgs4]
- ちょうどひと月ほど前にダイエット開始して、4キロ減ったんだけど
おとといから100gも減らない。
毎朝毎晩50.0kg。
なきそう…
ここ３日はおやつ一切食べてない、食事もコーヒーと置き換えドリンク、昼だけはご飯も食べてる。
運動…も微妙にしてるよ…
くじけそうおやつ食べたい…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 02:15:30.31 ID:GM+WYjXs]
- 50.6
カロリミット、いいかもしれない
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:12:17.49 ID:C8UIPlNH]
- 生理中でなのか三日くらい50.8
1000kcal以内で抑えると中々栄養が取り切れなくて朝食と一緒にマルチビタミン飲んでるんだけど
このスレにサプリ飲んでる人はいますか？
もしいたら、いつ、何を摂ってます？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:13:41.06 ID:n/k1frBU]
- >>454
マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲んでます。
時間は気にしてないけど午前中が多いかな。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:55:24.59 ID:9/GDWTJR]
- おなかすいたー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:45:17.45 ID:88MBCOi8]
- いっぱい食べる君が好き～ってやつ？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:53:57.17 ID:C8UIPlNH]
- >>455
ありがとうございます！
ミネラルかー、私の体は足りない物が多すぎる…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:59:45.18 ID:jAxVR7jG]
- >>458
希少ミネラルをサプリで摂ることで停滞期を回避できるらしいです。
普通に食事していても摂れるんですけどね。
でも食事制限中はなかなか摂れないので身体はミネラル不足から飢餓状態を判断するので、これを回避するためにミネラルをとっています。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:14:30.91 ID:EZvLXH1Y]
- >>459
詳しくありがとうございます！参考どころか早速買ってきましたｗｗ
と言っても「マルチビタミン＋ミネラル＋必須アミノ酸」という全部入ったものしかなかったのでそれなのですが…
出来るだけ健康に痩せるためにサプリを模索していたので本当に感謝です
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:26:22.42 ID:KzY4EONo]
- 162/54 意思弱いけどがんばります。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:32:45.21 ID:gclYSvfI]
- 上でも書いてる人いるけど、生理になったら体重増えるんだね…
ダイエット始めてはじめての生理だからちょっとショック
生理終わったら生理前のダイエット成功しつつあった頃の体重に戻るのかな？戻るといいなー
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:36:17.88 ID:lqE/fw+4]
- 【開始】2011/3月～
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】49.9kg
【目標体重】45kg
【食事】
朝：普通に
昼： スープ類
夜：おかずのみ
【運動】
通勤で片道15分自転車に乗ってる
3月に3日間の断食で3キロ。その後暴飲暴食を控えるのみのダイエットで2キロ減って
55kgから49.9kgになりました。
目標の45キロまで頑張ります
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:10:39.58 ID:JQ+TJKur]
- 二年前辺りから太り出して食事控えても以前より痩せ難くなった
夏までにはまた48キロに戻ってビキニが着たい
だが、現在55キロ…
とりあえずここ二日間で1キロ近く落ちたから気合い入れて頑張る
今朝からdhcのダイエットムースを朝と夜に食べ、昼は自由。
コアリズムを30分出来るだけ毎日続けたい
ダイエットドリンクは腹持ちが悪く飲むのが辛かったけど、
ムースは腹持ち良いから今のところ頑張れそう
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 03:07:16.02 ID:xO2mCP8A]
- 50.2
あと少し…！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 09:10:27.98 ID:N+GDMHPw]
- >>433>>388
159/49.8
とりあえず40キロ台乗って嬉しい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:40:25.26 ID:+8+IpBOa]
- >>466
おめ！
ちなみにダイエットは何をしてますか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 11:04:51.78 ID:lqE/fw+4]
- >>463
昨日49.9kg→今日49.5kg
目標まであと4.5kg!！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:31:04.24 ID:3Bie7WfG]
- 156.5㎝17％BMI21
53～54キロをウロウロしていたけど、やっと52.2キロまで来たぞ！
生理まで10日くらい、負けずにガンガル！！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:47:25.26 ID:n1VZL4G3]
- >>469
身長体重ほぼ一緒だけど、体脂肪が全然違う・・・
私28％位、若いの？それともムキムキ引き締まってるの？？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 13:55:36.24 ID:UWjgRenP]
- 昨日ラーメン食べて二キロ増えた…
44.6
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 15:39:30.63 ID:3Bie7WfG]
- >>470
40代だよｗ
スポクラで筋トレして体脂肪を落とす漢方薬を1年以上飲んでる。1年過ぎたあたりから、みるみる体脂肪が減ったよ。
他は食事制限で王道ダイエット。参考の為にデニムサイズは22インチなんだけどめちゃくちゃ，ふくらはぎが太いんだわｗ
全体的に引き締まって見えるけど、ふくらはぎで体重取られてると思われｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:36:32.03 ID:n1VZL4G3]
- >>472
20代後半な私からするとすごい励みになります
やっぱり継続は大切ですね
私は47キロくらいの時に、デニム24インチでこれ以上は骨盤の都合上無理でした
22インチは夢のまた夢ですが励みにがんばります(｀・ω・´)
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:29:58.38 ID:u9RuAw9V]
- >>472
ジーンズはどこのメーカーのものを着用していますか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:57:27.24 ID:19OeXrLs]
- 52.5kgから、もう2カ月くらい減らなくて心が折れそうだった
だけどあっさりこの2週間で51kgを切るくらいまで減った
細菌性胃腸炎すごいな
でもこういう痩せ方はすぐ戻るんだよなあ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:45:19.70 ID:AaY1vCHd]
- 体重にとらわれてる人ってかわいそう・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:20:18.26 ID:N+GDMHPw]
- >>467
ありがとー
夜を抜き、ジャンクフードや揚げ物、お菓子、甘い食物(菓子パンやアイスやスイーツ)は封印
バランス良い食事を心掛けて炭水化物は米からとる
あとは腹、太もも、尻、に効く筋トレを中心に
食事は出来ない日もあるのでなるべくですが…
しかし当然肝心な体脂肪が減らないので、今日からジョギングを始めました
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:10:43.07 ID:7mAEzpGA]
- 50.6
うーん、夕飯を抜こうか…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:11:47.17 ID:VX6SqnDg]
- 163cm:51.4kg
まだまだだけど、一年間かけて56.6kgからじわじわ落としてきた
BMIが20切ったので嬉しい！体重も50きるぞー！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:38:11.23 ID:5QIc7rY1]
- 153/48
･･･だったのが1年前
↑の体重も5ヶ月かけて9kg落としたものだったんだけど、見事にリバって
現在153/59.7 というとんでもない事に
前回は間食抜き18時以降飲食禁止夜ご飯は野菜主体で確かに健康に良く痩せられたんだけど
やっぱり食事元に戻すと体重もすぐ戻るorz
ということで運動アリの王道やります。ジム入会したので筋肉つけて基礎代謝あげるぞ！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:07:33.69 ID:dn0utk+h]
- 161/50.0
54からスタート
間食控えて筋トレと休日のショコやって、１週間で2～300gくらい確実に減らしながらなんとか続いた！食べ過ぎる日があっても前後の食事で調整することを覚えたから、体重増えた＝太ったって勘違いがなくなった。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 11:32:11.52 ID:2FgkBm7H]
- 151cm 52kg
やばいから今日から痩せる
目標は45kg
がんばろ！とりあえずショコとストレッチを丁寧にやろうかな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 11:52:43.49 ID:egQNeT3W]
- 158/52.4
元は56kgでした。
どうしても40kg代になりたいのでがんばります！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:05:15.35 ID:su8rHYu5]
- >>353
157.5/49.2/23.8
昨日飲み会で散々飲み食いして、この体重。
もう卒業して大丈夫かな～。
目標の48kgも見えてきたし。
因みに私の場合、2年かけて王道で8キロ減量しました。
時間はかかりましたが、ストレスも少なく、
運動もしたので食べてもすぐ体重が元に戻る体になったような。
では皆の卒業を祈りつつ ﾉｼ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:25:42.21 ID:I8HA62kU]
- >>473
私は月に2回カイロプラクティックで骨盤矯正してこのサイズダウンに…。
22インチは夢じゃないから諦めず頑張って
>>474
ユニクロｗ
サイズダウンの調整中で1キロでも体重落とせたら試着しに行って買ってるｗ
サイズが定着したら自分の好きなブランドデニムにする～
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:26:16.29 ID:dPFzrgY5]
- >>445 170/55.7に今朝なってました。でも今日はぺペロンチーノを食べて
しまいました。明日計ったら増えてるだろう。お腹すいたよう。でも
絶対40台になるまでは食べません。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:34:30.57 ID:rNBzz4rw]
- やっと50.1になったのに、一昨日からナポリタンやら
唐揚げやらビックマックセット食ってしまった。
こわくて体重計に乗れない。
今日からまた頑張る。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:11:10.56 ID:ogLIOTfD]
- >>185
>>288
今日も30分間ランニング行ってきた。
ダイエット続けてたらお弁当持参するようになって家計にも優しい！あと久しぶりに会った人に痩せた？って言われた
今朝54.0キロ。思ったよりいいペースで痩せてる。7月末までに53キロ目標だったけど、51キロに引き下げてみる！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:44:35.76 ID:g7THm0ZT]
- >>485
ウエスト8ｃｍ減ってもヒップ2ｃｍしか減らなかったから厳しいかも
あとはローライズでちょうど骨盤の所で履いてるからかも
ユニクロとか股上が深いのはお尻キツキツ、ウエストガバガバになる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:21:23.78 ID:gp6J00Kj]
- >>485
ユニクロは安いから即決できて良いよね
マウジーかスライ行ってデニム試着してみてくださいｗ驚きの結果になるから…orz
わたしもユニクロで１番小さいサイズ(たぶん22か21インチだった)はけるから、マウジーでもはけるとおもい買い物行って試着したら…
マウジーは厳しい判定を下します(´;ω;`)
ユニクロ→22か21インチ
マウジー・スライ→23インチぴちぴち24インチがジャストって感じだったかな…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:01:55.54 ID:I8HA62kU]
- >>490
それわかる～(>_<)
ユニクロは少しゆるい感じだよね。
履いてるうちに伸びてるしｗ
お気に入りのブランドで22インチ履いたら、キツキツのパツンパツンだった(>_<)
ユニクロは日本人の足の形をよく研究してると思うよ。モチベーション上げる為にもユニクロ以外で試着するのもいいよね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:13:08.90 ID:1Jq0jDBk]
- それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
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- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:23:31.86 ID:g9TRzqWf]
- >>490
マウジーて22インチまでだっけ？
骨格の華奢な友達が1番小さいの履いてた
自分は24で骨盤痛い
でもマウジーのパンツは足キレイに見えるから他は履けない
しかしユニクロのパンツを履いた自分の脚がリアルだからへこむ
頑張って痩せねば！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:21:17.25 ID:CWAu8R1U]
- みんなマウジーのパンツはいるんだ…いいなぁ…
あれは超スリムな人用なんだと思ってて見に行ったことはもちろん履いてみようと思ったこともないケツでかな自分…
自分もマウジーのパンツ目標に頑張る！！
ちなみに今はユニクロ24インチ…おしりがデカ過ぎてこれより下のサイズはファスナーしまらん…or2
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:26:01.43 ID:CWAu8R1U]
- この気持ちをバネに今日から頑張る！
現在160センチ、52.9キロ（夕食後）、体脂肪23.1、BMI20.6
目標48キロ！！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:31:08.89 ID:g9TRzqWf]
- >>494
マウジーはストレッチきいてるから意外と入る
サイズも結構あるよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:56:02.63 ID:CWAu8R1U]
- >>496
そうなんだー！教えてくれてありがとう！
目標は48キロだけど、50キロまで減ったら試着に一回行ってみたくなった！w
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:56:39.48 ID:gp6J00Kj]
- >>493
たぶんショップに普通にある１番小さいサイズは22インチだったとおも
もしかしたら21インチあるかも
マウジー系(エゴイストとかスライとか)は、たしかサイズ表記が１(S)・２(M)って感じだっけ？
０(SS)もあったっけ？？
とりあえずデニムはマウジーははずれあんまないし手頃だし長くはける形多いから自分は好きだ～
小さいサイズをかっこよく着こなしたいよorz
ダイエットがんばる！
かなりモチベ上がった！レスありがとう！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:15:47.41 ID:fYgIx1NA]
- 太ももまわり何センチならかっこ良くマウジーのパンツはけるんですか＞＜
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:30:55.24 ID:uxq+JYbU]
- >>499
ID:gp6J00Kj ですが参考までに
24才*♀
168cm*50kg*20％
太股の付け根(１番太いとこ)で48cmもあった…orz
そりゃ23インチぴちぴちな訳だわｗ
大学卒業まで47～45kgをウロウロ、スタイル維持に情熱があったあの頃、太股たぶん42～43cmくらいだったとおもう
今の彼氏と付き合って３年半、最近は２人で美味しいもの食べる目的デートが多すぎて、自炊がテキトーｗ
心を入れかえて日付けかわった今日からダイエット再開する！
目標→１番体調もスタイルもよかった47kgになって、また維持できるようにがんばる！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:32:33.34 ID:dwPNXHI9]
- ババアにはインチじゃ分からない…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 07:47:56.34 ID:zfW1qGDQ]
- 私もシェルター系列の服が好きで、マウジーのデニムをよく買います。
私はUNIQLOでは25インチ(ものによっては24インチかな？)ですが、マウジーでは26インチを買います。パツパツですが、店員さんはよく伸びるから閉まるか閉まらないくらいがいいと言ってました。
167cm/56～7kg
太ももは多分、50くらい。
骨盤周りは結構張ってて80前後です。私は骨太なので、25インチまでが限界な気がします…
お店に行って、一度試着してみるといいと思います♪
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 08:07:00.97 ID:laS5J54g]
- >>483
52.0
はやく2kg落としたいorz今日も１日頑張る！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:11:21.59 ID:GNQEHh0W]
- >>502
結構体重有るのに25インチなんて細いジーンズ入るんだね。
骨盤が小さいのかな？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 10:41:01.50 ID:LjaKGj79]
- >>504 つ身長
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 10:54:57.29 ID:w6vsq10h]
- 参戦します。
ダイエット始める前の状態→29女 161cm 59.8kg
食べるのが大好きで、週に二回は食べ放題＆ケーキやプリンは毎日二個ずつ＆ポテチやコーラもほぼ毎日…という生活を送っていたら、この体重に…。
。
40kg代になるためには10kg痩せなければいけないので遠い道のりですが…頑張ります。
三週間前から始めて、始めの二週間で3kg痩せてやったー!と思ってたんですが、
そのあとの一週間、食事内容は変えてないのに体重がほとんど変化しなくなりました（泣
これっていわゆる停滞期ってやつなんでしょうか？
ちなみにダイエット始めてからの食事内容は
朝→ご飯・味噌汁・焼き魚（日替わりで肉）・野菜
昼→お茶と寒天
夜→キャベツと豆腐
（または何も食べない）→寝る前に30分ジョギング（週1）
です。長文すみません。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:50:52.68 ID:RiDURoMm]
- >>506
最初にスルスル減る分は体内の水分や今まで食べてた食べ物の分だからいわばボーナス。
あとは消費カロリー＞摂取カロリーって状態を続ければまたちょっとずつ痩せ始める。
それより食事内容が気になるかな。
食事制限だけでダイエットすると体が燃費よく作り変えられて栄養を溜め込もうとするから
どんなにカロリー抑えても太るっていう悪循環になるよ。
ダイエットって痩せてゴールじゃなくて痩せた後それをずっと維持しなきゃいけないわけだし、
その食事量で一生ストレスなく過ごせるってわけでもないなら食べ放題と間食だけやめて
ご飯は普通に食べて、その代わりジョギングは週一じゃなくて毎日の方がいい。
走れないなら歩くだけでも違うから、とにかく運動で代謝を少しでもよくするのが大事。
- 508 名前：507 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:59:15.01 ID:RiDURoMm]
- 追加でごめん、参考までに。
スペックは>>506とほぼ同じ162/59→半年で162/50
ご飯は
朝→食パンにチーズ乗せて焼いたのとコーヒー、ヨーグルト（無糖）
昼→お弁当（自作・子供用のちっちゃいサイズ）・ほうじ茶
夜→味噌汁・おかず（米は食べない）
加えて朝起きたときと寝る前に腹筋背筋50回と、会社の帰りは一駅（田舎だから1時間弱かかるｗ）歩いてた。
一ヶ月に一日、ご褒美デーを準備して目標体重達してたら好きなもの食べれるようにして
モチベーションを維持してたからそんな辛くなかった。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:28:02.20 ID:hj7HhWOK]
- >>506
停滞期はまだまだ先だよ。
ようやくダイエットの入り口に立ったところ。
最初の3～4キロは初回限定ボーナスなんて呼ばれてるね。
507サンの通り。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:05:49.12 ID:rfPTs/cw]
- 最初の１ヶ月は運動しなくても食事に気をつけるだけで割と簡単にスルスル痩せるからねぇ
昔ダイエットして半年で１０キロ痩せたけど、内訳は
最初の１ヶ月→-４キロ
次の１ヶ月→-２キロ
残りの４ヶ月→-４キロ
って感じだった
運動は毎日しないといけないなーとリバった今改めて思う
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:09:12.68 ID:SoHq0rpG]
- 戻ってきちゃった。
25歳女 163cm 51～52kg
半年前は49kgまでおちたのに、年末年始の気の緩みと年度末の忙しさで
53後半までリバ
どうにか51kg台に落ち着いてきたところです。
太ももと、ぽっこりお腹をどうにかしたい！
スポクラ通いを継続させます。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:20:36.26 ID:RUvVWoL9]
- >>168
52kg
最近ショコサボり気味だから
がんばろう(^-^)
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 08:47:41.29 ID:Qp7iFM2v]
- >>503
51.8kg
昨日より0.2kgしか痩せてないorz
はやく40kg代なりたい…。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 09:57:07.80 ID:n5nIieyc]
- 今朝食後155/49.9
安定するまで様子見。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 10:34:32.74 ID:A5qL3tPi]
- 生理三日目50,3㎏
せっかく40㎏台にのったと思いきや生理で出戻り
終わったら体重減るのかな
夏までに45㎏いけるのかな
梅雨入りしたしウォーキング変わりにコア復活すっぞ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:41:36.10 ID:Xzfufe8U]
- 30近くなると新陳代謝落ちて痩せにくくなるのって本当だね
もっと早く本格的にダイエットすれば良かった
162 57から2ヶ月で52.5まできたけどまだまだ先は長い
たまにある飲み会でモチベーション下がるしw
目標47ｷﾛ
おなかと太ももと顔肉なくなれ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 18:28:59.47 ID:RuuTTbvN]
- 過激してるとイライラしやすくなるよね
みんなどうやってイライラ抑えてる？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:41:56.19 ID:mSPmUdsE]
- それは過激スレで聞いたほうがいいんでないの
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 19:46:51.44 ID:JJ1Izdi1]
- 過激って何？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:29:15.94 ID:xQREgruP]
- やっぱ夜は炭水化物食べちゃだめだ
という結論に達した
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:59:23.15 ID:y2Wb++ba]
- >>520
同じく！
付き合いで夜にハヤシライス、その次の日の夜に鰻重を食べたら1日で体重が49,6→50,6になったｗ
美味しかったから悔いはないけど、夜はできる限り粗食がいいね。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:05:34.26 ID:xQREgruP]
- あと付き合いでのお食事や飲み会は２日続けなきゃ大丈夫ということも
でも１回ドカ食いとまでいかなくてもおなかいっぱいごちそう食べると
次の日もひきづって食べたくなるのはなぜだろう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:43:58.59 ID:WyStvpW1]
- >>520
でも空腹感のまま眠れますか？
私は我慢できなくて真夜中にカップラーメンとかどか食いしてしまう
あと、うどんは食べると余計お腹空く。
だからうどん絶ちしたいけど夏は冷やしたぬきが大好き！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:00:15.73 ID:bZxvyFvV]
- 寝れないほどの空腹感を抱くダイエットはそもそもやり方を間違えてるのでは
まぁ自分の場合は０カロリー表記のゼリー食べるか水飲むけど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:02:57.37 ID:6GhYl8qF]
- 一人暮らしだったら、そもそもカップラーメンやスナック菓子は買わないのが一番いい
実家暮らしだとなんでもあるから我慢するの難しいかもだが
夜の炭水化物抜きは、一生その食生活を続けるつもりでないのなら辞めた方がいいよ
多少控える位ならいいと思うけど
ダイエット終わって慎重に炭水化物戻しても、やっぱり体重増えるんだよね
食事制限だけじゃなくて運動もしてるなら平気だとは思うが
- 526 名前：sage [2011/05/31(火) 02:25:36.68 ID:a8P5LAwv]
- 162/55.3から２ヶ月半で50.9(夕食後)
51キロの壁がずっと越えられなかったから、0.1キロでも嬉しい！
このまま久しぶりの40キロ台に向けて頑張る！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:27:47.19 ID:a8P5LAwv]
- ごめん、間違えた…orz
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:16:18.91 ID:mBGFG9o4]
- 155/50.5
１ヶ月で1kgずつ痩せていければいいなって思ってます。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:56:34.97 ID:meOc3+mN]
- >>526
何やってそんな落ちたんですか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:51:41.67 ID:NzeJe6VH]
- >>529
２ヶ月半で４kgちょいってローペースではないけど
別にハイペースでもなくない？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:07:19.31 ID:Bpqap7Ie]
- 162㎝ 54㎏
痩せたいのにお菓子食べまくってしまった…。
生理直後なのになんで食欲がわくんだろう。嫌になってくる。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:39:56.00 ID:OnYljiRf]
- 163/50.6
お腹すいたけど夕食まで我慢
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:00:05.00 ID:Aa0nx8Kv]
- >>531
私、生理前と生理中は普通の食欲で、生理後にどか食いしたくなる
これから痩せ期だぞ！食べたら無意味！と思ってなんとかどか食いしないように頑張ってるけど、
ジャンクなもの食べたくて仕方なくてツライ…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:52:43.61 ID:l96pYwmR]
- 160cm、53kg
わかる！ さっき徳用ふがし一袋を一気食いしてしまったよー
後悔してジリアン・マイケルズの運動したら筋肉痛がｲﾃﾃ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:50:15.16 ID:a8P5LAwv]
- >>529
野菜とスープ中心の食事にして、どか食いしたくなったらお茶漬けを食べてる。
熱々のをゆっくり食べてると一杯で満足するからおすすめ。
あとは生理後の痩せ期に間食を控えたのと、自転車通学やめて歩きにした。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:15:47.57 ID:c3jbCdkv]
- 自分はドカしたいときは気のすむまで食べて、その後後悔しながら即走りに行ったり半身浴やったりしてチャラにしようとしてるw
食べないストレス溜め込むのつらいしねえ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:18:53.14 ID:cvQZepx3]
- コアリズム初めて見た
きついなー
でも普段通勤しか動かないし必要だよね
食事制限だけだとだめだ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:38:11.76 ID:dFKOdG5L]
- 来たよ来たよｗ
2日前52.6→今夜51.8に！
とりあえず今週はこれをキープできるように頑張る！来週には50に！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 01:05:20.46 ID:tXd03r9O]
- 159/57
これはやばい！頑張るぞ！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:18:43.55 ID:ZwmUFuqM]
- >>539
なんでその体重まで放っておいたのさ、、
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:36:31.02 ID:01YewvF3]
- 俺男だけど170/78
中学時代は同じ身長で54kg、今は19歳
まだいける！
- 542 名前： ◆3U6gNQJM/M mailto:sage [2011/06/01(水) 01:42:12.39 ID:SAuCYzBR]
- 152/53.6
やっと体重に変化が
前ダイエットした時の体重にやっともどりました
これからが正念場
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:55:47.00 ID:6/LpCYEQ]
- 朝と夜の二度、時間決め体重はかってますが
昨夜50キロジャストで
くるか？くるか！と思っていたら、今朝キター！
49キロ台！！
しばらくは前後する数字になると思うけど、じわじわと
さ来月半ばに目標の47キロ目指したい。
興奮したー。
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