- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:04:28.58 ID:JE7OaNnx]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299231673/
関連スレ(data落ち)
真王道ダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299229705/
ダイエットに筋トレは不要。
有酸素運動と食事制限で美しく痩せましょう。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:51:50.93 ID:RBwWMyH0]
- 身長163cm、体重57km、BMI21、ウエスト（へそ回り）84cmのデブ男なんだけど、
どうやって腹を引っ込めればいいのかわからない…。
下手にダイエットしようにも、理想体重は58くらいらしいしBMIも22切ってるし…。
でも腹は確実に出てる。
どうするのがいいのかな？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:52:58.68 ID:RBwWMyH0]
- ミス。体重57kgね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 09:05:21.88 ID:6/SDgfjo]
- >>505
俺のなんちゃって体脂肪計（現行型・両手両足モデル）では、
脂肪率・約14％、筋肉率・約80％と出る。
この数値を鵜呑みにするわけじゃないけど鵜呑みにしてｗ
な～～も考えずに炭水化物断ちダイエットとかしたら、この比で
減っていくのかな？というド素人推測で
（脂肪：筋肉その他）＝（－0.5㎏：－2.5㎏）
とした。
偏った極端なイメージなのかもだけど、俺の中のアホアホダイエット
の究極的結果は、アウシュビッツを生き残り解放されたユダヤ人達の、
あの体形なんす。
いずれにせよ、貴方は私の長文にちょくちょくジェントルで誠実な
ダメ出ししてくれるいつもの人なのかな？
もしそうなら貴方に言いたい事がある。
私の中では、貴方は「先生」扱いになってるｗ
生来の三日坊主の私が、なんだかんだで2ヶ月以上運動を面白く続け照ら
れるのは、半分は貴方のお陰。
>>513
腹筋とドローインは必須。
あとは筋トレ→有酸素で体脂肪削ってくれ。
初期ボーナスによる筋量アップが期待出来る状態なら、体重維持で体脂肪率を
1～2％削るのは可能だと思う。
てか、俺のこの２ヶ月の推移がまさにそう。
プッシュアップバーを買ったのが震災の数日前。
あれから2ヶ月、運動しないと体が濁って気持ち悪い俺がいるわけだ（遠い目）
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:17:47.50 ID:RBwWMyH0]
- ドローインっての知らなかった。やってみるありがとう。
腹筋全く出来ないんだよな…１回たりとも上体が起こせない。
そうか、それが腹だけ出てる原因なのか。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:25:05.53 ID:mxaTAJwR]
- 丸一日倉庫整理とか重めの労働したら短期間で500g～1kgぐらい落ちてビビった。
水分減っただけかなーとか思ったけど、何日たっても元の体重には戻らなかった。
重労働で代謝が良くなって痩せたのかな。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 09:30:08.98 ID:6/SDgfjo]
- >>516
クランチってググってみて。それなら出来ると思うよ。
しかしまぁ、貴方こそがこの俺の求める理想的初期状態かも知れん。
メジャー（胸囲、腹囲、ケツ周り、上腕、太もも、ふくらはぎを測定）
両手両足モデルの体脂肪計
耳で測定する体温計（基礎体温を測定）
をゲットし、初期状態およびその後のデータを記録（あわよくばここで公開）
それを2ヶ月以上続けてくれ。そうすれば、初期ボーナスってのを解明する
サンプル1例を我々はゲットする事が出来るｗ
貴方自身の継続のためにも、推移をチェックするのは面白いし、モチベーション
維持にどえらく役立つ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:52:01.17 ID:Vdp69+X5]
- >>513
姿勢がわるいんじゃない？？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 10:54:47.13 ID:UtqcoMuI]
- 腹筋を一回も出来ないってのは、さすがにまずいと思う
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:13:26.03 ID:UGmscHlf]
- >>498
栄養をそれほど取れる時代では無かったんだよ。喰うのが精一杯の人がほとんど。スポーツ選手も
例外ではない。そう言う時代。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:17:37.70 ID:UGmscHlf]
- >>517
一日で7200Kcalほど余分に労働したのならその通り。そこまではしてないなら誤差の範疇。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:22:10.61 ID:RBwWMyH0]
- ドローインの状態をしばらく維持してみたが。。。きついなこれ
今の身体つきはまさにこの左側のような感じ。特段姿勢が悪いということは無いと思う。
minamuranomad.up.seesaa.net/100913/E38389E383ADE383BCE382A4E383B3E381AEE58B95E3818D.jpg
腹筋は学生時代から一度も出来たためしがない。
こっそり足を上げて勢い付けて反動で上体を起こすことで誤魔化してきた。
なぜ皆ができるのか、どうやったらできるのかわからないレベル。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:32:34.97 ID:9dc2Zbug]
- >>523
今の顔と体をデジカメで写真撮っておいて、半年後にどうなったか比べると面白いよ
毎日、写真撮って、それをパラパラアニメ化したら、動画で自分の変化が見れてさらに面白い
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 11:34:02.87 ID:UtqcoMuI]
- 筋トレの後に、ジョギングもしたほうがいいよ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 12:06:33.38 ID:nvf5j5Jy]
- >>523
体脂肪率は測ってないの？
あとお腹の出方がどうも内臓脂肪っぽい感じだね。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 12:35:21.28 ID:RBwWMyH0]
- >>526
今（昼食前）計ったら16.9％だった
内蔵脂肪ってことは、メタボなのかね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:14:41.29 ID:nvf5j5Jy]
- >>527
お腹出てるのに思いのほかつまめる部分が少ないなら内臓脂肪、いわゆるメタボだね。
ガシッとつかめるなら皮下脂肪。
内臓脂肪なら腹筋よりひたすら有酸素運動の方がよかったんじゃなかったっけ？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:22:53.22 ID:gU+lQ54P]
- >>513
俺は身長171cm前後、体重70キロ前後だから、BMIは大体
24だけど、それでウエスト87cm位だな。腹はかっこ良くは
ないけど、一切出てない。ちなみに胸囲は97cm。
男で腹筋が出来た事無いというのは、ちょっと通常より
かなり筋肉無いと思うので、多分50キロ前後にならないと
真っすぐにならない気がする。
個人的には筋トレを勧める。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:41:42.59 ID:OCLOrM7V]
- >>527
16％台ってことは>>421の人より低いのか…体脂肪率って不思議。
食生活はどんな感じなんだろう？
つかできれば一度お腹の画像撮ってうｐしてみてくれないか？その体重と体脂肪率でお腹だけ出てるって想像つかん…。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 14:02:16.56 ID:v+fTJnXv]
- 長文連投してるヤツがうぜー？
チラシの裏にでもかけっつーの
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 14:47:12.66 ID:PkoLm02V]
- >>513
>どうやって腹を引っ込めればいいのかわからない…。
それが脂肪のせいなら更に一段体重を減らさないとダメ。
部分痩せは原則不可能だからね。
ただ腹部の場合筋力が弱すぎてせり出している可能性はある。
その場合は腹筋や脊柱起立筋等の筋トレで劇的に平らになる。
とりあえずはクランチでもやってみて確認するのがいいでしょう。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 14:51:51.23 ID:PkoLm02V]
- >>512
>横から申し訳ないんだけど筋肉量アップと筋力アップのどこが違うの？
448さんではないですが。
>筋力は筋肉の断面積に比例してるって習ったよ
あなたの認識は正しい。
基本はその通り。
ただ我々は全力を出すと言っても筋繊維の全てを収縮させられるわけではないです。
100の繊維のうち60とかしか力を出せない。
この60をなるべく100に近づける事を主目的としたのが「筋力アップ」のトレです。
これなら減量中に実施し筋力アップが起きる可能性はあるよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 14:53:12.91 ID:PkoLm02V]
- だから体脂肪計の数値は全く当てにならないと何度言えばw
得られるものは殆どないので完全に無視というか計らなくていいと思うよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:09:39.42 ID:gU+lQ54P]
- なんか体脂肪計が憎くて憎くて仕方が無い人が
居るようなので、レスするか迷うんだけど、
絶対値は数パーセント誤差があるし、日によって
誤差も出るけど、そもそも条件を揃えて、全体的な
傾向を見るための物だと何度言えばわかるんだろう。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 15:25:57.36 ID:PkoLm02V]
- >>535
>傾向を見るための物だと何度言えばわかるんだろう。
見た目や触った感じ以上の精度が出ないんだから意味が無いって事ね。
鏡を見ない人や体重を計らない人にとっては意味があるでしょう。
そんな人がいるかどうかは分からないけどw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:32:56.12 ID:Cvhmenwv]
- >>535-536
どっちの言い分も間違ってないけど、対応の仕方は天地ほど違うな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:35:42.74 ID:gU+lQ54P]
- 俺は体重70kg前後で、体重の誤差は多くて一日に
2キロ程度、体脂肪率の（相対的）誤差は2.5％なので
体重計の方が誤差が多いんだけど、あんま深入りすると
怖そうだからやめときます。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:13:27.95 ID:8RC9JIku]
- 70kgに対する2kgの誤差と30％？（大目に見て）に対する2.5％の誤差
どっちが誤差が大きいって話か？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:20:36.27 ID:gU+lQ54P]
- >>539
俺はごつい男なので、70キロでも腹筋うっすら出て
ますよ。見た目的にも、体脂肪計的にも10%後半ってとこ。
てか、短期間で体重が増えると大概は大半は水分なので、
体脂肪率は下がる（水は電気通す＝筋肉と判断する）。
逆に短期間で体重下がれば（水分減れば）体脂肪率は上がる。
どっちも目安なんだから、体重と体脂肪の両方見た方が
体重だけ見るより正確なのに、なぜかやたら体脂肪率が
憎い人が居るのがよくわからん。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:22:29.47 ID:533NVntV]
- >>529
身長171cm/体重70kgでウエスト87cmなら、腹の出た立派なメタボだと
思うけどなぁｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:22:51.80 ID:8RC9JIku]
- >>540
70kgに対して2kgの誤差と、10％後半の値に対して2.5％の誤差
どっちが誤差が大きいか分からんのか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:24:57.59 ID:gU+lQ54P]
- >>541
締まっちゃ無いけど、腹は一切出てないですね。
>>542
>どっちも目安なんだから、体重と体脂肪の両方見た方が
>体重だけ見るより正確
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:26:20.60 ID:8RC9JIku]
- >>543
＞体重計の方が誤差が多いんだけど、あんま深入りすると
怖そうだからやめときます。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:32:36.45 ID:gU+lQ54P]
- ああ、やっぱ怖い人が絡んできたw
70kgに大して体重で２kgの誤差でも、70キロのうち、
脂肪が10％か12.5％かっていう誤差でも大体同じ事ですね。
そもそも、どっちも目安なんだから、体重と体脂肪の両方見た方が
体重だけ見るより正確な訳です。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:36:42.61 ID:8RC9JIku]
- ＞70kgに大して体重で２kgの誤差でも、70キロのうち、
＞脂肪が10％か12.5％かっていう誤差でも大体同じ事ですね。
は？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:40:16.88 ID:gU+lQ54P]
- こわーいw
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:49:42.77 ID:nvf5j5Jy]
- つかそもそもどこに体脂肪計が憎くて仕方がない人がいるのか分からない
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 16:52:27.69 ID:PkoLm02V]
- 体脂肪計が憎いとかじゃないからw
単に測定値の信頼性があまりに低く、ダイエットにおいて有益な情報とはなり得ないって事です。
「体重」「サイズ」「見た目」「触った感じ」そして「筋力」等をモニターしていれば体脂肪計は要らない。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:52:28.99 ID:gU+lQ54P]
- なんか体脂肪率っていうと絡んでくる人多いじゃん。
体重計なんか目安にすぎない！！とか、絡んでくる人は
居ないのに。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:54:18.83 ID:8RC9JIku]
- ろくに誤差も分からん人間が目安も糞もあったもんじゃないだろｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:55:11.70 ID:gU+lQ54P]
- ほら。
>>549は「触った感じ」はありなのに、体脂肪計はダメだって。
俺にはよくわからん。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:56:53.40 ID:Cvhmenwv]
- 彼は体脂肪計に母親を食べられてしまったのだ
体脂肪計を憎むのも仕方ないこと
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:57:55.78 ID:533NVntV]
- >>543
でも普通、１７１/70だと、ウエストは80cm前後だと思うけど．．．
脇腹と背中（腰）にたっぷりお肉が付いてるとか
自分の場合、現在年齢40台で172/67、体脂肪率15～17%で、ヘソ周り76cm
3年ほど前にメタボの警告出たときに体重80ｋｇ台でウエスト86cmだったぞ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 16:58:29.17 ID:PkoLm02V]
- 体重は絶対値なので最近の機種であれば測定値自体はかなり正確。
それに対して体脂肪計は推定値なので測定値自体の誤差が大きすぎる。
どちらも目安と言えば目安なんだけど価値が全く違います。
って、もういいかw
それよりID:gU+lQ54Pさんの身体スペックと見た目の乖離の方が気になるぜw
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 16:59:46.14 ID:PkoLm02V]
- >「触った感じ」はありなのに、体脂肪計はダメだって。
全然違う事だよw
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:00:01.83 ID:QkXZhd64]
- >>552
触った感じと体脂肪計は違うじゃんｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:04:38.50 ID:gU+lQ54P]
- >>551
体脂肪率の「率」ってのは、「体重に対する」「割合」な
訳ですね。70キロの人の10％と12％の違いは1.4キロ。
金100gに10％混ぜ物が入った物と、20％入った物で、
倍値段が違うとか言い出す人は居ませんね。問題なのは
不純物の「全体に対する」量と、割合なわけです。
つまり、重さと、割合と、どっちも大事。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:04:44.97 ID:NAn0C59e]
- 毎日有酸素運動してて用事などで有酸素運動ができない日はどうしていますか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:04:47.02 ID:PkoLm02V]
- 大手スポクラに通う人なら分かるかもしれないけど、よく「体脂肪買取キャンペーン」みたいなイベントやってますよね？
1kgあたり1000円みたいな。
自分のところも定期的にやるんだけどそこでジム仲間と計ってみると筋力が伸びて明らかに筋量も増える局面でも骨格筋量が減少したって結果が出たりする。
InBodyと言えどもその程度なので家庭用の装置の信頼性は推して知るべしってやつだ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:07:06.44 ID:8RC9JIku]
- >>558
やっぱり馬鹿だったかｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:07:38.64 ID:QkXZhd64]
- ID:gU+lQ54Pは蜂に額を刺されてしまったみたいだよ
だから放って置こう
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:10:51.09 ID:PkoLm02V]
- >>558
なるほど。
話が噛み合わない理由が分かりました。
ID:gU+lQ54Pさんは体脂肪計の数値自体は正しい、つまりきちんと体脂肪の量を計測できていると考えているのか。
残念ながらそれはちょいと誤解なんだな。>>555を参考にしてみて。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:12:05.43 ID:gU+lQ54P]
- だから、体重にしても、化学調味料バリバリはいった
ラーメンの汁まで食ったらすぐ１キロくらい増えるよ。
体は塩分のバランスをとるために水を溜めるので。
なんで体重は絶対なのに、体脂肪率は同じくらいの誤差でも
「あんなのは参考にもならない」という話になるのかが
わからない。
両方目安で、体重が増えれば大抵は水なんだから、インピー
ダンス式での体脂肪は減る、減れば増える、というのを両方
目安にした方が良いってのは自明だと思うんだけど。体重
減りつつ、食事やうんこや風呂も一定にしつつ、体脂肪も
減ってれば本物でしょ。
無いよかあった方が絶対に良いと思うけど。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:14:00.40 ID:gU+lQ54P]
- >>563
ちがうなあ。
>>562
ストーカー怖いw
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:24:16.78 ID:nvf5j5Jy]
- そりゃ１日毎の体脂肪率の変化にこだわりすぎるのはあまり意味ないけど、
例えば三か月で体脂肪率が５％減りました、とかなら十分意味はあると思うけど。
意味がないのは違う機種で測った体脂肪率で色々違う数値が出ることに
ああだこうだと一喜一憂することであって、
基本的に同じ機種でずっと図り続けていれば大きな目安にはなると思うけど。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:26:22.42 ID:bIx1ShNl]
- 俺171cm64kg体脂肪22%でぽよぽよしてるけどウエスト72
体型とか骨格の違いなのかな・・
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:32:54.06 ID:1qHZfFlk]
- >>555
今ビール２リッター飲んでるからあれだけどw
メタボではないだろ。
iup.2ch-library.com/i/i0301891-1304757059.jpg
他人のだとしても、メタボだとは言わないと思うわ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:35:15.01 ID:mxaTAJwR]
- >>568
おっぱいがエロい
- 570 名前：568 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:35:52.43 ID:1qHZfFlk]
- なんかIDかわった。俺はもとID:gU+lQ54P
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:36:10.30 ID:1qHZfFlk]
- >>569
いやーん
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:38:43.27 ID:nvf5j5Jy]
- >>568
あれ、なんか見覚えある体な気がするんだけど前に別のスレでも晒してませんでした？ｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:42:02.74 ID:1qHZfFlk]
- >>572
俺も覚えてないけど、どっかで一回晒したw
それからまだ大して進化がないので、はやく
before-afterが出来るようになりたいです。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:48:25.69 ID:MqskdIPN]
- t.pic.to/165kw5
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:49:33.82 ID:1qHZfFlk]
- 俺はオールドタイプなので、前フリなしのリンクは
おっかなくて踏めないw
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:49:40.88 ID:JekUR+Xj]
- ホモうけしそうな、もち肌だなｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:52:11.48 ID:nvf5j5Jy]
- >>574
ちょｗｗｗｗｗ
自分が前に見た気がしたのこれだｗｗｗ
どっから引っ張ってきたｗｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:58:48.56 ID:1qHZfFlk]
- >>574
すげえwww 俺だwww
あれから１キロくらい痩せたんだけど
まだわかんないな。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:17:14.72 ID:UeRWZvej]
- ウェイト板で相手にされなくて流れてきて張り付いてる人って彼かｗ
こちらの人用に念のため貼っとくよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:22:16.72 ID:UeRWZvej]
- 粘着君の主張と特徴
・体脂肪計は意味がない
・長文連投で自演
・有酸素をやると筋肉が落ちる、一緒に筋トレは無駄
・筋トレはジムで高負荷でやらないと無駄、家での自重トレは否定
（続く）
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:22:34.80 ID:1qHZfFlk]
- ？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:51:10.21 ID:PkoLm02V]
- >>568
自分も見覚えあると思ったら他の人が他の画像を張ってくれたのでびっくりw
横から見るとウエスト87には見えないですね。
>>580
それはハッタリ君。
彼の事は気にするなw
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:53:06.25 ID:UeRWZvej]
- （粘着君の主張と特徴 続き）
・中途半端な知識をひけらかしたくて仕方ない
・詳しい人に突っ込まれると極端な例を出してとにかく反論したい
「もし体重１００キロなら～」「もし体脂肪１０％以下なら～」
・どうしても勝てないとののしりはじめる
（続く）
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:55:29.12 ID:JekUR+Xj]
- でも痩せてるか、デブかって聞かれたら、１００人中９９人はデブっていうだろ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:02:51.16 ID:1qHZfFlk]
- >>582
横の腹筋とか、背中も鍛えてるので太くなってるのかも。
でも、一応メタボじゃないっしょ。
数字は参考だから、参考の一つとして、家庭用の体脂肪計でも、
あった方が無いよりは良いとおもうけどなあ。
もちろん、絶対値は数％誤差あるだろうけど、BMIとかは
もっと怪しい。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 19:18:25.56 ID:dnEyAKn/]
- >>574
すご(ﾟДﾟ)
かっこいーね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:29:03.03 ID:1qHZfFlk]
- >>586
またまたぁー。木に登りますよw
この写真までは毎晩アルコール飲みまくり（ワイン１～２本）、
運動ゼロで来たんだけど、そろそろこれ以上は無理そうなので、
嫌々節酒して運動始めました。
夏の終わりまでに、before-afterがやりたい…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:30:35.71 ID:Cvhmenwv]
- メタボじゃないね
ちょっとうきわ気になるけど
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:32:03.07 ID:1qHZfFlk]
- 浮き輪言うなw
見てろよw
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:34:28.90 ID:1qHZfFlk]
- では、浮き輪が細くなったらまた。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 19:46:32.72 ID:PkoLm02V]
- 内臓脂肪タイプなのかもね。
割と年齢高い方だと思うので個人的にはしっかり筋トレやって欲しいかな。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:59:38.47 ID:UeRWZvej]
- （粘着君の主張と特徴 続き）
で、一度は自分の主張でスレ立てて、人が来なければ去ることを宣言するも
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302782603/
結局人が来なくてあっさり戻ってきたようだ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:31:12.50 ID:8BwJqBpF]
- 年齢二十歳で体脂肪計ってみたら一桁だった
オレが二十歳の肉体じゃないって何でわかるんだよ
ちょっとは嬉しかったけどさ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:51:54.10 ID:op14+VxH]
- スレ進んでるなぁ
内容は予想つく
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:14:46.03 ID:6/SDgfjo]
- アナログ的な情報を、デジタル化、言語化するってのは、
知的人類たるヒトの習性みたいなものだよね。
気温を「熱い、暖かい、普通、涼しい、寒い」のアナログ
五段階から、「24.3℃」という様に、「数値＋単位」で
表現するってのは、記録、伝達、そして考察に極めて
大きな便益をもたらした。大げさに言えば、我々の文明は
この土台の上に築かれた。
そんな文明にクビまでつかっていながら、いや、つかって
いるからこそ、その文明に対しての批評のまなざしを失わず、
アナログな感性の再評価を訴えるってのも、あまりにも
正しく、かつ時代的ではあるけどね。
まぁ、もっとベタに、
「最近、脇腹の贅肉が薄くなったようだ。・・・A
体脂肪計に乗ったら数値が下がってる。・・・B」
アナログ情報Aがデジタル情報Bに変換された時、脳内の
報酬系が起動する。それが誘因となり、未来の努力を
引き出す。
ホモサピエンス（知的人類）は、そういうふうに出来ている。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:29:47.20 ID:mWJPlk0r]
- >>549
体脂肪率が例えば「１５％」って出たとしても、数値的にはあまり信用は出来ない。
でも、毎日大体同条件で量っていて、徐々に15％→14.5％→14％って右肩下がりになって行ったら、
「少しずつ体脂肪が減ってるな」って信じてもいいのではないでしょうか
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:42:27.35 ID:6/SDgfjo]
- メーカーが違うと数値は変わるし、同じメーカーでも
機種の世代が変わると数値は変わる。
タニタだと、水没法を元データにしてた世代と、X線法を
元データにしてる現行世代では、数値の連続性はないって
自ら言ってるぐらいだし。
てか、同一人物を同一時に、水没法とX線法とインピーダンス法
とで測定した時、数値がばらつくわけ。
個人的にはX線法を最も信用するけど、これとて脂肪体積は
かなり正確に分かるけど、脂肪の比重は個人差や日内変動が
あるだろうから、脂肪重量となると正確度は落ちざるを得ない。
要するに、同一機種で、同一条件で、長期的に計った時に、
意味があるって事。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:43:29.46 ID:gsu/hk3W]
- とりあえず体脂肪計のメーカーが信頼性のないケース示してるんだからそれくらい守れとｗ
起床後とかトレーニング後とかジムで風呂やサウナに入った後に計っても全く意味がないからね
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:04:12.50 ID:QGKhd/iK]
- >>559
出来る日に長めにやったりする
有酸素運動は週間トータルで見れば良い・・ってテレビでやってた
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 01:02:46.85 ID:kQxN9Suh]
- やべ、酒飲み過ぎたw
体脂肪計に何を求めるかって事だと思います。
医療関係に喩えると分かりやすいかな。
診察の基本は視診や触診、問診でありそれで分からない部分、つまり目で見て分からない事を知りたいから
レントゲンやCT、血液検査等を実施するわけだよね。
局所が腫れています、発赤しています、これを確認するためにMRIとか有り得ない。
これを体脂肪計に当てはめると見た目や触った感じ、サイズ、体重の推移等では知り得ないレベルの情報を得るために
体脂肪率を調べるんじゃないかな。
しかし残念ながら現状の体脂肪計はそれを知るレベルの精度には達していないと。
なので個人的には全く不要だと思ってる。
もちろんそれを指針にする人がいてもいいけど、その場合はもっと信頼性の高い指標があるよと言いたいかな。
少なくとも振り回されるのは馬鹿らしいと言っておきます。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:17:51.77 ID:xXLgVp5f]
- しかし、それがわかっていても女子が２人いたとして、片方が体脂肪率が１５％って話をしてきたら、敵対心丸出しになるんだよな
仮に同じ体重計なら体脂肪率が同じだったとしても、片方が１８％で片方が２５％だったら（こんなには違わないだろうけど）、それを聞いた男又は女はそのまま受け取るんだから
統一基準を設ければ問題解決なんだけどね
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:46:43.62 ID:SADtNO7s]
- >>601
てか、意外と「体重よりも体脂肪率の方が重要」とか、
「見た目が細いのに体脂肪率が高いのは隠れ肥満」とか、
そういう言説って普及してると思うんだよね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 02:00:32.30 ID:zRZxYu7n]
- 俺の体脂肪計は両手両足モデルで、部位別の脂肪率と筋量、
内臓脂肪のおおよその断面積が出るタイプ。単純に面白いし、
弱い左腕は数値としてそのまま出る。俺的には、定期的に
CTで断層写真を撮りたいとこだが、あれはX線被爆量も馬鹿
にならないらしいからｗ、その代わりって感じの位置付け。
アマゾンや価格.COMのレビューでは、スイッチ入れてから
測定終了まで30秒以上かかって、裸で30秒は寒いって点に
批判が集中してる。
てか、あいつら馬鹿馬っ鹿だわ。
そんなの毎回決まった服着て計ればいいだけだし、現に俺は
決まった部屋着着て測る事に決めてる。てかその為に洗濯用に
同じ部屋着を２セット買った。計る時は、帰宅直後、風呂・飯
の前と決めてる。ぶっちゃけ帰宅の電車の中、今日は数値が
どう出るか、楽しみですらある。
これで触診で分からん事が分かる。
てか触診能力ってのはあまりにも個人差がでかい。人間ちゅう
のは恐ろしいもので、その道のエクスパートの弁別能力ってのは、
現在地球最高精度のセンサーを超える。しかし凡人の弁別能力っ
てのは、凡庸センサーよりさらに下回る。
俺は凡人なので、センサーマンセーな訳。
統一基準にするとしたら、腹の断層写真だろうね。
総断面積、筋断面積、皮下脂肪断面積、内臓脂肪断面積。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:54:29.81 ID:/hxoYUAa]
- 筋トレは効果ないって結論でている
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 03:52:04.54 ID:DV8cII24]
- 最近、体脂肪計の話を執拗に定期的に出す人が居るみたいだけどいい加減スレチでは。
専用スレがあるんだから、そいらでやれば良いかと。
個人的には全く信用できないので、キャリパー方式採用してます。
時間、タイミング、状況なんかに左右されないので。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 04:07:39.86 ID:NPjyCKzv]
- 体脂肪計が意味が無いといってる人は、体重と、体脂肪率を毎日計って記録したことが
ない人だと思う。
記録していくと、体重の減り方と体脂肪率の減り方が異なっていて、ただ体重を量っただけでは
分からないことが分かって面白いのに。
ただ体重だけ見ると、大きく減ったり増えたりするのに一喜一憂したり、停滞期に体重が減らなくて
あせることになったりする。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 04:28:01.92 ID:SHZ48cXd]
- 忠告ありがとう
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 05:51:27.39 ID:zRZxYu7n]
- 脳内自己設定が何かによって、重視するポイントが違うんだよ。
脳内リフターは、挙上重量を重視する。
脳内ビルダーは、見た目と皮下脂肪のつまんだ感じを重視する。
ダイエッターは、体重と体脂肪率を重視する。
そしてここはダイエッターたちの桜の園なのだｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 06:07:58.43 ID:DV8cII24]
- どうも良く解らんが、逆に興味が湧いてくるな。
体脂肪計を強烈に推す人は、一体何故そこに拘るんですか？
理由が聞きたいです。
別に使いたい人は使えばいいとは思いますけど、他者を罵倒して貶めた上で
更に薦める、そこまでやる理由が理解出来ない。
純粋に、何故？
メーカーの人だったりしたら面白いけど。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 06:40:27.28 ID:zRZxYu7n]
- 答えは単純。
ここ２ヶ月、運動グッズを色々買ったわけ。
コロコロ
プッシュアップバー
背中に背負う重り（デイパック＋ミネラルウォーターだけどｗ）
活動量計
ジョギングシューズ
ストップウォッチ
両手両足タイプの体脂肪計
スロトレDVD
・
・
このうち自分の中でヒットだったのが、プッシュアップバーと
両手両足タイプの体脂肪計。
今まではかなり旧型の両足タイプのやつ使ってたんだけど、
感動するくらい進化してて、毎日毎日乗るのが楽しいｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 07:23:31.19 ID:DV8cII24]
- なるほど。
個人的に気に入っているものを否定されてムキになったということですか。
了解しました。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 07:26:05.41 ID:Na2BxRLm]
- 他者を罵倒して貶めてるのはアンチ体脂肪計の人に見えるけどね
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 07:27:28.64 ID:YgoYOV8T]
- 自分自身を否定されている気分になるのだろう
粘着馬鹿とはそういうもの
|
 |
