- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X
テンプレは>>2-4あたり参照
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:20:25.33 ID:kKM2AleZ]
- 正直毎日基本コースを50分なんて意志が弱い俺はやってられない。
これ効果あるの？って疑問に思う動作も結構あるし。
それより効果高そうな動作を選んで一日の好きなタイミングで重点的にその動作を繰り返した方がいい気がするんだがどうかな？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:43:08.32 ID:EHRvdRUZ]
- 動きなんて実際問題そうたいした問題じゃない
どんな御託を並べようが結局続ける意思があるかどうかだ
そのためにはノリが大事
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 03:23:24.38 ID:jgSPA/fZ]
- コアマッスルに力を入れるって、お腹が引っ込むけどこれでいいんだよな？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:57:08.28 ID:Lus0E91v]
- キックスタートから始めました
マーチがよくわからない･･･
姿勢や動きが正しくないようで膝が痛くなりました
体重のかけ方が悪いのか膝に力が入ってしまっているのか･･･
経験者の方がいらしたらアドバイスいただけたらと思います
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:35:59.33 ID:U8T3Mhm4]
- ラテラルで足踏みする感じ。
バックビューで地道に練習してみて！
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 18:09:40.34 ID:k/4vt4ps]
- 消費カロリーが摂取カロリーを上回ればやせる
これに尽きます
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:53:05.03 ID:2YdV920A]
- コアリズムを7月から始めて、ウエストが73cmだったのが今では67cmのスカートでさえもクルクル回るようになってしまった。
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