- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:48:42.35 ID:Wvg9q6b/]
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:16.81 ID:03dEJe6G
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:50.58 ID:03dEJe6G
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:57:57.30 ID:dPfKNEQV]
- 研ぎ澄まされた野生の感覚でもって仕事すれば、その雄々しいフェロモンに女子社員は
目をハート型にして理想の男として通勤ランする貴方を熱いまなざしで見ることでしょうね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:05:13.63 ID:6qjM8BDE]
- >>412
まぁ無いだろうね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:44:14.09 ID:SEbgCwVt]
- 俺は会社まで2kmだが、
周りの目が気になってとても走って通勤なんて無理。
走って通勤している人見かけるが、どっちかというと変人の部類だよな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:36:41.63 ID:Aa0NEq0b]
- やっと内側膝関節痛が直ったよん
あとは腰だけ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:44:08.37 ID:U9HF0yiv]
- 台風きてるから走れなくなるな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:47:44.68 ID:zeYFVQOU]
- アキレス腱って治らないんだな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:04:13.66 ID:iBDoL3sl]
- 10kmいってきたー。
段々ストレッチで体が動くようになってきて気持ちいい。
膝も順調です。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:45:35.78 ID:5xfiHuGh]
- >>400
俺はDeuterのSpeedLite30Lを通勤ランには愛用してる。
服を全部突っ込んでも余裕なので良い。
3kgぐらい積んでもチタンフレームの枠が上手く負荷を分散してくれるので良い。
実際、プロテイン3kgとか買いに行って背負って返ってきても平気だしね
トレイルランの時はDeuterのAdventure Lite 20ｌ を愛用、軽いし汗が溜まりにくい。
400の荷物だと20リットルで十分かも
他に使ってみたいのはHoglofsのだなぁ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:50:51.82 ID:5xfiHuGh]
- >>417
時間掛かるよね。
1月にアキレス腱炎になって4ヶ月、やっと腱が細さと柔軟さを取り戻してきた。
それでもまだ速度を上げると微妙になる。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:54:16.17 ID:NucxFxZ9]
- 心拍計欲しいんだけど、最初だけで使わなくなるだろなとも思う
こんな感じって分かればそれまでだよね？胸にバンド巻くのもなんだし
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:56:44.46 ID:6hTAhFXo]
- >>415
膝の内側の痛み、どうやって直したんですか？
自分の場合、早く走りたい一心で無理な走り方をしたのが原因で２週間、走るのを休んで直した。
それ以降、速さよりも有酸素運動目的に切り替えて慣れとともにスピードアップする方法に変えた。
休んでいる間に、神経痛・関節痛の市販薬を飲むようにしたらかなりラクになったと思う。
それ以降、サプリメントはグルコサミンを毎日摂るようにし、走りすぎた日は関節痛の市販薬を
飲むようにしたら、それ以降、発症していない。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:43:48.51 ID:saTJ9cCE]
- 練習は大嫌いでほとんどやらない。でも大会は大好き。
三年前から10km・ハーフの大会に出はじめて、
もうすぐ50レース目を迎える。
すでに「ダイエットが目的」とは言えなくなってしまった…。
むしろ以前より太ってるし。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:49:58.98 ID:nzDhihnY]
- 7km位走ったところで痛くなってきて気づいた
今日はどのコースを走ろうか考えながら着替えていたら乳首にバンドエイドを貼るのを忘れてしまった
あと2km位走ったけど痛くて我慢できなくなったので家まで残り2km位は歩いてしまった
ジョグから戻って4時間位経つけどまだ痛い 1ヶ月に2〜3回忘れるんだよなぁ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:55:31.31 ID:Qe0TBvzU]
- 昨日まで普通に走れたのに今日は呼吸が乱れっぱなし・・・
特にペース早いわけでもないのに・・・
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:41:11.50 ID:Xq+X7Iin]
- 気温とランの関係を甘くみるな！
と二キロも走れない素人が言ってみた。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:45:25.15 ID:vSGAfRq7]
- 米国尼からCW-X個人輸入してみた。
ギア揃えたら、ちょっとモチベ上がった。
www.amazon.com/s/ref=bl_sr_apparel?_encoding=UTF8&node=1036592&field-brandtextbin=CW-X
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 03:12:28.09 ID:3tpQxPX2]
- >>427
米国アマゾンって、日本に送ってくれるの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 03:27:31.09 ID:WrXtvYZa]
- 皆さんのおすすめのイヤホンってありますか？
片耳だけつけて走っているのですがすぐとれてしまいます。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 04:01:42.40 ID:cyhRkk7x]
- イヤホンやヘッドホンつけて走ってるアホは
車で轢いても罪にならない法律できないっかなーっと
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 04:30:16.75 ID:gPeQ2xlC]
- イヤホンをやたら敵視する馬鹿ってどっかいかないかな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 05:31:12.24 ID:111VWODR]
- ヘッドホン付けてなくてもちょっと風強いと音レーダーは使えなくなっちゃうからな
意識の集中の問題は分からんけど
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 08:09:15.02 ID:Qe0TBvzU]
- >>431
無視が一番だと思う
この前からそうだけど、変なやつが張り付いてるよね
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 08:20:30.57 ID:BfNLYtkO]
- >>429
小さい耳掛けタイプがおすすめ
www.amazon.co.jp/dp/B00068CE6E/
www.amazon.co.jp/dp/B000CBNHWK/
www.amazon.co.jp/dp/B004FLHZHG/
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:01:53.12 ID:qETT2BKb]
- チクビ元気そうだｗ
モチモチモチ〜
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:04:15.17 ID:tfkSD8Kk]
- 最近左踵が痛いので走り方に問題あると思いアディダスの足圧測定会？に行ってみた。
診断結果は「典型的なヒールストライカー」「お勧めはアディゼロボストンワイド」
この靴今履いてるGEL1150よりもだいぶ軽くて不安なんだけど使ってる人いますか？
フォームは前足着地気味に変えようとは思ってる。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:10:37.74 ID:qETT2BKb]
- >>436
レス欲しいのか？
これでどうだ
モチモチモチ〜
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:37:22.45 ID:85zCCKqx]
- >>428
日本にも配送してくれる。
STABILYXのロングとセミロングの2着でも送料込みで1万円だったのでかなり得した。
ただし、日本サイズMにあたるSmallが最小サイズだから、日本サイズS以下のチビやガリの人にはオススメできない罠。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:41:44.70 ID:dVrDHoL4]
- 足裏に激痛が走るんだがもしかしてやっちゃったのかな…。
以前膝を軽く痛めて治るのに2ヶ月かかったばかりなのに;
それにしてもコレ。起き始めの一歩の着地が物凄く痛いですね。
痛くない方の足でケンケン飛び移動したいレベルw
これが数ヶ月続くと思うとちょっと凹むわ〜…。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:56:52.96 ID:qETT2BKb]
- >>439
今度は足裏か？
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:00:47.78 ID:0wKrTZ8v]
- >>440
止めときなよ、故障は深刻な悩みなんだから。
自分も膝間接なら痛めた。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:08:07.51 ID:K8Kw+bsR]
- 痛みがでたら休む。休養が一番。俺はジョギング歴四年だけど、ジョギング始めた当初は毎日のようにジョギングして痛めた。今では週４日〜５日。昔はジョギングを１日でも休むと病的な不安になったなあ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:35:17.00 ID:UGbJKRXH]
- 不思議に思うことばっか。
なんで、ﾃﾒｰら痛い痛いなんていいながら２ちゃんにアドバイスを求めているんだ？
痛ければ、即行、整形外科に行ったほうがいいのに。
我慢しても早急には治らないのに。
下手すると一生走れなくなるだろうに。
まあ痛い痛いってマゾなら何も言わぬがな。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:46:02.26 ID:qETT2BKb]
- >>443
単なる釣りだよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:46:11.76 ID:UqxzYNbN]
- 医者に行かなくても余裕で治るし。
医者に行ったら待ち時間でいらいら、仕事休んで周りは迷惑、給料減額。
行かなくても治るのにわざわざ無駄な検査してシップもらって無駄な金払ってあほだろまじ
医者に何の義理があんの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:51:47.11 ID:K8Kw+bsR]
- ジョギングを始めた当初は、爪が黒くなって剥がれたり、足首の痛みとスネの痛みなんかがでる。無理はしない方がいいよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:59:25.46 ID:L4mr/oc1]
- >>446
それ おかしい
もともと壊疽しかけていたのだろうか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:06:25.59 ID:5KxgMgyR]
- どこの医者行っても結局言われることは一言
「しばらく走るのを止めなさい」
分かってるっつーの
早く走れるようになりたくて、家でじっとしてるのが嫌だからわざわざ金払って長い待ち時間並んでまで
カラダの専門家にいいアドバイス仰ぎに出向いてんのによ
「オーバーワークです」「治るまで安静に」って、んな診断は俺でも出せるっての
こっちが知りたいのは
どんな仕組みでどこがどうなって結果こうなりました
したがって普段からこのように走れば今後この様なことは起こらないと思われます
この痛みは何日間で治る見込みですがこうすればさらに早く完治します
みたいな具体的なことが知りたいわけよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:11:56.43 ID:/AWWdc6p]
- >>429
子供の頃お母さんに言われなかった？「それは本当に必要なの？」って
イヤホンが外れて気になるとか、本来の目的のダイエットやジョグに不要なことしてるから問題が増えるんだよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:12:08.39 ID:UqxzYNbN]
- そのくらい聞けば普通に教えてくれるじゃんｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:29:02.31 ID:3tpQxPX2]
- >>448
で、医者に「オーバーワークです」「治るまで安静に」って言われて、
「そんなアホでも分かる情報いらんから。
治療費に見合う、専門的な原因と予防法を教えてくれや！」
って、その医者にちゃんとツッコんだの？
- 452 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 77.3 %】 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:36:03.50 ID:Sa5uVi6i]
- 言えなかったからココで当り散らしてるんだろｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:07:33.49 ID:IYuw/KgL]
- >>448
思ってるような回答が欲しいなら、きちんとしたそっち系の病院行くか優秀なコーチにでも
聞いたらいいよ
普通の医者から見れば、勝手に余計な負荷かけて痛めてるんだから「オーバーワークです」
「治るまで安静に」って言うのは当たり前
一般的には適度な運動（ウォーキング等）と適切な食事で時間かけてダイエットするのが
いいし、それで十分出来るんだから
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:29:03.21 ID:5KxgMgyR]
- >>451>>453
そうそう、結局整形外科とはいえ、そのへんの町医者じゃどこ行ったって
当たり障りのない診断しかしないんだよね
なのにこのスレでは>>443のように、何かあるとすぐ医者行け医者、みたいに
病院通いこそが全知全能、最善の選択のように勧めまくる人が後を絶たない
俺の経験からして、全くの初心者のアレが痛いコレが痛いってのは
しばらく適当にやり過ごしてればいつの間にか完治してることがほとんど
医者行くのは金と時間の無駄だと思うね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:32:22.43 ID:gPeQ2xlC]
- 医者に行くのは、本当に「オーバーワーク」で「安静にしてれば治る」怪我なのかを確認しにいくためじゃないの？
運動での怪我が発端で骨に転移したガンが見つかった人もいるし
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:38:13.25 ID:5KxgMgyR]
- ま、俺なりの極論だけどね
行って安心するなら行けばいいのさ
ただ、何がなんでもまず病院、こんな所で答え求めるヤツはバカ
って考えは大袈裟すぎると俺個人は思うだけさ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:43:41.81 ID:UqxzYNbN]
- なんだこいつきもちわる
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:47:30.69 ID:IYuw/KgL]
- >>455
別に否定しないし、むしろここで聞くくらいなら病院池とは思うけど、俺ならしばらく安静にして
様子を見るかな。それで痛みが引かないようなら病院行くよ
実際俺の場合は心当たり（調子よく走れるようになって距離伸ばした）があったし
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:50:36.23 ID:UqxzYNbN]
- どっちみち行くんならさっさと逝けよｗ
面倒臭い奴
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:51:08.55 ID:3tpQxPX2]
- >>455
> 運動での怪我が発端で骨に転移したガンが見つかった人もいるし
自分の主張が正しいと印象付ける為に、こういう極端な事言う人いるよね
ってか、それでガンが見つかる確率どんだけ低いんだよｗ
軽い捻挫ごときの診察で、ガンと診断出来る医者日本に何人いるんだよｗ
ってかその前に、普段の生活でガンの予兆見抜いておけよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:51:10.84 ID:K8Kw+bsR]
- ジョギング歴四年の俺が思うのは、アイシングは忘れちゃダメだよ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:57:27.05 ID:IYuw/KgL]
- >>459
俺宛のレス？
もし俺へのレスなら「痛みが引かない”ようなら”」って書いたんだけど
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:59:45.04 ID:UqxzYNbN]
- おまえ以外にだれがいるんだよｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:06:13.30 ID:IYuw/KgL]
- >>463
そうか。頓珍漢なレスなんでてっきり俺以外の誰かにレスしたのかと思ったよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:15:22.99 ID:Qe0TBvzU]
- >>464
相手にする必要ないよ
時間の無駄だからNGに入れたほうがいい
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:17:43.59 ID:IYuw/KgL]
- >>465
了解しました
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:34:26.80 ID:UqxzYNbN]
- そうだなNGするのがいいよｗ
ここのやつらは軟弱だから俺の考え方やり方には
ついていけないだろうし長くしみついた習慣は替えられないしねｗ
君らは整形外科に行ってたらいいよねｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 16:41:46.50 ID:OspcXx7G]
- 医者に行くと、シップ薬を保険で買うことが出来るぞ
俺はそのためだけに医者に行く
診断は、どっちにしても「シップ貼って安静にしなさい」しか言ってくれないし期待はしてない
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 16:43:34.63 ID:UGbJKRXH]
- ID:5KxgMgyR
↑時間の無駄？？？？
三ヶ月後にガンで死んだ方がいいね。君みたいな自信過剰な馬鹿はwww
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:45:53.53 ID:gPeQ2xlC]
- お前ら、なんでそんな献花腰なんだよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:46:46.57 ID:nzDhihnY]
- なんか基地外が多いな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 16:47:04.15 ID:UGbJKRXH]
- つーかさー
お前らデブ版で何もっともらしーことぶっこいてんの？
ﾃﾒｰの醜いバディみてごらんよwww
とくにID:5KxgMgyRのﾃﾒｰヨおおおおおおおおおおおおおおおお
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ﾃﾒｰは馬鹿なデブ不細工ﾄﾞｳﾃｲのエテコーとしか思えねーんだがな。
オレって間違ってるか？？？？？エテコーのキサマwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:47:14.22 ID:/AWWdc6p]
- ジョグでイヤホン付けてる奴はイライラしやすい性格になるらしいよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:48:15.50 ID:5KxgMgyR]
- キチガイを刺激しちまった
スレの皆さんスマン
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 16:49:07.61 ID:UGbJKRXH]
- ↑オマエが一番の気狂いだから安心しな
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 16:55:35.98 ID:UGbJKRXH]
- ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
↑↑↑
こいつってマジ死んだ方が地球のためになる大馬鹿なデブな不細工な童貞だぜ。
オレびっくりしたぜ。コイツのコメント全般を熟読して。
呆れるデブってのはコイツのためにある言葉だな。
ったく
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 16:57:41.39 ID:UGbJKRXH]
- デブ童貞のてめーら
ID:5KxgMgyR のコメント見てみーーーーーーーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
独断と偏見とウンコまみれのコメントバッカだから。
ってかキサマらも同類か？？？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:59:40.13 ID:UqxzYNbN]
- 全般を熟読ｗ
前に前進みたいな感じかｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:02:20.80 ID:sRnNt8mK]
- 今週は天気悪いみたいね。
雨降る手前の今日くらいの天気だと、
気温の数字のわりには、日も出てないし
風もそこそこ吹いてて気持ちいいんだけど。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 17:02:41.50 ID:UGbJKRXH]
- ↑馬鹿のオマエには読解できまいwwwwwwwwww
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 17:04:15.30 ID:UGbJKRXH]
- でも、なんで馬鹿ってデブばっかなんだろうか？？？
オレには理解できないのだろうが
って、オレは178の62キロ
オマエたちとは全く体型が異なるだろうな。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 17:05:07.21 ID:OspcXx7G]
- 痩せてるな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 17:06:19.40 ID:UGbJKRXH]
- >>479
デブって必ず何かいい訳を作るよなwww
死ぬまでデブのままでいた方が君のためだと思う。真剣に
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:06:25.71 ID:mPlIxD1+]
- >> ID:UGbJKRXH
自分の病院で遊んでな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 17:08:47.04 ID:UGbJKRXH]
- ID:mPlIxD1+
↑オレに嫉妬しなくても結構。
ってかキサマには興味ねーから。勝手に死ねや
オレは以下の馬鹿が死ぬほど許せねーだけだ。
↓↓↓
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
ID:5KxgMgyR
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 17:11:14.09 ID:K8Kw+bsR]
- まあ、ジョギングは無理なく、マイペースがいいよ。ガチガチに何がなんでも！は疲れるから。週に３日か４日走れば十分。あとは体が慣れてくると、間食しても体重は増えない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:12:54.19 ID:mPlIxD1+]
- >>485が苦しまず逝けますように。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:13:42.74 ID:UqxzYNbN]
- 不思議に思うことばっか。
なんで、ﾃﾒｰら痛い痛いなんていいながら２ちゃんにアドバイスを求めているんだ？
痛ければ、即行、整形外科に行ったほうがいいのに。
我慢しても早急には治らないのに。
下手すると一生走れなくなるだろうに。
まあ痛い痛いってマゾなら何も言わぬがな。
↑
こんな軟弱な事言った自分が恥ずかしくて仕方ないんだろうなと俺は推測するわｗ
照れ隠しの方法が下手なんだろｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 17:14:36.78 ID:UGbJKRXH]
- ID:mPlIxD1+
↑ありがとうございます。
おかげさまでギターの練習もいつも以上にはかどりました。
君もなんか趣味持った方がいいよ。減量以外にねwww
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:22:39.44 ID:mPlIxD1+]
- >>489
ありがとう、そうするよ。
減量も頑張る。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:25:32.93 ID:5KxgMgyR]
- >>489
煽り荒らしにしても知的レベルが低い。ボキャブラリーが小学生みたい
そもそも沸点が異常に低い
なんか致命的に気に障るスイッチ押しちゃったか俺？
最初はこいつひょっとして病院関係者だから医者の擁護でもしてるのか？と思ったが
どうやら病院関係者でも医者のお世話になる方だったか
大変だな。ジョギングやってれば精神的な病が治る事もあるらしいぞ、がんばれ
それまでにくれぐれも捕まるようなことだけはするなよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:38:59.41 ID:qETT2BKb]
- >>491
50歳独身フリーター爺ｗ
キチガイｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーー
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:44:12.67 ID:5KxgMgyR]
- >>492
あんたの登場になぜか安心したw
同じ池沼でもあんたは平和でいいなw
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:10:51.74 ID:WrXtvYZa]
- >>434
ありがとうございます。
値段も手頃なのでさっそく買ってみようと思います。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:00:11.46 ID:GDlVOQ79]
- ２キロほど走っただけで汗だく足ガク・・・死ぬ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:15:36.90 ID:8BPbe/6K]
- >>495
無理すんなよ。
ゆっくり走るか早歩きにすれば余裕だから。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:36:05.77 ID:Qe0TBvzU]
- >>495
最初はそんな感じだよ
２、３週間続けたら余裕で走りきれるようになる・・・と思うよ
現在は無理しないで
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:38:24.27 ID:6R+cfrvg]
- 走る前のストレッチって何すればいいの？
自分は運動前にやる準備体操をやってるだけなんだけど
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:07:33.09 ID:GKI30vXx]
- ジョギング程度ならラジオ体操第一で充分
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 21:37:01.33 ID:lM8raMyT]
- 高校卒業してからここ10年走ってなかったけどいきなり40キロもはしちゃった。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:37:56.92 ID:I9M+C4aW]
- プラス、入念な屈伸くらいはしといた方がいいな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:38:04.89 ID:GDlVOQ79]
- >>496-497
ありがとう
チマチマ頑張るぜ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:38:19.43 ID:nenlI3b6]
- 下半身太りの俺は走ったら痩せるかな？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:42:50.19 ID:D4jGx8YR]
- >>503
どこが太ってようが関係ない
ちゃんと走れば、脂肪はとれる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:44:28.69 ID:nenlI3b6]
- >>504
わかったありがとう
体力あんまないんだが最初は3kmぐらいで問題ないかな？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:44:33.02 ID:0bz9YvkF]
- >>503
多分、腰が締まると思うんだけど、男にはレスしない主義だからごめんね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:10:03.38 ID:D4jGx8YR]
- >>505
距離より時間
目指せ一時間。
いいかい？一時間も走れない・・じゃないんだ
一時間走れるペース、ゆっくりでもいいから、一時間だ。
途中で歩いてもいいんだ。息が整ったら、また走ればいいんだ。
３ｋｍじゃあ、歩いても30分かそこらだよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:22:49.20 ID:nenlI3b6]
- >>507
なる程ペース配分が大事なんだなthx
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:24:41.46 ID:UqxzYNbN]
- 今日は完全休養で走らなかったからきもちわるいなあ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:29:57.88 ID:D4jGx8YR]
- >>508
１０分走りの50分歩きだって無問題
一ヶ月後には２０分走れるさ。二ヶ月したら三十分走れるさ。
半年後には一時間、とろとろ走れるようになっているさ。
さぁ、今日から君もジョギンガーＺ！ｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:33:00.43 ID:nenlI3b6]
- >>510
とても参考になった
今までいつか痩せようと思いつつ今まで蔑ろにしてたけど これから頑張るわthx
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:41:56.04 ID:kFvxPwGf]
- 今日、ジョギングはじめてから初の10kmを走破できた。
1時間25分ぐらいかかってしまった。
私の場合、毎回走り始めに、ふくらはぎが重い日は調子が悪いらしくて
今日もそうだったから、調子の良さそうな日なら、後少しは時短できたかな…
ところで、走りだして4kｋｍ辺りまで、いつも膝の内側が少し痛いのに
何故か、5ｋｍを過ぎた辺りから、膝の痛みが消えるんだけど、故障の前触れ？
痛みが引くんだから、気にしないで走って大丈夫なんでしょうか？
誰かわかる方がいたら、教えてください。
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