- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X
テンプレは>>2-4あたり参照
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:20:53.71 ID:6SKGrE3V]
- 大体、メタボ男がコア選ぶこと自体がおかしいだろ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:03:52.14 ID:raJoM/Dz]
- すごく基本的な質問。
シャッセってたとえば自分が右に移動する時は
時計回りと反対に（先に左に突き出す）ローテーションでOK？
左に移動は悩みなくできるんだけど、
いつも右に行く時に左とおなじにローテーションしてる自分がいます。
英語なのでいつもわかんなくなるうちに終わってる。
もしかして真逆？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:17:50.40 ID:oUJ1rSt/]
- >>651
それはどんな理由で?
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:55:27.07 ID:2OqJj6N2]
- >>649
くびれって横っ腹が引っ込むことを言うんじゃ？
>>651
たまたま家にあったしおかしいかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:17:33.64 ID:oUJ1rSt/]
- >>654
そんなに早く、くびれないから、全部やればいいじゃん
それは努力次第でしょ。
くびれるのが嫌なのなら、他の体操でも、いいんじゃないの?
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:03:18.89 ID:tT7dqW+n]
- 男は黙って腹筋
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:09:01.65 ID:h8OZ23vb]
- 88メタボから68になった男だけど
自分の効果の表れ方はくびれる→前のでっぱりがなくなるの順だった
横のくびれいらないからでっぱりだけどうにかって相当むずかしいと思う
立体的に動くのが大事とか他のエクササイズでも言ってたし、前後だけじゃ意味なさげぽい？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:56:46.51 ID:ruxj3x33]
- うんうん、
コアリズムがおネェの人たちにも人気なのは、よーくわかった。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:21:28.18 ID:vHQr2P4c]
- なんで コアリズム＝女がやるもの みたいになってるの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:58:48.65 ID:ARGTNnX4]
- つーかコアやる男はイコールおネェって
あれ 釣られた？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:48:04.08 ID:MuK78DYV]
- つか、女性は骨盤が広いから、
ヒップとの差がくびれるんで、
男性は脇腹と腰回りが締まって、
逆三角になるだけじゃねーの？
だからバランスよくやるのが一番。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:58:55.91 ID:omJeqgjH]
- コアリズムは女がやるものだって決め付けは、よくないのでは?
ダンスや踊りをやっている人は男でも女でもやってるし。関係ないよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 16:46:15.91 ID:YYJ4X/U2]
- 男がくびれあるっておかしくないかな？
世間はどう思うんだ？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 16:52:54.84 ID:6pOuRlaF]
- >>663
２段腹、ビール腹よりも、引き締まってるほうが良いに１票！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 17:31:47.73 ID:YYJ4X/U2]
- そうじゃなくて普通に痩せてるのとくびれてるのって違うんじゃね？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:00:20.41 ID:ARGTNnX4]
- >>665
>>661
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:03:33.20 ID:ruxj3x33]
- おネェ以外がコアリズム選んだら気持ち悪い。
おネェなら、女性のようなクビレがほしくてコアリズムやるってのはわかるよ。
そうじゃない男がやるならヒップホップアブスとかのほうがマシ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:16:27.02 ID:omJeqgjH]
- >>667
よかったね。
それは君の考えだから、投稿する意味ないんじゃないの?
チラシ裏でも書いてなよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:47:34.77 ID:MuK78DYV]
- そろそろこの話題飽きた
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:51:27.61 ID:ruxj3x33]
- >>668
おいおい、必死になるなよw
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:59:03.96 ID:jk2lvZvb]
- >>670
必死になってないですが。
変な人ですね。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:43:27.19 ID:Oe6IpQDr]
- >>667
あんたがコアリズムやる男を気持ち悪いと思うのは勝手だけど、
だからといって勝手におネェ認定するとか失礼だと思うけどね。(おネェをバカにしてるわけではないけど)
それにわざわざここで言う必要もないと思う。
ていうか、コアリズムのDVDに出てる男の人もおネェだと思ってるの？ｗｗｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:48:57.79 ID:ss6iE+co]
- もういいじゃないの。
スルーできないからオネェ必死って思われるんじゃないかしら？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:03:05.80 ID:YZsOeki9]
- >>673
なんでおネェ口調なんだよｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:33:06.00 ID:kYw/OPuD]
- コアフレクソン、ゆっくりなら腹に力入れられるのに、早くやるとただの腰ふりになって手足が逆になる〜
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:13:37.60 ID:VDzT7Dn0]
- >>675
わー、私もだー！
早くするとお腹意識できなくなっちゃう。
ゆっくりなら、じょうずにできるんだけどな。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:27:53.25 ID:DFe8Q+Hw]
- ムックって基本もってれば必要ないですか？ 基本ずっとやってるけどすこしダレぎみなので他のもやってみたい。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:02:48.44 ID:HGs8yhgT]
- ムック買うならちょっと頑張ってサンバとか買えば？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:59:29.20 ID:xcJmJrfG]
- ずっとヘルニア持ちだったからコアリズムを敬遠していたんだが、意外と腰に負担が無くてやりがいがあることに感動してる自分がいたりするw
お陰様で腹も凹んできたし、今までヒップホップダイエットとかやってたけどコアリズムだけは継続中だよ。
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが気になるけど…w
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:07:58.90 ID:hUQjg3PI]
- 最近はカルディオジャイブばかりやってる。
楽しいぞー。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 03:57:19.28 ID:SNoGAFVG]
- やっぱ痩せてくるとチンコも元気になってる？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 04:58:03.04 ID:gKh7a7IC]
- チンコについては分からんが、自信が持てるようにはなったw
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:42:46.91 ID:8tkM59H3]
- コアリズム始めて１ヶ月以上、
まったく変化なしです…。
食事は食べすぎない、１９時あたりまでに食べる。
体重もサイズも変化なし…
やり方が変なんでしょうか？
上級を週５くらいです。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:05:24.25 ID:B5FyLgY4]
- 上級だけを一日一回だけしてるなら運動量が足りない気がする
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:30:05.80 ID:R5WcsoZ3]
- >>680
ジュリアのリアクションも可愛い！
バックビューで初めてやったけど
手足バラバラでやってた事に気がついたわ
少し飽きてきたとこだったけど、そんな場合じゃねぇ！
しかし、バックビューは画面が暗くて寂しいです
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:42:03.48 ID:q4lGpBye]
- とりあえず基本を1回やったけど1日にこれ1回で大丈夫なのか？
「サンバ（だっけ？）のリズムで」以降なんか効いてる気がしないな・・・。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:27:24.35 ID:R06yp510]
- >>681
パートナーのチンコが余計元気になって困ってるわ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 02:06:47.26 ID:HUeLdW/8]
- 基本一ヶ月ほぼ毎日続けて
最近やっと後ろの画面の様に、ギューって腹筋を絞れるようになってきた。
贅肉が落ちる予感がして楽しみ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 13:44:38.18 ID:LAjXBRBo]
- コアリズムは基本的に有酸素運動だよね。
ビリーも併用してるって人がいたけど、
それって一日にビリーとコアをやるのがやっぱり理想的かな？
それとも一日おきに、「今日はビリー、明日はコア」ってやるのがいいかな？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:02:04.35 ID:Le5BD/BG]
- ｗｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:47:47.48 ID:dOEN29DQ]
- 岩盤浴で代謝あげて、基本を週3で2ヶ月。頬の肉が落ちてきて、ウエストが引き締まってきた。体重は−2kgぐらいだけど…。
あと、すごい快便になった。思わぬ副作用だw嬉しい。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:58:58.98 ID:jqJw8OJL]
- 頬の肉落ちるのか？！やろう！！！
だが、クイックしか見当たらない。どこにいったんだろう。クイック息切れやばくて休み休みになってしまうし時間短い
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 16:41:52.78 ID:9HQu8AIY]
- ジリアンと併用してるよー
起床後朝一でやってるけど、調子がいいときジリアン、あんまりならコアやってる
今日は調子が良かったんで朝にジリアンやって午後一でコアやった
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:46:25.37 ID:drIzdzy7]
- コアリズムも心拍数120前後になるようにやった方がいいよな。
激しくやればいいってもんじゃない。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:08:44.27 ID:NqRTvATG]
- 飽きっぽいからキックスタートだけ買って気が付けば半年
ほぼ毎日続けることが出来ました
次の買っていいよね？って気持ちと、
わたしにはキックスタートで十分て気持ちがせめぎあう…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 14:00:46.89 ID:eODoet3z]
- >>695
次の買っていいよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:34:57.20 ID:O3nkYzE9]
- 色々な新しいフィットネスDVDに手を出すけど、結局コアに戻る。
これが一番効果を感じられる。
２年前にコアで８キロ痩せてスリムになったんだけど、最近ずっと休んでて、たるんできたからまた始めた。
一度始めると、一日でも休むと何かそわそわ落ち着かない。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:43:49.98 ID:DAygjG0A]
- 自分も何気にコアが一番合ってる。どんなに疲れてても上級プログラムすらやらなきゃ落ち着かないw
お陰様で1ヶ月で3キロ痩せられた。コアって他の外国のエクササイズDVDに比べると画面の切り替えとかが少なくて集中して動ける。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 15:59:14.46 ID:sZeKxZl4]
- 産後ののびたお腹の肉って取れないのかな？
双子出産で1ｍにものびた肉が落ちない。
5月から基本を週5〜6日やってきたけど、（子供の病気とかで1週間休むことも）
あんまり落ちない。
体重も少ししか減らないし食事制限もして、効果が見られないからやる気なくなっちゃって只今2日目サボり中
コアで全身大量の汗かいてたのにな〜停滞期なのかな？
あと5kgはやせたいな。
皆効果出て羨ましい。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:13:33.50 ID:gH/w2Yiv]
- ちょっとｽﾚﾁかも知れんが、出産後はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑがいいと聞いたことがあるよ。真偽は不明だけどw
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:37:15.65 ID:Awn8+FzB]
- >>699
伸びた皮は少しづつもとに戻るらしい
- 702 名前：699 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:27:58.24 ID:p75kzCIh]
- レスありがとう！！
もうすぐ産後2年になるけど、いつになったら戻るんだろうｗ
ヤーナリズムか・・・・
ちょっとコアも飽きてきたし、考えてみようかな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:13:04.54 ID:hX57JahM]
- ヤーナはコアリズムに比べると優しいらしい。
昨日、コアリズムのカーディオダンス？ってのをやったんだけど
ヤーナ姉さんの口調がいつになく厳しくなってて辛かったｗ
ヤーナとジュリアの吹替えの声、凄く２人に合ってるよね。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 11:10:40.48 ID:YpEHa22o]
- キックスタートを２ヶ月続けて動きを覚えたので今日から基本プログラムしてみた
まじできつい！ 知らない動きが多いしスピードも段違いでついて行けない！！
これから頑張るお
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 19:56:03.25 ID:5HMsg3Ud]
- >>696
ありがとう！買ったよ！
みんなすげーのな
見てるだけで疲れた…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 18:39:34.00 ID:RbSTZw3d]
- さあっ今日は久しぶりの休みでひたすら寝ちまったからこれからやるぞ！
明日やるから今日いいやっじゃなくて、今日やったら明日はお休み。って考えてもう三年。熱と生理以外ほぼ毎日かかさずやって産後の65キロから47キロ体脂肪19パーセントになりました。おっぱい無くなっちゃったけどねｗｗｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:25:37.59 ID:kJ70xqmp]
- >>706
スポーツブラしてなかったの？
ユニクロのは安いしいいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 19:44:57.12 ID:RbSTZw3d]
- >>707最初はブラジャーしてたんだけど、授乳が終わるにつれパイが無くなりスポブラもいらない位に無くなっちゃいました。
一人目の時は授乳終わってもまだパイあったんだけど、コアで乳も萎んじゃったのだろうか。
今日も無事コア終了！
みなさんコア終了後は吸収とか気にせず食事できる？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:46:19.63 ID:g4Z0dCnU]
- >>705
私も始めはウォームアップだけやってたよ。少しずつがんばれー。
>>708
コア後すぐの食事は、気にしない時もある。
すぐに食事せざるをえない時は、ガッツリ食べないようにしてる。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:57:17.94 ID:DpN3aP1t]
- 上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが笑えて集中できねぇw
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:39:51.84 ID:TBR/uxFW]
- >>710
長髪がビタンビタン顔にはりついてる人だっけ？
しかもドラムを勝手に自分流にしてる…？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:14:55.06 ID:bfLh5OY0]
- >>711
そう、その人ｗ長髪がﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝてｗｗｗｗ
ちょっと気になったからｸﾞｸﾞってみたら結構話題になってたんだねｗ
確かにﾄﾞﾗﾑを勝手に自分流にしてるしｗｗｗヤーナ姉さんを手本に
真面目に頑張ってるのに、ヤーナ姉さんを見るとどうしても彼が
視界に入ってしまうから笑いを堪えるのが辛いｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:37:11.36 ID:HMUHWVRn]
- 汗ダラダラ体質なら髪まとめるとか切るとかして撮影に挑めばいいのにねｗ
しかもちょっとテンポがズレてるｗ
でもちょっとイケメン？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 06:55:08.35 ID:wu4nbXTU]
- たまにヤーナ姉さんが心配そうに緑君を見てるよねw本当、あんな悲惨な状態になるなら髪を切るか束ねたらいいのに…。
イケメンなのに髪型が残念だw
踊りきれてない彼を見てると逆にこっちまでハラハラしてくる。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:52:36.60 ID:HMUHWVRn]
- 長髪緑のドラムは、ドラムというより
♪糸まきまき♪だなー
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:07:35.44 ID:z10eZkpf]
- バックで一緒に踊ってる人たちは
撮影前に練習したりしないの？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:04:04.15 ID:hA/p6knn]
- 私も緑の人が気になって集中できないから、
画面をバックに切り替えたりしてるよ
自分の動きに自信ないのか、常にヤーナをガン見してるよね
あの人イケメンかな？ サングラスかけたらカッコよさそうだけど
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:46:31.55 ID:Yw1Nb1zM]
- 緑の人が気になったために久々コアをした。
なぜ今までそっちに意識が行かなかったのかが不思議なほど、微妙に違った動きばかりしてるｗ
面白いから明日もコアしたい気分になった。緑の人ありがとう。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:46:17.04 ID:MDrFdxFm]
- 上級はあまり「やった」感がないからやらないんだけど、久々観たくなってきたｗ
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:57:55.18 ID:mzy5FW12]
- なんかあたいもやりたくなってきちゃった、上級
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:14:04.05 ID:8IMONLYB]
- 運動神経が残念な自分、キックスタートですら最初はヤバかったw
でもジュリアの「今日出来なくてもいいのよ」の励ましに気を取り直して毎日続けてたら
5日目くらいにいきなり出来るようになってびっくり。身体って急に覚えるものなんだね。
でも家族に「シャッセがアホの坂田みたいww」と…orz これからも頑張ります。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:35:42.36 ID:pMlX42Fj]
- >>721
５日はすごいよ〜センスあるよ〜
自分はキックスタート半年やっててまだワケワカランになる時あるｗ
でもウエストはくびれたしお尻が上がってぷりん尻になった
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:24:51.98 ID:putqi4a7]
- >>721
アホの坂田ってｗｗｗｗ
今日はカーディオジャイブ(？)をやった。バックにいる
アジアン系の男性がたまに笑うところが可愛いｗ
しかし、ヤーナのノリの良さは最高だね。こんなに長く
続けられたエクササイズって今まで無かったよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:11:01.50 ID:P1k1Rv7w]
- 坂田師匠「この動きで買い物にいってみて〜」「みんなびっくりするわよ〜」
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:36:40.92 ID:KZ39yHbI]
- >>724
なんの苦労もなく脳内再生出来ちゃったよｗ
ぎっくり腰してから怖くて休んでたんだけど、先週半年振りにキックスタートだけ再開したらお通じが絶好調だわー。
腰を労りながらまた続けよう。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:12:09.20 ID:GhRd+tZL]
- >>725
ぎっくり腰お大事に
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:01:52.75 ID:1i2nGrAx]
- 坂田師匠「過疎ってるな〜」
- 728 名前：234 mailto:sage [2011/09/08(木) 05:11:45.24 ID:fXXUHHch]
- にゃー
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:55:23.07 ID:n3NUyfK4]
- コアりながら笑っちゃう
あ〜センスないな〜自分
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:17:01.16 ID:4D0qtRzw]
- にやにや
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:46:15.72 ID:o/s/t0k/]
- メレンゲマニアの楽しみ方を教えてくれ
あれだけは途中で飽きてしまう
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:40:43.47 ID:DlTrlVA7]
- メレンゲを愛す
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:45:01.43 ID:WWDSLf5z]
- >>731
私はメレンゲ楽しいなー。まあ好みの問題だと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:02:56.05 ID:wRz+XshN]
- 一通りやって基本に戻りました。気軽にスタート出来るから。
腹筋もかなり出てきました。
ウエストは58cmを保ててますが、足は痩せないね。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:23:04.53 ID:7xVbr+rE]
- 最初だから基本のウォームアップからやろうと再生したら
そのまま最後までいってた…騙された…すごい汗
皆さんよろしくお願いしますフー
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:29:12.46 ID:eOJlE5jl]
- >>735
こちらこそよろしくですフー
- 737 名前：sage [2011/09/11(日) 01:10:20.33 ID:VryZpT5a]
- 腹筋が筋肉痛にならない
昔やった時はもっと効果あって腹割れたのに。
たんぱく質が、たりないのか
足とお尻の筋肉が激減した。
お腹は出てるのに胸とお尻だけぺったんこになっている
週６、基本をやって一ヶ月ちょい
どうしよう、、、help
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:19:11.11 ID:qaM6F8CV]
- その前にsage方と、そのウザい改行を何とかしろ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 03:13:28.05 ID:4WxqaLww]
- >>738
感じ悪いババアだ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:09:25.74 ID:b/4HXO6s]
- >>737
基本的な動きの再確認
（昔と同じように踊ってるつもりでも忘れてしまっていて、腹筋を意識できてない可能性あり）
後は自覚があるようだから栄養バランスの再確認
くらいしか思いつかん
偉そうでごめん
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 14:19:24.88 ID:+yspmSNS]
- コア全シリーズとヤーナやってみたけど、楽しいのはヤーナだね。
でも効きそうなのは最初のほうに出てたコアって気がしない？
楽しむのが一番だからカルディオジャイブとかも良いけど、私が効いたなと思ったのは
飽きてはくるけど基本の三枚だわ。色々買って損こいたお！
- 742 名前：737 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:41:12.88 ID:4WxqaLww]
- >>740
ありがとうございます。
食事のバランスもしかしたら、悪いかもです。
筋肉増やしたいのに減るから不安すぎます。
再確認してまた一から頑張ります。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:24:53.61 ID:0vLKG3AC]
- 前から気になってて、試しにムック本からコアリズムデビューしたけど、基本編の10分で汗がすごいw
とりあえず一ヶ月続けられるよーにがんばる…！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 05:01:02.56 ID:+yCF8CN6]
- 朝コアやってる人は、そのあとお風呂入ってから出掛ける？
あたりまえかもしれないが夜しかやってないからちょっと気になる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:16:07.12 ID:CfmlGZ7T]
- >>744
軽くシャワーあびてる
そのままではとても出かけられないw
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:46:31.08 ID:2sbL+0ss]
- 世界陸上の美女アスリートの割れた腹筋に刺激されてコアリズム再開しました。
ほぼ一年ぶりだw
ヤーナとか陸上美女みたいにはなれなくてもせめて人並みの腹囲になりたい！
再開して１週間だけどあばらの下？お臍の外側斜め上？が凹んできたよ。
頑張ってスリムになろ〜〜！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:20:15.76 ID:msmPe5++]
- ボールチェンジがやっとﾃﾞｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
でも、どう見ても千鳥足の酔っ払いなので しばらくは家族のいないときにこっそりやる。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:01:48.27 ID:bkRSGPoA]
- ボールチェンジ難しいか？ｗ
私はやっぱり基本のマーチ？肋骨と腰を逆方向に動かすのが難しかった。
やってるつもりでも形になってなかった。
一年間、休み休みやってたけど、
ようやくヤーナのようなぐにゃぐにゃした動きが出来るようになった。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:29:52.62 ID:pQpi7mxO]
- 人によって難しく感じる部分は違うからね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 15:12:47.26 ID:Bk5FIxbF]
- 10キロ増量してしまっって再開を決意！
自分にムチ打つつもりで、一番ハードなサンバフュージョンをやったら、
後半のコアジャムのところで、こ、こんなにきつかったっけ!!??となぜか大爆笑。
でも、最後までやりとげられたよー
よくインストラクターが、笑顔で！っていうけど効果あるのね。
明日からも苦しくなったら爆笑しながら頑張るぞ
- 751 名前： 【19.6m】 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:28:43.37 ID:oel1YDOU]
- デブは何やっても続かねーだろ
動いた分食うから痩せない痩せないとダイエット方法のせいにする
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