- 1 名前： 【東電 65.1 %】 [2011/04/19(火) 08:15:23.79 ID:ezLvffao]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/
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- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 05:34:58.02 ID:qo6DvEUx]
- え？「開脚腹筋」なんてあったっけ？どんなの？
自分は「倍速腕立てランナー」が全くついてゆけない。
倍速になったとたんに「単にジタバタしている人」みたいになるｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:52:25.09 ID:Ji3yF8T8]
- >>970
床掃除をする一休さんのイメージでやってみて
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:18:36.57 ID:h2ZQIxzx]
- >>970
すまん、今名前わかんないから適当につけた＞開脚腹筋
普通の腹筋運動をベースに、起き上がるときに足広げるやつ。
多分「声を出さないやつは腕立て100回！」のときの。
俺にはキツくてキツくて声出したくても出せない…。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:26:57.36 ID:QgdQ2l/q]
- 質問なんですが最終プログラムは脂肪燃焼効果がプログラムの中では高いと知り合いに言われたんですが
本当なんですか？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:01:20.35 ID:jAjbQtGW]
- >>973
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:14:26.59 ID:EF0pLh+K]
- >>973
３０分と５０分の有酸素運動、どっちが効果高いと思う？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:17:03.62 ID:QgdQ2l/q]
- <<974
>>975
そうですよね、冷静に考えれば５０分ですよね
ありがとうございました！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:21:54.20 ID:LNP+ewMl]
- どんなアンカーの付け方ｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:24:16.51 ID:5wXfkh1s]
- >>973
筋トレパートが少なくて、バンドなしで常に動き続ける有酸素運動パートが多いから間違いではないかな
ただ３０分しかないから、基本・応用同様に５０分間やる、つまり２周を１セットでやることをすすめる
別にプログラムが３０分だからって３０分じゃなけりゃいかん理由はないしなー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:32:19.57 ID:QgdQ2l/q]
- >>978
なるほど・・・・・
ひとつ勉強になりました！！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:38:51.95 ID:B5RuaIKb]
- >>973
参考資料
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:44:19.92 ID:vka1iCZ8]
- >>980
見なきゃ良かった・・・
基本プログラムだけでもかなり消費してると思ったら
たった300ちょいなのか
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:52:05.83 ID:xkrgDX9L]
- たった３００て、よう言うわ
１時間足らずで３００消費てかなりのもんだぞ
こういうこと言う人結構いるけど、ダイエットに何求めてんのかって思う
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:08:06.44 ID:B5RuaIKb]
- >>981
体重が52kgだからね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:10:58.47 ID:dTYBkJLB]
- 夏になる直前にようやく焦りだしたピザが、ちょこっとやっただけでスリムボディになれる魔法のダイエット
あったらいいねぇ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:11:35.94 ID:WvwHHZyu]
- どこかのサイトで基礎プロは約400？消費するって書いてあるのを見たんだけど
>>980の提示したサイトでは300？消費なんだな・・。
実際どっちが正しいの？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:13:04.62 ID:B5RuaIKb]
- >>985
その人による
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:17:08.37 ID:LQ60GPZ1]
- >>980
勝手にこの人のファンだがコメントつけるとこがないな・・・
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:19:47.75 ID:5wXfkh1s]
- 消費カロリーの違いは体重に左右されるからのう
５０キロの人と６０キロの人がやるのとでは当然違う、＋１０キロの負荷背負って
やってんのと一緒のことだから当然っちゃ当然
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:25:48.48 ID:WvwHHZyu]
- >>986 >>988
なるほど・・。
では>>980のサイトの人より1ｃｍ高くて８キロ重い私は
300？以上は消費しているというわけですね？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:40:19.02 ID:cTMJd48M]
- 300消費だと5kmマラソンしたくらいか
なかなかスゲェな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:10:31.70 ID:DkubvJ48]
- >>985
体重と身長次第
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:20:33.26 ID:vka1iCZ8]
- 300って結構なもんなのか
数字だけ見ると少ないとか思っちゃう俺はダイエット初心者
52kgで300ってことは85kgの俺は基本プログラムだけでもかなり消費してると言うことに
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:45:00.51 ID:xprvA4Oz]
- 次スレはよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:54:39.89 ID:xprvA4Oz]
- ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/
とりあえず立てといた。
テンプレは糞長いので独断で省略した。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:41:03.37 ID:7zf/DGms]
- >>994
ワンモア乙
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 11:50:23.21 ID:9JVvMOZD]
- おつうめ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:50:25.83 ID:M0YaTWae]
- サーコォ
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