- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X
テンプレは>>2-4あたり参照
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:01:11.29 ID:LBnQWK0X]
- >>619
無謀かどうかより楽しめることが一番だよ。ガンバレ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:37:03.18 ID:z1uGEsdC]
- ヒルナンデスでコアリズムやってたね、
テンションあがったｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:42:43.78 ID:pcys0SC2]
- >>621
見なかったー！
どんな感じでコアリズムが？！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:02:38.11 ID:z1uGEsdC]
- >>622
平原綾香が寝る前にかかさずコアリズムやってるってんで紹介されてたよ
女性レギュラーのみんなで基本プログラムのウォームアップにちょっとだけチャレンジ！
みんな必死にクネクネ動いてて、やり始めたばかりの頃の自分を思い出したわｗ
初めは誰でもああなるわなぁｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:43:11.52 ID:TJaZrC5I]
- 腰痛持ちでもコアリズムは出来ますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:55:48.87 ID:CSbFRvvj]
- たぶん酷くなるからやんない方がいいよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:24:27.85 ID:aS27Eaww]
- >>3で餅化して、その後贅肉が落ちはじめることが多いってあるけど
コア成功した方で餅化後何日間でサイズダウンしたって感じた？
個人差があるのは承知の上だけど、平均でいいから知っておきたい
それまでは挫折せずに頑張れそうだから。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:06:33.76 ID:OXKPd7NR]
- 久しぶりにコアの基本やったらずっと出来てなかった
コアフレクションやりながらのマーチとかスムーズに
出来るようになってた！
ヤーナで鍛えられたお陰。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:10:00.55 ID:I8wxw2rL]
- >>676
餅化は三週間目ぐらいから実感。
現在、約三ヶ月目だけど、ダルダルの脂肪の手触りはほぼ無くなった。
サイズは開始時13号パチパチだったのが、いま9号がものによってはゆるい。
餅化が始まるまでは体重もいっきに減ったけど、トータル7キロ減ぐらいで、ダルダル脂肪が減少する間は大きな変化なかった。
毎朝、上級のみ。あるストレスで一年で急激に15キロ太ったのを戻し中なので、参考になるかどうかわからないですが。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:11:50.22 ID:I8wxw2rL]
- >>626
ごめん未来にアンカーつけてた。
628は626向けです。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 02:30:41.64 ID:L+hPf7yQ]
- ここで脇腹が痛いって言ってたひと。
私もなります。
食後や水分多めにとった後動くと激痛でした。
食前にやることにして、
水分はチマチマとって終わったら沢山とるようにしたら、痛くもなくなり、コアリズムを続けれました。ぜひお試しあれ。
週五回、3か月でウエスト15センチくらい減りました。
やめて一年リバウンドしたので明日から再挑戦！
続ければ必ず効果あるから結局コアリズムだよ、私は。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:42:44.60 ID:rpkRwtOd]
- 脇腹とかもう、シーッ！！
また筋肉痛婆が出てきちゃうー！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 02:59:37.74 ID:L+hPf7yQ]
- ごめんなさい。何かの役にたてたらと思い。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 07:49:02.81 ID:N6mnStTz]
- >>630>>632 情報ありがとう。次からはsageてね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:51:10.59 ID:BC9GVQXR]
- >>628ありがとう！
三か月か、やっぱりそのくらい続けないと
サイズダウンは図れませんよね。
頑張って三か月続けます^^
その間に海行く予定あるから、
今年も相変わらず水着の上にTシャツだろうな…orz 始めたのが遅かった
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:00:32.56 ID:mQWV81o8]
- >>634
だいじょうぶ。
海は逃げない！
逃げてしまうのは、ひょっとしたらあなたのやる気かもしれん。
この調子でずっとコツコツ続けてれば来年には自信を持って海で楽しめるはず。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:17:00.89 ID:mtm4H6qL]
- >>634
628です。だるっだるの脂肪がほぼなくなったのは本当に最近だけど、
サイズダウン自体は2ヶ月目ぐらいからはもう実感できるよ。
元の脂肪の量にもよるだろうけど、餅化中のお腹の脂肪の醜さったらそりゃあもう。
今は脂肪と脂肪がぶつかってる感じはないよ。
シェイプ水着はどう？
私はまだ内モモに餅化が残ってるからアスリート水着しか着られないけど。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:42:42.42 ID:8pWp+s/c]
- >>635
その通りです。いつもダイエットから逃げてたツケが回ってきたよ。
来年の海のために(目標ビキニ!!!) 頑張ります！
>>636
自分は下腹に贅肉が付く体質で、しかも胃下垂。
コア開始半月くらいで、骨盤の上の肉がふわふわになってきたと思います。
完全餅化ではないけど、少しずつ理想体型に近づいてる感でてきました。
とりあえず二ヶ月継続できるようにします！
三日坊主だからダイエット長続き出来たことなかったけど、
このスレのおかげで頑張れそうです。
シェイプ水着、結構可愛いデザインもあったりして良いですね。
Ｔシャツよかなんぼかマシかもｗ今年はこれで行こうかな^^
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:06:58.65 ID:pGQFjt7N]
- 基本ディスクを半年やっています。
そろそろ違うディスクを買おうと思うのですが、ジャンプすると膝痛が出てしまいます。
コアリズムシリーズにはジャンプは無いですか？
基本の次はどのディスクを選んだらいいでしょうか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:09:06.15 ID:T6hN0L83]
- コアのシリーズいっぱい持ってるけど何年もやって飽きたので
ヤーナの腹筋と下半身の英語版のDVD買った。
コアと同じ動きなのに動きが遅いだけで結構キツイね！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:05:38.97 ID:Rmy8InCU]
- コアリズムしだして、腹の上部にうっすら筋が見えてきた。
まだまだ下腹は贅肉たっぷりだけど、気力がわいてきた！
頑張るぞ！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:52:13.02 ID:JOCIh1u9]
- キックスタート3日めの初心者なんですが、
肩こり腰痛が治って湿布いらずになりました
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:41:23.12 ID:gXvecP0t]
- 二年ぶり、三ヶ月目。
時間のある時だけ上級の前にキックスタートやると動きの再確認ができていいね。
じんわり汗かくし、いわゆるドローイング状態を維持しながら上級ができる。
オススメ。既出だったらごめん。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:05:12.98 ID:2OfbXmPK]
- 振動を減らしたいんだけど、その場でマーチやらなくてもいいよね？
当然やった方がいいだろうけど。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:25:26.22 ID:8gvGf30G]
- >>643
なんて言われたいんだよw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:35:55.77 ID:sgwWygcL]
- >>643
やってもやらなくてもカロリー消費量は同じだよ！
とか言ってあげられればよかったけど
もちろんそんな事実はなかったｗ
振動って床の？体の？
私は床の振動を減らしたいときは
マーチに限らず、ステップ入る所はフリだけしたり
ちょっと動き変えてやってる。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:39:14.17 ID:HyJQFvLk]
- 俺前方にだけお腹が出っ張ってて、くびれ要らんとなると腰を前後させる運動以外はやらなくてもいいですよね？
腰を前後に振る運動だけ一時間くらい重点的にやるってことで。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:46:32.25 ID:6SKGrE3V]
- >>646
メタボは違う運動しろよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:31:47.45 ID:2OqJj6N2]
- >>647
え？
メタボにもいい運動でしょ？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:09:30.25 ID:oUJ1rSt/]
- >>646
変な奴だな
くびれいらないなら他のでやれば?
その前に出っ張ってるお腹、くびれさせないで減らすの?
減ったらくびれるだろ普通。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:11:09.62 ID:oUJ1rSt/]
- >>647
お前、コアリズムやってねーだろ?
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:20:53.71 ID:6SKGrE3V]
- 大体、メタボ男がコア選ぶこと自体がおかしいだろ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:03:52.14 ID:raJoM/Dz]
- すごく基本的な質問。
シャッセってたとえば自分が右に移動する時は
時計回りと反対に（先に左に突き出す）ローテーションでOK？
左に移動は悩みなくできるんだけど、
いつも右に行く時に左とおなじにローテーションしてる自分がいます。
英語なのでいつもわかんなくなるうちに終わってる。
もしかして真逆？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:17:50.40 ID:oUJ1rSt/]
- >>651
それはどんな理由で?
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:55:27.07 ID:2OqJj6N2]
- >>649
くびれって横っ腹が引っ込むことを言うんじゃ？
>>651
たまたま家にあったしおかしいかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:17:33.64 ID:oUJ1rSt/]
- >>654
そんなに早く、くびれないから、全部やればいいじゃん
それは努力次第でしょ。
くびれるのが嫌なのなら、他の体操でも、いいんじゃないの?
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:03:18.89 ID:tT7dqW+n]
- 男は黙って腹筋
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:09:01.65 ID:h8OZ23vb]
- 88メタボから68になった男だけど
自分の効果の表れ方はくびれる→前のでっぱりがなくなるの順だった
横のくびれいらないからでっぱりだけどうにかって相当むずかしいと思う
立体的に動くのが大事とか他のエクササイズでも言ってたし、前後だけじゃ意味なさげぽい？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:56:46.51 ID:ruxj3x33]
- うんうん、
コアリズムがおネェの人たちにも人気なのは、よーくわかった。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:21:28.18 ID:vHQr2P4c]
- なんで コアリズム＝女がやるもの みたいになってるの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:58:48.65 ID:ARGTNnX4]
- つーかコアやる男はイコールおネェって
あれ 釣られた？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:48:04.08 ID:MuK78DYV]
- つか、女性は骨盤が広いから、
ヒップとの差がくびれるんで、
男性は脇腹と腰回りが締まって、
逆三角になるだけじゃねーの？
だからバランスよくやるのが一番。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:58:55.91 ID:omJeqgjH]
- コアリズムは女がやるものだって決め付けは、よくないのでは?
ダンスや踊りをやっている人は男でも女でもやってるし。関係ないよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 16:46:15.91 ID:YYJ4X/U2]
- 男がくびれあるっておかしくないかな？
世間はどう思うんだ？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 16:52:54.84 ID:6pOuRlaF]
- >>663
２段腹、ビール腹よりも、引き締まってるほうが良いに１票！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 17:31:47.73 ID:YYJ4X/U2]
- そうじゃなくて普通に痩せてるのとくびれてるのって違うんじゃね？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:00:20.41 ID:ARGTNnX4]
- >>665
>>661
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:03:33.20 ID:ruxj3x33]
- おネェ以外がコアリズム選んだら気持ち悪い。
おネェなら、女性のようなクビレがほしくてコアリズムやるってのはわかるよ。
そうじゃない男がやるならヒップホップアブスとかのほうがマシ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:16:27.02 ID:omJeqgjH]
- >>667
よかったね。
それは君の考えだから、投稿する意味ないんじゃないの?
チラシ裏でも書いてなよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:47:34.77 ID:MuK78DYV]
- そろそろこの話題飽きた
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:51:27.61 ID:ruxj3x33]
- >>668
おいおい、必死になるなよw
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:59:03.96 ID:jk2lvZvb]
- >>670
必死になってないですが。
変な人ですね。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:43:27.19 ID:Oe6IpQDr]
- >>667
あんたがコアリズムやる男を気持ち悪いと思うのは勝手だけど、
だからといって勝手におネェ認定するとか失礼だと思うけどね。(おネェをバカにしてるわけではないけど)
それにわざわざここで言う必要もないと思う。
ていうか、コアリズムのDVDに出てる男の人もおネェだと思ってるの？ｗｗｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:48:57.79 ID:ss6iE+co]
- もういいじゃないの。
スルーできないからオネェ必死って思われるんじゃないかしら？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:03:05.80 ID:YZsOeki9]
- >>673
なんでおネェ口調なんだよｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:33:06.00 ID:kYw/OPuD]
- コアフレクソン、ゆっくりなら腹に力入れられるのに、早くやるとただの腰ふりになって手足が逆になる〜
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:13:37.60 ID:VDzT7Dn0]
- >>675
わー、私もだー！
早くするとお腹意識できなくなっちゃう。
ゆっくりなら、じょうずにできるんだけどな。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:27:53.25 ID:DFe8Q+Hw]
- ムックって基本もってれば必要ないですか？ 基本ずっとやってるけどすこしダレぎみなので他のもやってみたい。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:02:48.44 ID:HGs8yhgT]
- ムック買うならちょっと頑張ってサンバとか買えば？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:59:29.20 ID:xcJmJrfG]
- ずっとヘルニア持ちだったからコアリズムを敬遠していたんだが、意外と腰に負担が無くてやりがいがあることに感動してる自分がいたりするw
お陰様で腹も凹んできたし、今までヒップホップダイエットとかやってたけどコアリズムだけは継続中だよ。
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが気になるけど…w
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:07:58.90 ID:hUQjg3PI]
- 最近はカルディオジャイブばかりやってる。
楽しいぞー。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 03:57:19.28 ID:SNoGAFVG]
- やっぱ痩せてくるとチンコも元気になってる？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 04:58:03.04 ID:gKh7a7IC]
- チンコについては分からんが、自信が持てるようにはなったw
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:42:46.91 ID:8tkM59H3]
- コアリズム始めて１ヶ月以上、
まったく変化なしです…。
食事は食べすぎない、１９時あたりまでに食べる。
体重もサイズも変化なし…
やり方が変なんでしょうか？
上級を週５くらいです。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:05:24.25 ID:B5FyLgY4]
- 上級だけを一日一回だけしてるなら運動量が足りない気がする
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:30:05.80 ID:R5WcsoZ3]
- >>680
ジュリアのリアクションも可愛い！
バックビューで初めてやったけど
手足バラバラでやってた事に気がついたわ
少し飽きてきたとこだったけど、そんな場合じゃねぇ！
しかし、バックビューは画面が暗くて寂しいです
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:42:03.48 ID:q4lGpBye]
- とりあえず基本を1回やったけど1日にこれ1回で大丈夫なのか？
「サンバ（だっけ？）のリズムで」以降なんか効いてる気がしないな・・・。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:27:24.35 ID:R06yp510]
- >>681
パートナーのチンコが余計元気になって困ってるわ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 02:06:47.26 ID:HUeLdW/8]
- 基本一ヶ月ほぼ毎日続けて
最近やっと後ろの画面の様に、ギューって腹筋を絞れるようになってきた。
贅肉が落ちる予感がして楽しみ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 13:44:38.18 ID:LAjXBRBo]
- コアリズムは基本的に有酸素運動だよね。
ビリーも併用してるって人がいたけど、
それって一日にビリーとコアをやるのがやっぱり理想的かな？
それとも一日おきに、「今日はビリー、明日はコア」ってやるのがいいかな？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:02:04.35 ID:Le5BD/BG]
- ｗｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:47:47.48 ID:dOEN29DQ]
- 岩盤浴で代謝あげて、基本を週3で2ヶ月。頬の肉が落ちてきて、ウエストが引き締まってきた。体重は−2kgぐらいだけど…。
あと、すごい快便になった。思わぬ副作用だw嬉しい。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:58:58.98 ID:jqJw8OJL]
- 頬の肉落ちるのか？！やろう！！！
だが、クイックしか見当たらない。どこにいったんだろう。クイック息切れやばくて休み休みになってしまうし時間短い
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 16:41:52.78 ID:9HQu8AIY]
- ジリアンと併用してるよー
起床後朝一でやってるけど、調子がいいときジリアン、あんまりならコアやってる
今日は調子が良かったんで朝にジリアンやって午後一でコアやった
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:46:25.37 ID:drIzdzy7]
- コアリズムも心拍数120前後になるようにやった方がいいよな。
激しくやればいいってもんじゃない。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:08:44.27 ID:NqRTvATG]
- 飽きっぽいからキックスタートだけ買って気が付けば半年
ほぼ毎日続けることが出来ました
次の買っていいよね？って気持ちと、
わたしにはキックスタートで十分て気持ちがせめぎあう…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 14:00:46.89 ID:eODoet3z]
- >>695
次の買っていいよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:34:57.20 ID:O3nkYzE9]
- 色々な新しいフィットネスDVDに手を出すけど、結局コアに戻る。
これが一番効果を感じられる。
２年前にコアで８キロ痩せてスリムになったんだけど、最近ずっと休んでて、たるんできたからまた始めた。
一度始めると、一日でも休むと何かそわそわ落ち着かない。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:43:49.98 ID:DAygjG0A]
- 自分も何気にコアが一番合ってる。どんなに疲れてても上級プログラムすらやらなきゃ落ち着かないw
お陰様で1ヶ月で3キロ痩せられた。コアって他の外国のエクササイズDVDに比べると画面の切り替えとかが少なくて集中して動ける。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 15:59:14.46 ID:sZeKxZl4]
- 産後ののびたお腹の肉って取れないのかな？
双子出産で1ｍにものびた肉が落ちない。
5月から基本を週5〜6日やってきたけど、（子供の病気とかで1週間休むことも）
あんまり落ちない。
体重も少ししか減らないし食事制限もして、効果が見られないからやる気なくなっちゃって只今2日目サボり中
コアで全身大量の汗かいてたのにな〜停滞期なのかな？
あと5kgはやせたいな。
皆効果出て羨ましい。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:13:33.50 ID:gH/w2Yiv]
- ちょっとｽﾚﾁかも知れんが、出産後はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑがいいと聞いたことがあるよ。真偽は不明だけどw
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:37:15.65 ID:Awn8+FzB]
- >>699
伸びた皮は少しづつもとに戻るらしい
- 702 名前：699 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:27:58.24 ID:p75kzCIh]
- レスありがとう！！
もうすぐ産後2年になるけど、いつになったら戻るんだろうｗ
ヤーナリズムか・・・・
ちょっとコアも飽きてきたし、考えてみようかな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:13:04.54 ID:hX57JahM]
- ヤーナはコアリズムに比べると優しいらしい。
昨日、コアリズムのカーディオダンス？ってのをやったんだけど
ヤーナ姉さんの口調がいつになく厳しくなってて辛かったｗ
ヤーナとジュリアの吹替えの声、凄く２人に合ってるよね。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 11:10:40.48 ID:YpEHa22o]
- キックスタートを２ヶ月続けて動きを覚えたので今日から基本プログラムしてみた
まじできつい！ 知らない動きが多いしスピードも段違いでついて行けない！！
これから頑張るお
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 19:56:03.25 ID:5HMsg3Ud]
- >>696
ありがとう！買ったよ！
みんなすげーのな
見てるだけで疲れた…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 18:39:34.00 ID:RbSTZw3d]
- さあっ今日は久しぶりの休みでひたすら寝ちまったからこれからやるぞ！
明日やるから今日いいやっじゃなくて、今日やったら明日はお休み。って考えてもう三年。熱と生理以外ほぼ毎日かかさずやって産後の65キロから47キロ体脂肪19パーセントになりました。おっぱい無くなっちゃったけどねｗｗｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:25:37.59 ID:kJ70xqmp]
- >>706
スポーツブラしてなかったの？
ユニクロのは安いしいいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 19:44:57.12 ID:RbSTZw3d]
- >>707最初はブラジャーしてたんだけど、授乳が終わるにつれパイが無くなりスポブラもいらない位に無くなっちゃいました。
一人目の時は授乳終わってもまだパイあったんだけど、コアで乳も萎んじゃったのだろうか。
今日も無事コア終了！
みなさんコア終了後は吸収とか気にせず食事できる？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:46:19.63 ID:g4Z0dCnU]
- >>705
私も始めはウォームアップだけやってたよ。少しずつがんばれー。
>>708
コア後すぐの食事は、気にしない時もある。
すぐに食事せざるをえない時は、ガッツリ食べないようにしてる。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:57:17.94 ID:DpN3aP1t]
- 上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが笑えて集中できねぇw
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:39:51.84 ID:TBR/uxFW]
- >>710
長髪がビタンビタン顔にはりついてる人だっけ？
しかもドラムを勝手に自分流にしてる…？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:14:55.06 ID:bfLh5OY0]
- >>711
そう、その人ｗ長髪がﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝてｗｗｗｗ
ちょっと気になったからｸﾞｸﾞってみたら結構話題になってたんだねｗ
確かにﾄﾞﾗﾑを勝手に自分流にしてるしｗｗｗヤーナ姉さんを手本に
真面目に頑張ってるのに、ヤーナ姉さんを見るとどうしても彼が
視界に入ってしまうから笑いを堪えるのが辛いｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:37:11.36 ID:HMUHWVRn]
- 汗ダラダラ体質なら髪まとめるとか切るとかして撮影に挑めばいいのにねｗ
しかもちょっとテンポがズレてるｗ
でもちょっとイケメン？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 06:55:08.35 ID:wu4nbXTU]
- たまにヤーナ姉さんが心配そうに緑君を見てるよねw本当、あんな悲惨な状態になるなら髪を切るか束ねたらいいのに…。
イケメンなのに髪型が残念だw
踊りきれてない彼を見てると逆にこっちまでハラハラしてくる。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:52:36.60 ID:HMUHWVRn]
- 長髪緑のドラムは、ドラムというより
♪糸まきまき♪だなー
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:07:35.44 ID:z10eZkpf]
- バックで一緒に踊ってる人たちは
撮影前に練習したりしないの？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:04:04.15 ID:hA/p6knn]
- 私も緑の人が気になって集中できないから、
画面をバックに切り替えたりしてるよ
自分の動きに自信ないのか、常にヤーナをガン見してるよね
あの人イケメンかな？ サングラスかけたらカッコよさそうだけど
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:46:31.55 ID:Yw1Nb1zM]
- 緑の人が気になったために久々コアをした。
なぜ今までそっちに意識が行かなかったのかが不思議なほど、微妙に違った動きばかりしてるｗ
面白いから明日もコアしたい気分になった。緑の人ありがとう。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:46:17.04 ID:MDrFdxFm]
- 上級はあまり「やった」感がないからやらないんだけど、久々観たくなってきたｗ
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:57:55.18 ID:mzy5FW12]
- なんかあたいもやりたくなってきちゃった、上級
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