- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 03:11:10.99 ID:gCSy/6Xy]
- １日２食（昼、夜）のダイエット法です。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 12:39:01.66 ID:4Dk9N7A7]
- >>700
昼間っから乙ー
そうだねキミの許可が必要だもんね〜ｗｗｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:40:22.06 ID:byBKx3gx]
- >>702
あれ？あなたと同じ時間に書き込みしてるはずですが。
変な言動は謹んでね。
アンチはあなたのような弱い部分を突いてくるから。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 12:44:13.09 ID:4Dk9N7A7]
- 以上荒らしでした
ほんとにこういう輩が多いｗでもそれはダイエット効果の高さの表れだよね＾＾
アンチも意図せずとも裏付けをしちゃった感じかな？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:49:53.64 ID:byBKx3gx]
- あらら、荒らし認定されちゃった。
ID:4Dk9N7A7 はわざと変な言動をしてアンチを勢いづけようとしているのだろうか。
勘弁してくれよ。これで朝食抜きは馬鹿だと思われたらたまらん。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 12:52:19.06 ID:4Dk9N7A7]
- うんうんそうだね〜
態度も良くてアンチには見えないのにね〜＾＾
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 13:45:56.83 ID:dz9DXURo]
- まぁ落ち着けよ朝飯しか抜いてない小物ども（ ´ー｀）ｙ─┛~~
どのみち一日二食の極めて普通組は、
一日一食を実践してる奴には頭が上がらないんだからよ
一日三食の情弱デブ見下して喜んでんじゃねえぞ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:13:31.79 ID:esxVki3f]
- お、朝からドカ食い君の登場だｗ
大げさに体重減ったなどというからｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:46:09.41 ID:IF3r2WZv]
- (・∀・) ﾆﾗﾆﾗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 18:16:03.98 ID:dz9DXURo]
- 進歩のないデブは決して痩せない
負けて目覚める事が最上の道だ
三食デブは進歩という事を軽んじ過ぎた
私的な観念やデタラメな俗説に拘って、本当の進歩を忘れてきた
敗れて目覚める、それ以外にどうして三食デブが痩せられるか
さてと、帰るか（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:50:38.76 ID:dicfTI9R]
- と、朝からたんまり食べていた矛盾馬鹿が申しております。
もうこの方の化けの皮は剥がれました。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:06:06.38 ID:kb8zdkcd]
- 会社の同僚なんだが、朝と昼は凄い食べる
メタボ確定してる俺より食べる
でも痩せてる
なんでも夜は軽くしか食べないらしい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:43:12.28 ID:LtewDxBf]
- ここも喫煙豚が居なくなればいいスレなのに
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 13:47:18.46 ID:dyX4w3oU]
- （ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 13:53:27.19 ID:Paj4eRRc]
- ダイエットして体重落として満足？
それで心の潤うの？
まあ、先進国だからしょうがないのか（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 14:10:57.31 ID:Uh2iazBS]
- >>715
最近、会社で痩せたと言われたのは嬉しかった！
まぁまだまだだし、そもそも朝一食の一日一食派だからスレチだけど。
つーか、入らなかった服(未着用)が入る時点で嬉しいです。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 14:31:17.08 ID:Paj4eRRc]
- ダイエットして心が潤ったなら良い事だっ
過度のダイエットはいかんよ。うん。
と過去にダイエットを経験したデブヒキニートからの助言であーる。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:35:25.94 ID:AEF/ujYy]
- 朝食を抜くよりも3食食べて夜更かしせずにすぐ寝る生活にしたほうが楽
勿論、ある程度の筋トレやら有酸素運動も同時に行わないとダメだけど
何より夜食を食べてしまう事が肥満に繋がる
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 00:49:43.39 ID:m0IgkJnC]
- この時間に起きて2chやってる人間が言っても説得力ない
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 04:54:25.90 ID:p+jFDPzB]
- まあ少なくとも寝起きで飯食うのが体に悪いってことは確かだな
ってことで朝食って言える時間には食べない
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 07:36:44.26 ID:uzkuZAtb]
- 個人差があることを認めたくない人が多いのに驚いた。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 08:26:49.73 ID:S50G4/Nj]
- 相変わらず進歩がねえ奴だな
俺は今日から>>423にシフトするわ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
様子見て一食にする
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 08:50:04.77 ID:1+LkS4df]
- >>720
確か？君の頭の中ではね。
>>722
スレ違い。いつまでここにいるの？荒らしさん。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 09:20:40.45 ID:7JUz5/ns]
- アンチのオツムはどーなってるのかねえw
熱心なこった
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 09:28:29.75 ID:CxH5JOLm]
- 食べる総量を減らす方法は、いろいろある。
１．朝食を抜く
２．昼食を抜く
３．夕食を抜く
４．食べる回数を増やすが、毎回ごく少量
５．甘いものから先に食べる
６．キャベツを食べてから食事
７．必要以上に良く噛んで食べる
８．小さなスプーンで食べる
９．前歯だけ使って食べる
：
：
自分に合った方法で良いでしょ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 10:08:36.99 ID:S50G4/Nj]
- 事実の流布が不都合なのだろうが
俺は朝食抜き派の生え抜きだから出て行く必要なし（ ´ー｀）ｙ─┛~~
今日から昼飯にまで手をかけるってのにブタの戯言に構ってられるかよ
昨日の時点で66.2キロ
ここから後3〜4キロ減らす
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:10:45.51 ID:oK1/zTg2]
- >>726
上で色んな矛盾突かれてるね。大丈夫？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 10:26:38.76 ID:6GZVE1Xr]
- >>726
お前の居場所
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301927981
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 12:23:31.12 ID:S50G4/Nj]
- ちゃんと昼飯食ったぞ
大豆とひじきの煮物だけな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
まぁ昼は300kcalに押さえてだな
夜は腹いっぱい1000kcal程度摂れば良いだろう
この食パターン+和食中心にすることで健康体になるはずだ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 12:39:14.83 ID:AEF/ujYy]
- >>719
休み前ぐらい起きててもいいじゃん
それ以外に関しては最近は以前よりもかなり早く寝るようになった
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 12:50:39.52 ID:RKMw4CXJ]
- 夜1000とかアホだな。まあ朝1000以上とってた奴にすればマシなほうなのか。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 13:28:50.02 ID:p+jFDPzB]
- >>723
違うというならソース
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:18:07.59 ID:S50G4/Nj]
- 昼、仕出し弁当800kcal程度食おうが
少量のひじき豆200kcal程度食おうが
どうやら午後の空腹感は変わらんな
というか、現在茶を飲みつつも空腹感がない
要するに一日のどこかで一食、人それぞれ食べやすい（食べたい）時間に
栄養補給しておけば人は健康に生きていかれるってことだな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
食ってもせいぜい一日二食、平均する必要性は全くない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:53:38.54 ID:mujoRFin]
- はじめてダイエット板にきたら、こんなスレがあったので開いてしまった
あのさぁ、朝食って逆に抜いたらだめなんだぜ？
どうせ朝抜いて夜たくさん食うんだろ？
それ一番ダメだから
朝抜くと、体が「つぎいつ飯くえるかわかったもんじゃねえ！」
ってなって、肉をためるんだよ
だから太るの
そんなこともしらねーでばっかじゃねえの？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:11:36.32 ID:uzkuZAtb]
- >>734
何で、夜にたくさん食うって決め付けてんの？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:15:51.42 ID:p+jFDPzB]
- >>734
幼稚園生はきちゃダメｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:23:26.65 ID:qzsJkwgj]
- 証拠ならあるよ
朝食毎日とってるおれが体重55
おまえらはデブ
はい論破
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:25:56.14 ID:wvcW9y/M]
- >夜は腹いっぱい1000kcal程度摂れば良いだろう
↑
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:27:58.02 ID:p+jFDPzB]
- >>737
おれ６５ｋｇ
おまえ身長は？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:30:15.18 ID:jEMpyDay]
- 朝食抜きしてる奴って小デブばかりだね
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:31:59.78 ID:S50G4/Nj]
- >>734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 16:53:38.54 ID:mujoRFin
はじめてダイエット板にきたら、こんなスレがあったので開いてしまった
↑
新参を装って釣りレス
どの端末から書き込んだか忘れてしまい
辻褄の合わない別IDで反論
↓
>>737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:23:26.65 ID:qzsJkwgj
証拠ならあるよ
自演モロバレでやぶれかぶれになり、すぐにさらに別IDで中傷して誤魔化す
↓
>>738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:25:56.14 ID:wvcW9y/M
>夜は腹いっぱい1000kcal程度摂れば良いだろう
↑
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
進歩のねえ三食ブタだな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
さてと、休日出勤終わり
空腹具合は昼、普通に弁当食ってた今までと変わらん（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:33:24.05 ID:p+jFDPzB]
- どういう目的で朝食抜きスレを荒らしてるのか気になるな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:38:31.06 ID:JjiVekRx]
- それ証拠っていわねーから
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:39:59.36 ID:2LFMFxC5]
- ちょいまて
おれはスマホだからID変わるんだよ！
三番目はおれじゃねえよ！
なんでそうやって話そらすの？
ちゃんとおれの意見きいてよ！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:43:39.34 ID:7JUz5/ns]
- このスレの頭で煽られたピザじゃねえの？
レス増やして落としたいのかな
大の大人が合計1300位に抑えてりゃいつ食おうが太り様がねえわな
足し算できないから血糖値あがんだろw
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:43:44.72 ID:wvcW9y/M]
- 3番目俺だしなｗ
都合悪くなると自演認定ｗｗ
ID同一でも無理やり自演認定ｗｗ
ま、矛盾を指摘されて発狂してる奴の頭なんてそんなもんだわな>>741
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:44:22.62 ID:mujoRFin]
- >>744
おれはGALAXYSだが、ほんの数分でIDかわるよなｗ
おかげで専門板じゃカンケーナイレスを俺の自演あつかいされるわ
だがおまえ三番目はちがうってことは
二番目もおまえが書いたの？
- 748 名前：pw126218038115.54.tss.panda-world.ne.jp mailto:sage [2011/04/30(土) 17:44:59.73 ID:7JUz5/ns]
- 携帯だからフシアナできねってか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:46:36.26 ID:mujoRFin]
- やべｗ
IDｗ
にげろっ！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:47:07.17 ID:p+jFDPzB]
- アンチしに来てるやつはなんなんだろうなマジで
どういう理由で
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:47:15.27 ID:oz1OTgVm]
- >>748
いや、さすがにフシアナはやばいってば
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:52:42.16 ID:7JUz5/ns]
- いやスマホから出来るかな、と。
別にヤバイこたないでそ。
アンチはタバコちゃんへの私怨じゃねえの？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:53:25.59 ID:wvcW9y/M]
- 抜き派の無理やり自演認定笑えるわｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:02:53.34 ID:p+jFDPzB]
- >>753
ID:mujoRFin
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:05:25.12 ID:yMzkRRZr]
- >>753
自演認定してたのおまえやないかいっｗｗｗ！！！
おれも朝抜くのはダメってきいたがなぁ
朝ぬいたからーとかいって夜食いまくる豚が多いらしい
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:09:54.05 ID:zhKynXxD]
- 流れ豚切ってごめんなさい。
女性の方いますか？
昼夜でどれくらい食べてますか？
私は155cm40kg13%、
昼はおにぎりと野菜ジュースで300くらい、
夜はバランスよく400くらいにするようにしてるんですが…
女性の摂取カロリーや食事内容を参考にしたいです。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:37:44.80 ID:dZ5oeM7o]
- >>756
女性の平均体重とか知らないからよくわからんが
痩せてるんじゃないかな？充分
もしかして拒食症じゃないの？
男のおれがマジレスするが
ガリガリ女は逆に気持ち悪いからな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 19:00:25.70 ID:7GlwUZOA]
- >>757
レスないな
孤独な爺よｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 19:40:26.60 ID:zhKynXxD]
- >>757
彼氏いるしモテるために痩せるんじゃないんで…
ご飯は好きだし拒食症はありません。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 20:50:23.23 ID:+1MBAbI9]
- そう言えば肩こりや腰の痛みが最近なくなってることに気付いた
排泄機能が高まった
血中脂質が落ちて血流が良くなった
恐らくこれが理由だろう
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:15:01.89 ID:h9LRtIzR]
- 俺逆だわ。先日朝抜きやめて体の調子のいいこといいこと。
けだるさがまるでなくなった。
健康診断も問題なくなった。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 21:31:06.18 ID:sJbBUT6U]
- >>760
朝食抜き嘘健康法にその類のネタ書かれてるね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:07:19.02 ID:+1MBAbI9]
- 朝起きた瞬間「ダリィーッ！」とか喚いて10分くらい電動マッサージ器を腰に当ててようやく起きてた
もう15年以上そんな生活だったけど、すっかり忘れてたｗ
朝は目覚め良く普通に起きることができる
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:24:19.45 ID:nnolrE7s]
- 体重増えた時とデブった時は朝ぬいてました
余裕ある日は食べる
夜食い過ぎた日も抜いてる
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:34:32.63 ID:xq0enEbx]
- 夜くわないほうがよっぽどいいよね
っていうかこれは60以下の奴にしか効果ないんじゃない？
60以上だなんていう巨漢の人には無理だろ
急に飯抜いたりしたら死ぬよ？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 00:23:11.98 ID:nX44Q5YG]
- バーカ
過去レス読め
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 09:41:55.88 ID:20D/lfMK]
- 9割以上の無知と自らの利益のため、もしくは権威を上げたいダイエット理論者によって
一日三食は健康に良い常識とされているだけ
実際には生活習慣病を引き起こす要因にしかならない
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 09:51:52.10 ID:WAWNwllt]
- 医学的にこの方法のダイエットは不適切では？
夜食を抜くのなら信憑性高いが。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 10:00:02.59 ID:nX44Q5YG]
- >>767
1割のトンデモ＆バカ乙です
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 10:18:05.02 ID:20D/lfMK]
- 現代社会において中世の天動説並みに誤った理論がこの二つ
朝食を必ず摂る
一日三食必ず食べる
人間の健康的な生活を根底から壊してくれたバカの理屈だ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 10:26:56.24 ID:20D/lfMK]
- 朝食信者ってのはいまだにこれも信じてるんだろうな
お気楽な顔して原発事故のニュースを眺めているのだろう
二酸化炭素排出削減によって地球温暖化を防止する
一部の利権者達が作りだした俗説に一生踊らされて死ぬだけの衆愚
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 10:27:18.79 ID:MNe/v7VQ]
- >>770
それのどこが誤ってるのか聞こうか。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:31:47.89 ID:ktEjd6xJ]
- 朝食抜き信者はノストラダムスを信じた馬鹿と同類
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 10:55:37.71 ID:20D/lfMK]
- 所詮、多数決で決めた常識に然程根拠はない
まず、朝起きていきなり物を食べる行為について疑問を持った方がいい
人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで18時間かかる
内蔵が排出処理している最中、常に食物を体内に摂り込むことは内蔵を24時間、
これを毎日繰り返すから一生フル活動させることになり、内蔵にとって大きな負担となる
当然体の排出機能が落ちて、生活習慣病、慢性疲労、花粉症、等健康上の悪影響が出る
ダイエットの面では、朝食を摂ることで胃腸が目覚めて活発化する
わずかでも食べれば脳から指令が出て空腹感を覚えるようになる
この指令に打ち勝つことができる者なら最初から太らない
意思が弱いから太ってしまったわけだ
ならば、空腹感を感じないように体をコントロールすればいい
一日に三度もストレスを感じながら誘惑と戦わなくていいのだ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 10:57:42.88 ID:20D/lfMK]
- 「一日三食、食べなくても良い」
この許可を与えられることで強迫観念から解き放たれる者は多い
メリットは大きく3つ
1 食欲のスイッチを入れない
2 胃を縮めて食を細くする
3 一食〜二食丸ごと抜けばその分摂取カロリーは減る
特に1と2はダイエットの肝になる。運動を強く勧める者がいるが、
意思が弱い者に毎日に1〜2時間も運動が続けさせられるわけがないことを考えていない
もしくは、ダイエットというのは困難なのだということを伝えたくて必死なのだ
自分がキツい運動によって痩せたから？自分がその運動ダイエットの利権にすがっているから？
ダイエットなんてのは簡単な話。摂取カロリーを減らせば減らすほど痩せるだけのこと
しかも短期が良い。リバウンドを恐れて長期的に計画を立ててはいけない。それはまた別の話
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 11:04:32.10 ID:ciURc4C2]
- なんだ
朝食抜き健康法のトンデモ本を真に受けてるバカかｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 11:08:33.87 ID:20D/lfMK]
- 単に一日三食提唱論よりも合理的で理に適っているので受け入れた
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 11:11:32.94 ID:ciURc4C2]
- >>777
まずお前は生理学を一から勉強した上でその類の本を読め
無知がトンデモから入ると、トンデモ本が教科書になるから困るｗｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 11:14:31.88 ID:ktEjd6xJ]
- 朝抜きは脳がすでにいかれてるからな〜
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 11:21:19.22 ID:20D/lfMK]
- では、現代の天動説を聴かせてもらおうか？
一日三食がどうしたって？
朝食べた方がいい？
ん？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 11:42:14.85 ID:20D/lfMK]
- バカにも分かるように、ダイエットにおいて選択する食のスタイルの結論を簡単に書いてやろう
一日三食 体は太り続ける。また、内蔵に負担を掛け続ける
一日二食 体は適正なスタイルになろうとし、それを維持しようとする※
一日一食 体は痩せ続ける
※腸のはたらきが正常化するためにそれぞれこのような現象が起こる
太っている者は痩せる・・・栄養の摂取量が減り適正になるから
痩せている者は太る・・・むしろ栄養を正しく吸収するようになり太る
つまり、モデル体型の者がその必要以上に痩せた体型を維持するならば、
一日一食にして吸収効率を敢えて悪くするか、もしくは極端に摂取量を減らし続けるしかない
ちなみに関取が一日二食摂ってるのは吸収効率に着目してるから
最大の吸収効率において度を超えた分量を食べてるから効率よく太れる
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 11:49:34.35 ID:Zzx3zMMy]
- もう腹減ったら食うでいいんじゃねーか？？？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:05:53.60 ID:2nEHjlB3]
- 空腹マニアスレいいよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:17:57.34 ID:ANkXySNz]
- とりあえずソースだせよ
朝食は毎日とるほうがあたりまえだから
ソースをだすのはおまえのほうだぜ？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:27:16.78 ID:+YCUGKfx]
- 内臓に負担をかけるというのは具体的にどれくらい？
それが出ないと意味ないと思うけど。学術的な根拠をお願い。
内臓に負担をかけるから食事をするなというのと変わらん。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:31:54.44 ID:xRlbvz/w]
- 何回いつ食おうが食い過ぎれば太る。
それ以外は俗説だな。地動説がどうこう言い出すのはたいてい御目出度い。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:58:31.27 ID:20D/lfMK]
- >>785
まだ人間の内臓の働きについて完全に解明されていない
だが、今生きている者はそれを待ってはいられない
何かを頼りにして自分で判断しなければいけない
胃腸の消化活動の完了に18時間かかる
よって一日三食食い続けてたら胃、肝臓、腎臓、腸などの消化機能は休むことなく動き続ける
若い内は健康に問題を感じないだろうな
しかし、30、40も過ぎればこの食生活を続けることが負担になってくる
食の回数は加齢と大きく影響してくるわけだ
何も成長期の子どもに一日一食を勧めたりはしない
だが、中年期の大人が栄養を過剰摂取し、結果さまざまな病気になる現代の食の在り方は異常だ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 13:02:04.79 ID:20D/lfMK]
- 例えば心臓の寿命。心臓は一生休むことなく動き続けるから、負担が大きい
心臓の鼓動回数は決まっていて、心拍数が少ない人ほど長生きできる
という話、それなりに納得できる
同じように他の内蔵にも寿命があるだろう。機械でいう耐用年数のようなもの
永久に動き続けるはずがない
しかし、上に書いた消化機能については使用頻度を抑えることができる
使用回数を減らせば長く使えるのではないかということだ
これについて、一日一食を実践している人が健康で尚且つ見た目が異常に若いということに合点がいく
もしかしたら食の回数は老化と影響しているのではないか？と
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 13:09:40.84 ID:+YCUGKfx]
- >>787
なんだ根拠無しか。
どれくらいの負担かもわかってないのね。
そういうのトンデモっていうんじゃない？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 13:16:31.42 ID:20D/lfMK]
- 食べること＝健康
直結して考えることが間違っている
だったら肥満も生活習慣病も起こり得ない
例えるとこうだ
生命＝車
血液＝輸送トラック
消化＝製油所
車を動かすことが最大目的だからと、
製油所を24時間フルタイムで動かして、
トラックに油パンパンにして輸送する
で、車にどんどん給油するような供給過剰構造
製油所はくたびれ、トラックは汚れ、車は油漏れ
誰も得しない
つまり、食べることは健康なのではない。消化機能にとっては負担になる
ただし、食べることは生命を維持するための本来目的であるというだけ
この解釈を誤って三食を基準とするから、現代日本社会はバカげた状態になっている
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 13:24:46.36 ID:20D/lfMK]
- >>789
実は頭を働かせるために朝食をしっかり摂るという考え
これがそもそも誤り
脳を始め体中に栄養を十分に送りたいのに、朝から無理やり胃腸を動かされるから
消化の多大な負担によりこれが十分に送れない
まぁ直接的な負担については自分で体験してみてはどうだろう？
それとも今現在の自分の健康状態を省みた方が早いかも知れないが
一生休ませることなく自分の胃腸を働かせてみるといい
太ろうが癌になろうが糖尿になろうが、三食主義を貫くといいだろう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 13:45:42.94 ID:FQAhbaYg]
- 根拠無しに語っても無意味じゃないか？
妄想を発展させてもねぇ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 14:07:09.39 ID:cuT+BS9H]
- ID:20D/lfMK
はいはい
わかったからもうこないでね
誰も君の糞持論なんて興味ないので
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:28:11.66 ID:Po0GUeWJ]
- 長文連投自重まで読んだ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:51:55.89 ID:20D/lfMK]
- ■痩せる条件はたった一つ
摂取カロリー＜消費カロリー
この条件下のみ
■ダイエットのコツ
食欲を抑えられるよう食事の回数自体減らしてしまうこと
適度な空腹感を感じる時間帯を作ること
ダイエットというものはつまるところ、体の余分な脂肪を燃焼させること
よって脂肪を燃焼するモードにする癖を付けることが肝要
○空腹時に空腹を感じさせる指令が出るが、何も食べさせてもらえないと体は脂肪を燃焼しようとする
↑適度な空腹時にこそ脂肪が燃焼している。慣れると軽い心地よさを感じる
×体が飢餓状態になると脂肪を貯め込みやすくなる
↑これはせいぜい本当の絶食において起こりえる話。だとしても上記の条件により貯め込みようがない
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:56:54.55 ID:20D/lfMK]
- 所見
太っている人は一日二食、一日一食にすれば三か月で10〜15キロ位みるみる痩せます
それを続けて標準体型になったらようやく軽い運動を始めたら良いのです
実際にやってみると分かりますが、三食それぞれ精進料理のようなものを500キロカロリーずつ摂って
毎日1時間以上激しい運動をして500キロカロリー消費続けるよりも、
一日一食しか摂らず1000キロカロリー分腹いっぱい食べる方がはるかに楽で続きます。
（500*3）-500＝1000 どちらも同じですが、苦痛感がまるで違います
基礎代謝、有酸素運動、半身浴等、ダイエット論者は口を揃えて対して効果のない
ダイエット法を勧めますが、まぁ誰もが一度は失敗したことでしょう
単純に摂取しないことが本当のダイエットとは口が裂けても言えない業界の人たちですからね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 18:06:42.64 ID:tG4gordo]
- お前ここに長文書いて自分に言い聞かせたいだけだろ
チラシの裏にでも書いとけ馬鹿
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 19:43:03.20 ID:VyETYDnk]
- やっぱり朝食抜きがやりやすいな。
そのうち１日１食まで減らしたい。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 08:20:15.73 ID:qS6FzFBh]
- 75.5→65.4キロになったぞ。ようやくマイナス10キロだ
停滞期を華麗にブレイクスルー（ ´ー｀）ｙ─┛~~
ボトルネックはやはり昼飯の仕出し弁当だったな
今日から昼飯は一品しか食わないことにする
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:05:36.50 ID:ZseAJVcK]
- >>799
お前いつも体脂肪率はかかねーよな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:22:55.24 ID:qS6FzFBh]
- 171センチ
65.4キロ
BMI 22.5
体脂肪率 18.7％
体内年齢 30才 （実年齢35才）
基礎代謝 1500kcalくらい
筋肉量 51キロ
昨日時点、体組成計付きヘルスメータでは
おおむねこんなところだったが（ ´ー｀）ｙ─┛~~
目安数値の途中経過などハッキリ言ってどうでもいい
とにかく体重を落とすことと血液数値を改善することが全てだ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:52:54.92 ID:JBzaHMKT]
- なんだ朝食ドカ食い君か。チビデブ
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