- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:39:41.65 ID:Dqlh6B2g]
- 無かったので立てました、どぞ！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:58:32.55 ID:KI6bfOUe]
- >>109 どういう制限しましたか？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:25:24.17 ID:GnavCJVo]
- >>110
俺は1日の摂取カロリーを1000～1200キロカロリーに設定しただけだよ。
アルコールも飲んだし甘い物も食べたが1200キロカロリーだけは絶対に越えない様に徹底した。
運動は一切無し、ただ長年かけて太った訳じゃなく半年で20㎏太ったから戻り易かったのかな？
あと性格的にこのやり方が合ったのと、元々食事に拘りなかったから、カロリー制限にストレス感じないのが大きいかも。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:39:19.57 ID:gyWZfcpR]
- >>103
>>100です。ありがとうございます
今のところ普通に生活出来ていますよ
5日目の今朝は特に体重の変化は無し…
10日間頑張る予定なので終わったら報告しききます
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 16:55:44.27 ID:VTTgSFC2]
- 【開始】2011.3.22～
【年齢】26
【身長】161㌢
【体重】83㌔
【目標体重】55㌔(必ず11月までに)
【現体重】75.6㌔
【食事】精神的な問題で何も飲めず食えずの２週間で
一気に落ちた。
その後食っても吐き酒だけ飲む生活で現体重。
未だに少量しか食えないから無理して食うと吐く。
昼はサラダだけでも食べるようにしてる。
過食嘔吐では無いです。
【運動】
一時間以上のウォーキング
吐くとか他のスレだと叩かれそうだから
ここに報告上げていきます。
頑張ります。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 16:59:13.97 ID:CJ+VFvNG]
- >>113
>>2
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 17:09:19.98 ID:gkjTvXyj]
- >>113
心の傷は時間が癒してくれるとして…
せめてお酒をハーブ梅酒とかにしてみるといいかも？
- 116 名前：113 mailto:sage [2011/04/15(金) 17:15:47.28 ID:VTTgSFC2]
- >>114
過食嘔吐ではないです。
>>115
甘いお酒が苦手で
ビール、焼酎(緑ハイ・ジャスミン茶ハイ)、日本酒
飲んでます。
これじゃマズイっすかね？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:04:15.79 ID:t1ZsJsbZ]
- >>113
私も精神的なものでBMIが1ヶ月で21から17.8に落ちました。
その時はほとんど食べられず、アイスやチョコで生きてました。
今は無理して食べなくて大丈夫だと思います。
無理して食べて吐く方がしんどいと思いますので・・・
食べることが無理なら飲み物だけで良いと思いますが、運動もされてるようなので、出来れば栄養のあるドリンクの方が良いと思います。
どんなものが良いかは・・・ちょっと分かりません。
ただ、食べられるようになった時にいきなり元の食事にしてしまうとリバウンドしてしまうと思いますので、お粥などから始めると良いと思います。
質問から外れた回答でしたら申し訳ありません。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 22:19:00.92 ID:kkQFjfUN]
- 158/53
飲み物だけで2日目
思ったよりつらくない
お腹もあんまりすかないや
でも固形物口にしてないのに腸がゴロゴロ言ってるのが気になる…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 22:48:53.46 ID:XVQPJl2U]
- >>118
＞ でも固形物口にしてないのに腸がゴロゴロ言ってるのが気になる…
それでだよ。空気が入って音がなるんだよ
自分もなるよ。自分はポコポコなる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 23:04:26.37 ID:kkQFjfUN]
- >>119
空気なんですね
ありがとうございます
- 121 名前：あ [2011/04/16(土) 23:07:11.46 ID:Xs9U2C1d]
- 早く運動に一途になれ豚ども
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:16:10.45 ID:1c9Q0kJB]
- 162/53.4
豚すぎる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 03:22:22.07 ID:Yqby/1hs]
- やっぱり最低限ビタミンミネラルタンパク質とかの栄養素は補った方がいいね
去年一年で45キロ落としたけど抜け毛がやばくて明らかに髪のボリューム減って髪質もパサパサになった
親族に誰一人ハゲが居ないからたぶん男性型じゃないと思う
今は減量ペース落としつつサプリ色々飲んで少し回復してきたけど元にもどるかな・・・
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 03:37:27.29 ID:Fxdl6wzt]
- >>123 一年で４５キロって、、、どうやって落としたんですか？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 03:43:38.98 ID:1DqC9JiG]
- だよね、私も１か月で10キロ落とした時、抜け毛がヤバかった
２か月経過した頃から徐々に抜けて排水溝真っ黒
結局食事を戻し体重も半分戻り、ようやく抜け毛がおさまってきたけど
ジムでお風呂入って乾かす時も恥ずかしいくらいの抜け毛
５か月ぶりに美容室行ったら、短い毛がいっぱい生えて来てるけどどうしたの？と聞かれた
４か月間くらいは抜け毛続いたけど徐々に戻って来るから安心汁
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 05:33:23.64 ID:Yqby/1hs]
- >>124
もともと120キロの巨デブだったから一日1000kcal以下の食事制限と軽いウォーキング・筋トレで何とか
>>125
自分も美容師に自分で切った？って聞かれてショックだった・・・
回復信じて頑張るよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 14:34:16.49 ID:Rsue21e0]
- 私も抜け毛がこうがん剤治療みたくヒドくなったけど、イワシを食べてたら生えてきたよ。
- 128 名前：118 [2011/04/17(日) 21:54:26.29 ID:7ATxb+RV]
- 今日フラフラしたので夕方に市販のおかゆ（９０キロカロリーくらいの）食べた
お腹大分へこんだ
明日から仕事だから昼はおかゆで朝夜は野菜ジュースとかにする
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:32:57.63 ID:yPdPLtW8]
- 54.4
今年、いちばん太ってる
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:19:58.88 ID:NKDGGQBH]
- >>126
遅レスすいません；
応えてくださってありがとうございます。
自分は最近食事制限／運動をはじめたばかりでなかなか体重が減らず悩んでいたんですが、
やはり継続は力ですよね。励みになりました。頑張ります。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 06:05:10.55 ID:GPjCTUG2]
- 元々100kgくらいだったのが禁煙して120kgを超えた
酒を止めて煙草をまた吸い始めて昼飯はカロリーメイトだけで週三回晩飯抜いたら一年ちょいで70kgになった
今は75kg
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:27:11.18 ID:tIc9X9WU]
- 喫煙再開＋カロリーメイト
確かに不健康だ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:55:14.68 ID:Wb5SJ1dp]
- 二週間で67,6→62,5
だが需要ある？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 16:15:55.14 ID:q0vmpy8M]
- >>133
身長は？
- 135 名前：113 [2011/04/18(月) 17:02:30.68 ID:izICyPd6]
- 【前報告時(4/15)体重】75.6㌔
【現体重】74.8㌔
【食事】
昼はサラダかスープ類少量
夜はビール１杯でお腹いっぱいになる
エコな胃になってきた。
>>117
アドバイスありがとうございます。
栄養ドリンク良さげなの探してのんでみます
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 20:02:06.81 ID:2lQoffXL]
- >>133
方法は？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:05:04.06 ID:QCYC88MY]
- ３日間プチ断食するだけで胃小さくなるね
今はお昼のみ食べて朝夜は飲み物のみ
でもなんか頭スッキリしてるし活動的になってきた
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:07:46.83 ID:Wb5SJ1dp]
- >>134,136
性別 男
身長 173
方法
食事制限、ジョギング、筋トレ、半身浴
朝：ヨーグルト
昼：気にしないで食う
夜：豆腐一丁
腹減ったらコーヒー飲む
毎晩7kmを50分くらいで走る
腕立て20×3,クランチ10×5
半身浴40分
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:58:51.83 ID:XUdGcRqo]
- 29日にオフ会があります。
その日までにちょっとでも減らしたいので有酸素運動と筋トレ、3食DHCなどのダイエットシェイクに置き換えて、お腹が空いたらZERO系炭酸を飲んで空腹を紛らわそうと思います。
モチベアップの為、ちょこちょこレポしたいと思います。宜しくお願いします(´･ω･｀)/
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 23:16:06.39 ID:p3WJERr3]
- 155cm59kg35%18♀
明日からやります
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:26:37.76 ID:5fGct+gc]
- 3ヶ月で80㎏→56㎏に落としたが、運動しなかったせいか体が貧相すぎる
皆は筋トレもやってる？身長180以上あるから貧相すぎて泣きたくなった
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:31:08.60 ID:fU0p9oq6]
- 180cm以上で56kgならそりゃ貧相だろうよ・・・。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 15:36:57.70 ID:XLbg0MCu]
- >>141
>>90だが、>>108目指して筋トレを始めた。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 15:54:08.74 ID:JFIsP126]
- 体脂肪維持しながらの筋肉の増量なんて無理だぞｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:03:20.35 ID:xNLUlmFA]
- 鍛えてる人ならそうだろうけど、常人なら出来るよ。
俺なんか体脂肪率落としながらウエイト上げる重量
上がってる。
でもまあ７キロは絶対無理だね。700グラム程度か。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 19:17:48.36 ID:5fGct+gc]
- >>143
俺も筋トレ始めるわ
下半身はともかく上半身がヤバイからなぁ
取り敢えず腹筋割れてればいいだろうから腹筋中心にやるかな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:56:49.06 ID:nD1FyWJs]
- 摂取カロリー1日500キロカロリー程度の生活をはじめて4日目なんだけど、なぜか水下痢がひどいw
水分はとり過ぎってわけじゃないんだけどなー。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:35:35.44 ID:Y//8MOVM]
- 今月末までに8kg落としたいけど無理かな？固形物食べない、通勤歩く、筋トレでいける？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:57:16.14 ID:ngsuP2Uq]
- 全く飲まず食わずで塩なめる程度ならいけるかもな
水分4kg、グリコーゲン2kg、筋肉2kg位の勘定で
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 23:50:52.17 ID:r2VtefvX]
- >>148
同じく。
来週健康診断で体重計るから少しでも減らしたい。
とりあえず1日1回DHCのシェイクのみで10日間頑張ってみる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 09:40:30.59 ID:v9jm8dAn]
- 香川照之が出ているCM思い出した。
検診の時オッケーならそれでいいのか（げらげら
まあそれはそれでありだ。
- 152 名前：139 mailto:sage [2011/04/20(水) 09:44:08.14 ID:eT/b7GMF]
- 1日1回シェイクって凄いですね
私はいまいち過激じゃないのかな
必要最低限の栄養が摂りたいもんで…
昨日は予定通り3食置き換え、EMSで腹筋鍛えつつエアロバイク漕いでみた
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 19:40:09.55 ID:Snrl27mA]
- 夜抜きすると家族が食べろとうるさい。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 20:11:40.92 ID:wqMtGN4W]
- 食べたらええがな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 01:38:40.34 ID:OLysBMyl]
- 4月8日からスタート
152/44.5→今は42.8
基本的にトマトジュース、水、お茶で生活
どーーーしても甘いの食べたいときはココア飲む
フラフラしてほんとにやばいときはゆで卵か焼き魚でカロリー摂取。
目標はとりあえず40キロ。
その後いけそうだったら38まで落としたい。
今度激しく運動しないといけない機会があるから、その日の二日前からは普通の食事するかな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 07:28:27.68 ID:Euiiadxt]
- >>155
それで仕事いける？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 08:10:13.13 ID:kicdUaLA]
- >>155
ヤバい時には、ブドウ糖。
激しい運動前には砂糖たっぷりのコーヒー
無駄が多すぎて痩せる前に病気するよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 09:05:04.99 ID:aGY1ASw4]
- 食事制限と軽い筋トレと半身浴で一年で
169㎝♀69→54
食事制限は一日一食。
どうしても腹減ったら置き換えのｼｪｲｸ飲んでた
最近それだけじゃもう体重落ちないし便秘になってしまったよ。。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 09:11:09.21 ID:/ksEs4ei]
- >>100
10日間クリア出来たので報告に来ました
50㎏→45㎏(162㎝)
感想
■後半は体重が落ちにくかった
■二重の幅が広くなった
■鼻先が細くなった
■3日過ぎるとお腹が減らない
■髪質が柔らかくなった
■1週間目で体調が悪くなり野菜ジュースを1日1杯飲んだ
体が軽くてやって良かったです
これから一週間かけて元の食事に戻します
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 11:08:19.52 ID:Q9TC1oei]
- 髪質が柔らかくなった だけはマズイんじゃ
薄毛フラグがたつかもよ？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 11:21:11.30 ID:/ksEs4ei]
- >>160
毛が固く(切った髪の毛が手の平に刺さるレベル)
髪がとても多い為、多少柔らかい方がいいかなと…
でもハゲたら困るので蛋白質とミネラルを積極的にとるつもりです
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:48:50.96 ID:TNHZfvnw]
- >>153
言わなくなるまで目の前でゴミ箱に捨て続ける
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 13:35:25.85 ID:molYaqHn]
- モチベアップのために投下
学生時代に夕食の炭水化物抜きダイエットで150/56から150/50
その後、夕食完全無しで50→46
４年ほどたった現在150/47～48
というわけでちょっとの食事制限では痩せにくくなってしまったので過激に参加！
本日１日目ということで私も気まぐれにレポしようとおもうのでよろしくお願いします。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:52:32.75 ID:ils1WtxY]
- 明日から10日間、ポカリのみで過ごします！
164cm 62kg
復食の時間がとれませんが、5/1にオフ会があるのでそれまでにちょっとでも痩せた姿で参加したいので頑張ります。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:57:41.49 ID:hQlMVL9a]
- 今日からまた頑張る
153／45
8ヶ月で54から43まで落としたけど、油断してたら戻ってしまう
１日シェイクかバナナ＋運動で出来れば39に落としたい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 15:03:10.25 ID:kicdUaLA]
- >>164
１００ｃｃあたり炭水化物（大方、果糖だろう）６．７グラムも入ってるんだが、
痩せたいのか？いや、痩せられると思うのか？
ちなみにジョウジア微糖よりハイカロリーっぽいんだがｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:18:34.38 ID:DQyjDbvX]
- >>166
別に何で痩せようが良くね？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:22:32.44 ID:H+e5PeMn]
- >>166
ポカリは確かにカロリー高いね
まぁどれだけ飲むかだろうけど
私もアクエリアス（ポカリは濃すぎて嫌いだから）とコーヒーのみで10日間生活やってみようかと思った
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 16:04:08.94 ID:ils1WtxY]
- >>166
じゃあアクエリアスにします。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 16:18:59.07 ID:SOAlewwi]
- 自分も頑張ろう…161cm/60kg…
とりあえず一週間不健康になる。飲み物だけで過ごす。
何か食べたくなったら、おろし生姜か酢なめる。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 16:34:56.72 ID:H+e5PeMn]
- >>169
ごめんなさい。ポカリでも良いとは思うよ、飲みすぎなければ。
私はアクエリアス（ビタミンガード）の方が好きだからそうしようと思っただけ。
せっかく飲み物だけにするんだったら自分の好きな飲み物にする方が耐えられると思うしね。
スポーツドリンクでも他にカロリーの低いものもあるし、調べてみるのもどうでしょう？
お節介だったらすみません。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 16:42:57.98 ID:ils1WtxY]
- お節介だなんてとんでもない！
アクエリアスも好きなのでアクエリアスにします。
今日は会社の先輩と食事に行くので明日から頑張ります。
ありがとうございました。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 16:44:01.21 ID:8wymfBf3]
- 肌荒れ対策はどうしてる？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 16:47:35.20 ID:goR01rA7]
- なんにせよどのくらいカロリーがあるか考えないでガブガブ飲んでたら
ポカリでもアクエリアスでも逆に太ることは十分ありえるってことだな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 16:48:42.85 ID:xUfr935P]
- VAAMならゼロカロで炭水化物は0.7グラムだよ
水とかお茶のみの断食よりスポーツドリンクを少し飲んだ方が体重減った人いたから良いらしいよ
私も一日500mlくらい飲んでる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:44:31.63 ID:Gf6eEvNn]
- ポカリやアクエリなんて軽い点滴みたいなものだから
お水がわりに飲んじゃ×、ちゃんと水分はお水やお茶でね。
162/47kg
昼 寒天＋きなこ（ラカントＳ） 40kcal
夜 シューマイ7個 170kcal 中華スープ（もやし入り） 40kcal
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 23:49:13.42 ID:PmfCmAhO]
- 100ccあたりに砂糖7gとすると２Lペットボトル1本で140gだもんねえ
マックのスティックシュガーなら70個分になるから1日でそれだけ
とってたら痩せても糖尿病になりそう…
不健康上等スレでは野暮かもしれないけど
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:53:48.55 ID:YxuFDvQr]
- 痩せないから大丈夫
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 04:43:00.16 ID:wyioNRO+]
- 自虐的なダイエットをストイックと勘違いして
言う事聞かない彼女が困る・・。
過食とダイエットを繰り返して、2～30kgの増減を頻繁に繰り返す。
ストイックってのは、モデルやボクサーみたいな体重管理の事で
短期間で一気に落とそうってのは、むしろ横着な考えだぞって言ったら
余計ムキになって過度になるし。どうしたもんか。
このままじゃ歳とったら体ボロボロにしそうだ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 05:00:53.60 ID:vfReV4PE]
- >>179
それ完全に摂食障害だから病院行った方がいいと思う。
でも無理やり連れて行くのは無意味だよ。
あと、彼女は食べ物や食べ方にそうとうこだわりがあるだろうから
それがどんなに非常識なものでも、否定せずに
「どんな状態の（太っても痩せても）君でも好きだよ」と彼女を受け入れて安心させてあげてほしい。
「体型なんてどうでもいいから健康でいてほしいよ」と。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:29:13.78 ID:5GTcpGmE]
- >>179
早く病院へ連れていってあげたほうがいいと思うけど
こういう子はずっとそのままだと思う。
君が命を捧げてもいいと思っていないなら
早めに別れることをすすめる。
- 182 名前：名無し mailto:sage [2011/04/22(金) 10:15:51.62 ID:Xg3MprtT]
- 今日からガム生活してやんよー！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 14:47:42.46 ID:hqx9SxUp]
- とにかく食べない。胃を軽くする。 <br> 胃がいたい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 18:29:32.52 ID:85ze/w+r]
- ここ３日間、一日豆腐一丁のみで生活してるんやけど体重へらない。
ジム行って運動もしまくってるのに。
なんで？何も食べないほうがいい？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 20:21:47.54 ID:AyUhn0CG]
- >>184
もっと運動を増やす
もっと食う量を減らす
根本的に間違ったダイエットをやめて、一からやり直す
どれかを選びな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 20:37:29.81 ID:YxuFDvQr]
- スペック書いてないから何とも言えないよね
成長期の競馬学校生とかなら骨削るとか歯抜くとかもありかな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 20:59:07.42 ID:+ZxUxIT+]
- >>184
３日間しかやってないから
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 21:06:48.46 ID:Jwgtswak]
- >>184
そもそも、お前は体重を減らす必要があるのか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 00:08:18.27 ID:HJSMRJT2]
- 184です
１６２㎝６０㌔
２５歳女です。
２０歳で５０㌔だったのが５年かけて徐々に成長しました。
明日から断食する
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 00:14:48.57 ID:3ZOwgMbB]
- >>189
断食しなくても豆腐ぐらい食べたらいい。
必ず痩せるから。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 01:39:55.03 ID:mI2WENRA]
- なんか飲んでる気がするな
じゃなきゃ水分抜けだけでも2kg位ありそう
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 06:59:43.48 ID:RvzwX4HG]
- ポカリやアクエリのみで太るなんてことあるのかな
入院で10日間流動食1日1600カロリーとってたけど
最終的に3キロ痩せたけどね
まあ病院食で無駄な脂肪分とか無かったのかもしれないけど
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:43:51.43 ID:YN2CBBwZ]
- 168cm 54kg 25歳♀
48kgまで不健康に痩せてみせる！今日から断食。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 13:45:53.78 ID:y+ne7C17]
- >>163です
１日目 すき家ミニ＋酒
２日目 野菜炒め＋酒
３日目朝 ワンタンスープ
あんま過激じゃないかも…
仕事柄お酒飲まなきゃいけないので痩せにくいかもだけど
体重→47.45→46.95→45.95
とりあえず宿便でたのかな
とりあえず続けます
でもこれからデート…orz
サラダとか食べよう…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:48:18.00 ID:4gquCfrS]
- >>189
だからデブなんだよお前は。
５年かけて成長したのが２週間とかで落ちると思う？
たとえ落ちても、タルタルになった、「やつれたデブ」が
かわいいと思う？
本当にかわいくなりたかったら、生活を変えなきゃダメ
なんだから、よく考えろ。
ご飯一口は30カロリー。３口で100カロリー。
毎食一口、一日100カロリー減らせば、月に3000カロリー。
脂肪一キロは7000カロリーだから、一年間、毎食「一口だけ」
減らせば、５キロくらい、「脂肪で」減るんだよ。「一口だけ」
でいいの。
断食したら、減るのはほとんど水分と筋肉。２週間水と塩しか
とらないで、体重10キロ減っても脂肪は５キロも減らないよ。
たるんだデブになるだけ。で、そのあとリバウンドです。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 15:35:26.29 ID:4gquCfrS]
- 10キロ太ったあげくに断食してやつれる女の子なんて、
男から見ても、女から見ても魅力的じゃないと思います。
てか、そもそも関わりたくない。
健康的な162cm 60kgの方が全然魅力的。
「断食してたるんだデブ」になりたいわけじゃ無いでしょ。
「過激」なダイエットってなら、ビリーズブート
キャンプを２週間毎日朝昼晩３回やるとか、毎日
20キロ走るとかしよう。
そんなの普通は無理だから、長い期間で、一口、二口の
カロリーを考えた方が良いと思うよ。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 15:48:23.15 ID:m1Bc01BT]
- それは王道
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 16:22:24.23 ID:+ZWO6W1V]
- じゃあもう覚せい剤でもやれよ。確実に痩せるから。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 18:05:59.34 ID:sLS1UHBa]
- ホメオスタシス発動の時点で詰むことが多いな。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 18:25:02.54 ID:qxUOnUZ8]
- >健康的な162cm 60kgの方が全然魅力的。
わたし丁度同じ身長ですけど、60なんて想像しただけで怖いし
健康的には見られないよ。デブだもん。
47kg→46kg
朝 寒天＋きなこ 30kcal
昼 中華スープ（もやし,玉子白身） 60kcal
夜 寒天＋きなこ 40kcal
甘みは全てラカントS使用です。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:06:05.05 ID:5eqggXda]
- >>200
体重は少なくても性格悪そうだな。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 21:08:29.70 ID:m8qksZ9S]
- ここ1ヶ月
朝 なし（たまにブラックコーヒー）
昼 バナナ1本 豆乳200ml
夜 基本なし
で10キロ近く落としたんだけど、最近夜みそしる飲みだしたりしてﾘﾊﾞらないか不安･･･
できれば夜サラダとかも食べたいんだけど吸収力ｱｯﾌﾟしてるかな。
断食後の回復食みたいにおかゆから食べた方がいいの？
あと5キロおとしたいんだがそれまで食事はふやさないほうがいいのかどうなのか
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 22:33:19.45 ID:RvzwX4HG]
- なんで時々上から目線の説教厨が現れるんだろ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 23:34:45.19 ID:I5EtHOck]
- ちょぇーい
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 04:47:04.61 ID:JKGq+Rsq]
- 東京カワイイTVでギャルの食生活やってた、見た人いる？
109のショップ店員が
朝は卵二個、昼は卵としらたき、夜はしらたきにドレッシングで一日250カロリーで生活してるって
身長わかんないけど、今43キロで38キロ目指してる途中らしい
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 12:24:24.77 ID:940hdC/Y]
- 俺が薦めるのはたばこダイエットだ
ただ、健康面気にしてるやつには薦められない
まあお前らは過激で不健康なダイエットをしてるから最適な方法だと思うぜ。
たばこ吸うと食欲がなくなるし、吸収能力が下がってみるみる痩せた６５キロ→５１キロ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 13:20:36.16 ID:SZclTABF]
- >>194です
４日目朝 たまごスープ
さっき測ったら44.35
今日はもう何も食べない
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 15:47:34.44 ID:103z6wDI]
- >>200
その食生活見たら男はどん引き。
- 209 名前：200 [2011/04/24(日) 16:10:35.48 ID:G2KruMxL]
- >>208
毎日するわけないじゃん(笑)
前日カラオケで色々食べちゃったから調整してるんだし。
モデル体型には程遠いですけど、細い人はそうやって調整してるんだよ。
みんな、見えないところで努力してるんです。
50kgと46kgがどれだけ違う世界か、分かってないんでしょうね～
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:12:57.56 ID:sjqOmwQ0]
- このスレ的にはお前の考えは否定せんが
普通は１週間単位で計算して少し減らすだけだｙ
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