- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:10:03.25 ID:XD3iYeiG]
- 今日からダイエット始めます！
身長177ｃｍ 体重92ｋｇ ♂ 40歳
去年の夏通勤を自転車で30分くらいしてたときは体重80ｋｇまで落ちたんだけど
冬になってやめ、また多少の暴飲暴食な生活してたら半年ちょっとで10ｋｇ増えてしまったorz
まずはカロリー計算と1日30分〜1時間のステッパー、筋トレを平行してやって行こうと思う。
コーヒーについては今まで結構飲んでました。
安上がりで、飲みやすいコーヒーの入れ方ありますよ。
よく麦茶なんかを作る容器が100均なんかで売ってあると思うけど
1Ｌあたり大さじ4杯くらいコーヒーの豆を入れてよく振り一晩置く
そして翌日こして冷蔵庫に入れておけば、麦茶感覚でコーヒーが飲めるよ
ではよろしくお願いしますm(._.*)m
