- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X
テンプレは>>2-4あたり参照
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:24:59.12 ID:ILvVLUxP]
- >>561
何言っても無駄だって、まだわからないか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:30:06.59 ID:lAQkD1+S]
- 構うほうも荒らしだよここまできたら
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:02:10.08 ID:DKZT4mAy]
- わかったよ、私もしばらくROMってるわ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:46:14.53 ID:ILvVLUxP]
- >>564
ロムってなくても、変な奴の相手しなきゃおk
ところで、みんなは今日どのディスクやるー？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:58:02.96 ID:SwTS0A/G]
- 独り言。
ウォーキングで足が筋肉痛・・私、病気なんだろうか?きっと私には合わないんだわ
コアリズム・・・筋肉痛・・・私には合わない
そしてこの掲示板で、
私、みぞおちが痛んでジムの人に聞いたら合ってないのかもよと言われただけで
ヤーナが出れば、この掲示板で評判を聞き、良かったら買う、悪かったら買わない
医者に相談に行ったのに、ヤーナを買ってやるのはおかしい
医者はウォーキングをススメます。
自分に合わないんだったら、さっさとヤーナ買えよな
この掲示板に書いて否定されれば、逆ギレ・・・情けない。
そして自分みたいなのが出てくると変な奴だの・・・笑えるよ君ら。
お前らが聞くから、答えだしてあげてるんだろーが。
根性無し!!
人の意見なんか聞かないで、さっさとヤーナ買えよ。
筋肉痛いで逆ギレしてる奴。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:32:18.98 ID:iT3O5Dq6]
- 今日は基本を一回やったよ。スポブラを新調したら(ワコールのＣＷ−Ｘ)スイスイ動けて最高だった！
お腹や背中からも、汗ダラダラかいて気持ちよかったわい
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:06:18.31 ID:lNHMfQPF]
- 私は今日はこれからサルサパーティやるよー！
チャチャのパートでどうしても出来ないとこあるけど、
いつか基本やってた時みたいにふっと出来るようになるかな〜と期待しつつがんばってる。
サルサをやると細かいステップで足が疲れるから、
普段車ばっかで足を使わない自分にとってはイイ！
>>567
スポブラ、去年コアのために買ったけど、
普通のブラしてるより断然動きやすいよね。
自分やっすいやつだからワコールとか更に良さそうだ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:52:00.48 ID:B2r+5VI4]
- なんだ久々に来てスレのびてると思ったら残念な…
最近忙しさにかまけてたけど今日久々コア！！
サボると顕著に腹にあらわれるわｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:44:32.29 ID:YydvR/VM]
- キックスタートやったよ！汗だく。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:30:25.25 ID:uco1vUE2]
- スポブラは付けると踊りやすいよね！
動きに遅れてついてくる乳（と脂肪w）のせいでリズム狂うんだw
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:31:41.39 ID:WCcqLGXN]
- ホラ、暑いから頭がアレな人も沸いてくるのよｗ
それはさておき、コア頑張ると滅茶苦茶腹減らない？運動部の学生みたいｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:47:20.26 ID:iT3O5Dq6]
- 今日コアった皆様おつかれー！
>>568チャチャのステップ難しそうだ。しかし足の筋肉に効くとは、なんて魅力的
ＣＷ−Ｘは、お値段張るなと思ったけど、思いきって買ってみたらすごく良かったよ
バック部分の肩紐が肩胛骨にかぶらないから、動きやすい
可動域が広くなって、運動効率アップした
胸のホールド感が強くて、ほとんど揺れないから安心して動きまわれる
一つ気になるのは、着脱しにくい点。特に着るとき。いつも、ぬあぁあ！と声を出しながら着ています
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:00:04.79 ID:9aRNc6dB]
- キックスタートしか持ってなく、ほかのもチャレンジしたくなってきました。
基本ディスクはやっぱりコアリズムをやる上で必要でしょうか？
それとも、他のシリーズからはじめても大丈夫ですか？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:13:43.38 ID:oyPEGXc1]
- 今からやる。
ここ最近基本プログラムと上級プログラムばっかだったから
そろそろ違うのやろうかな…何しよう(´･ω･｀)
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:49:17.59 ID:2Rf8BYgz]
- コアリズム未経験でいきなりヤーナリズムを購入して
1ヶ月楽しく運動してきました！
体が引き締まってウエストくびれて効果は出てきてます。
身長157cmで体重44kgからスタートのボディメイク目当てなので
体重は1kg減ったくらいですけど、目に見えた効果があるのは嬉しいです！
どうしてもうまくできない動きがあるため、基本をきちんとやってみようと思って
キックスタートとコアリズムの基本プログラムを追加で購入しました。
ジュリアのあのハイテンションぶりが楽しいですねっ！
目指す体型はヤーナですが・・・！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:05:37.86 ID:MM5Y4IpA]
- 室温を暖房で30度にキ−プして、細かく水分補給しながらコアリズム基本編をし
最後のストレッチ直前に応用編に切り替えて連続で最後までやる。
だいたい二つで計1時間だけど、かなり密度が濃くてやりがいがありますね
だいぶ慣れてきたからもう少ししんどいやつに移りたいんですけど
基本や応用より体力（と腰）を使うコアリズムってありますか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:00:33.93 ID:tewH3Etl]
- 今のところ飛び抜けてしんどくて難易度高く感じて一番出番が少ないのは
サルサパーティーのチャチャ
チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプあり、高速figure８あり
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:46:34.08 ID:xY5UNSAU]
- >>573
ＣＷ−Ｘ、いろいろ教えてくれてありがとう。
気になったので自分でも調べてみたけど、ほんと欲しくなったわ〜。給料でたら買おうかな。
スポブラ着るとき声がでるのわかるw 自分は足のほうから着てむりやり胸まで引っ張り上げてるw
サルサは578さんも言ってるけど、自分まさにその
＞チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプ
これだけがどうしてもできない。脚の筋肉が足りないのか、運動神経の問題なのか…
おそらく後者だろうな…orz
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:38:01.73 ID:ZQvTSBOW]
- スポブラはワコールのそれ使っても揺れた。
かといってブラのサイズ落とすと胸潰れて痛いし。
やっぱ普通のブラとスポブラの組み合わせが自分は最強。
安いスポブラでも全然大丈夫だよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:51:56.70 ID:zMcJMd7C]
- >>574
基本はやったほうがいいと思うよ。
他のシリーズは基本よりもかなりテンポが早くて振りも難しいし、
基本をやってこそこなせる振りもある。
ダンスやってたりするならいきなりでもいけるかもだけど。
あと自分は他のシリーズやってて、この間久々基本やったら基本が一番腹に効いてる気がしたよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:48:23.86 ID:/7BYyQGi]
- やっべぇ！
女の子の日が終わって一週間ぶりにコアリズムやったら、
お腹に違和感感じたから見てみたら脂肪がめっちゃ柔らかくなってた！
これがいわゆる餅化というやつか！！
めっちゃテンションとかモチベーションとか上がった！！
明日からもコアリズム頑張る！！！！！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 03:32:01.74 ID:esEb/hZD]
- これからヤーナリズムやります
コアももってますけど、コアばかりだと飽きるんでヤーナも買いました
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 03:41:19.26 ID:esEb/hZD]
- これからヤーナリズムのディスコのほうを初めてやります。
おとといはラテンをやりましたが、けっこう楽しかったです。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 04:28:38.04 ID:esEb/hZD]
- ディスコ楽しかったです。
なんの苦もなく言われるとおりやってたら終わってしまいました。
これだったら続けられそうです。
これからコアリズムもやります。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 04:56:16.09 ID:esEb/hZD]
- ジュリア、確かにハイテンションで楽しかったですね
コアリズムがまたやりたくなるのはジュリアが楽しかったからですけど
あと、後ろのださい感じの黒人の人もおもしろかったです。
また、ジュリアが出るの出してもらえないかな
くわばたさんがまた太ってやってくれたら購買意欲もわきそうですけど
また二人目を産んでからになるのかな？また、２，３年後ですかね？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 07:57:05.51 ID:Znvt5evp]
- 逐一報告イラネ
あと、ヤーナの話題は専用スレで汁
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:18:15.59 ID:esEb/hZD]
- これからベリーダンスやります
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:21:50.95 ID:D50mHYvA]
- >>588
すがすがしいほどの宣戦布告ｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:37:47.70 ID:LutrlqJW]
- また沸いたか？ｗ
今日は久々にカルディオジャイブやったら疲れたー。
その後キックスタートも何故かやってしまった。
コアの基礎を一通り覚えた後だと、あのゆっくりさが余計にきつい！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:43:28.02 ID:tXyf8ekz]
- 録画してあったドラマ見たら観月ありさがコアの上級してたw
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 23:45:47.36 ID:AF4Qd7kn]
- ありゃヤーナリズムのディスコ2だわさ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:01:14.72 ID:+HGvmIYo]
- え？
ドラマは２話目の最初のあたりだったけど、
ジュリアも緑君もいて黄色ヤーナだったよ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:19:51.19 ID:O1wnfKOW]
- ベリーダンス思ったよりきつかった
途中でやめようかと思ったけど、最後のクールダウンまでなんとかやりました
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:22:08.89 ID:RHPrHEmC]
- シェイク系の動きをすると必ず脇腹が痛くなるんだけど、
これはなんでなのかしら？大丈夫だよね？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:35:31.18 ID:MEpaP2h2]
- サンバよりキツ目で下腹にくるヤツを買いたいのだけど、オススメある？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 03:49:42.67 ID:M6rt2PsW]
- >>593
一話がヤーナリズムだったと思う
二話はコアだったのか、すまん
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 05:59:01.58 ID:jkbvXmaF]
- また変なのいるのな。
皆、くれぐれも相手しないように
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 13:14:35.17 ID:EQla2WuB]
- >>598
君が変なのだったり?
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 13:26:37.98 ID:LbeL9CX2]
- 変なやつは自覚がないというからね。
>>599
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:12:34.38 ID:G7nvtd+l]
- モナー和むｗ
ほんっと、いつまでこのスレに沸いてるつもりなんだかｗ
今日は涼しいから２枚ぐらいできそう。
暑い日は１枚で限界。
みんな今日もがんばろう！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:23:33.86 ID:p6/riczG]
- 体力的には一時間くらい出来るんだけど
途中で飽きて集中力が無くなって30分くらいで止めてしまう。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:05:49.90 ID:EQla2WuB]
- >>601
(〃^∇^)o_彡☆あははははっヶヶヶΨ(｀∀´[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:06:48.39 ID:EQla2WuB]
- >>602
君には合わないんだよ
ヤーナ買え。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:59:05.42 ID:ZYMDVMIu]
- 仕事で疲れきっていつも挫折する。
明日こそやるぞ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 14:43:47.07 ID:Iq7abp18]
- 久しぶりにサルサパーティ。
いつも思うんだけど最後のネコの鳴き真似、可愛くないよねｗそこがまたいい
良い汗かけました。明日は基本しよう
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:15:09.99 ID:kDdLfVL5]
- サンバフュージョン難すぎワロタｗ
動きがいちいち難しいわ…
テンポ！の時リラックスして〜って言われるけど、リラックスしたら、腰が動いてるというよりは腹が揺れてるって感じになる…
テンポの時は腹に力いれなくていいのかな？リラックスしながら腹に力とか、できないよね？ｗ
あと、サンバフュージョンの始めに「お腹とお尻に力をいれて」って言われて初めて尻に力入れたわ
お腹に力いれて背筋のばすだけだと思ったら、尻を引き締めなきゃダメなのね…
横から見たら
腹→ / ←背 みたいに、上半身を引いてお腹を突き出す感じになるの？？
わかりづらくてゴメンね(´･ω･｀)
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:23:50.46 ID:LOeoNTYk]
- まさに今日サンバしたワタシが通りますよ。
リラックスの時は力いれずに腰ババババ振ってるよ。ぜい肉をシェイク！わき腹痛くなるけどｗ
最初のお腹とお尻に力を〜って所はお腹は突き出さないで背筋は真っ直ぐ。
・お尻キュッとしめる ωｷｭｯ!!
・お腹は軽く引っ込める感じ
春日みたいにトゥース！ってしちゃダメだよｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:44:10.85 ID:kDdLfVL5]
- >>608
おお、わかりやすい！ありがとう！
まさに春日みたいな感じかと思ってたｗ
テンポ！は力いれなくていいのか、よかった。思いっきりやろうｗ
質問ばっかで申し訳ないんだけど、お腹に力入れるのって、息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態をキープ、みたいな感じ？
それとも、逆に息を吸ってお腹引っ込める時みたいな感じかな？お腹の脂肪を隠す時みたいなｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:21:32.51 ID:k4mJ2O6K]
- >>609
608です〜
＞息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態
これでOKだと思う。無理に引っ込めるとテンポの速さだとうまく腰振れないし苦しい。
リラックスしてとにかく憎きぜい肉をシェイクして燃やす！！です。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:14:01.66 ID:qZKsQ+e+]
- >>609
誰かに今からお腹をグーで殴られる、と思って緊張する感じ、らしいよ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:55:52.80 ID:XSj+u+4u]
- >>610
表現力があるな〜！分かりやすい。
あなたに色々聞いてみたいよ。
今は思い浮かばないけど分からない事があったらよろしく。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 04:19:41.17 ID:EMNf/ZuH]
- >>610
>>611
おー！ありがとう！！すげーわかりやすいｗ
よし、コア頑張るぞー！！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:48:06.14 ID:ZPUJkIED]
- 基本プログラム始めたばっかり
腰回し、ステップ中々ついていけん
しかし実はいちばんつらいのが
手をあげっぱなしのところか・・
あれ腰に手をまわすとか、アレンジしちゃったら効果半減になっちゃうかしら
３日目ですがたしかに腹肉がダルダルになってきた
全部下腹に垂れてきたというか・・ちょっと面白いというか恐ろしい感じに
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:02:06.08 ID:dfy7POQ9]
- >>614
私は二の腕が辛い時は、腰や腹に手を添えて
筋肉とか、骨盤の動きを確認するようにしているよ。
手を添えるとそこを意識して動かせるし、どう動いているのか理解できる。
ただダラっと下ろすだけだと、やっぱり効果が薄くなるかなとと思うから
休憩させるなら、せめて何か意味をもたせようとｗ
ステップは回数重ねると足が覚えてくれ始めるけど、いまだにシェイクが苦手だ。
どうみても腰どころか全身プルプルした老人みたいだし、
小島よしおを真似てみてもやっぱり難しいorz
お互いがんばろ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:18:27.34 ID:w23mraoc]
- www.youtube.com/watch?v=wZM7N2qxzvs
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:19:31.11 ID:4OvvD2dN]
- >>615
私もシェイクがダメ。
本当にプルプルした老人にしかならないorz
サンバはボールチェンジもできないからサイドステップで通し
８の字で左右に動くとこもわけわかんなくてひたすら腰を８の字で回してるよ…
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:14:38.85 ID:ZXNPgOP3]
- >>617
私もシェイクが苦手なんだけど
最近やっと筋力が付き始めたのか
フリフリフリフリと振るところを
フリンフリンと僅かだけ触れるようになってきた
ここまでくるのに一年もかかったけど…(´・ω・｀)
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 03:06:42.31 ID:DO/r6l6m]
- エッセンスムックで基本凝縮１５分楽しいんだが、その後のサルサパーティーが７分収録されててキツイがかなりお腹に効きそうだし楽しかったんですが、いきなりのサルサ行くのは無謀ですか？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:01:11.29 ID:LBnQWK0X]
- >>619
無謀かどうかより楽しめることが一番だよ。ガンバレ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:37:03.18 ID:z1uGEsdC]
- ヒルナンデスでコアリズムやってたね、
テンションあがったｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:42:43.78 ID:pcys0SC2]
- >>621
見なかったー！
どんな感じでコアリズムが？！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:02:38.11 ID:z1uGEsdC]
- >>622
平原綾香が寝る前にかかさずコアリズムやってるってんで紹介されてたよ
女性レギュラーのみんなで基本プログラムのウォームアップにちょっとだけチャレンジ！
みんな必死にクネクネ動いてて、やり始めたばかりの頃の自分を思い出したわｗ
初めは誰でもああなるわなぁｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:43:11.52 ID:TJaZrC5I]
- 腰痛持ちでもコアリズムは出来ますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:55:48.87 ID:CSbFRvvj]
- たぶん酷くなるからやんない方がいいよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:24:27.85 ID:aS27Eaww]
- >>3で餅化して、その後贅肉が落ちはじめることが多いってあるけど
コア成功した方で餅化後何日間でサイズダウンしたって感じた？
個人差があるのは承知の上だけど、平均でいいから知っておきたい
それまでは挫折せずに頑張れそうだから。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:06:33.76 ID:OXKPd7NR]
- 久しぶりにコアの基本やったらずっと出来てなかった
コアフレクションやりながらのマーチとかスムーズに
出来るようになってた！
ヤーナで鍛えられたお陰。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:10:00.55 ID:I8wxw2rL]
- >>676
餅化は三週間目ぐらいから実感。
現在、約三ヶ月目だけど、ダルダルの脂肪の手触りはほぼ無くなった。
サイズは開始時13号パチパチだったのが、いま9号がものによってはゆるい。
餅化が始まるまでは体重もいっきに減ったけど、トータル7キロ減ぐらいで、ダルダル脂肪が減少する間は大きな変化なかった。
毎朝、上級のみ。あるストレスで一年で急激に15キロ太ったのを戻し中なので、参考になるかどうかわからないですが。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:11:50.22 ID:I8wxw2rL]
- >>626
ごめん未来にアンカーつけてた。
628は626向けです。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 02:30:41.64 ID:L+hPf7yQ]
- ここで脇腹が痛いって言ってたひと。
私もなります。
食後や水分多めにとった後動くと激痛でした。
食前にやることにして、
水分はチマチマとって終わったら沢山とるようにしたら、痛くもなくなり、コアリズムを続けれました。ぜひお試しあれ。
週五回、3か月でウエスト15センチくらい減りました。
やめて一年リバウンドしたので明日から再挑戦！
続ければ必ず効果あるから結局コアリズムだよ、私は。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:42:44.60 ID:rpkRwtOd]
- 脇腹とかもう、シーッ！！
また筋肉痛婆が出てきちゃうー！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 02:59:37.74 ID:L+hPf7yQ]
- ごめんなさい。何かの役にたてたらと思い。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 07:49:02.81 ID:N6mnStTz]
- >>630>>632 情報ありがとう。次からはsageてね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:51:10.59 ID:BC9GVQXR]
- >>628ありがとう！
三か月か、やっぱりそのくらい続けないと
サイズダウンは図れませんよね。
頑張って三か月続けます^^
その間に海行く予定あるから、
今年も相変わらず水着の上にTシャツだろうな…orz 始めたのが遅かった
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:00:32.56 ID:mQWV81o8]
- >>634
だいじょうぶ。
海は逃げない！
逃げてしまうのは、ひょっとしたらあなたのやる気かもしれん。
この調子でずっとコツコツ続けてれば来年には自信を持って海で楽しめるはず。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:17:00.89 ID:mtm4H6qL]
- >>634
628です。だるっだるの脂肪がほぼなくなったのは本当に最近だけど、
サイズダウン自体は2ヶ月目ぐらいからはもう実感できるよ。
元の脂肪の量にもよるだろうけど、餅化中のお腹の脂肪の醜さったらそりゃあもう。
今は脂肪と脂肪がぶつかってる感じはないよ。
シェイプ水着はどう？
私はまだ内モモに餅化が残ってるからアスリート水着しか着られないけど。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:42:42.42 ID:8pWp+s/c]
- >>635
その通りです。いつもダイエットから逃げてたツケが回ってきたよ。
来年の海のために(目標ビキニ!!!) 頑張ります！
>>636
自分は下腹に贅肉が付く体質で、しかも胃下垂。
コア開始半月くらいで、骨盤の上の肉がふわふわになってきたと思います。
完全餅化ではないけど、少しずつ理想体型に近づいてる感でてきました。
とりあえず二ヶ月継続できるようにします！
三日坊主だからダイエット長続き出来たことなかったけど、
このスレのおかげで頑張れそうです。
シェイプ水着、結構可愛いデザインもあったりして良いですね。
Ｔシャツよかなんぼかマシかもｗ今年はこれで行こうかな^^
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:06:58.65 ID:pGQFjt7N]
- 基本ディスクを半年やっています。
そろそろ違うディスクを買おうと思うのですが、ジャンプすると膝痛が出てしまいます。
コアリズムシリーズにはジャンプは無いですか？
基本の次はどのディスクを選んだらいいでしょうか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:09:06.15 ID:T6hN0L83]
- コアのシリーズいっぱい持ってるけど何年もやって飽きたので
ヤーナの腹筋と下半身の英語版のDVD買った。
コアと同じ動きなのに動きが遅いだけで結構キツイね！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:05:38.97 ID:Rmy8InCU]
- コアリズムしだして、腹の上部にうっすら筋が見えてきた。
まだまだ下腹は贅肉たっぷりだけど、気力がわいてきた！
頑張るぞ！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:52:13.02 ID:JOCIh1u9]
- キックスタート3日めの初心者なんですが、
肩こり腰痛が治って湿布いらずになりました
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:41:23.12 ID:gXvecP0t]
- 二年ぶり、三ヶ月目。
時間のある時だけ上級の前にキックスタートやると動きの再確認ができていいね。
じんわり汗かくし、いわゆるドローイング状態を維持しながら上級ができる。
オススメ。既出だったらごめん。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:05:12.98 ID:2OfbXmPK]
- 振動を減らしたいんだけど、その場でマーチやらなくてもいいよね？
当然やった方がいいだろうけど。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:25:26.22 ID:8gvGf30G]
- >>643
なんて言われたいんだよw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:35:55.77 ID:sgwWygcL]
- >>643
やってもやらなくてもカロリー消費量は同じだよ！
とか言ってあげられればよかったけど
もちろんそんな事実はなかったｗ
振動って床の？体の？
私は床の振動を減らしたいときは
マーチに限らず、ステップ入る所はフリだけしたり
ちょっと動き変えてやってる。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:39:14.17 ID:HyJQFvLk]
- 俺前方にだけお腹が出っ張ってて、くびれ要らんとなると腰を前後させる運動以外はやらなくてもいいですよね？
腰を前後に振る運動だけ一時間くらい重点的にやるってことで。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:46:32.25 ID:6SKGrE3V]
- >>646
メタボは違う運動しろよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:31:47.45 ID:2OqJj6N2]
- >>647
え？
メタボにもいい運動でしょ？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:09:30.25 ID:oUJ1rSt/]
- >>646
変な奴だな
くびれいらないなら他のでやれば?
その前に出っ張ってるお腹、くびれさせないで減らすの?
減ったらくびれるだろ普通。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:11:09.62 ID:oUJ1rSt/]
- >>647
お前、コアリズムやってねーだろ?
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:20:53.71 ID:6SKGrE3V]
- 大体、メタボ男がコア選ぶこと自体がおかしいだろ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:03:52.14 ID:raJoM/Dz]
- すごく基本的な質問。
シャッセってたとえば自分が右に移動する時は
時計回りと反対に（先に左に突き出す）ローテーションでOK？
左に移動は悩みなくできるんだけど、
いつも右に行く時に左とおなじにローテーションしてる自分がいます。
英語なのでいつもわかんなくなるうちに終わってる。
もしかして真逆？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:17:50.40 ID:oUJ1rSt/]
- >>651
それはどんな理由で?
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:55:27.07 ID:2OqJj6N2]
- >>649
くびれって横っ腹が引っ込むことを言うんじゃ？
>>651
たまたま家にあったしおかしいかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:17:33.64 ID:oUJ1rSt/]
- >>654
そんなに早く、くびれないから、全部やればいいじゃん
それは努力次第でしょ。
くびれるのが嫌なのなら、他の体操でも、いいんじゃないの?
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:03:18.89 ID:tT7dqW+n]
- 男は黙って腹筋
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:09:01.65 ID:h8OZ23vb]
- 88メタボから68になった男だけど
自分の効果の表れ方はくびれる→前のでっぱりがなくなるの順だった
横のくびれいらないからでっぱりだけどうにかって相当むずかしいと思う
立体的に動くのが大事とか他のエクササイズでも言ってたし、前後だけじゃ意味なさげぽい？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:56:46.51 ID:ruxj3x33]
- うんうん、
コアリズムがおネェの人たちにも人気なのは、よーくわかった。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:21:28.18 ID:vHQr2P4c]
- なんで コアリズム＝女がやるもの みたいになってるの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:58:48.65 ID:ARGTNnX4]
- つーかコアやる男はイコールおネェって
あれ 釣られた？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:48:04.08 ID:MuK78DYV]
- つか、女性は骨盤が広いから、
ヒップとの差がくびれるんで、
男性は脇腹と腰回りが締まって、
逆三角になるだけじゃねーの？
だからバランスよくやるのが一番。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:58:55.91 ID:omJeqgjH]
- コアリズムは女がやるものだって決め付けは、よくないのでは?
ダンスや踊りをやっている人は男でも女でもやってるし。関係ないよ。
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