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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 18:06:37.03 ID:r5Ep9S4b]
筋肉落とさずにダイエット云々言い出す前にBMI22くらいまではひたすら減量だ。
皮下脂肪削るのは並大抵じゃない。毎朝10ｋｍのロードワークやったって
体脂肪率10％以下にはならんぞ。

特に普通体型の女！適正体重から脂肪だけで3ｋｇは絞りたいから
毎日３０分のウォーキングしてます、だぁ？

３０分のウォーキングで効果あるかボケ。




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