- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:39:41.65 ID:Dqlh6B2g]
- 無かったので立てました、どぞ！
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:42:44.87 ID:Dqlh6B2g]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
過食嘔吐ダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229921754/
前スレ
不健康で過激なダイエット-57kg【王道お断り】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250419792/
>>2に続く
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:43:12.22 ID:Dqlh6B2g]
- ・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:44:12.74 ID:8a5Asix+]
- いち乙！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 23:46:27.01 ID:FzXqdO0o]
- >>1乙です
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 01:03:16.89 ID:4gI7VB4t]
- ドクターストップ！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 02:48:33.17 ID:9U3UYy+3]
- ダイエットシェイクのみで1か月過ごし、８㌔減量した。
あの頃は若かった…
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:28:03.34 ID:lKzSP+yo]
- 新スレ乙だが、前スレが-62kgだから、正しくは-63kgだよね。
不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288504261/
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:28:32.26 ID:rTTeCXy7]
- 過激宣言していいのか？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:30:31.58 ID:lKzSP+yo]
- 宣言なんかどうでもいい。
実践してから報告に来れば？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 10:37:21.47 ID:c3psFwqG]
- 毎日ゆで卵3個のみ。
平日ジョギング１６㎞。土曜日８時間かけて７５㎞。
先週１週間で180㎝76㎏→69㎏。
さすがにフラフラする。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:42:06.66 ID:rTTeCXy7]
- 【開始】2011/4/4
【年齢】24
【身長】182
【体重】111
【目標体重】80kg
【食事】
朝：納豆
昼：なし
夜：納豆
【運動】
毎日にウォーキング１時間
5月までに頑張って3桁きりたい！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 12:27:25.86 ID:7RdxHLmX]
- 昨日水分とチョコのみで
今朝マイナス0.7㎏
フラフラする～
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 13:54:36.70 ID:Y4sM7iMo]
- >>11
女がやったらムキムキになるかな…
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 15:35:53.78 ID:c3psFwqG]
- >>14
ムキムキにはならないけど、腹は割れたよ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 01:58:42.55 ID:KEBqtpQX]
- 腹が減って眠れん・・・
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 04:48:50.67 ID:dtd2smZS]
- 158 50(-5)
朝昼なし
夜ｺﾝﾎﾟﾀ2、生姜ミルク1
ちょぃ過激でいきます。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 06:59:39.89 ID:lRuIBGj+]
- 腹が鳴ったら食うことにする。
無糖ヨーグルト100g＋運動で生活
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 10:50:20.35 ID:KEBqtpQX]
- >>12
【開始】2011/4/4
【年齢】24
【身長】182
【体重】108
【目標体重】80kg
【食事】
朝：キムチ納豆
昼：なし
夜：キムチ納豆
【運動】
毎日にウォーキング１時間
花見の季節だけど、みんなどうやって食べないようにしてる？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 11:16:48.16 ID:3QMw1lr7]
- 腹減ったらガム噛んだり、ゼロカロリー食品愛用してる
こんにゃくゼリーとか飴とか。
ゼロカロようかん美味しかったなー。ちょっとお高いけど・・・。
あとはキュウリやセロリの茎常備しておやつ代わりに塩だけ振ってぼりぼり
どっちも大きいの丸々1本食べても10kclちょいでいっぱい食べても大丈夫
クレイジーソルトとかいい塩かければ普通においしい
最近の主食が白滝業務用で買ってきて茹でて水切って、
たらこふりかけかけて似非たらこパスタうまー
白滝が100gあたり2kclだから300gで6kcl、ふりかけ合わせても30kclくらいかな
低カロリー徹底してるけどこんな食事だから基本的にあまり腹は減らない
ちなみに納豆は1パック100kclくらいある・・・
栄養素豊富だからダイエットにはいい食品だけどね
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 15:41:39.29 ID:6A77lJ2D]
- マルチビタミン&ミネラルとると代謝があがって効率が良くなる。
脂肪をエネルギーとして使うのに必須。
食事からビタミンとミネラルを取れないんだからサプリはとるべき。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 16:32:46.45 ID:5mprWHIG]
- 開始日 4月1日
体重 62kg
身長 170cm
性別 女
目標体重 50kg
目的 美大の友人からモデルを頼まれた。
目標期限 5月4日
4月6日時点の体重 56kg
6日間カロリーオフの飲み物、グミ一袋、アイス三口、飴三粒でやってきたのに、今日、なぜか無性にホタルイカ食べたくて15匹くらい食べてしまった…
少し忍耐力が途切れてきた。
みなさんはそんな時どうしますか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 17:51:25.09 ID:UmlyPl/y]
- 運動しまくる
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 19:30:31.59 ID:ll4BIGml]
- >>22
イカはいいんじゃないの？
底カロリー高タンパク質で。
スルメとか乾燥昆布かじりついて紛らわすと良さげだけどな。
過激からズレるからダメなのかな…
食べたい時はネイルケアすると紛れる。
あとウォーキング。
どうでもいいことだけど身長170とか憧れ。
がんばれー
- 25 名前：さつまいも ◆KznO9WkzUE [2011/04/06(水) 20:20:39.73 ID:625p1YYq]
- うむ、俺にピッタリのスレだ。おまいらよろしく！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 20:54:17.87 ID:1c4zZy2x]
- 朝豆乳
昼手作り野菜ジュース
夜ゆで卵１個
あとビタミン剤取って水分はミネラルウォーターと炭酸水
１日２時間ジョギング
週末はジム
毎日筋トレ
これ毎日やれば痩せる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:25:10.91 ID:KEBqtpQX]
- ゆで卵喰ってる人多いがダイエットにむいてんの？コレステロール高いって良く聞くけど
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:42:23.28 ID:ll4BIGml]
- >>25
このスレに不向きな名前だから却下！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:47:40.50 ID:3QMw1lr7]
- 卵は元々体調問題ない人なら1日3個くらいまでならいいらしい
たんぱく質多いから運動と併用すれば効果高いんじゃないかな
腹持ちもいいよね
- 30 名前：さつまいも ◆KznO9WkzUE [2011/04/06(水) 22:45:40.74 ID:625p1YYq]
- いや～今日で断食まるまる一ヶ月だが最高に腹減らん
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 23:18:36.64 ID:5mprWHIG]
- >>23さん
>>24さん
レスどうも。
身長、でかいから体重まであるとかなりごつい感じになるから…
小さい女子羨ましい。
今日はイカから始まり、チョコ二粒、さけるチーズ、もやしを食べてしまった。
自己嫌悪。
しかし、明日から頑張る。
戒めのためにスレ汚しすみません。
>>30さん
１ヶ月まったく食べずですか？
体重変化どうですか？
コツは気合いでしょうか？
質問ばかりすみません。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 02:06:06.45 ID:98mH1WeK]
- チョコとかチーズ食うんだったらそのカロリー分他のもの食ったほうがよくね？
私は一日豆腐一丁生活してたけどめまいが多すぎたので日常に支障きたしたよ。しかも豆腐一丁で200kcal以上あるとか後で知って、
もう考えるのめんどいから海藻サラダ買ってドレッシングかけないで食べて有酸素+筋トレしてる。身体も意地になって痩せないようにしてるけどガンガン体重減るわよ！倒れないし！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 03:10:33.29 ID:ErSqiu3r]
- 胃が大きくなるじゃん
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 09:22:35.43 ID:Kg/FTfRa]
- わかる。豆腐とか納豆とかヘルシーって言われるけど
カロリー調べてみると結構あるんだよね
それだけしか食べないならいいと思うけど、
足りなくて結局チョコやらに手出して後悔するくらいなら
胃でかくなっても他で腹満たしたほうがいいんじゃないの？
やっぱ野菜が無難かな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 09:31:25.37 ID:H3UOLc71]
- 空腹／満腹ってのは胃袋の充填度だけで決まるわけじゃない。
血糖値もかかわってるから、血糖値を上げないもので胃袋を満たしても
胃がしんどいだけで充足感は得られない。
まずは「空腹でさえなくなれば、満腹にする必要はない」ってことを身体に教え込むことだろうね。
もっとわかりやすいキャッチフレーズが「腹八分目」
空腹 － 満腹
の２つの状態じゃなく
すごく空腹－空腹－ふつう－食べた－満腹
くらいの5段階位で腹具合が把握できるようになれば、コントロールもしやすい。
オレは決して過激そのものを否定しようってんじゃない。
過度にカロリー制限するなら、空腹感を紛らわすには「カロリーのないもので胃を満たす」以外にやり方はあるんじゃないの？
って話だ。長々スマン。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 10:28:17.66 ID:Kg/FTfRa]
- 言いたいことはよくわかるけど、断食に近い食生活してるここの人達に言うことではないね…
コントロールも何も1食ゆで卵1個とか決めたらそれまでだろうし
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 10:45:24.01 ID:HpSwtPXb]
- ＞すごく空腹－空腹－ふつう－食べた－満腹
これできたらダイエット生活ゴールしてるのでは？
最終段階に近いのは間違いないな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 10:51:36.83 ID:H3UOLc71]
- 飴ちゃん1個で、腹は一杯にならなくても空腹感はまぎれないか？
あとガムとか。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 13:27:44.48 ID:iGLe/NuR]
- >>19
【開始】2011/4/4～
【年齢】24
【身長】182
【体重】107
【目標体重】80kg
【食事】
朝：納豆、青汁野菜ジュース
昼：なし
夜：ゆで卵
【運動】
毎日にウォーキング１時間
順調に減っているのでこの調子で頑張ります
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 20:22:49.10 ID:aoC2esDt]
- >>34
大豆は高カロリーしょくひんだよ
大豆油っていうくらい脂質が多い
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 21:40:26.51 ID:iGLe/NuR]
- >>40
そ、そうだったのか・・・。納豆をよく食べてるんだけどやめた方が良いかな？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 03:09:04.03 ID:XVwHeywx]
- >>41
納豆はいいとおもうけどな
基本的に発酵食品は身体にいいぞ
減量で不安定になった女性ホルモンを、イソフラボンが支えてくれる気がする
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 04:51:04.31 ID:lgdNaOB/]
- 月曜日の昼からポカリとサプリ以外なんも食ってないなww
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 09:43:42.37 ID:0i/mAljS]
- >>30
1ヶ月！凄い！
頑張ってますね～。
流石にそろそろ食べないと餓死しそうですねw。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:56:59.86 ID:jY9XhOhd]
- >>39
開始】2011/4/4～
【年齢】24
【身長】182
【体重】106
【目標体重】80kg
【食事】
朝：ゆで卵
昼：なし
夜：納豆
【運動】
毎日にウォーキング１時間
雨が降っていますがウォーキング行ってきます
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 20:14:15.99 ID:KnyHP1ku]
- 痩せなくて頭が爆発しそうだ…
半月、基礎代謝以下の食事と腹筋をしてるんだけど痩せない
これって明らか体がこの食生活に慣れちゃってるんだよね？
もっと筋トレ増やしたらいいの？食事はどうしよう…
どなたかアドバイス下さい…
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 20:47:34.50 ID:kXtHrJaK]
- 167㌢♀
１ヶ月で59㌔→53㌔
食生活は朝昼なし
夜はﾋﾞｰﾙ(㌍低いやつ)
つまみは昆布とか
このまま48まで落としたい
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:18:20.32 ID:UtXoKxDt]
- >>46
停滞期 それに尽きる
基礎代謝以下の摂取量でやせないのはありえない
必死に耐えるんだ…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 22:23:17.74 ID:jBXrbrl+]
- >>42
とり過ぎは危険
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:39:16.40 ID:saSoh2i9]
- そらそうやq(^-^q)
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 01:46:06.74 ID:DjVPp8UL]
- >>49
たしか病気になるんだっけ？
女性がイソフラボンをとり過ぎると
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 03:54:59.12 ID:G3cStjln]
- >>48
レスありがとうございます。
もう少し続けてみます…。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 10:46:29.04 ID:82kMr1vn]
- 水分のみで３日目とうとう手足がしびれたから食べた
１キロしか減らなかった･･･
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 12:25:05.11 ID:LnbG1hkE]
- おとといから野菜ジュースとチーズ少しで67.4kgから65.4kg…痩せてきた(｀・ω・)
食べないで寝るとすごい痩せるね
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:35:32.78 ID:EqYGW2ct]
- >>39
開始】2011/4/4～
【年齢】24
【身長】182
【体重】105.5
【目標体重】80kg
【食事】
朝：納豆
昼：なし
夜：手作り豆乳バナナジュース
【運動】
毎日にウォーキング１時間以上
明日は回避不可の花見があります、食べない事も出来ないから憂鬱。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 16:31:49.35 ID:vKDs1CRH]
- 大根スティックに塩つけたやつだけ朝昼食べて、夜抜きで今日で３日目、体重はまだ量ってないが空腹が全く苦になってない、これがダイエットハイというものなのか？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:53:45.59 ID:y1e1NQRQ]
- 白湯と水とホットのブラックコーヒー、クノールのオニオンコンソメスープの水分のみの生活はじめて5日経過
162cm/63kg/30% →
162/58.7/28(♀)
水分のみとかいいつつ、仕事場で断れない上司の差し入れのプリンとかチーズケーキとかラムネとかいただいちゃったりもしたけど
2日目まではつらかったけどそれ越えたら全くきつくない
だから、昨日までは運動ゼロだったけど今日からダンベルスクワットと腹筋スレの脚上げ腹筋を足してみてる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 22:19:20.09 ID:GPZ62hl4]
- 今から始めます。火曜日までに、２㎏落とす！
【ダイエット方法】 １日８００キロカロリー以下
高タンパク質、低炭水化物、低脂肪、野菜多め
お腹が減ったら、ガムを噛む
運動は、余計にお腹が減るためしない
今までこの方法で、落ちなかったことはない！
頑張ります
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 23:07:40.50 ID:Kaf4xoiX]
- >>58
目標も期間も短いし過激ダイエットなんだから運動しれよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:11:45.47 ID:nOlHNFJZ]
- 食べずに運動するのと
食べずにゴロゴロしとくの
どっちが早く痩せる？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:01:51.66 ID:EqYGW2ct]
- (^～^；)
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 04:38:04.45 ID:kP6L9AIJ]
- みんな頑張ってるー！スゴイ！！
私も頑張るっ！
リバウンドしたくないぞーー！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 05:07:18.77 ID:+NCL9yZv]
- お腹すいて寝れなすぎて彼氏の朝ごはんついでと見せかけてガッツリおかずとご飯食べた 眠い 今寝たら太るよね 吐くべき？誰かレスくれぽ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 05:23:16.47 ID:+NCL9yZv]
- ↑だけど睡魔限界と彼氏バレ怖いからこのまま寝ます。吸収怖い…
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 09:28:38.78 ID:xv9YjLOC]
- 豆腐や納豆がヘルシーだと言われるのは、動脈硬化や高血圧予防にいいから
カロリーだけではなく、血管の健康を考えての事
チョコレートはコレステロールを上げる食品
高脂血症じゃないなら、別にいいけど
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 10:17:17.83 ID:MkyYEd0E]
- 一瞬スレタイ確認してしまったｗｗｗ
健康配慮とか、過激じゃねえなぁー
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 13:40:09.06 ID:xv9YjLOC]
- 滅多に無いとは言え、若くても脳梗塞になる人はなるよね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 14:54:07.49 ID:5Pm+xZtg]
- 震災の影響からようやく落ち着いたぞ～。
ってﾅわけで、過激ダイエットブログ再開しました。
blog.goo.ne.jp/siryupk
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 15:05:00.84 ID:Yds6AxdM]
- >>58だけど、すでに１㎏落ちた。ほとんどが水分だったみたい。
でも戦いはこれからだ。
今日は、朝しか食べていない。お腹減って、イライラする。
体重を維持するのって、本当に難しい。
特に私、低体重だから。ＢＭＩ１４．２。
リバウンドに気をつける。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 15:37:02.98 ID:V+SxdwYC]
- >>69
大丈夫か？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 16:18:44.72 ID:MkyYEd0E]
- >>70
大丈夫じゃないだろな…
生命の危機感じたら休憩しろよ～
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 16:39:31.79 ID:CE1qko7b]
- 基本野菜ジュースかザクロ酢
コアリズムその他運動
たまにコーヒーかココア
三日目マイナス２kg。
お腹すいたら、キムチ鍋の素ベースの春雨具ワカメを茶碗一杯(生姜たっぷり入れる)しか食べない。
おしっこの回数が２倍、快便です
肌の調子良くなりました。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 21:16:50.64 ID:uzvtKDcx]
- 皆夜寝れてる？空腹は耐えれるんだが、腹減ってるから全然眠くならなくて朝から仕事の時本当に辛いし、寝ないと体重が減らん
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:21:19.73 ID:E+8jZk0V]
- >>73
寝ないと体重が減らん
すごくよくわかる。んで無理やり寝ると次の日には空腹もある程度収まるんだよな。
夜お腹すいて眠れないときはのど飴を一粒舐めてるよ。
- 75 名前：名無し mailto:sage [2011/04/10(日) 23:09:25.14 ID:UOBmIZNA]
- 明日から800kcal生活や！！！！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:25:58.65 ID:P5xbDiIH]
- 軽めのランニング、たくあんと味噌汁200kcal以下で0,6減
予想ではもっと落ちると思ってたけど塩分たくさんとってると落ちにくいとかありますか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:38:48.78 ID:HLnxmags]
- >>76
味噌汁量多い？
塩分過多は浮腫引き起こすよ
- 78 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/04/11(月) 07:11:43.65 ID:KrUYxtHL]
- 開始３月１３日７８キロ
今日６８、８キロ
体がだるい
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 08:10:30.84 ID:TRMoF9wQ]
- 一週間、コメと水と梅干しだけ。
勤務先までの片道15kmを毎日歩いて往復。夜は10km走る。23時には寝る。
175/63→175/58に。少し頬の輪郭が変わってきた。腹はまだ引っ込まない。
今日から少しずつ食事を増やし、アミノ酸摂取しつつ筋トレを始める。
体重キープしつつ代謝量を上げて体重55kg体脂肪率8%が目標。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:17:56.44 ID:Baht8qnA]
- 断食すると
手足が痺れるんだが…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:15:23.39 ID:uhl/43JK]
- >>80
やり方が間違っているんじゃね？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:37:26.37 ID:YI9jppr/]
- >>57だけど、水分のみ生活7日目で、後半2日間は筋トレも足したらさすがに結構つらくなって今日バナナと豆乳もプラスした
今はチキンコンソメスープ飲んでる
飲み終わったらウォーキングできれば3時間くらいやって、帰ったらまた筋トレする
7日目の今日で
162/57.6/27.7
体重‐5.3
体脂肪-2.3
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:49:00.39 ID:F4vgxbu6]
- >>55
開始】2011/4/4～
【年齢】24
【身長】182
【体重】106.5
【目標体重】80kg
【食事】
朝：なし
昼：なし
夜：なし
【運動】
毎日にウォーキング１時間以上
回避不可の花見で酒をガバガバ飲まされ1キロ増、色んな意味で頭が痛いです
今後はイベントもないので気を引き締めて頑張ります、本日は断食
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:32:41.47 ID:dxtbqmm8]
- 水分のみの>>57です
割と順調だったけど、明日職場の飲みが入りそう…
少なくとも今週いっぱいは水分のみを続けて、回復食でおかゆなんかから地味に食生活戻していこうとしてたんだけど、明日は夕飯が普通に居酒屋食になってしまいそうだ…
どんだけ戻るんだろう…怖いな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 06:51:57.92 ID:+bevYEw2]
- >>84
なんで食べる気満々なの？
別に食べなきゃ良いだけのこと。
仮に食べるとしてもローカロのものを選んで食べるとかすれば
最小限の被害で済むはず。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 14:09:01.09 ID:0+cBvxtW]
- >>83
開始】2011/4/4～
【年齢】24
【身長】182
【体重】105
【目標体重】80kg
【食事】
朝：ビタミンジュース
昼：なし
夜：なし
【運動】
毎日にウォーキング１時間以上
やばい・・体重が減らなくなってきた・・・。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:21:35.94 ID:Y++AHSLA]
- >>86
日本語の勉強をした方がいいと思うけど(^_^;)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:24:37.74 ID:lKSlieth]
- 開始】今日
身長】165
体重】54
目標体重】47
体脂肪】20％
飲み物だけで１週間。野菜ジュース、ビタミンジュース、お茶。
とりあえず１週間後報告します。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 15:21:18.50 ID:Yl5+OBgZ]
- 断食２日したら風邪引いた
俺には王道があってるっぽいわ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 16:00:19.03 ID:RFm6K7gy]
- 開始1月10日→今現在
181㎝・76㎏→58㎏
米・麺類一回も食べてない。
腹減らなくなった。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 16:04:21.23 ID:Yl5+OBgZ]
- >>90 炭水化物抜き？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 16:31:53.80 ID:RFm6K7gy]
- >>91
いや、他の物で炭水化物はとっている。
自分の場合、米とか麺がめちゃくちゃ好きなので敢えて止めている。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 16:42:22.24 ID:kepB+dgj]
- 俺は御飯大好き人間だったからまず御飯から辞めた
御飯から麺類に変えた
炭水化物から炭水化物だから意味ないじゃんと思うかもしれんけど
御飯だけで１５００カロリーは取ってたから麺類にするだけでカロリーが三分の一になったんだよね
御飯辞めたせいでおかずもあまり旨く感じなくなっておかずの量も減っていった
一週間くらい続けて麺類も辞めておかずも野菜中心に変えた
半年間で５０キロ近く落ちた
ダイエット中は髪の毛が抜けたり肌が萎んだり大変だった
今はリバウンドせず髪の毛も元に戻ったよ
肌はだいぶ良くなってきたけどシワが増えたねｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:16:55.36 ID:Yl5+OBgZ]
- >>92 それにしても痩せすぎじゃない？アンガールズ並？182の友達いるけど66キロでもだいぶ細かったけど
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 17:40:16.68 ID:RFm6K7gy]
- >>94
腹を6つに割りたいと思ったら、ここまできてしまった＞＜
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:53:21.68 ID:Yl5+OBgZ]
- いや 普通にすごいですよｗ
身長も体重もうらやましいｗ
運動はしなかったんですか？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 18:00:31.65 ID:RFm6K7gy]
- >>96
実は10年くらい前は108㎏まで達していまして、ウォーキングからジョギング
をして、マラソン大会に出るまでとなり、68㎏まで落としたのですが、
その後7年間位で76kgまで増えてしまいました。
今年は子供も大きくなり、子供とプールに行くまでに体を作りたいと
考え、平日2時間のジョギング、休日は4時間くらいのウォーキングを
しています。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:12:35.53 ID:Yl5+OBgZ]
- その根性がすごいですね!!僕も頑張ります!!
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:06:41.66 ID:0+cBvxtW]
- >>87
ん？どっかおかしかった？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:59:16.47 ID:gJGyfXH5]
- 4日前から水とサプリで50㎏→47㎏(162㎝)
貧血やめまいがしたら梅干しやチョコ1かけで復活
全然お腹が減らないのが救い
このまま頑張ります
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:46:17.56 ID:trMOrAqc]
- >>99
自分のレスを100回見直してもわからないのか？
だからデブなんだよｗｗｗｗ
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