- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X
テンプレは>>2-4あたり参照
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:05:04.87 ID:EVKKLrpD]
- 今日、コアリズムデビューしました
とりあえずキックスタートから始めたんだけど、ステップ難しい…
早く基本プログラムに移行できるように頑張ります！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:16:21.19 ID:j2xz5Hvx]
- >>159
私も昨日から始めましたー
デスクワークでぷにった腰が痛い
「このステップでスーパーに行ってみて！」だの「あなたがクラブで踊ってるところに男性が…」だの
よく分からんトークに笑うｗ本当にああ言ってるのかな？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 02:44:30.87 ID:2wouWjQh]
- >>160
「バッチコーイ！！」の例もあるからアテレコの可能性もあるかもｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:35:45.80 ID:2qpckeM7]
- キックスターター？は物足りなくて、何とかイージーは男も出てきて意味不
最初っから上級は無謀ですか？20分しかないし・・
難しいけどｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:39:51.75 ID:eEwnN2PV]
- >>162
難しくないですよ。短くて、基本より疲れない。
個人的には「上級」ってタイトル付けがどうかと思う。
まんま「クイックワークアウト」で良かったのにね。
あ、上級にも男性はいますよ。
キックスタートにもいたはずなんだが。
- 164 名前：162 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:50:39.21 ID:2qpckeM7]
- >>163
早速レスありがとうございます！
今日初めて上級やったので、イマイチリズムに乗れなくて(´-ω-`)
慣れたら大丈夫かなｗ
何とかイージーは男性の踊り方？の指導がありますよね？
男で女の人の踊り見えないし。。ｗｗ
後ろで一緒に踊ってくれるのは全然問題ないですｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:35:20.75 ID:BYYHGakW]
- 基本、上級にちょっと飽きがきて危ないかも…
みなさん基本と上級以外にどういうのやってますか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:52:07.34 ID:GHGi/f4I]
- >>164
もしやMade Easy?
あれ、おまけみたいなもんですよ。やらなくておk…
普通に基本やってみたらどうでしょう？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:30:49.19 ID:CXC/biX4]
- ２年位前にコアで腰痛めてかけて遠ざかってたんだけど、またはじめることにした！
基本を久々にやったら全然できなくなってたけどｗｗｗ
とりあえず暫らくは動きの感覚戻すためにウォームアップだけ繰り返したりしてろうと思うけど、効果あるものかな？
やっぱりフルでちゃんとやらないと駄目な感じ？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:35:56.54 ID:4qS2gNXN]
- >>165
今後、自分の目指す体型や、やりたい運動によって違うと思うよ。
個人的には、
・もっと有酸素で脂肪と体重落としたい→ヤーナリズム
・有酸素ほどほど、ボディメイク重視→コアリズムシリーズ
・筋トレメインにやっていきたい→他エクサに移行
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:56:21.49 ID:6tDC7gUb]
- >>167
やらないよりも少しでもやるほうがいい。
塵も積もれば山となる。
効果はゆっくりでも必ずカラダは応えてくれるよ。
あと腰を痛めかけたというなら
腹筋をきちんと使わずにぶんぶん腰を回していると思うから
きちんとどこの筋肉を使っているのかスロー再生で確認しながらやってみるといいかも？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:34:09.92 ID:tUhOStmy]
- 基本を最近始めたのですが、
ﾛｯｸｽﾃｯﾌﾟの動きをすると、ﾍｿわきの縦の筋がﾂﾚてｱﾀﾞﾀﾞﾀﾞと痛くなります
これから腹筋がつけば痛くならなくなりますかね？
他の動作ではそんな痛みは走らないので、
なにか間違ってるのかと心配になりました
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:26:34.60 ID:1uD6ooQb]
- エクサボディのヤーナリズムって音声英語にできる？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:18:23.35 ID:9015a8N3]
- >>171
音楽を大きめにして、ヤーナの声を小さくする機能みたいなのはあったけど、日本語と英語の選択はできないです。
ディスコの１の動きが余裕だったから、２、３も余裕かと思いきや、微妙に動きが難しい…
ヤーナやってる人って４枚のうち１枚を完璧にマスターしたら、次のバージョンに移行で全てマスターしたら、その日の気分でって感じでやってますか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 16:12:28.95 ID:XZp67YHY]
- >>172あたしは毎日違うのやってるよ。ラテン、ヒップホップ、ディスコのどれか一枚やって足らなければベリーもやる。
ベリー超楽しいし、一番ウエストに効く。
3年ぐらいコアの基本と4枚セットのサルサとかサンバやってたけど、ベリーは今までにない動きが多くていい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:19:28.73 ID:9015a8N3]
- >>173
毎日違うやつやってるんですね〜
とりあえず今日始めて、ディスコをフルで３回やったから、明日は違うやつやってみやす☆
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:28:43.14 ID:/3GWNqwN]
- >>171さんじゃないけど、 私はヤーナ自身の声が好きで
日本語版の声優さんは残念ながら嫌いだから
言語切り替えができるようにしてほしかったな…
英語版って日本のどこかで買えるんでしょうか？ヤフオクは敬遠したい
楽天はコアリズムの頃だと英語版が買えたんだけどヤーナリズムは今の所ないみたいね…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:10:02.14 ID:GWclyPbu]
- >>172
レスありがとう。そうなんですかー。残念。
>>175
私も見つけられない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 03:54:44.55 ID:xUSrsr12]
- >>175 >>176
くわばたのブログに『1000円安いからって英語版買っちゃうと、今どこに力入れてるかとかの説明解らないから日本語版オススメ』みたいな事が書いてあったから英語版も普通に売ってると思いますよ。Amazonとかはないですかね？？
そして丑三つ時にディスコ完走。これから犬の散歩してくる…
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 09:50:15.54 ID:iF1Ze2g6]
- 英語版を買うならリージョンフリープレイヤーを準備しておいたほうがいい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:31:27.89 ID:H+xjrU5b]
- >>175
米国版ヤーナリズムは【Xtreme Cardio】で検索すれば公式サイトでちょっと見れますよ！
私も欲しくてebayやAmazouUSで検索しましたが、取り扱ってはいませんでした。
公式サイトなら＄４０未満で買えますが、個人輸入になるともっとかかるかもですね。
日本のベリーダンスディスクの代わりに「Sexy Sculpt 」があるだけで
他のHipHopやラテンは変わらなさそうですね。
youtubeであったので貼っときますね〜
ttp://www.youtube.com/watch?v=N73HL1jfplg
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:57:48.40 ID:nz38yDTS]
- 日本でのほうが売れてるのかも？
ベリーダンスには「ユキ」という日本人が出ててつい見てしまうｗ
みどり君みたいなポジション
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 20:30:03.66 ID:FgAiFUmp]
- ユキって人たまにあたふたしてるのがかわいいｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:06:56.40 ID:fYua0y/m]
- コアリズム始めて数日、まだキックスタートの段階だけど
あんまり腹筋とかを使っている感がない…
これは続けていって慣れてうまくできるようになったら
腹筋とかを使っている感が出るのかな？
ただ単にうまく腹筋が使えてないだけ？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 13:42:21.93 ID:DKzoVAe3]
- >>182
自分でギュッと力を入れて意識をしなければいつまでも使えなくて効果も出にくい。
ギュ！って声を出してお腹に力を入れて(お腹を瞬間的に凹ます)みると少しは意味がわかるとおもう。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:18:25.61 ID:8XJC4NEc]
- Yahooオークションで安価で大量に出品しているのは全て海外で作られた違法コピーです。
●正規品と明記がない
●実際の商品画像を提示しているのではなく、サンプル画像の提示
●DVDプレイヤーでは再生不可能な場合がある、その場合はPCで再生してくれと予め明記がある
●大量に同時出品している
以上、全てに当てはまる場合は違法海賊版コピーです。
これらをオークション等で売りさばく行為は完全に犯罪行為です。
過去に実際に逮捕された者もいます。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:07:09.11 ID:fIWwapSz]
- 仕事してる人は平日コアリズムしてる？
私は朝5時起きで6時に出勤、帰宅は22〜23時くらいです。
早い日は20時くらいに帰れるけど、
そういう日はテレビをボーっと見る・ピアノの練習・だらだらとネットサーフィンしたり、
疲れててご飯とお風呂を速攻すませて21時過ぎに寝たりで結局コアできず…
土日だけだと効果もほとんど出ないだろうし。。。
皆がどんなふうに時間をやりくりしてるか教えてください。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:14:23.66 ID:BbAwKVHS]
- 私もそんな生活ですが、全部やらなくても、ほぼ毎日5〜10分だけやってます。
朝は苦手なので、帰ってお風呂ためてる間にやったり、朝のシャワー浴びる前にやったり。
大事なのは明日やろうって思うんじゃなく、とりあえず再生だけでもしてみることです。
もしテレビにビデオの再生タイマーがついているなら、朝の目覚ましかわりにして、起きてやるのもオススメ。
メレンゲは寝起きにはハードすぎて断念しちゃいますが。
体重はそんなに落ちなくても、夏までにはサイズは引き締まるんではないでしょうか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:17:42.40 ID:7WU0t1r1]
- できない理由を探さない
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:41:43.10 ID:B4qPUeTR]
- 腹と背中が中年みたいな状態なんだが基本を一ヶ月続けたらだいぶ変わりますかね？海行きたいので
ちなみに男です
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 00:13:28.47 ID:aQeMZjlO]
- 何事もやらなければなにも変わらない
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 04:52:12.79 ID:xuLqHUx0]
- 起きてる間中ずっと仕事してるなら息抜きにコアリズムやったほうがマシだったと思いながら就寝する。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:44:23.89 ID:hmMm5koH]
- 小さなことからコツコツと
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:56:41.24 ID:+8Y74v/s]
- 私も帰宅が午前様になる日が多いけど、ヤーナリズムをワンレッスンずつやってますよ。
>>187
できない理由を探さない
まさにこれですね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:08:19.23 ID:Lopt8cIm]
- だって忙しい人のための1レッスン10分なのに
行動しないからデブなんだよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:38:04.59 ID:eFznmUIu]
- 今さらだけどコアリズム始めました。
平日は22時半に帰宅してご飯食べて休憩してから23時半〜0時くらいに始めてます。
キックスタート？と基本計1時間くらい。
食欲を押さえられたら痩せられるんだろうけど、ガッツリ食べてる。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:24:13.60 ID:yL3vBAUv]
- >>194
私もがっつり食べてるｗ
まあ摂取カロリー少なければ痩せるだろうけど、健康的＋長期的な
視点で！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:43:35.37 ID:1HAy4H5o]
- ヤーナ始めて5日目。毎日入浴前に1discやってます。やっと一通りやってつかんで来て汗の量も増えて着たのに…
今日から生理です…痛みが治まったら再開します！夏までに頑張る！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:45:53.89 ID:uYizrnL+]
- 基本プログラムを一ヶ月やったんだが、
コアリズムってお腹痩せがメインなはずなのに二の腕と背中だけ
引き締まって腹ぼーんのままなんだ
やり方がまずいのかなorz
ジャケットとかは緩くなったから続けてみるけど2ヶ月目でお腹もへっこむかなorz
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:09:24.84 ID:Uq8wErNU]
- >>197
お腹を締めながらやる、っていうのがやってるつもりで
出来てないのかも。
自分のことですがお腹を締めながらやるのを未だにきちんと
意識に置かないと難しい（コア歴１年弱）
だから私はコア中ときどきお腹に手を当てて「締めろ！」って
考えてるｗ
ただサボリ期間あったからかもしれんけどお腹がヤーナのように！
ってほどの変化はないかな。確実に引き締まりはするけど。
やっぱり他の腹筋やら食事調整を併用しないと目に見える変化は難しいかも？
他の方の意見も聞きたいとこです。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 10:46:56.06 ID:QOg4mPAx]
- >>197
私は3ヶ月以上かかった。細かい日数はわかんないけど、
いわゆる餅化が始まってから2週間くらいで腹回りが落ちた気がする。
でもさすがにヤーナのお腹にはならんですけどw
自分は姿見を持って来て（多分ここで教えてもらった）
腹筋がちゃんと使えてるかチェックしながらやってる。
意外に適当にやってる時があってｺﾜｲﾖ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:58:37.11 ID:V8WX5iim]
- ヤーナリズムやろうとすると子供(1歳)がぐずる… おかあさんといっしょの、体操のお兄さんとかがエクササイズDVD出してくれないかなぁ…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 23:16:53.59 ID:ilUYSQFF]
- 基本＋上級を一回ずつ
コア始めてまだ一週間だけどウエストが5cm縮まった
下腹は相変わらず
腹筋しない限り下腹は引き締められませんかね？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:30:19.45 ID:QMoFfJ5y]
- >>201
取り合えず結果を早く求めすぎだと思うが、下腹も引き締まりましたよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:28:46.69 ID:sJFqTp0k]
- ヤーナリズムは専用スレないのかな？
楽天でもランキング入ったりしてかなり売れてそうなのに。
>>200
よしお兄さんエクササイズｗ
顔芸で法令線も消えそうだｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:51:55.22 ID:aGRq1mYl]
- >>200
ヨガだけど、子供と一緒にやるヨガみたいな感じのがあったよ。
昔の歌のおねえさんがでてたと思う。
アマゾンで「ヨガ」って検索すれば出てくる。
おかあさんといっしょのDVDでも本気で踊ればいい運動になるよｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 03:02:25.08 ID:+gPFHI4u]
- >>197です
>>198-199
鏡を見ながらやったら汗倍以上かきました。
やっぱりマーチとかさぼってたみたいです。
アドバイスありがとうございます
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:03:13.97 ID:J3Su6/lD]
- ヤーナリズム、ディスコだけはあんまり気乗りがしなくって
やってなかったんだけど、実際やってみたら誰よりも
ノリノリで踊ってる私がいた。www
ディスコ、楽しすぎ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 18:49:46.37 ID:4WHHJrtx]
- >>195
そうだね。
どうせなら綺麗に確実に痩せたいから無理せず頑張るよー。
と言いつつ、２日連続サボってしまった。
年単位で続けている人すごいよなぁ。
元々運動が嫌いじゃなかったのかな。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:13:15.00 ID:iLnHp++a]
- ウエストも引き締まったけど、なんか撫で肩が直ってきた
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:16:30.62 ID:MAPte1Q8]
- コアやってる方(痩せた方)は何をやってますか？
私は上級編のみ毎日やってますが、(20分しかないので苦にならない)痩せるのかなと思いましてΣ(゜д゜；)
基本とかもやった方がいいのかな？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:10:38.29 ID:iImiVWT2]
- >>209
何にびっくりしてるのｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:11:00.05 ID:XUBAtxs9]
- >>210
きっとジュリアがノリノリで近寄ってきたんだよｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:54:42.94 ID:+ctJIu30]
- なんかﾜﾛﾀw
- 213 名前：209 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:47:46.78 ID:6PG9E0Wn]
- すみません。携帯からのﾚｽで選択ミスです
本当はｼｮﾎﾞﾎﾞﾝです
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:26:48.68 ID:iImiVWT2]
- ヤーナリズム
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/
ヤーナリズムスレ立てた
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 23:00:27.12 ID:XUBAtxs9]
- >>214
ヤーナスレいらない
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:20:17.79 ID:d9FGz8N6]
- >>209
私はずーっとラテンシナジーやってるよ
確か50分くらいだし一日一回で結構いい運動に
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 14:13:41.96 ID:Gah8/KjG]
- ずっと基本ばかりやってたが
ｻﾙｻやったら足が筋肉痛になった
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 23:19:49.11 ID:Gah8/KjG]
- 今ｻﾝﾊﾞやってみた
もっとしんどかったorz
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:53:10.54 ID:2jqAH4Nq]
- 基本と上級に飽きてきて毎日続かなくなってきたので、モチベ上げるためサルサ・サンバセットを購入。
結果ついてくのに必死、何日かしてサルサはなんとか動けるようになったけれど、サンバに挑戦したらヒールプル以降からハード過ぎてぐだぐだになる…
ヒールプル足と腰の動きはヘルプで練習して出来るようになったけど、手の振りをあわせるとこんがらがってぐっちゃぐちゃになります(-_-;)難しい…
- 220 名前：577 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:28:11.68 ID:v1FsoD49]
- いつも基本プログラムをしてて(と、いうかそれしか持ってない)
先日オクでカルディオジャイブを購入したので、さっき初めてやってみた。
中々難しいとこもあって、ついていけてなかったんですが、汗が基本と比べ物にならないくらい凄い！
ただ筋肉？に効いてる感じや、そんな余韻が残るのは基本のが強い気が...
それは私が動きについていくのに必死で、きちんと筋肉を意識できてないからそう感じるんでしょうか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 09:23:04.66 ID:unVnMV6b]
- 基本やってどれくらいで効果でた？
- 222 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/05/29(日) 12:36:13.85 ID:/hk/9kAm]
- きちんと動けるようになってから1〜2週間目くらいからお腹がすっきりしてきた
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 14:42:44.19 ID:s6xHkwWE]
- 私もきちんと動けるようになって１週間位
（その前にキックスタートで３日位）
お腹の一番くびれてるとこはかったら−３cmになってた。
嬉しかったけど体重は変わらずだったので複雑だった。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:50:18.95 ID:Fmkd8btn]
- 鏡に横向いた状態で腹のでっぱり→引っ込ませた状態をキープ
きちんと目視チェックしながらコアすると
効き目が早いよ！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:27:51.61 ID:YAZOQRI/]
- かわばたりえ？さんは一日何時間やってたのでしょうか？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:26:28.43 ID:M4lpCQcA]
- 餅化って本当になるのかな
なった人っているの？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:54:58.79 ID:kJBuSiKn]
- >>226
前に一度ワークアウトDVD（ターボジャム）で15キロ痩せたんだけど、
その時は本当にタユンタユンに餅化→消えた。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:09:52.11 ID:P+ZGq3va]
- このスレ見て やっぱり コアリズムやろう！！ と決心しましたが
どのセットを買うか悩み始めました。
「初心者応援セット」から初めて、買い足して行った方が
いいのかな・・・と思いますが、
ただ全セットの割引に負けそうだったり・・・。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:36:23.93 ID:kiBYbhMH]
- >>184
説明に正規品とはっきり明記していない、明らかに相場より安く落札されて
多数出品しているのは違法出品だね。検索したらかなりの出品者がいるみたいだね(^^;
メーカーにメールをして逮捕してくれと連絡しておいたｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:37:11.85 ID:WyjbVHef]
- いっかい引き締まった(ﾟ∀ﾟ)とか歓喜してたらまた背中の肉たゆんたゆん
これが餅化ってことにしておく(´・ω・｀)
だってさぼってないしどか食いもしてないし餅化ですよね？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:11:48.17 ID:mk/JoPqJ]
- 汗はかくんだけどお腹に効いてる気があんましない…
お腹意識しながらやってるつもりなんだけどなぁ…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 04:41:38.14 ID:kn2qJmzi]
- 3日前から始めた自分は筋肉痛でお腹よりお尻が痛い
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:02:38.46 ID:9xy3HKPx]
- キックスタート１日目
膝を曲げたらお尻は動くけど、斜め後ろに動くよ？
横に動くよう意識したら、上半身が傾くよ
え？右？左？どっち？とあわあわしているうちに終わってしまった…orz
負けるもんか、くびれのためにがんばるぞ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:38:50.31 ID:oU6ciRLY]
- >>233
自分も最初そうだった〜。
自分は当初マーチすらまともに動けず、
ジュリアの「動きがこんがらがっても気にしな〜い♪」でだいぶ救われた…
でも毎日続けたら自然に出来るようになったよ。
がんばれ〜!!
…といいつつ基本のフラフープの動きでターンするのが何回やってもうまく出来ない自分がいる。
ヤーナみたいにカッコよくターンできるようになりたいよ…
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:40:48.08 ID:7tPVH5QQ]
- 終了後、体はポカポカなのに下っ腹だけ冷たい…
これってヤバイよね？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:26:34.26 ID:eMdQs5UF]
- 脂肪は冷たいんです
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:46:56.93 ID:c1BWDLO4]
- >>235
大丈夫、私も冷たい。
だけど、着実に脂肪が減ってるのが目に見えてわかる！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:25:33.33 ID:T6vzaLON]
- 最近基本がめんどくさくなってきた・・・・
すぐ効果出ないし（当り前だけど）モチベーション下がってきた。。。
ここ見てやる気出そう！！
やってくるﾉｼ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:42:27.67 ID:uCkVUK4M]
- 私も冷たい。運動がたらないのかと思い、ビリーのあとにコアリズムをやっている。
ヒートテックを着てやれば、汗だく！でも下腹は、冷たい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:50:24.61 ID:vH6GjmYb]
- とりあえず基本を1回／日で一ヶ月頑張る！
<<238
始めは確かに面倒に思うけど、何とか10日くらい頑張ってみて。そこ過ぎるとやらずにいるとイヤな感じになってくる。
今やれば真夏はくびれがあるよ！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:37:04.18 ID:l8i89j8d]
- 他のワークアウトDVDと組み合わせてる方いますか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:00:07.18 ID:1WftUWt5]
- ノ
フィギュアロビクスやってます。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:19:29.85 ID:eMdQs5UF]
- バレトンもやってた
けど、ヤーナリズムに結構バレトン的な動きがあるから、
ヤーナを主にしようかと模索中
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:25:11.46 ID:VKuzM5n/]
- 今日で5日目ですが
肋骨をつき出すって感覚がよくわかりません
普通に腰と逆に反らしてるんだけどこれで良いのでしょうか？
そして腕がいつも逆になるｗ
何か上手くやるコツがあったら教えてください
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 10:27:04.06 ID:7XdUlgv5]
- >>244
肋骨をグイーーーーっと押し出す感じ
もうこれ以上ないくらいグイーーーーっと
動かすときはグイッグイッグイッと動かす感じなんだけど…
肩を地面と平行に保って肋骨を垂直に保って背中とお腹のスジをこれ以上ないくらい伸ばす感じかなぁ
出来たら姿見で確認するといいかも？
- 246 名前：238 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:20:03.16 ID:9yphJf3c]
- >>240
コア初めて20日程経ってます(´-ω-`)
当時に比べたら効果は少し出ましたが、今の体型に慣れてきて…
すんごいダラ奥ですorz
今から基本やってきますﾉｼ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 16:23:21.32 ID:T7ki4+06]
- 今日はラテンシナジーやったったど！
滝汗ダ〜ラダラ、あの『ドラムぅ〜！ドラムぅ〜！』の
とこがスキすぐる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:03:06.67 ID:VKuzM5n/]
- >>245
レスありがとう!
アドバイス通りやってみたら今までやってたよりかなりキツい
腹筋の動き方が何か違うと思ってたのがそれらしくなってきたよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:14:37.74 ID:yG6yhkOj]
- 腹ひっこますことを意識しながらやる意外にコツみたいのある？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:22:30.58 ID:zSMvD5G1]
- >>249
コアフレクションの後ろに引くときに肩甲骨ごと肩を反らすといいと今日気付いた
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:34:44.00 ID:yG6yhkOj]
- >>250
おお！たしかに腹に効くw
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:52:58.31 ID:cUNB9A1w]
- >>249
自分はちゃんと腹筋を硬くしたまま動けてるかどうか
腹を指で押して確かめるようにしてる。
特にハードな動きの後のマーチはサボりがちなのでよくチェックしてる。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:12:47.91 ID:xSlfJlwa]
- >>252
次から意識してみるトン！
てか腹の脂肪ちゃんと減るかな…痩せられればいいなー
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:14:08.97 ID:xbY1Txd9]
- １日２０〜３０分くらいしか出来ないけど効果あるかな？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 03:17:01.99 ID:gPwqtNU5]
- >>254
0をいくつ足しても0
1を足していけばどうなる？
それと同じことだ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:41:15.04 ID:DDjMqQhU]
- みんなすごいね。基本プログラムのごく最初からもうついていけない。orz
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:09:28.25 ID:0ulb0cBr]
- >>256
慣れてないだけかと思われ。
私半年くらいでようやくコアリズムやってるって感じになったかもｗ
絶対慣れるから継続すべし！どんどん楽しくなってくると思う！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:22:31.91 ID:xSlfJlwa]
- >>257
半年できてなくても痩せられた？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 00:04:55.27 ID:BAabHeCT]
- >>258
実践してみれば分かるよ。
結果のでないことを半年も続けるわけない
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