- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:48:42.35 ID:Wvg9q6b/]
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:16.81 ID:03dEJe6G
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:50.58 ID:03dEJe6G
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:51:28.75 ID:Wvg9q6b/]
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:50:10.47 ID:03dEJe6G
【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/
【前スレ】
ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298638589/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 02:34:00.11 ID:aP25/VZA]
- >>1
乙です
とかいう奴なんなの
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 02:55:34.82 ID:xQuXUwtO]
- しょーりゅーけん ！
.∧ ∧
. (´･ω･∩ _,,..,,,,_
o. ,ﾉ. / .・ω・.ヾ ほいさっさあ！
Ｏ＿ .ﾉ l l
.(ノ `'ｰ---‐´
i｜| i｜|
━━ ━━
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 03:10:49.09 ID:Dl5di9QL]
- また50分なの？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 05:46:29.29 ID:CTyC+cl0]
- 以前は50分だったけど、
ある時期のスレ立て人が勝手に60分にしてただけ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:33:09.04 ID:LPUHgs3i]
- アラフォーになると、10km50分のハードルは高いかもね
というかダイエット目的で走ってたら、ずっとハードルは越えられない
女子だとダイエットに無縁な身体じゃなきゃ無理だし
10km50分は立派な市民ランナーレベル
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:07:31.34 ID:geFa8EhF]
- ４３歳のおっさんだが１７５ｃｍ９５ｋｇからのダイエット中に６８㎏あたりの時に
５０分切りに挑戦したけど、なんとか３回程クリアできたが、
息はゼイゼイ、ゲホゲホになるし、軽く筋肉痛になるし、
このまま続けたらジョグが嫌になると思いやめた。
１０kmを５５分くらいが俺には丁度いいよ
現在６５㎏のキープに必死です。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:17:46.72 ID:HYKOQffM]
- 第45回青梅マラソン10kmで50分切れた人
女子40未満 完走710人中 37人 =5.2%
女子40歳代 完走362人中 31人 =8.5%
男子40歳代 完走718人中 215人 =29.9%
グロスではあるが、女子で40分代はけっこう早い方なんだな
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:08:26.22 ID:UFs8Af1q]
- >>8 175cmの体格で43歳の若さならもっと行けるよ。
ジョグで55分程度なら大会だと47,8分を目標にしてもうちょっと頑張ってみたら？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:56:14.88 ID:kn9r6Fs0]
- 初心者の中の初心者スレがほしい
居場所ない
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:08:23.69 ID:LPUHgs3i]
- ダイエット板の初心者スレなんだし、㌔6分で1時間はエリート
ダイエットや健康維持が目的で走るなら、
10kmを45分で走るより、1時間かけ走る方が正しい
10kmを50分で走れる人、ではなく10km60分でいいよ
もっと言うなら、その書き方すらおかしい
ダイエット板的に言うなら、
1時間で10km以上走れるようになったら卒業
でしょ？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:56:15.77 ID:WxbtxHyc]
- ここは初心者というよりは初級者スレみたいだな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:00:34.57 ID:mY0euJSz]
- 初心の意味も変わらないバカがうようよう湧いてくるしな
そのうえ上から目線
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:01:41.37 ID:DKAABo1v]
- 10キロ44分で走るおれが通りますよっと
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:17:18.25 ID:O4AetaXG]
- 2,3週休むと超しんど
ジョグは冬がいい
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:45:56.65 ID:PcNxhs4J]
- 本当の初心者ならこんなところには書き込まない
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:49:38.58 ID:tiAQGJfI]
- >>10 ありがとう おじちゃん頑張る ┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:11:10.21 ID:IZI1OjLX]
- Qちゃんの基礎動画が凄くわかりやすいので参考までにどうぞ！
Qちゃん（高橋尚子）が教える走り方の基礎【前編】
ttp://www.youtube.com/watch?v=17ehMU39sWY
Qちゃん（高橋尚子）が教えるランニングの基礎【後編】
ttp://www.youtube.com/watch?v=-OEnkvNdBDY
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:14:56.03 ID:IZI1OjLX]
- ついでに。
厳しい指摘をする方もいるのでこれも貼っておきます。
橋尚子から学ぶプロの姿勢
ttp://www.youtube.com/watch?v=X3eit9Rvs9E
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:42:07.54 ID:YnvvD0Zd]
- 25
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:56:10.93 ID:Zv6kqVxv]
- Qちゃんといえば、NHK の特番かなんかでの映像を思い出す
ボルダーの合宿でヒイコラ走っているんだけど
乳首がポッチリ透けていた
やましい気持ちはなくても、男なら目に入ってしまうんだよな
で、Qちゃんの映像はそれから見てない
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:16:47.10 ID:IkXf3rxZ]
- スパ銭に行って体重を量ったら先週より３㎏も増えてた
掃除のおねぇちゃん達に体重計が壊れてない？って聞いたら
どらどらと自分達が体重計に乗ってくれたのは嬉しいが
「恥ずかしい～（≧▽≦）から見ないで」って言われた。
こっちは全裸でチソコ丸出しなのだが (´・＿・`)
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 18:31:38.41 ID:L2D7KhBv]
- ふいちまったじゃねーかよ
- 25 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:09:14.69 ID:Ii510Ir7]
- ジョギング始めて4日目だが全然痩せないわ。5キロ走ってるんだけどなー。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:18:18.74 ID:Zv6kqVxv]
- 仮に4日で1kg痩せたら、1か月で7kg痩せることになる
う～ん、世の中から肥満はなくなるって理論が成り立つな
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:22:07.41 ID:FUemaqTE]
- ダイエットは長いスパンで考えるもの
短期間で痩せてもすぐリバウンドする。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:30:32.07 ID:Zv6kqVxv]
- こういう考え方もある
4日で20km走ったら約1500カロリー消費するとしよう
4日で12食していると、2回食べなかった事になる
4日で2食抜いても、そうそう痩せない
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:31:01.79 ID:qzC/VVAR]
- 5キロ×4日でみるみる痩せたら逆に怖いわな
肥満どころかスポーツなんてやったら死人続出になるだろうな
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:36:21.48 ID:S2hbk1ox]
- 最近走り始めたんだけど、夜中に走っても走ってもあまり汗かかないんだけど、効果ってあるのかな？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:38:46.41 ID:qzC/VVAR]
- >>30
>>1
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:56:14.84 ID:S2hbk1ox]
- >>31
ありがとう
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 00:50:26.09 ID:LouaBkhq]
- >>1
乙
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 04:19:43.79 ID:+w3KsGdr]
- >>30
汗の量＝脂肪燃焼ではありませんよ
継続は力なりです。頑張って？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 05:06:52.90 ID:l1ElCPs4]
- 風が１０～１４メートルも吹いているのだがどうしよう＠千葉
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:52:06.54 ID:N+qtidrC]
- このスレは私が思ってるより♀が多いようだね。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:28:09.71 ID:Z0ePmJPb]
- 君はネカマを知らないのか
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:58:04.60 ID:mn8dSE9J]
- みんなネカマだったのね。
嫌だわ、ﾜﾃｸｼったら。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:48:27.96 ID:gwrT5W9N]
- スポーツでダイエットするなら、作られる体形、カロリー消費てきに
水泳の方が良さそうだと気付いた今日この頃。
ジョギングも続けるけど、足ガムキムキになるのと、
ガチガチした体つきになるよね？ジョギングは…
水泳はストレッチ効果もあるのか？体形がのびのびする。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:00:32.17 ID:SsEm58Ap]
- 水泳は毎回300円くらいかかる。
ジョギングはただ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:24:14.10 ID:7OQ2Bm2q]
- >>40
さすがフリーター
セコイｗ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:27:52.76 ID:PCiwgEkf]
- >>41
そういう言い方は失礼だよ
それ以前にジョギングは水泳と違っていつでもできるからいい。
水泳だとある程度時間制限されてしまうから、社会人だと厳しいし。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:49:47.51 ID:UzAxx5Im]
- 水泳をやる時間があったらジョギングの方が手軽で効率的でいいわな
水泳は時間がもったいない
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:17:14.20 ID:7neemFfo]
- このスレにいるレベルのジョグでは足はムキムキなんてならないし
ガチガチした体つきにもならない
食事制限とジョグのみ続けていると貧相な体付きにはなるがｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:01:43.68 ID:8RgRezBG]
- >>39
足がムキムキったら月間３００キロ以上半年とか継続しないとならないだろ？
それか毎回、追い込んだ練習に加え筋トレもやらないと。
いずれにせよ、このスレに来るレベルならムキムキになることはないっしょ！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:11:15.59 ID:U4o/Ou0M]
- ジョギングを始めようと思う人は、水泳から入るのが良い。
でも太った体を見られる心配があるからみんな水泳はやりたがらないんだよな。
すぐジョギングから始めようとする。そして膝を痛める。
スポーツジムは、太った人多いからそんなに気にする事なんてないのにな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:30:38.10 ID:gwrT5W9N]
- >>45
そうか、結構ウエアにお金かけて、速度もそこそこに走っている女性を見ると
なんとなくヒョロガチして見える人が多い気がしたけど、考えたらそんなに走らないから
関係ないね。
水泳は、風呂がセットになってる点も良い。
ジョギングで帰ってきた後、ストレッチだのシャワーだの浴びる時間が
家にいるってだけで、時間が取れないことが多い。主婦は忙しいのだ。
ところで、ジョギングで養われる持久力って、精神的な面には全然効果ないのかな？
性格的に、飽きっぽいし根性がないから、そっちにも効果があると嬉しいんだけど。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 20:12:38.12 ID:ANeCJjWH]
- 東京、風がやばい
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:22:34.04 ID:XQaqe0EH]
- これから２０キロ走りたいんだけど雨降らないかな？＠埼玉
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:05:16.82 ID:Agyo4m8o]
- >>47
自分が継続出来るのをやるのがベスト。
で、水泳スレってなかったっけ？
- 51 名前：ランナー [2011/04/27(水) 21:08:30.36 ID:boiTA0Gr]
- >>49
初心者スレで２０キロとか、ふざけんなばーか
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:11:14.66 ID:GtI/CRl2]
- 雨が降ってるけど走りにいくか
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:21:53.61 ID:hjbEesz/]
- ここで問題★
152ｾﾝﾁ49ｷﾛ 27% 20才♀
毎日30分ﾗﾝﾆﾝｸﾞし野菜生活したらやせれるでしょーか？★
やせたいわーーーー
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:25:51.98 ID:7xochhMy]
- >>53
チビ、デブ、ブスの三重苦ですね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:28:23.35 ID:7xochhMy]
- と書いて反応を見るテスト
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 01:40:45.03 ID:hjbEesz/]
- 顔はかわいいきれいといわれるよv
と強がってみるｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 02:06:26.78 ID:hjbEesz/]
- で、この生活で痩せていけると思う？；；
2011年で細身の体をげったしたーい。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:17:08.59 ID:Sb1rf/qG]
- >>57
君がどんな食生活をしているのかにもよるし、安易に答えられる質問ではないね。
本当に痩せたいなら、無理に食事制限とかしない・ジョギングは出来るだけ長時間走り続ける。
距離ではなく時間を意識して、なるべく長く走り続けること。
そうすればある程度は痩せると思うけど、効果が出るのは数カ月先だと思うよ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:21:44.66 ID:kFd5wHQ1]
- >>40 安いね。
おらの村は２時間５００円だべさ。
一般：2時間まで500円
2時間を超える分（1時間ごと）250円
小・中学生：2時間まで200円
2時間を超える分（1時間ごと）100円
25m温水プール（5コース）
水深1.1～1.3ｍ 水温28～29度 室温30～32度
幼児プール
約13ｍ×8ｍ 水深0.25～0.45ｍ
ウォータースライダー（スパイラル）長さ22ｍ 高低差3ｍ
採暖室 室温35～40度、男女共用
シャワー室 ヘアードライヤー：男女各2台
ロッカー 男150台、女160台
ビート板、ヘルパー無料貸出
大型バス7台、普通車100台（無料）
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 02:39:54.87 ID:ko+Y+p5T]
- ダイエットには何の役にも立たない施設ばかりだな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 04:47:13.04 ID:tHXLi8It]
- >>57
健康を害してこの先一生悩むことになっても良いのなら
思う存分走って野菜ばかり食べてダイエットすることだな
なんでもかんでも痩せたいと思う人は勝手にすれば良い。
一番大切なのは、健康だってことに気が付かないんだろうな。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 07:38:30.38 ID:hoKpouXx]
- 健康生活に、ズーーームインっ！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:03:24.48 ID:DlMmE2tR]
- 二十歳の頃なんて健康を気にするなんて俺はしなかったな
むしろ、不健康なこそが美学みたいな感じ
>>53は数字見るとぽっちゃりさんみたいだからジョギングをどんどんするべき
食べ物もなうべく摂生してあと5kg痩せれば幸せになれる
痩せてもジョギングを続ければ、もっと幸せになれる
若いときはその時にしかできない味わえない楽しみがある
スタイルが良くなきゃビキニも着れないし、男の子も寄ってこない
その為にも一生懸命頑張ってな、多少無理するぐらいでいいよ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:09:30.44 ID:94mGfRZ/]
- 風強すぎ。カツラが気になって走れない
夏は蒸れるしズランナーのみんなはどうしてるんだろう
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 09:11:09.51 ID:ZrMTIa/n]
- モチベーションがどん底だ
走っても楽しくないし、一向に速くならないし、走ってる写真を見るとイメージとまったく違うし
どうしたんだろうな それでも走るけどさ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:04:33.66 ID:l0gCyrU+]
- >>65
可哀そうだな
これでも食らってモチあげろ
モチモチモチ～
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:06:35.89 ID:l0gCyrU+]
- >>61
ツマンネ チクビ
50歳独身フリーター爺
人生健康だけではあまりに虚しいｗｗｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:24:16.09 ID:l0gCyrU+]
- >>64
ばーか チクビ レス欲しいのか？
モチモチモチ～ キチガイｗｗｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:34:26.86 ID:SNYY0b79]
- 「ipod + NIKE」使ってる方、
モチベーション上がりましたか？
そして、キープ出来てますか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 16:02:55.58 ID:DlMmE2tR]
- nike+にしてもガーミンにしても、最初はモチベ上がる
でもすぐ覚める
モチベーション上がらないなら、環境を変える
ジムにはいってマシンで走ってみる
インストラクターのお姉さんに夢中になる
走らないでプールでトレーニング、水着の女の子に夢中になる
動機が不純であればあるほど、長続きするもんだ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 16:26:50.20 ID:0/FX1i2/]
- >>69
俺には向いてなかったみたい。評判いいセンサーケース買ったけど
すごい不正確。これが一番モチベ下がった。
距離がわかってるとこ走ってストップウォッチで計測してたんだけど
この統計と違いすぎて凹む。地道に調整すればよくなるのかもしれんが。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 16:28:54.66 ID:0/FX1i2/]
- 文字数制限で切れた・・
あとweb画面が見難くてよくわからない。デザイン性重視みたい。
まだ楽しみ方がわかってないか相性が悪いんだろうな。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 17:27:53.85 ID:ZPhDAIoA]
- >>69
iPhone使いだが、想像以上に正確だった。
そして距離が積み重なるごとにモチがあがる。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:34:36.88 ID:gH4ESRLE]
- >>70
依存症になる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:38:13.34 ID:yLzaDwRg]
- >>69
iphoneでnike＋GPS使ってるけど今の所楽しくてしょうがない
まだ400キロくらいだけどね
やっぱ記録が残ってくとモチベーションは違うと思うよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 18:40:00.97 ID:h1Qo03t6]
- もう半袖いい時期が昨日から来ましたね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 18:55:09.43 ID:Sb1rf/qG]
- 今日は夜中走れるかな？
なんか天気が荒れそうで怖いな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 21:54:57.27 ID:h1Qo03t6]
- 半袖でジョギングしてきたら寒かった…
まだ早いみたい
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:34:07.00 ID:8oUBACYG]
- 行く用意して外見たら雨降ってた
行く気満々だったのにがっかり
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:53:13.98 ID:vbyILi7P]
- 最高気温は今くらいの20度程度までがいいね。
それ以上になると日中は動くと暑くて…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 01:17:33.88 ID:mC48Y5AR]
- 53どす(・∀・)
わたくしはここに勝手に宣言いたすでござる！
long slow distanceで 5kg痩せるのだ！
2月は休まずにできて3，4月サボってた。。
かわいくなって男をおとそーーーー！
応援よろぴく♪
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:30:29.81 ID:XkMCy0dK]
- >>81
長く交際したいなら外見よりも内面を良くした方がいいと思うんだけどな
まぁ、諦めずに頑張れ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:37:01.89 ID:by6GBiD5]
- >>81
若いから比較的結果が出るのが早いと思う。
ギスギスとダイエットするより、運動する方が絶対イイよ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:38:33.24 ID:by6GBiD5]
- じゃあ、わたしも宣言しよう。
夏までに体脂肪率を4下げる！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 01:54:35.34 ID:QQRdK1f8]
- >>81
やっぱ今はかわいくないんだね。チビデブス
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:59:01.35 ID:agoxn/+t]
- いちいちうるさいよ豚ｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 02:16:20.47 ID:mC48Y5AR]
- 82氏
たしかに。 んなダイエットと恋は結びつけまてん(・∀・)ｗ
84氏
がんがろｗｗｗｗｗ
85氏
にちゃんは顔見えんしなんとでもいえるよねｗ
ただそんな否定的な考えばっかだとしあわせになれないおｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 02:17:26.19 ID:mC48Y5AR]
- 83氏
がんばりマッスルｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 02:18:44.59 ID:QQRdK1f8]
- で、いつどこで走るのさ？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 02:20:30.15 ID:mC48Y5AR]
- 朝京都で。。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:21:05.61 ID:Joydj9AR]
- ブログでやってろ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 02:21:42.30 ID:QQRdK1f8]
- なんだ。東京なら一緒に走ろうとおもったのに。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 02:22:37.82 ID:TlYgKHiy]
- まちがいない！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:29:37.30 ID:XkMCy0dK]
- >>92
俺東京
一緒に走ろうぜ！
- 95 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/29(金) 03:21:28.83 ID:00kvIHUK]
- 今月はあと残り2日で20km走れば200kmだ
なんとしても走らねば
1ヶ月で4kg落としたわ
まずまず
目標まであと8kg
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 06:18:06.14 ID:Vgwh46L7]
- 早朝ジョグ行ってきた
最近スグ歩いて楽してしまう癖がついてしまった（;´Д｀）
今日は5km走って1km歩いてを2回と3km走って0.6km歩いた
先月までは最低でも週1回は10km以上連続で走ってたのに
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 06:49:53.05 ID:I7vj90fV]
- メガネの人はどうやっています？
自分はド近眼だから外して走るは無理だしから、コンタクトに毎回してるけど、億劫になってきた
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 07:38:49.53 ID:5Naoef06]
- メガネかけて走ると何か不都合があるの？
俺はそのままメガネで走ってるけど…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:13:36.07 ID:I7vj90fV]
- 汗でずり落ちるんだよね…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 08:48:40.74 ID:Dq4NsJmc]
- 俺はメガネだが落ちない。
スポーツ用のメガネ止めがあったと思う。
探してみては？
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