- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:48:42.35 ID:Wvg9q6b/]
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:16.81 ID:03dEJe6G
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:50.58 ID:03dEJe6G
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 04:12:17.37 ID:2UxxcTjZ]
- そろそろ走りいくか
- 272 名前：250 mailto:sage [2011/05/04(水) 05:34:17.27 ID:575cMcZF]
- >>261
一般的にミルは上に飛び跳ねるような走りだと楽に（負荷が少なく）走れるらしいですが
足の力で前に進む力を養成するにはそれでは足りないようです。
ミルでトレーニングをする際は
①ピッチ走法にする
②３％～４％位傾斜をつける
ようなことをすれば立派なトレーニングになると思います。
私は暑いのとストライドが制限されるのでミルの方が苦手ですが
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 07:22:19.51 ID:owHy9Eba]
- ID:FCKsXmMu [3/5]
思いこみを真っ赤になるまで披露してこれでもかと自分の阿呆さを晒しまくれるこいつってすごいな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 08:00:56.09 ID:p2DPgCWs]
-
たかだかジョギングで、ここまで熱くならなくても
まぁこれでも見て、とりあえず落ち着いて下さいね
up3.viploader.net/photo/src/vlphoto010023.jpg
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:02:02.57 ID:WVSBmz1F]
- ４WDて書かれた犬思い出した
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:07:23.47 ID:zXfMcqNS]
- >>261
ミルでも外走るときのフォーム、動きを意識してれば問題ないです。
後は>>272が書いてる通り。
痩せるだけが目的なら変な癖がついても構わないですけどね。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:18:08.65 ID:P0cF0EbY]
- またミルの件かよｗ つぎは消費カロリーか
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:35:54.98 ID:wp7H7AVl]
- ジョギングより食事制限の方が全然効果あるね
ジョギングてカロリーあんまり消費しないし
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:58:56.65 ID:JJ6m8zic]
- 体重60kgの奴が10km走ればおよそ600kcalの消費
1食分位のカロリー消費できるだろ
痩せるには当然食事管理も必要だが
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:27:01.72 ID:FCKsXmMu]
- >>273
ハーフ1時間28分で走ってから言ってね。（笑）
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 10:32:08.60 ID:ujUwp8Bb]
- >>280
俺より遅いしｗ
1時間28分で勝ち誇ったかのレスしてるおまえって何よｗ
せめてあと10分短縮してからにしてくれｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:41:03.61 ID:mCrhaRZU]
- 湘南国際マラソンのハーフの制限時間が1時間30分だから、ギリギリだね。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 10:44:23.13 ID:P5Fr7X39]
- なーんだ、>>280はハーフは滑り込みセーフってタイムなんだ。
東京マラソンのAKBのメンバーみたいなもんか。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:46:19.61 ID:FCKsXmMu]
- さーせん。それで一杯一杯です。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:49:41.38 ID:zCsamCVM]
- ID:FCKsXmMu ←って時々変な自論を語って連投するいつもの基地外だろ？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:26:24.29 ID:phM4Adoi]
- 初心者スレでハーフ1時間半とかどこまでKYなんだよ
ココは速ければ偉いとか勘違いしてる人が来るところじゃないよ～
いかに長い時間走れるか？いかに継続し続けるか？って所
ミルの話に戻るけど
ドレッドミルは、力学的には走るのと変わらない
理系思考の人は、そう考えるのは当たり前
いつも同じ路面状況でいつも同じ力でベルトを蹴るので
実際走行より幾分楽になるのは確かだと思う。
それでも10%も変わらないのではないだろうか？
どう感じるかは個々のメンタル的な要素で変わる
暑くて汗が滴るのが嫌な人ならミルの方が辛く感じたりするし
固くて変化に富んだ路面が嫌ならロードの方が辛く感じたりする
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:32:50.27 ID:KREU3Dz+]
- ジョギング始めて3日たちました。5キロ10キロ8キロと走りました。
体重は変化ありませんが、明らかに腰回りが締まってきました。今日から食事制限もします。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:37:24.99 ID:phM4Adoi]
- >>287
始めて3日でそんだけは走れるなら食事制限は要らない気がする
そのまま継続してれば3か月で驚きの白さに・・・いや成果が
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:41:02.10 ID:phM4Adoi]
- 途中で送信しちゃった
休養は大事、最初は、1日おきとか2勤1休、３勤1休でおk
そんだけ走れるなら３勤１休でいいかもね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:45:33.44 ID:l2SSejI5]
- ジョギング始めて３年がたちました。5キロ10キロ２０キロと走れるようになりました。
体重は変化ありませんが、明らかに膣口りが締まってきました。今日から食事制限もします。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:05:28.82 ID:qT9BWPsT]
- >>274
なんだよ
おっぱいじゃないのか…
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:06:03.89 ID:UjUGe8WK]
- >>290
膣口りってどこなの？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:30:32.38 ID:h05H8TGu]
- フォーム意識して走ると体型って変わって来るね。
自分は今までジョギングやった事なかったから
本とか読んで骨盤とか肩甲骨を意識して走ってたら、腰まわりと背中の肉がすっきりしてきた。
初めて3ヶ月、いい励みになるよ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 13:45:48.12 ID:ujUwp8Bb]
- >>286
あてずっぽうだけど、まで読んだ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:48:11.86 ID:l2SSejI5]
- (/∀＼*)ﾊｽﾞｶｽｲ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 15:25:06.06 ID:D4EvhrTo]
- >>292
恥部周辺です・・・
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:30:42.30 ID:qer4vRpK]
- 今日も１０キロ完走
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 15:35:55.91 ID:WyKmZRtG]
- ジョギングとランニングの違いがいまいちよく分かりません。
誰か教えて下さい。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:40:03.00 ID:M5xbq4KY]
- ジョギングは健康のためにゆっくり軽く走る
ランニングはスポーツとして身体きたえる
というイメージ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 17:20:14.60 ID:Q+Ej2rdL]
- ジョギング＝おしゃべりできる速度
ランニング＝それ以上の速度
って思ってる。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 17:49:04.47 ID:FCKsXmMu]
- >>286
そういうのは、走れるようになってから言いなさい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 17:55:13.75 ID:C5AsWMwF]
- >>301
基地外市ね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 18:18:01.58 ID:hI/PyMx+]
- １５５センチ５６キロなんだけど、土日祝祭日しか走れないんです。５０キロくらいになりたいんだけど、土日に何分走れば効果ありますか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:28:59.21 ID:qeBzD62Z]
- いつまでに50キロになりたいのか知らないが1.2ヶ月で結果が出るとは思わないように。
走りたいだけ走れば良い。ダイエットは継続して長い期間をかけて行うもの。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:38:21.01 ID:r2Dah9mA]
- >>303
摂取カロリーと消費カロリーの話をしてくれないと答え様がない。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:45:24.76 ID:hI/PyMx+]
- ありがとうございます。いつまでとかはありませんが雪国なので雪のない時期しか走れないんです。
カロリーはあまりよくわからないのですが、食欲旺盛です
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:59:06.18 ID:QMRV4F8k]
- 現在44歳181センチ85キロですが、7月20日までに71キロにするのは可能でしょうか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:05:54.42 ID:C5AsWMwF]
- 食欲旺盛で土日祝祭日しか走れないなら土日で50km位走っとけ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:13:42.85 ID:qeBzD62Z]
- 数字だけみれば14kg減は可能。
2ヵ月半で14kg減ってことは、1ヶ月で7kgくらいだから危ないかも。
これが半年で14kgなら無理なく出来るのだろうけど・・・。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 21:33:25.25 ID:wp7H7AVl]
- 5キロ35分位かかった
これってウォーキングとたいしてかわらないよね 今はこれが限界だわ苦しくて気持ち悪い
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 21:53:37.89 ID:iPTOvLxX]
- オレも1年前は5km35分弱かかってた
今は気合入れれば25分弱になった
続けてれば年内には10km60分切れるくらいにはなってるよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:01:08.13 ID:wp7H7AVl]
- >>311
５キロジョギング週５回をもう5ヶ月半やってるんだぜ
5キロ25分は死ぬって！
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:10:13.80 ID:e9bMFpg+]
- >>310
苦しいのに運動ができるのは酸素を使わない無酸素運動になっているからです
苦しい思いをして３５分走るより楽に走れるペースで35分走る方が脂肪を使ってるかも
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:38:56.57 ID:p2DPgCWs]
- >>307
十分可能だと思います。
私のスペックですが、33歳178cm。
3月1日、88㎏ → 5月4日、73㎏。
この期間平均すると、ジョギング5kmを週に2.5回。
毎日かかさず行っていたのは、食事制限だけです。
今月中に、5年ぶりに60kg代にする予定です。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:56:13.12 ID:P8/z9NXI]
- >>307
俺の経験上そのような質問する人はだいたい目標達成していない
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:26:43.96 ID:5Hczc5fk]
- 食事制限で体重が結構減ってるって人いるけど、それって「体脂肪」は減ってなくて「筋肉」がなくなってるんじゃないの？
筋肉は脂肪より重いから少し減るだけでも体重は結構落ちるし
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:31:12.96 ID:ZfbWPtz0]
- 体脂肪はそのままで筋肉だけみるみる減ってくなんて、そんな器用な事できねーよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:35:30.59 ID:5Hczc5fk]
- いや、ダイエットではよくあることじゃないのか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 00:44:23.80 ID:AFQ3Snsg]
- ジョギング用にスポブラを買いたいんですが、ノンブランドのお手頃価格なものはどういった所にありますか？
デパートやスポーツ用品店はブランドばっか……
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 01:12:51.57 ID:qpad4fIu]
- 314さん、ありがとう。4ヵ月で15キロ達成は過去にあるが今回は期間が短いもんで。明日から1年振りにウォークから再開します。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 01:22:23.05 ID:l3+JErqt]
- >>319
ユニクロのスポーツブラか、ノンワイヤーのメッシュブラはどうですか？
私はメッシュブラのほうを使ってるので、スポーツブラの使い心地はわかりませんが…
ともに1990円だったと思います。
でも最近はもっぱら同じくユニクロのカップ付きのタンクを愛用してます。
安くなってる時は990円。なかなかオススメです！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:08:54.20 ID:/q91pXrI]
- >>319
適切なアドバイスのためにおっぱいうp
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:16:04.81 ID:u4kQwQjt]
- >>322
i.imgur.com/n4AEZ.jpg
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 03:08:31.01 ID:5Hczc5fk]
- うわあああああああああああああああああああ・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 08:39:36.66 ID:rnPkptcQ]
- >>324
何をそんなこと、あるうわぁぁぁぁぁあああああああああ・・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:28:36.17 ID:0RzCFEC9]
- うわああああぁぁぁぁああああああいいああ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:37:12.40 ID:sCGTm/hg]
- >>323
グロ注意
ブスデブうんこ女の全裸画像
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:47:57.13 ID:bsYk5AmU]
- 手に持ってるのって使用済みのあれ？うわぁぁぁぁ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 13:46:14.84 ID:bfWhF7Dw]
- 反面教師になる良い画像だと思う
クリック推奨
ここまでデブではないが
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 13:49:22.93 ID:1Mr1H2qC]
- むしろこれ相手にやった男が凄いｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:14:31.41 ID:PBYQ+VLj]
- >>319
胸が揺れるとそこから痩せるから、もし胸のサイズを落としたくないならサラシ推奨しときます。
走っても揺れないくらいのジャストサイズのスポブラだと、着れなくて脱げないよ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:35:59.19 ID:pzY/PJhv]
- >>330
おれこれよりすげぇデブスとやったことあるぞ
腹にのっかりながら腰振った
ってν速のスレかと思って書き込んじゃったじゃんか
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:38:07.23 ID:pbZYPYwz]
- サラシって実在するのか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:56:10.83 ID:10+Hint6]
- 呉服屋さんで買えますよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:18:12.42 ID:Pm9z+QWE]
- >>334
呉服屋さんでは、スケバン刑事モデルのサラシは買えますか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 15:59:28.44 ID:OA68EBou]
- スーパーでも、さらしって売ってるよ。赤ちゃん用品系のところなんか置いてある場合もある。
自分は、六尺幅に切って、六尺ふんどしにしてる。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:08:38.63 ID:R708DupG]
- サラシは出入りの時しか使っとらん。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:51:29.07 ID:PBYQ+VLj]
- >>331自己レス
もしサラシを使うなら、大胸筋を鍛えるエクササイズもしないと
干し葡萄がお臍につくことになっちゃうよw
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 17:55:46.43 ID:CNsUH7Jv]
- 生まれ変わったらサラシになりたい
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 19:00:35.29 ID:jwcyhbcz]
- おりはサドル
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:13:37.49 ID:EXAE/5Lo]
- 一ヶ月 約200km走っても効果なし
半年続けて5キロ減
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:26:57.85 ID:pbZYPYwz]
- もうダイエット卒業だな。おめでとう。体重サラシて
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:32:17.52 ID:6VL9BZ9l]
- 花粉症でここ2ヵ月くらいサボったら明らかに体重増えて腹周りが若干ピザったｗ
去年秋から初めていい感じに締まってきたのにやっぱ続けないとダメだな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:01:36.35 ID:5LcDaF9Q]
- 163㎝52㎏が1年半で65㎏まで太って出川体型に‥明日から走って走って走りまくろう！ここ最近、運動なんてした事ないが怪我なぞ知るか
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:25:20.26 ID:gcVIOAsP]
- 俺の嫁だが、お口直しに、どうぞ。
blog-imgs-29-origin.fc2.com/h/a/r/harem/met-art_deo_6_0.jpg
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:49:32.84 ID:tgUQp8ma]
- 原発でなるべく部屋からでないようにしたら、同じく出川になってた。
怪我しないようにがんばるかな。着替えたけど、外にでるのが億劫なくらいのピザ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:28:44.40 ID:i/tF+BSc]
- >>346
最初は億劫だけど、始めたらなんとかなるから
早めに行動に移すべし。
頑張れ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 02:33:01.71 ID:tTM8I25g]
- 膝痛も治ったので8kgいってきた。
走る前後に入念にストレッチして終わったら膝アイシング。
ここまでして膝痛くなったらもう諦めよう…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 03:04:09.44 ID:4V+nbkiP]
- まずウォーキングかスローランから始めろよ。
無理は禁物だ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 03:04:16.07 ID:np47e/95]
- こんな夜中に走れるなんて、都会にお住まいですな。
俺も膝が痛くて休んだり、走ってたりしたが
原因は坂道が多いコースの長距離だった
今日は平地で２５ｋｍ行って来たけど、まったく平気だ。
坂道コースだと１０ｋｍで痛くなるよ。
去年は大丈夫だったのだが。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 04:51:42.27 ID:JqK8ImA6]
- 平気で25km走れる初心者がいるんですね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 05:49:30.44 ID:np47e/95]
- すまん、ジョギング１４６ｋｍ通過かと思った
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 06:46:33.95 ID:vwdAF1PL]
- あーもうっ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:27:07.69 ID:uhfPvUHB]
- これからの季節に向けて発注した一枚400円のショートパンツが届いたが
思った以上に短くて下着なしだとお稲荷さんが覗きそう
あくまで快適さを求めるか、逮捕の危険を回避すべきか・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:32:49.39 ID:TC/JGzu7]
- >>354
お前こんな内容の書込みして、どんな返しして欲しいんだ？
気持ち悪いんだけど・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 15:09:49.83 ID:l0mAVBKB]
- 初心者の出川にとってはとても興味深い。
まず400円のショートパンツなんてどこに売ってるのか。そもそもただのパンツではないのかという疑問。
次にランパンって普通は下着はかないのか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 15:43:41.07 ID:l0mAVBKB]
- 昨日8キロのうち2キロだけ走れた。腕も腹も足も筋肉痛ｗ
半年前は10キロ50分で走れたのが夢幻の如くなり。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:30:53.15 ID:W9/8kCpQ]
- >>357
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:13:58.02 ID:uhfPvUHB]
- >>356
楽天で見つけた 普通のランニング用パンツ
中国製だけど定価4,900円のところ今ならなんと大幅値下げ
下着は普通ははくんだろうけど、俺は大事なところが見えなきゃはかなくてもいい派
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:38:30.29 ID:R35t5z3j]
- >>356
普通のランパンてヤツはインナーパンツ付きのものが多い。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:40:46.25 ID:tTM8I25g]
- 10kmいってきたー。
アイシングで膝が痛くない！！
フォームもちょっとずつ矯正していこ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:44:04.95 ID:vwdAF1PL]
- >>359
走ろうがなにしようが揺れて飛び出したりする心配のない人はいいよねｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:59:31.98 ID:PqAVNrYV]
- キモい流れだなw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 23:20:52.11 ID:QEjJ+oyV]
- 普通ははかない
はくのは中学生まで。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 00:51:41.29 ID:xGyJlCdB]
- >>361
アンタはオレか！ｗ
今週10kmを週2回いけました。
ここの人達のおかげです。少しずつ頑張ります。
そういえば最近気付いたんですが
走っているとき口だけで呼吸をしていると
空気を飲み込んで詰まってしまうことありません？
ゲップを飲み込むような感じ。苦しいんだこれがｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 03:58:44.55 ID:kAxgwbLF]
- >>365
口だけで呼吸している状態はペースが速くバテ気味の状態ですので
呼吸が追い付いていないのでは
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:26:27.61 ID:DkXo01nf]
- >>365
しっかり吐けてないんじゃないかな?
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:36:17.46 ID:DkXo01nf]
- >>365
もうちょい書くとケーキのろうそく消すような感じで肺の空気全部出してる?
そうすれば吸う方は意識しなくても勝手に入ってくるので少しは楽になるはず。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:03:31.26 ID:dXAfBgnC]
- 膝を怪我してからトレッドミルオンリーです。9.5km/hで60分、傾斜1.0%
これって外で走ったら、やっぱりペース下がりますかね？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:45:28.02 ID:5ta6YqsY]
- >>369
コースによるしミルも個体差があるし
つーことで走ってみるしかないわけで
ペースの心配よりさきに、外のコースで膝に来ないか心配するんじゃないかと思った。
海岸沿いの防波堤や川沿いなどでアスファルトじゃなくコンクリートの路盤だとかなりきついよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 09:52:02.73 ID:2St2dnSA]
- アスファルトとコンクリートって何がちがうの？
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