- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:48:42.35 ID:Wvg9q6b/]
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:16.81 ID:03dEJe6G
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:50.58 ID:03dEJe6G
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 02:33:01.71 ID:tTM8I25g]
- 膝痛も治ったので8kgいってきた。
走る前後に入念にストレッチして終わったら膝アイシング。
ここまでして膝痛くなったらもう諦めよう…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 03:04:09.44 ID:4V+nbkiP]
- まずウォーキングかスローランから始めろよ。
無理は禁物だ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 03:04:16.07 ID:np47e/95]
- こんな夜中に走れるなんて、都会にお住まいですな。
俺も膝が痛くて休んだり、走ってたりしたが
原因は坂道が多いコースの長距離だった
今日は平地で２５ｋｍ行って来たけど、まったく平気だ。
坂道コースだと１０ｋｍで痛くなるよ。
去年は大丈夫だったのだが。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 04:51:42.27 ID:JqK8ImA6]
- 平気で25km走れる初心者がいるんですね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 05:49:30.44 ID:np47e/95]
- すまん、ジョギング１４６ｋｍ通過かと思った
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 06:46:33.95 ID:vwdAF1PL]
- あーもうっ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:27:07.69 ID:uhfPvUHB]
- これからの季節に向けて発注した一枚400円のショートパンツが届いたが
思った以上に短くて下着なしだとお稲荷さんが覗きそう
あくまで快適さを求めるか、逮捕の危険を回避すべきか・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:32:49.39 ID:TC/JGzu7]
- >>354
お前こんな内容の書込みして、どんな返しして欲しいんだ？
気持ち悪いんだけど・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 15:09:49.83 ID:l0mAVBKB]
- 初心者の出川にとってはとても興味深い。
まず400円のショートパンツなんてどこに売ってるのか。そもそもただのパンツではないのかという疑問。
次にランパンって普通は下着はかないのか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 15:43:41.07 ID:l0mAVBKB]
- 昨日8キロのうち2キロだけ走れた。腕も腹も足も筋肉痛ｗ
半年前は10キロ50分で走れたのが夢幻の如くなり。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:30:53.15 ID:W9/8kCpQ]
- >>357
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:13:58.02 ID:uhfPvUHB]
- >>356
楽天で見つけた 普通のランニング用パンツ
中国製だけど定価4,900円のところ今ならなんと大幅値下げ
下着は普通ははくんだろうけど、俺は大事なところが見えなきゃはかなくてもいい派
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:38:30.29 ID:R35t5z3j]
- >>356
普通のランパンてヤツはインナーパンツ付きのものが多い。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:40:46.25 ID:tTM8I25g]
- 10kmいってきたー。
アイシングで膝が痛くない！！
フォームもちょっとずつ矯正していこ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:44:04.95 ID:vwdAF1PL]
- >>359
走ろうがなにしようが揺れて飛び出したりする心配のない人はいいよねｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:59:31.98 ID:PqAVNrYV]
- キモい流れだなw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 23:20:52.11 ID:QEjJ+oyV]
- 普通ははかない
はくのは中学生まで。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 00:51:41.29 ID:xGyJlCdB]
- >>361
アンタはオレか！ｗ
今週10kmを週2回いけました。
ここの人達のおかげです。少しずつ頑張ります。
そういえば最近気付いたんですが
走っているとき口だけで呼吸をしていると
空気を飲み込んで詰まってしまうことありません？
ゲップを飲み込むような感じ。苦しいんだこれがｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 03:58:44.55 ID:kAxgwbLF]
- >>365
口だけで呼吸している状態はペースが速くバテ気味の状態ですので
呼吸が追い付いていないのでは
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:26:27.61 ID:DkXo01nf]
- >>365
しっかり吐けてないんじゃないかな?
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:36:17.46 ID:DkXo01nf]
- >>365
もうちょい書くとケーキのろうそく消すような感じで肺の空気全部出してる?
そうすれば吸う方は意識しなくても勝手に入ってくるので少しは楽になるはず。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:03:31.26 ID:dXAfBgnC]
- 膝を怪我してからトレッドミルオンリーです。9.5km/hで60分、傾斜1.0%
これって外で走ったら、やっぱりペース下がりますかね？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:45:28.02 ID:5ta6YqsY]
- >>369
コースによるしミルも個体差があるし
つーことで走ってみるしかないわけで
ペースの心配よりさきに、外のコースで膝に来ないか心配するんじゃないかと思った。
海岸沿いの防波堤や川沿いなどでアスファルトじゃなくコンクリートの路盤だとかなりきついよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 09:52:02.73 ID:2St2dnSA]
- アスファルトとコンクリートって何がちがうの？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:11:07.61 ID:zfxCLt8r]
- 走った感触だとアスファルト路面は柔らかいがボコボコ、コンクリート路面は硬いがフラット
好みだろうが俺はコンクリートの方が好きだ。 排水のためのカントも付いてないことが多いしね。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:11:11.51 ID:DrZcXjlF]
- >>369
人による
ミルとちがってペースを落とせるから最初は遅くなるはず
ミルはある意味惰性で走ってる、自分でペースを作らないで
ベルトの動きに合わせてしまうので、そこの感覚が無くなっている
けど、1時間動き続ける体力は維持されてるからペース遅くなっても走りきれる
問題は固い路面に戻って膝痛の再発だから、最初はそれくらいでいいんじゃまいか？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:37:26.98 ID:nOPXKz6y]
- ミルの話はするな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:38:57.84 ID:ERrL3ShB]
- 次は傾斜をつければに移ります・・・
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 11:18:40.26 ID:vwFSwF7T]
- ミルでベルトスピードを上げていくと、俺の場合13km越えたあたりでつらさを恐怖心が上回る
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 11:58:03.49 ID:tecQ5UHH]
- 自分はミルが合ってるかも。
11km/ｈだとず～っと走り続けられる。これがランニングハイ？
こんなに気分がよければ運動になっていないかもと思って、
途中傾斜率を3.0～4.0にしてる。そうすると、途端に苦しくなって
10.0km/hあたりに落とさないと走れない。。。。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:42:19.78 ID:dbwSkoEW]
- かなり痩せたから(180/90→71kg)パンツ買おうと思ってユニクロ行った
そこでスタイルアップカーゴを試着したら、細すぎて入らねえww
てかウエストはかなりユルユルなのに太ももが超ピチピチ、ウエストでサイズ合わせたらもはや太ももはcw-xかよ！てぐらいキツい
走りまくったから腹はメチャ凹んだけど、太ももはあんまり変わってないのかな
スキニーみたいな細いの履いてみたいんだけどなあ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 14:04:48.62 ID:E9svZHbY]
- すいません質問です
テンプレに半袖、短パン等の涼しいスタイルで走るように、と書かれていますが
これ以外の服装でもいいんですよね？（例、ジャージなど）
あと靴なのですが、これも学校等で使っている運動靴でいいのでしょうか？
浅学な自分ですが、どなたか返答お願いしますm（＿＿）m
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 14:24:04.06 ID:zfxCLt8r]
- 自分が良ければ何でもいいんじゃね？
ただ、サウナスーツとか鉄ゲタとか過度の負荷がかかるようなモノは避けたほうがいいでしょ。
一歩間違うと危険だし、なにより辛くて楽しく続けられないでしょ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 14:55:39.33 ID:cNECOPgE]
- >>378
あれ相当細いよな。デニムと違ってお尻もプリプリで二つに割れるぐらい体のラインが出る
男用とは思えん
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:25:50.49 ID:dXAfBgnC]
- >>370
>>373
ありがとう、今度ちょっとずつ外走ってミル
完全にインドアになっちゃってるのと、周りがナイキ使ってTwitterしまくりなのが寂しい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:25:24.88 ID:IF8d2WvJ]
- 二日目にヒドイ筋肉痛…たった二キロ走っただけなのに。・゜・(ノД`)・゜・。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:28:40.30 ID:dbwSkoEW]
- >>381
細いけどウエストはデカいんだよ
いったいどんな体型のやつが履くんだろ？
最近の若いモンはお腹ポッコリで足だけ細い、地獄の餓鬼みたいな体型なんかな？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:39:47.76 ID:E9svZHbY]
- >>380
ありがとうございます
おかげで胸のつっかえが取れました(*´ω｀*)
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:57:26.14 ID:awnaXudA]
- スキニーなんざオカマの履くものだ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:41:12.86 ID:r0bpGb05]
- >>383
オーバーペースじゃね？
スピードだしすぎ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:10:26.68 ID:SZr2MQDV]
- >>366-368
ありがとうございます。現在㌔6分＠10km。
やはりオーバーペースっぽいですよね。
前は1回走っただけでズタボロだった足が
少しずつ身体が慣れてきたのでとても嬉しい。
しかしながら正直これを毎日続けるのは今は無理！と少し葛藤していたところです。
悔しいですが次回は少しペースを落としてみます。
>>383
中年ですが、自分は走ったその日のうちに足が悲鳴を上げますorz
テレビか何かでやっていましたが
意外なことに「低い運動強度を長時間行う」ほど乳酸は抜けにくいらしいです。
8時間休憩無し立ちっぱなしの仕事とかが辛いのもなるほどと納得しました。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:29:37.06 ID:ERrL3ShB]
- みんなカーゴパンツはいてるけどブームなんだな、あれ。
景気が悪いと生地の少なくてすむ細身のパンツが流行るのかなぁ・・・
ダイエットしたらおしゃれしたくなるよねｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 20:05:02.95 ID:uZfL1629]
- 20代↑の男性ジョガーの皆さんスネ毛はどうしてる？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 20:13:45.30 ID:AXqZ/POy]
- 走り込みで勝手に擦り切れている。
もちろん、ジャージ着用だよｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 20:53:16.39 ID:BtDLw7YA]
- ふくらはぎ外側裏側は切れて短いけど
すね前面だけ長いまま
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:18:53.22 ID:Z1eoJWkJ]
- 擦り切れるほどのすね毛がありません＞＜
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:44:15.92 ID:xsV50pKI]
- スネ毛足毛すべてそるだろｊｋ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:34:45.03 ID:ZZK8reMc]
- >>390
男性(厳密にはアジア系)の9割以上はそのまま放置だと思われ。
逆に聞きたいけど、足がツルッツルの男を見てどう思う？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:35:10.90 ID:O36yjU5A]
- 10月にデュアスロンの大会に出たくてその大会には３キロと５キロのランがあるんですが、
キロ４分半くらいで走れるようになるためには１０キロくらいの距離を走る練習と
５キロを速く走る練習のどちらを重視すべきでしょうか？
ちなみにひさしぶりに走ったら５キロ３０分くらいでした
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:42:39.72 ID:PMJYkroX]
- 初心者スレで聞くタイムの話じゃないわな。
専門板で聞いたほうが良いと思われる。
なぜなら、ここはダイエット板だ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 04:16:38.56 ID:mC8u3Qls]
- 雨止んでるかな
そろそろ行くか
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 05:36:09.58 ID:NxXu15SW]
- >>396
１０キロを速く走る練習がいいでしょう。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 08:39:17.30 ID:NAcaxpIQ]
- 質問です
通勤で片道五キロを四十分かけてジョギングしていますが、リュックを今探してます。
色々見たけどトレイルラン用を買えばいいですか？
荷物は携帯、財布、その他小物、おにぎりです。
ブランドでこだわるのはよくないとおもいますがグレゴリーやパタゴニアなどのアウトドア系が好きです。
おすすめありましたら教えてください。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 08:47:12.70 ID:+f7r7z1D]
- >>400
自転車用のバッグもオススメ。
出来るだけ小さくて、ショック吸収するのじゃないと肩と背中がヤバイよＯｒｚ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 08:52:21.91 ID:5PlFKclx]
- >>400
必要なことは二つ。
自分の荷物にはどのくらいの容量が必要なのか？と
胸とウエストの二点でホールドできること。
この二つの条件を満たしていれば、どこの何を買ってもいいと思う。
私なら、「より軽いもの」「防水素材または防水カバーのあるもの」も必要条件にするけど。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 09:48:36.12 ID:NAcaxpIQ]
- >>401
ありがとうございます。
自転車用は視野にありませんでした。
探してみます。
>>402
ありがとうございます。
やっぱり防水やメッシュで汗に強いのを探してみます。
ホールドと要量はよく考えてみます。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 11:15:23.77 ID:O6INdvMB]
- 気温２４度 汗ダッラダラ やってられねー
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:03:48.70 ID:NxXu15SW]
- >>404
これから距離や時間を伸ばすならだけど、５キロ４０分であればリュックは不要では？
まず、４０分でおにぎりを食べる必要性が疑問。余程の絶景地なのかな？
携帯も必要あるのかな？財布も小銭か千円札１枚でいいんじゃないの、とか色々思ってしまう。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:14:04.81 ID:EQTnCqZm]
- なんで40分のジョギングでリュックいるんだよ
小銭とカギだけで十分だろ。オニギリなんか帰ってから食えというかそんなもん食ってたら
カロリーが+収支になってジョギングの意味がないｗ
今後暑くなって毎回水分補給がいる人だとしても、ボトルホルダーかなんかで十分
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:30:51.91 ID:nEa0YbRc]
- 通勤だからお昼ご飯のおにぎりなんじゃないの？携帯だって通勤なら必要だし
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:31:08.40 ID:9jAbJ5vp]
- 通勤で使うって書いてあるだろ ばかども
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:33:13.18 ID:EQTnCqZm]
- ああ通勤か。正直すまんかった
でも会社にシャワーあるならいいけど、ないと地獄だよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:36:09.37 ID:npbQHdrC]
- >>403
通勤ランかぁ・・本当に荷物が少ないなら、リュックだけじゃなくて
サイドバックやウエストポーチも視野にいれてみては？
とりあえずアマゾンのスポーツウェア・シューズ→バックで絞って色々見てみるのもおすすめ。
本当に色々あるから、目を通す価値あると思うなー
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:58:36.04 ID:QU9tlnoC]
- >>408
俺も一度言ってみたい、その言葉。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:57:57.30 ID:dPfKNEQV]
- 研ぎ澄まされた野生の感覚でもって仕事すれば、その雄々しいフェロモンに女子社員は
目をハート型にして理想の男として通勤ランする貴方を熱いまなざしで見ることでしょうね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:05:13.63 ID:6qjM8BDE]
- >>412
まぁ無いだろうね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:44:14.09 ID:SEbgCwVt]
- 俺は会社まで2kmだが、
周りの目が気になってとても走って通勤なんて無理。
走って通勤している人見かけるが、どっちかというと変人の部類だよな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:36:41.63 ID:Aa0NEq0b]
- やっと内側膝関節痛が直ったよん
あとは腰だけ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:44:08.37 ID:U9HF0yiv]
- 台風きてるから走れなくなるな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:47:44.68 ID:zeYFVQOU]
- アキレス腱って治らないんだな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:04:13.66 ID:iBDoL3sl]
- 10kmいってきたー。
段々ストレッチで体が動くようになってきて気持ちいい。
膝も順調です。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:45:35.78 ID:5xfiHuGh]
- >>400
俺はDeuterのSpeedLite30Lを通勤ランには愛用してる。
服を全部突っ込んでも余裕なので良い。
3kgぐらい積んでもチタンフレームの枠が上手く負荷を分散してくれるので良い。
実際、プロテイン3kgとか買いに行って背負って返ってきても平気だしね
トレイルランの時はDeuterのAdventure Lite 20ｌ を愛用、軽いし汗が溜まりにくい。
400の荷物だと20リットルで十分かも
他に使ってみたいのはHoglofsのだなぁ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:50:51.82 ID:5xfiHuGh]
- >>417
時間掛かるよね。
1月にアキレス腱炎になって4ヶ月、やっと腱が細さと柔軟さを取り戻してきた。
それでもまだ速度を上げると微妙になる。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:54:16.17 ID:NucxFxZ9]
- 心拍計欲しいんだけど、最初だけで使わなくなるだろなとも思う
こんな感じって分かればそれまでだよね？胸にバンド巻くのもなんだし
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:56:44.46 ID:6hTAhFXo]
- >>415
膝の内側の痛み、どうやって直したんですか？
自分の場合、早く走りたい一心で無理な走り方をしたのが原因で２週間、走るのを休んで直した。
それ以降、速さよりも有酸素運動目的に切り替えて慣れとともにスピードアップする方法に変えた。
休んでいる間に、神経痛・関節痛の市販薬を飲むようにしたらかなりラクになったと思う。
それ以降、サプリメントはグルコサミンを毎日摂るようにし、走りすぎた日は関節痛の市販薬を
飲むようにしたら、それ以降、発症していない。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:43:48.51 ID:saTJ9cCE]
- 練習は大嫌いでほとんどやらない。でも大会は大好き。
三年前から10km・ハーフの大会に出はじめて、
もうすぐ50レース目を迎える。
すでに「ダイエットが目的」とは言えなくなってしまった…。
むしろ以前より太ってるし。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:49:58.98 ID:nzDhihnY]
- 7km位走ったところで痛くなってきて気づいた
今日はどのコースを走ろうか考えながら着替えていたら乳首にバンドエイドを貼るのを忘れてしまった
あと2km位走ったけど痛くて我慢できなくなったので家まで残り2km位は歩いてしまった
ジョグから戻って4時間位経つけどまだ痛い 1ヶ月に2～3回忘れるんだよなぁ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:55:31.31 ID:Qe0TBvzU]
- 昨日まで普通に走れたのに今日は呼吸が乱れっぱなし・・・
特にペース早いわけでもないのに・・・
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:41:11.50 ID:Xq+X7Iin]
- 気温とランの関係を甘くみるな！
と二キロも走れない素人が言ってみた。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:45:25.15 ID:vSGAfRq7]
- 米国尼からCW-X個人輸入してみた。
ギア揃えたら、ちょっとモチベ上がった。
www.amazon.com/s/ref=bl_sr_apparel?_encoding=UTF8&node=1036592&field-brandtextbin=CW-X
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 03:12:28.09 ID:3tpQxPX2]
- >>427
米国アマゾンって、日本に送ってくれるの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 03:27:31.09 ID:WrXtvYZa]
- 皆さんのおすすめのイヤホンってありますか？
片耳だけつけて走っているのですがすぐとれてしまいます。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 04:01:42.40 ID:cyhRkk7x]
- イヤホンやヘッドホンつけて走ってるアホは
車で轢いても罪にならない法律できないっかなーっと
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 04:30:16.75 ID:gPeQ2xlC]
- イヤホンをやたら敵視する馬鹿ってどっかいかないかな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 05:31:12.24 ID:111VWODR]
- ヘッドホン付けてなくてもちょっと風強いと音レーダーは使えなくなっちゃうからな
意識の集中の問題は分からんけど
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 08:09:15.02 ID:Qe0TBvzU]
- >>431
無視が一番だと思う
この前からそうだけど、変なやつが張り付いてるよね
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 08:20:30.57 ID:BfNLYtkO]
- >>429
小さい耳掛けタイプがおすすめ
www.amazon.co.jp/dp/B00068CE6E/
www.amazon.co.jp/dp/B000CBNHWK/
www.amazon.co.jp/dp/B004FLHZHG/
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:01:53.12 ID:qETT2BKb]
- チクビ元気そうだｗ
モチモチモチ～
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:04:15.17 ID:tfkSD8Kk]
- 最近左踵が痛いので走り方に問題あると思いアディダスの足圧測定会？に行ってみた。
診断結果は「典型的なヒールストライカー」「お勧めはアディゼロボストンワイド」
この靴今履いてるGEL1150よりもだいぶ軽くて不安なんだけど使ってる人いますか？
フォームは前足着地気味に変えようとは思ってる。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:10:37.74 ID:qETT2BKb]
- >>436
レス欲しいのか？
これでどうだ
モチモチモチ～
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:37:22.45 ID:85zCCKqx]
- >>428
日本にも配送してくれる。
STABILYXのロングとセミロングの2着でも送料込みで1万円だったのでかなり得した。
ただし、日本サイズMにあたるSmallが最小サイズだから、日本サイズS以下のチビやガリの人にはオススメできない罠。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:41:44.70 ID:dVrDHoL4]
- 足裏に激痛が走るんだがもしかしてやっちゃったのかな…。
以前膝を軽く痛めて治るのに2ヶ月かかったばかりなのに;
それにしてもコレ。起き始めの一歩の着地が物凄く痛いですね。
痛くない方の足でケンケン飛び移動したいレベルw
これが数ヶ月続くと思うとちょっと凹むわ～…。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:56:52.96 ID:qETT2BKb]
- >>439
今度は足裏か？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:00:47.78 ID:0wKrTZ8v]
- >>440
止めときなよ、故障は深刻な悩みなんだから。
自分も膝間接なら痛めた。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:08:07.51 ID:K8Kw+bsR]
- 痛みがでたら休む。休養が一番。俺はジョギング歴四年だけど、ジョギング始めた当初は毎日のようにジョギングして痛めた。今では週４日～５日。昔はジョギングを１日でも休むと病的な不安になったなあ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:35:17.00 ID:UGbJKRXH]
- 不思議に思うことばっか。
なんで、ﾃﾒｰら痛い痛いなんていいながら２ちゃんにアドバイスを求めているんだ？
痛ければ、即行、整形外科に行ったほうがいいのに。
我慢しても早急には治らないのに。
下手すると一生走れなくなるだろうに。
まあ痛い痛いってマゾなら何も言わぬがな。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:46:02.26 ID:qETT2BKb]
- >>443
単なる釣りだよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:46:11.76 ID:UqxzYNbN]
- 医者に行かなくても余裕で治るし。
医者に行ったら待ち時間でいらいら、仕事休んで周りは迷惑、給料減額。
行かなくても治るのにわざわざ無駄な検査してシップもらって無駄な金払ってあほだろまじ
医者に何の義理があんの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:51:47.11 ID:K8Kw+bsR]
- ジョギングを始めた当初は、爪が黒くなって剥がれたり、足首の痛みとスネの痛みなんかがでる。無理はしない方がいいよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:59:25.46 ID:L4mr/oc1]
- >>446
それ おかしい
もともと壊疽しかけていたのだろうか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:06:25.59 ID:5KxgMgyR]
- どこの医者行っても結局言われることは一言
「しばらく走るのを止めなさい」
分かってるっつーの
早く走れるようになりたくて、家でじっとしてるのが嫌だからわざわざ金払って長い待ち時間並んでまで
カラダの専門家にいいアドバイス仰ぎに出向いてんのによ
「オーバーワークです」「治るまで安静に」って、んな診断は俺でも出せるっての
こっちが知りたいのは
どんな仕組みでどこがどうなって結果こうなりました
したがって普段からこのように走れば今後この様なことは起こらないと思われます
この痛みは何日間で治る見込みですがこうすればさらに早く完治します
みたいな具体的なことが知りたいわけよ
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