- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:39:41.65 ID:Dqlh6B2g]
- 無かったので立てました、どぞ！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 03:54:59.12 ID:G3cStjln]
- >>48
レスありがとうございます。
もう少し続けてみます…。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 10:46:29.04 ID:82kMr1vn]
- 水分のみで３日目とうとう手足がしびれたから食べた
１キロしか減らなかった･･･
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 12:25:05.11 ID:LnbG1hkE]
- おとといから野菜ジュースとチーズ少しで67.4kgから65.4kg…痩せてきた(｀・ω・)
食べないで寝るとすごい痩せるね
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:35:32.78 ID:EqYGW2ct]
- >>39
開始】2011/4/4～
【年齢】24
【身長】182
【体重】105.5
【目標体重】80kg
【食事】
朝：納豆
昼：なし
夜：手作り豆乳バナナジュース
【運動】
毎日にウォーキング１時間以上
明日は回避不可の花見があります、食べない事も出来ないから憂鬱。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 16:31:49.35 ID:vKDs1CRH]
- 大根スティックに塩つけたやつだけ朝昼食べて、夜抜きで今日で３日目、体重はまだ量ってないが空腹が全く苦になってない、これがダイエットハイというものなのか？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:53:45.59 ID:y1e1NQRQ]
- 白湯と水とホットのブラックコーヒー、クノールのオニオンコンソメスープの水分のみの生活はじめて5日経過
162cm/63kg/30% →
162/58.7/28(♀)
水分のみとかいいつつ、仕事場で断れない上司の差し入れのプリンとかチーズケーキとかラムネとかいただいちゃったりもしたけど
2日目まではつらかったけどそれ越えたら全くきつくない
だから、昨日までは運動ゼロだったけど今日からダンベルスクワットと腹筋スレの脚上げ腹筋を足してみてる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 22:19:20.09 ID:GPZ62hl4]
- 今から始めます。火曜日までに、２㎏落とす！
【ダイエット方法】 １日８００キロカロリー以下
高タンパク質、低炭水化物、低脂肪、野菜多め
お腹が減ったら、ガムを噛む
運動は、余計にお腹が減るためしない
今までこの方法で、落ちなかったことはない！
頑張ります
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 23:07:40.50 ID:Kaf4xoiX]
- >>58
目標も期間も短いし過激ダイエットなんだから運動しれよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:11:45.47 ID:nOlHNFJZ]
- 食べずに運動するのと
食べずにゴロゴロしとくの
どっちが早く痩せる？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:01:51.66 ID:EqYGW2ct]
- (^～^；)
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 04:38:04.45 ID:kP6L9AIJ]
- みんな頑張ってるー！スゴイ！！
私も頑張るっ！
リバウンドしたくないぞーー！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 05:07:18.77 ID:+NCL9yZv]
- お腹すいて寝れなすぎて彼氏の朝ごはんついでと見せかけてガッツリおかずとご飯食べた 眠い 今寝たら太るよね 吐くべき？誰かレスくれぽ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 05:23:16.47 ID:+NCL9yZv]
- ↑だけど睡魔限界と彼氏バレ怖いからこのまま寝ます。吸収怖い…
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 09:28:38.78 ID:xv9YjLOC]
- 豆腐や納豆がヘルシーだと言われるのは、動脈硬化や高血圧予防にいいから
カロリーだけではなく、血管の健康を考えての事
チョコレートはコレステロールを上げる食品
高脂血症じゃないなら、別にいいけど
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 10:17:17.83 ID:MkyYEd0E]
- 一瞬スレタイ確認してしまったｗｗｗ
健康配慮とか、過激じゃねえなぁー
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 13:40:09.06 ID:xv9YjLOC]
- 滅多に無いとは言え、若くても脳梗塞になる人はなるよね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 14:54:07.49 ID:5Pm+xZtg]
- 震災の影響からようやく落ち着いたぞ～。
ってﾅわけで、過激ダイエットブログ再開しました。
blog.goo.ne.jp/siryupk
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 15:05:00.84 ID:Yds6AxdM]
- >>58だけど、すでに１㎏落ちた。ほとんどが水分だったみたい。
でも戦いはこれからだ。
今日は、朝しか食べていない。お腹減って、イライラする。
体重を維持するのって、本当に難しい。
特に私、低体重だから。ＢＭＩ１４．２。
リバウンドに気をつける。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 15:37:02.98 ID:V+SxdwYC]
- >>69
大丈夫か？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 16:18:44.72 ID:MkyYEd0E]
- >>70
大丈夫じゃないだろな…
生命の危機感じたら休憩しろよ～
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 16:39:31.79 ID:CE1qko7b]
- 基本野菜ジュースかザクロ酢
コアリズムその他運動
たまにコーヒーかココア
三日目マイナス２kg。
お腹すいたら、キムチ鍋の素ベースの春雨具ワカメを茶碗一杯(生姜たっぷり入れる)しか食べない。
おしっこの回数が２倍、快便です
肌の調子良くなりました。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 21:16:50.64 ID:uzvtKDcx]
- 皆夜寝れてる？空腹は耐えれるんだが、腹減ってるから全然眠くならなくて朝から仕事の時本当に辛いし、寝ないと体重が減らん
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:21:19.73 ID:E+8jZk0V]
- >>73
寝ないと体重が減らん
すごくよくわかる。んで無理やり寝ると次の日には空腹もある程度収まるんだよな。
夜お腹すいて眠れないときはのど飴を一粒舐めてるよ。
- 75 名前：名無し mailto:sage [2011/04/10(日) 23:09:25.14 ID:UOBmIZNA]
- 明日から800kcal生活や！！！！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:25:58.65 ID:P5xbDiIH]
- 軽めのランニング、たくあんと味噌汁200kcal以下で0,6減
予想ではもっと落ちると思ってたけど塩分たくさんとってると落ちにくいとかありますか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:38:48.78 ID:HLnxmags]
- >>76
味噌汁量多い？
塩分過多は浮腫引き起こすよ
- 78 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/04/11(月) 07:11:43.65 ID:KrUYxtHL]
- 開始３月１３日７８キロ
今日６８、８キロ
体がだるい
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 08:10:30.84 ID:TRMoF9wQ]
- 一週間、コメと水と梅干しだけ。
勤務先までの片道15kmを毎日歩いて往復。夜は10km走る。23時には寝る。
175/63→175/58に。少し頬の輪郭が変わってきた。腹はまだ引っ込まない。
今日から少しずつ食事を増やし、アミノ酸摂取しつつ筋トレを始める。
体重キープしつつ代謝量を上げて体重55kg体脂肪率8%が目標。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:17:56.44 ID:Baht8qnA]
- 断食すると
手足が痺れるんだが…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:15:23.39 ID:uhl/43JK]
- >>80
やり方が間違っているんじゃね？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:37:26.37 ID:YI9jppr/]
- >>57だけど、水分のみ生活7日目で、後半2日間は筋トレも足したらさすがに結構つらくなって今日バナナと豆乳もプラスした
今はチキンコンソメスープ飲んでる
飲み終わったらウォーキングできれば3時間くらいやって、帰ったらまた筋トレする
7日目の今日で
162/57.6/27.7
体重‐5.3
体脂肪-2.3
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:49:00.39 ID:F4vgxbu6]
- >>55
開始】2011/4/4～
【年齢】24
【身長】182
【体重】106.5
【目標体重】80kg
【食事】
朝：なし
昼：なし
夜：なし
【運動】
毎日にウォーキング１時間以上
回避不可の花見で酒をガバガバ飲まされ1キロ増、色んな意味で頭が痛いです
今後はイベントもないので気を引き締めて頑張ります、本日は断食
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:32:41.47 ID:dxtbqmm8]
- 水分のみの>>57です
割と順調だったけど、明日職場の飲みが入りそう…
少なくとも今週いっぱいは水分のみを続けて、回復食でおかゆなんかから地味に食生活戻していこうとしてたんだけど、明日は夕飯が普通に居酒屋食になってしまいそうだ…
どんだけ戻るんだろう…怖いな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 06:51:57.92 ID:+bevYEw2]
- >>84
なんで食べる気満々なの？
別に食べなきゃ良いだけのこと。
仮に食べるとしてもローカロのものを選んで食べるとかすれば
最小限の被害で済むはず。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 14:09:01.09 ID:0+cBvxtW]
- >>83
開始】2011/4/4～
【年齢】24
【身長】182
【体重】105
【目標体重】80kg
【食事】
朝：ビタミンジュース
昼：なし
夜：なし
【運動】
毎日にウォーキング１時間以上
やばい・・体重が減らなくなってきた・・・。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:21:35.94 ID:Y++AHSLA]
- >>86
日本語の勉強をした方がいいと思うけど(^_^;)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:24:37.74 ID:lKSlieth]
- 開始】今日
身長】165
体重】54
目標体重】47
体脂肪】20％
飲み物だけで１週間。野菜ジュース、ビタミンジュース、お茶。
とりあえず１週間後報告します。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 15:21:18.50 ID:Yl5+OBgZ]
- 断食２日したら風邪引いた
俺には王道があってるっぽいわ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 16:00:19.03 ID:RFm6K7gy]
- 開始1月10日→今現在
181㎝・76㎏→58㎏
米・麺類一回も食べてない。
腹減らなくなった。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 16:04:21.23 ID:Yl5+OBgZ]
- >>90 炭水化物抜き？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 16:31:53.80 ID:RFm6K7gy]
- >>91
いや、他の物で炭水化物はとっている。
自分の場合、米とか麺がめちゃくちゃ好きなので敢えて止めている。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 16:42:22.24 ID:kepB+dgj]
- 俺は御飯大好き人間だったからまず御飯から辞めた
御飯から麺類に変えた
炭水化物から炭水化物だから意味ないじゃんと思うかもしれんけど
御飯だけで１５００カロリーは取ってたから麺類にするだけでカロリーが三分の一になったんだよね
御飯辞めたせいでおかずもあまり旨く感じなくなっておかずの量も減っていった
一週間くらい続けて麺類も辞めておかずも野菜中心に変えた
半年間で５０キロ近く落ちた
ダイエット中は髪の毛が抜けたり肌が萎んだり大変だった
今はリバウンドせず髪の毛も元に戻ったよ
肌はだいぶ良くなってきたけどシワが増えたねｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:16:55.36 ID:Yl5+OBgZ]
- >>92 それにしても痩せすぎじゃない？アンガールズ並？182の友達いるけど66キロでもだいぶ細かったけど
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 17:40:16.68 ID:RFm6K7gy]
- >>94
腹を6つに割りたいと思ったら、ここまできてしまった＞＜
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:53:21.68 ID:Yl5+OBgZ]
- いや 普通にすごいですよｗ
身長も体重もうらやましいｗ
運動はしなかったんですか？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 18:00:31.65 ID:RFm6K7gy]
- >>96
実は10年くらい前は108㎏まで達していまして、ウォーキングからジョギング
をして、マラソン大会に出るまでとなり、68㎏まで落としたのですが、
その後7年間位で76kgまで増えてしまいました。
今年は子供も大きくなり、子供とプールに行くまでに体を作りたいと
考え、平日2時間のジョギング、休日は4時間くらいのウォーキングを
しています。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:12:35.53 ID:Yl5+OBgZ]
- その根性がすごいですね!!僕も頑張ります!!
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:06:41.66 ID:0+cBvxtW]
- >>87
ん？どっかおかしかった？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:59:16.47 ID:gJGyfXH5]
- 4日前から水とサプリで50㎏→47㎏(162㎝)
貧血やめまいがしたら梅干しやチョコ1かけで復活
全然お腹が減らないのが救い
このまま頑張ります
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:46:17.56 ID:trMOrAqc]
- >>99
自分のレスを100回見直してもわからないのか？
だからデブなんだよｗｗｗｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:53:01.88 ID:0+cBvxtW]
- >>101
やっとわかった！今まで気付かなかったw
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 23:33:35.02 ID:7ELVouVt]
- >>100
大丈夫かい？
明日の朝にでも、経過を教えてよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 00:08:53.45 ID:6COuEKsj]
- >>94
うちの兄貴185センチで60いったりきたりだけど、アンガールズみたい。顔はあそこまでじゃないけどね。あだ名はマッチだよ。マッチ棒からきてる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 01:50:50.69 ID:DSssWwWa]
- うちの兄も180センチ60キロ弱。あだ名はトーテムポールだ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:39:35.05 ID:Riv2HEO6]
- トーテム痩せてるんだね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:45:50.33 ID:ykaDmvKO]
- 昨日漬け物とカレールーしか食ってないのに体重すごい増えた。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 08:53:52.28 ID:SBuTOyfx]
- >>97だが、がん患者と呼ばれている。
取り敢えず減量は卒業。これから6ヶ月かけて筋トレで７kg増量。
体脂肪率現状の８％は維持していく。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 09:54:35.73 ID:GnavCJVo]
- >>90
体型も経過も全く同じだ。
ただ俺の場合はカロリー制限しただけだが、、、。
元々体重は55㎏だったか今は維持しようと思ってる。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:58:32.55 ID:KI6bfOUe]
- >>109 どういう制限しましたか？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:25:24.17 ID:GnavCJVo]
- >>110
俺は1日の摂取カロリーを1000～1200キロカロリーに設定しただけだよ。
アルコールも飲んだし甘い物も食べたが1200キロカロリーだけは絶対に越えない様に徹底した。
運動は一切無し、ただ長年かけて太った訳じゃなく半年で20㎏太ったから戻り易かったのかな？
あと性格的にこのやり方が合ったのと、元々食事に拘りなかったから、カロリー制限にストレス感じないのが大きいかも。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:39:19.57 ID:gyWZfcpR]
- >>103
>>100です。ありがとうございます
今のところ普通に生活出来ていますよ
5日目の今朝は特に体重の変化は無し…
10日間頑張る予定なので終わったら報告しききます
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 16:55:44.27 ID:VTTgSFC2]
- 【開始】2011.3.22～
【年齢】26
【身長】161㌢
【体重】83㌔
【目標体重】55㌔(必ず11月までに)
【現体重】75.6㌔
【食事】精神的な問題で何も飲めず食えずの２週間で
一気に落ちた。
その後食っても吐き酒だけ飲む生活で現体重。
未だに少量しか食えないから無理して食うと吐く。
昼はサラダだけでも食べるようにしてる。
過食嘔吐では無いです。
【運動】
一時間以上のウォーキング
吐くとか他のスレだと叩かれそうだから
ここに報告上げていきます。
頑張ります。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 16:59:13.97 ID:CJ+VFvNG]
- >>113
>>2
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 17:09:19.98 ID:gkjTvXyj]
- >>113
心の傷は時間が癒してくれるとして…
せめてお酒をハーブ梅酒とかにしてみるといいかも？
- 116 名前：113 mailto:sage [2011/04/15(金) 17:15:47.28 ID:VTTgSFC2]
- >>114
過食嘔吐ではないです。
>>115
甘いお酒が苦手で
ビール、焼酎(緑ハイ・ジャスミン茶ハイ)、日本酒
飲んでます。
これじゃマズイっすかね？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:04:15.79 ID:t1ZsJsbZ]
- >>113
私も精神的なものでBMIが1ヶ月で21から17.8に落ちました。
その時はほとんど食べられず、アイスやチョコで生きてました。
今は無理して食べなくて大丈夫だと思います。
無理して食べて吐く方がしんどいと思いますので・・・
食べることが無理なら飲み物だけで良いと思いますが、運動もされてるようなので、出来れば栄養のあるドリンクの方が良いと思います。
どんなものが良いかは・・・ちょっと分かりません。
ただ、食べられるようになった時にいきなり元の食事にしてしまうとリバウンドしてしまうと思いますので、お粥などから始めると良いと思います。
質問から外れた回答でしたら申し訳ありません。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 22:19:00.92 ID:kkQFjfUN]
- 158/53
飲み物だけで2日目
思ったよりつらくない
お腹もあんまりすかないや
でも固形物口にしてないのに腸がゴロゴロ言ってるのが気になる…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 22:48:53.46 ID:XVQPJl2U]
- >>118
＞ でも固形物口にしてないのに腸がゴロゴロ言ってるのが気になる…
それでだよ。空気が入って音がなるんだよ
自分もなるよ。自分はポコポコなる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 23:04:26.37 ID:kkQFjfUN]
- >>119
空気なんですね
ありがとうございます
- 121 名前：あ [2011/04/16(土) 23:07:11.46 ID:Xs9U2C1d]
- 早く運動に一途になれ豚ども
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:16:10.45 ID:1c9Q0kJB]
- 162/53.4
豚すぎる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 03:22:22.07 ID:Yqby/1hs]
- やっぱり最低限ビタミンミネラルタンパク質とかの栄養素は補った方がいいね
去年一年で45キロ落としたけど抜け毛がやばくて明らかに髪のボリューム減って髪質もパサパサになった
親族に誰一人ハゲが居ないからたぶん男性型じゃないと思う
今は減量ペース落としつつサプリ色々飲んで少し回復してきたけど元にもどるかな・・・
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 03:37:27.29 ID:Fxdl6wzt]
- >>123 一年で４５キロって、、、どうやって落としたんですか？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 03:43:38.98 ID:1DqC9JiG]
- だよね、私も１か月で10キロ落とした時、抜け毛がヤバかった
２か月経過した頃から徐々に抜けて排水溝真っ黒
結局食事を戻し体重も半分戻り、ようやく抜け毛がおさまってきたけど
ジムでお風呂入って乾かす時も恥ずかしいくらいの抜け毛
５か月ぶりに美容室行ったら、短い毛がいっぱい生えて来てるけどどうしたの？と聞かれた
４か月間くらいは抜け毛続いたけど徐々に戻って来るから安心汁
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 05:33:23.64 ID:Yqby/1hs]
- >>124
もともと120キロの巨デブだったから一日1000kcal以下の食事制限と軽いウォーキング・筋トレで何とか
>>125
自分も美容師に自分で切った？って聞かれてショックだった・・・
回復信じて頑張るよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 14:34:16.49 ID:Rsue21e0]
- 私も抜け毛がこうがん剤治療みたくヒドくなったけど、イワシを食べてたら生えてきたよ。
- 128 名前：118 [2011/04/17(日) 21:54:26.29 ID:7ATxb+RV]
- 今日フラフラしたので夕方に市販のおかゆ（９０キロカロリーくらいの）食べた
お腹大分へこんだ
明日から仕事だから昼はおかゆで朝夜は野菜ジュースとかにする
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:32:57.63 ID:yPdPLtW8]
- 54.4
今年、いちばん太ってる
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:19:58.88 ID:NKDGGQBH]
- >>126
遅レスすいません；
応えてくださってありがとうございます。
自分は最近食事制限／運動をはじめたばかりでなかなか体重が減らず悩んでいたんですが、
やはり継続は力ですよね。励みになりました。頑張ります。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 06:05:10.55 ID:GPjCTUG2]
- 元々100kgくらいだったのが禁煙して120kgを超えた
酒を止めて煙草をまた吸い始めて昼飯はカロリーメイトだけで週三回晩飯抜いたら一年ちょいで70kgになった
今は75kg
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:27:11.18 ID:tIc9X9WU]
- 喫煙再開＋カロリーメイト
確かに不健康だ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:55:14.68 ID:Wb5SJ1dp]
- 二週間で67,6→62,5
だが需要ある？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 16:15:55.14 ID:q0vmpy8M]
- >>133
身長は？
- 135 名前：113 [2011/04/18(月) 17:02:30.68 ID:izICyPd6]
- 【前報告時(4/15)体重】75.6㌔
【現体重】74.8㌔
【食事】
昼はサラダかスープ類少量
夜はビール１杯でお腹いっぱいになる
エコな胃になってきた。
>>117
アドバイスありがとうございます。
栄養ドリンク良さげなの探してのんでみます
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 20:02:06.81 ID:2lQoffXL]
- >>133
方法は？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:05:04.06 ID:QCYC88MY]
- ３日間プチ断食するだけで胃小さくなるね
今はお昼のみ食べて朝夜は飲み物のみ
でもなんか頭スッキリしてるし活動的になってきた
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:07:46.83 ID:Wb5SJ1dp]
- >>134,136
性別 男
身長 173
方法
食事制限、ジョギング、筋トレ、半身浴
朝：ヨーグルト
昼：気にしないで食う
夜：豆腐一丁
腹減ったらコーヒー飲む
毎晩7kmを50分くらいで走る
腕立て20×3,クランチ10×5
半身浴40分
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:58:51.83 ID:XUdGcRqo]
- 29日にオフ会があります。
その日までにちょっとでも減らしたいので有酸素運動と筋トレ、3食DHCなどのダイエットシェイクに置き換えて、お腹が空いたらZERO系炭酸を飲んで空腹を紛らわそうと思います。
モチベアップの為、ちょこちょこレポしたいと思います。宜しくお願いします(´･ω･｀)/
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 23:16:06.39 ID:p3WJERr3]
- 155cm59kg35%18♀
明日からやります
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:26:37.76 ID:5fGct+gc]
- 3ヶ月で80㎏→56㎏に落としたが、運動しなかったせいか体が貧相すぎる
皆は筋トレもやってる？身長180以上あるから貧相すぎて泣きたくなった
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:31:08.60 ID:fU0p9oq6]
- 180cm以上で56kgならそりゃ貧相だろうよ・・・。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 15:36:57.70 ID:XLbg0MCu]
- >>141
>>90だが、>>108目指して筋トレを始めた。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 15:54:08.74 ID:JFIsP126]
- 体脂肪維持しながらの筋肉の増量なんて無理だぞｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:03:20.35 ID:xNLUlmFA]
- 鍛えてる人ならそうだろうけど、常人なら出来るよ。
俺なんか体脂肪率落としながらウエイト上げる重量
上がってる。
でもまあ７キロは絶対無理だね。700グラム程度か。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 19:17:48.36 ID:5fGct+gc]
- >>143
俺も筋トレ始めるわ
下半身はともかく上半身がヤバイからなぁ
取り敢えず腹筋割れてればいいだろうから腹筋中心にやるかな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:56:49.06 ID:nD1FyWJs]
- 摂取カロリー1日500キロカロリー程度の生活をはじめて4日目なんだけど、なぜか水下痢がひどいw
水分はとり過ぎってわけじゃないんだけどなー。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:35:35.44 ID:Y//8MOVM]
- 今月末までに8kg落としたいけど無理かな？固形物食べない、通勤歩く、筋トレでいける？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:57:16.14 ID:ngsuP2Uq]
- 全く飲まず食わずで塩なめる程度ならいけるかもな
水分4kg、グリコーゲン2kg、筋肉2kg位の勘定で
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 23:50:52.17 ID:r2VtefvX]
- >>148
同じく。
来週健康診断で体重計るから少しでも減らしたい。
とりあえず1日1回DHCのシェイクのみで10日間頑張ってみる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 09:40:30.59 ID:v9jm8dAn]
- 香川照之が出ているCM思い出した。
検診の時オッケーならそれでいいのか（げらげら
まあそれはそれでありだ。
- 152 名前：139 mailto:sage [2011/04/20(水) 09:44:08.14 ID:eT/b7GMF]
- 1日1回シェイクって凄いですね
私はいまいち過激じゃないのかな
必要最低限の栄養が摂りたいもんで…
昨日は予定通り3食置き換え、EMSで腹筋鍛えつつエアロバイク漕いでみた
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