- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:51:26.47 ID:8gMo9X8M]
- ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 145km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298702025/l50
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:07:32.57 ID:g06p55V2]
- >>253
ダイエット板で走り込み？ｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 16:03:16.27 ID:uUS1iCd8]
- だれかゾフの走れるメガネ買ってレポしてください。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:05:55.85 ID:mk+0MvbJ]
- どういう神経してたら>>253みたいな恥ずかしいレスが出来るんだろう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:17:12.59 ID:eyxu3O8d]
- 老いって怖いね
若い頃は上り坂や階段なんかもタッタッタッタって駆け上がって走ってたのに
今じゃもう見るも無残な・・・
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 16:33:46.53 ID:uUS1iCd8]
- www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11002_B-1B
www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11001_B-2
この二つです。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:56:07.82 ID:QZ/7TngH]
- >>271
マルチはルール違反
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1302167745/69
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:08:19.67 ID:sdDJAXkt]
- モデルがよくないな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:35:38.80 ID:uUS1iCd8]
- >>272
はいはい、すみませんでした。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:58:36.22 ID:E1pOX0L5]
- 「はい」は一回ですよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:11:29.26 ID:n0c32zbC]
- メガネは実際にかけてみないとわかんないよ。
とくに鼻と耳のフィット感。調整する以前に最初の感覚が大事だし。
さらにデザインとか似合う似合わないとか・・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:39:02.94 ID:thTc1EC1]
- zoffのメガネ買ったよ。軽いけど超安っぽいプラ。
店頭で走る用っていったら、耳掛け部分を
結構曲げてくれたんで全然ずれない。快適。
難点としては、鼻当てがシリコンだから、
汗かくと痒くなること。
レンズにカーブはないけどフレームがゴーグルっぽくて
レンズが大きいから、風も全然問題なし。
別に持ってるスワンズの度付きのが当然良いけど、
値段のわりには実用的だと思う。
っていうか、色付きにしてもう一本頼んだw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 20:35:30.74 ID:bah5/C3H]
- >>277
いくらした？
俺左右の耳の距離が違うから自分にあったメガネ作れたことがない。
なんでどこの店も合わせてくれないんだろう。ちゃんと口に出して言ってるのに。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 21:08:59.87 ID:uUS1iCd8]
- レンズ代込で7350円
良さそうだから買ってみようかな
ナイロールのほう
>>277
フィッティングとか必要ある？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 21:23:18.36 ID:HDuL8/RU]
- >>278
ちょっと奮発して高い眼鏡屋さん行ってみるとよろしいかと
眼科併設タイプとかいけば色々捗るぞ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 21:39:25.06 ID:OuHHfd98]
- 今日あったかくてすげー気持ちよかった
でも
虫が口から鼻から入ってきておいしかったです＾ｑ＾；
- 282 名前：277 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:49:39.08 ID:Xd85mTNX]
- >>279
僕が買ったのはナイロールの方。フルリムの方は女向けなのか小さすぎて目尻が出ちゃった。
フィッティングは必要あるけど、Zoffのアルバイトレベルなのであんまり技術に期待しない方が良いと思う。
納得いくまで細かく言えばやってはくれる。面倒くさそうにされるけどw
あと度を入れないのにサングラスとして選ぶ理由はない。実物みないと後悔するくらいちゃっちいよw
>>278
もし都内に住んでるなら、秋葉原の「めがねお～」か上野の「eau de vie(オードビー)」に行った方が良いと思う。
二万あればちゃんとした度付きのスポーツサングラスが作れるよ。
僕もSWANSは秋葉原のめがねお～で作った。激安店だけど中は普通におじちゃんがやってる眼鏡屋さんで
ちゃんとしてるよ。
ttp://www.eaudevie.co.jp/
ttp://www.3980.jp/sport/index.htm
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:21:16.96 ID:O06QVb2+]
- 4年ぶりにこのスレに戻ってまいりました。
先週から3キロとりあえず。毎日。
以前のように、走れるようになりたい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:25:03.22 ID:pR3gp7wb]
- >>283
お帰りなさいｗ
何で4年前にやめちゃったの？どうして戻ってきたの？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:46:58.66 ID:O06QVb2+]
- >>284
止めたのは、自分なりにダイエットできたからかな？
途中からダイエットはどうでもよくなってきて、走るのが楽しくなったけどね。
学校とかで、走るの嫌いだったけど。
最初に1キロも走れなかったけど、最後のほうは20キロ以上走ってた。
仕事が忙しくなって1ヶ月ほど走らなくなったら、いつの間にか寒い季節になって走らなくなったｗ
最近、どこもエスカレーターが使えないので、ちょっと走ってみようかなと。
暖かくなったしｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 07:28:34.42 ID:ogDAR39x]
- 今日から朝ジョギングに変えたが夜の1,5倍きつい
これは慣れるのか
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 08:53:11.53 ID:lJ/gYz/f]
- 慣れだな。
オレは朝派だが夜走る時にゃ暗くて危険だし、酔っぱらいやクルマに気を使うから疲れる。
そもそも空気の静寂さが違うと思う(キリッ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 10:42:40.91 ID:PfuLAYuQ]
- >>287
レスしてあげる～
モチモチモチｗｗｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:02:12.05 ID:r3t3paHR]
- 朝ジョグってだいたい何時に家出？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:18:20.74 ID:BppgSBIa]
- 5時25分
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 15:00:41.14 ID:FkIoFssd]
- ガスが復旧したのでジョギング再開するぜ
嬉しいな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:11:55.41 ID:nT53Bl7g]
- ここのガイドラインの
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
についてなんだけど、具体的にどんなトラブルがあるの？
自分の場合は横っ腹が痛くなる程度だなぁ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:16:08.75 ID:LCaL9nVs]
- 食べたもの消化する時には内臓に血液が集まるんだけど、
走ってると内臓に血液を集めることが出来ないから消化不良で下痢るってことじゃね
- 294 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:48:26.58 ID:aDn/Pnur]
- 走り始めた時点で消化が止まって胃の中で腐っちゃうから食中毒起こす。
んな訳ないか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 20:46:00.23 ID:wIrdzAhI]
- >>293
途中まで合ってる
消化の神経と運動の神経は同時に機能できないから腹痛くなる
交感神経と副交感神経ってやつだよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 20:56:04.65 ID:CvaIhl66]
- これから会社行って仕事だと思うだけで気が重いのに、さらに早く起きてジョギングなんて考えられん。
すごいわマジで。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:16:55.98 ID:f2X3qQsH]
- その根性で痩せられる
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 03:10:43.38 ID:hRTabgew]
- 仕事終わったら走ればいーじゃん。それが嫌なら休みの日に長く走るとか。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:49:47.48 ID:mCohmJkt]
- >>296 仕事なんてPCぶん回して適当な指示与えてりゃ済む程度に確立させたからスゲー楽だわオレは。
なもんで、その分を朝ランに回せる。 だから全然たいしたこっちゃないよ。 むしろ仕事もっと頑張れって言われそうだ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:51:38.22 ID:tMfeR2mv]
- >>299
レス欲しいでしょ？
レスしてあげる
ツマンネ クズ
モチモチモチ～
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 18:11:46.29 ID:/pLUX2jG]
- >>307
そのうち肩叩かれるんだろ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:38:28.14 ID:lg35CHPO]
- >>307に期待
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:29:28.79 ID:5fIQ1tbh]
- 向かい風で嫌になったけど走りきったぞー
- 304 名前：307 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:31:01.41 ID:XQffFj1v]
- もうちょっと待ってね。
今、着替えてるから（＾＿＾）
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:28:21.01 ID:/Axm74Hm]
- 最近酔っぱらってからじゃないと走れない。
じゃ今から千鳥足で行って来る。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 00:31:14.85 ID:1YkRfB2B]
- ↓
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 00:42:05.90 ID:TCx8ZaBj]
- ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:53:52.41 ID:rs033vci]
- 板違いスレ違いであればすみません
普段運動は全くしてない30才です
3日前に10kmほど軽いジョグしつつ呼吸が辛くなったら歩くを繰り返しました
軽く流したつもりでしたが翌日には間接が痛くなりました
現在は筋肉痛間接痛は治ってますが右くるぶしだけが痛いです
また、2cmほど茶色に変色しており心配です
ほおっておいても大丈夫でしょうか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 02:12:18.23 ID:60hSGNzA]
- ここに医師はいません。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 06:19:27.36 ID:913F/yXe]
- >>308
医師ではありませんがその症状から察すると、
もしかしたら間接ではなくて関節かも知れません。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 07:56:16.47 ID:6DLjvP4O]
- 25ｋｍ、今日も放射能をふんだんに吸ってきました～
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:01:23.89 ID:3Ckhmx18]
- 何のために走ってるの？
早死にするため？
目的を見失うなよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:01:33.08 ID:Ry8vFfzu]
- 千の風邪になぁぁぁってぇ～♪
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 08:48:50.56 ID:QOmrFDXs]
-
新宿、11日の雨でヨウ素100MBq/Km2、セシウム169MBq/Km2降ってるな
https://spreadsheets.google.com/pub?hl=en&hl=en&key=0AjgQ0pwrXV8YdGJORHAzdi1qMlFldUMwRkl4V3VfN0E&output=html
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:55:49.68 ID:913F/yXe]
- >>312
新聞を読まない貴方は知らないだけかも知れませんが、
東京の放射線量は、既に平常の範囲内です。
もう何日も前からです。
平常時0.079に対して、昨日は0.076です。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:57:51.32 ID:IlJ8TJrh]
- >>308
末期癌だな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 09:40:27.57 ID:qo540QVu]
- >>315
東京の何処で何を計った数値？
福島原発は現在も停まってないし改善された様子もないのに
なぜ平常時の放射線量に下がったの？
逆に今が平常時以下なら上がったのはなんで？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:48:49.19 ID:tyZB9w/r]
- ジョギングはじめて1年がすぎて、10キロ痩せたけど、ふくらはぎにすごい筋肉がついた。 <br> ヒール履いたら後ろから友達に笑って指摘されるぐらい。 <br> 何とかして体型を維持しながらこの筋肉取りたいんだけど、どなたか方法ご存知ないですか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:51:49.77 ID:e3euS7pz]
- 原発で日本が崩壊するかもしれんと思うと走る気が失せてしまう。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:54:13.93 ID:913F/yXe]
- >>317
原発の件以来、全国の環境放射線量は文部科学省が、
新聞などで毎日発表されてるじゃないですか。
東京都でも、東京都健康安全研究センター（東京都新宿区百人町）で
測定結果を発表し続けています。
ftp.jaist.ac.jp/pub/emergency/monitoring.tokyo-eiken.go.jp/monitoring/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:05:28.46 ID:60hSGNzA]
- >>314
出鱈目なデータだな
反原発派の捏造サイトだろ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:11:18.37 ID:60hSGNzA]
- >>321
いやまともなとこだし正しいよ。
今はもう一応落ち着いてるけどね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 11:31:34.99 ID:EfHb8aoR]
- さっき初めて３０分ジョギングしてきました。
思ったより汗がでてシャワーだけでもやりたいんですけど、シャワー終わった直後にごはん食べるのって大丈夫ですか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:33:32.82 ID:913F/yXe]
- >>323
大丈夫とは何？
頭おかしいんじゃないの？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:36:02.27 ID:913F/yXe]
- 「シャワー終わった直後にごはん食べるのって大丈夫ですか？」
知恵遅れの質問としか思えません。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 11:36:16.57 ID:913F/yXe]
- 二時間はあけて
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 11:52:16.64 ID:EfHb8aoR]
- 入浴だとごはん食べる前に３時間はあけないと消化に悪いと聞いて、シャワーで汗流すぐらいならシャワー終わった直後に食べても消化に悪いか聞きたかったです。
質問読み返したら変な文章でしたね。
すいません。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:57:33.59 ID:60hSGNzA]
- ええねんで
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:58:48.11 ID:mJTJ1N9D]
- 運動した直後～30分は栄養摂取のゴールデンタイムだから、積極的にエネルギー補給したければむしろ食べるべき
したくないなら避けるべき
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 12:07:15.39 ID:EfHb8aoR]
- 栄養摂取のゴールデンタイム初めて聞きました!!
今回はシャワー浴びて次からは運動してすぐに食べるようにします。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:09:21.52 ID:tK5+Z5aJ]
- もうちょい自分で調べるとかないのか？
ここに書いてあること鵜呑みにするの？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:43:30.74 ID:60hSGNzA]
- 全部嘘やで＾＾
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 13:12:30.42 ID:X8+mEoQG]
- >>318
「ふくらはぎ 筋肉 落とす」「ふくらはぎ 遺伝」でGoogle先生に聞いてみて
その友達は体調不良によるむくみと混同してるんじゃないの？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 13:44:06.44 ID:913F/yXe]
- 走った直後に飯食いたい？俺は食べる気にならないな。たいてい気持ち悪い。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 14:45:16.99 ID:ua4vaWQj]
- 気持ちの悪いスレだことｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:33:00.32 ID:PLTwknNC]
- 走ったあとは、そのまま椅子に座ったり休憩しないほうがいいみたいだよ。
かたずけとか、出勤通学前なら、着替えて出発のほうが、脂肪燃焼が続くみたい
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:01:07.14 ID:Ry8vFfzu]
- 福島の原発みたいにくすぶり続けるんやね
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:44:19.43 ID:zvYUtzlH]
- 去年の12月から走り始めて
3㌔弱体重へった！
うれしー
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:48:02.45 ID:y/B8n/2Q]
- よかったね。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:03:47.13 ID:sbWruDLB]
- ジョグに加えて、間食を夜から昼間にかえるだけでも効果あるよね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:19:10.86 ID:zNu1YhIL]
- 間食を止めろよｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 01:00:02.29 ID:EhVc8ww8]
- いや、凄く参考になると思う。
間食も怖くて口に入れられない時分はストレス半端ない。
もっとリラックスして卵は黄身も食べ、
おやつの一口位は口に入れよう…と思っていた今日この頃。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:02:04.92 ID:TEZd6OYx]
- なんでそんなになるまで太り続けたんだ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 01:10:18.28 ID:rMNrJAxj]
- 大人になってからは間食とか数える程しかない。
ちなみにBMIは21。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:14:06.87 ID:sbWruDLB]
- いや、もちろん間食も食いすぎはダメなんだけど、
例えばボテトチップス1袋食べるのでも、食べるのは昼間の活動時期にするのと、
寝る前にジュースやビールなんかといっしょに食べるのとじゃ、ぜんぜん違うよ。
ついでにいうと、チョコとか一口食べたいものは、朝か昼の食事のあとに食べるといいさ。
エネルギーが基礎代謝以外に使われている時間帯に食べるんだよ。同じ食べるんなら。
夜はダメだよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 01:18:02.87 ID:rMNrJAxj]
- 間食とか子供と同じじゃないかw
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:20:15.66 ID:sbWruDLB]
- ええ？でも食べたいから太ってるんでしょ？
3食だけで、太ってしまうってこと？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 01:23:02.42 ID:rMNrJAxj]
- 俺はBMI21だから太ってはいない。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:25:54.19 ID:sbWruDLB]
- >>348
そう。じゃあ、参考にならない書き込みだったね。
オレのレスは、読み飛ばしてくれ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 01:34:30.99 ID:+MV34OJg]
- だから間食を止めろよw
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 03:50:11.51 ID:EhVc8ww8]
- >>349
ここの人達には嘘だと思われるかもですが
>>342の当方♀160cm45kg体脂肪15.5％の維持期。
ダイエット成功！って言いたいけど維持も大変。
食事は王道だったけど黄身は捨ててたし血糖値の上がる白米や食パンは絶対食べないで玄米＆ライ麦パンて感じでストイックに来てたので
少しは気の抜ける食事にしないとそのうち爆発してしまう…と悩んでいたところ。
>>345も参考にさせてもらうよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 04:12:56.74 ID:JuItxdhP]
- 長距離の選手とかなら仕方ないが女で体脂肪15.5％とか全く魅力の無い体だねｗ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 04:20:00.70 ID:EhVc8ww8]
- あひゃー！そうなんですよ（笑）
顔の肉がぶ厚くてでかいので45kg位まで落とさないと人並みにならないのです。
体はヤセホソのアンバランスなので、元々骨格の整った人が羨ましいです。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 05:44:04.72 ID:h6DbjhAU]
- 痩せてもブスはどうにもならんからなぁ…
無駄な努力続けてるくらいなら発想を変えて、ブスだけど抜群のスタイルの方向を目指してみるのはどうだろうか？
何故かブスなのに無駄にスタイル良い女に弱い男は多いよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 05:53:04.44 ID:bkkbPOHI]
- おはよう
爽やかな朝だ
市民マラソン行って来る！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 07:23:42.35 ID:orkj7VJE]
-
おはようございます
明日もいい天気だといいなー
jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/otaku/5109/1150281093/11
www.thinker-japan.com/hpv_vaccine.html
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:13:28.74 ID:sg/F48yY]
- >>354
いくらスタイルよくてもねぇ。
顔の肉が分厚いブスではダメだな。
>>351のようなアンパンマンみたいな顔で、もしスタイルよくてもちょっとね・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:05:12.70 ID:7nh/kkCg]
- ダイエットスレの住人って心が荒んでるやつ多いなぁ
心身ともに健康であることを心掛けよう
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 13:19:50.90 ID:btIX7d2E]
- BMI21だと長距離走るにはちょっと肉付き過ぎだな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 16:35:20.79 ID:CKvBBUVa]
- >>351
どこ住み？
一緒にジョグろう！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:11:01.46 ID:bkkbPOHI]
- 市民マラソン行ってきた
天気は最高だったけどヘロヘロだあ
スーパー銭湯行ってこよう
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 18:11:40.34 ID:nOvuqVt2]
- 10キロとか20キロとか、距離は走れるんだけど、
その後二日くらい疲れが溜まって、連続では走れない
毎日とかムリポ
これって普通？
皆毎日走ってるの？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 19:15:25.80 ID:sg/F48yY]
- >>362
そんなこと尻ませんよ。馬鹿じゃなですか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 19:28:59.87 ID:btIX7d2E]
- レースペースでミドル走した翌日とレースの翌日は完全休養してるわ
今日は午前60分ジョグ、今しがた100分ジョグってきた
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 19:34:36.84 ID:bkkbPOHI]
- でもBMIが20下回ると、ガリで貧相な男にしか見えない事実もある
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 19:46:23.37 ID:sg/F48yY]
- >>364
そういう自慢はチラ紙の裏にでも書いてろボケ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 19:58:43.76 ID:btIX7d2E]
- 個人的には長距離やるならBMI18.5～19.0がベストかなと
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