- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:51:26.47 ID:8gMo9X8M]
- ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 145km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298702025/l50
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 14:25:53.77 ID:LZLLGvb9]
- 雨が降ったら傘をさして走るのか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 14:29:46.38 ID:EML0BfJW]
- 避ける
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:57:18.40 ID:KvRjhz+0]
- 今は花粉より放射性物質の飛散の方が心配
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: s [2011/04/12(火) 14:58:37.01 ID:7D130622]
- 場所によりますよね
関東はもう通常状態ですし
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 15:23:42.32 ID:PPyXefQQ]
- >>237
レスしてやるぞ
モチーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 16:59:00.56 ID:/jmfLugY]
- 宮城県民だが１０ｋｍ逝ってきた
これは大丈夫なレベルなの？
atmc.jp/miyagi/?n=1
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:20:39.95 ID:Kw+4LYCp]
- 最近ジョギング週2ぐらいでやり始めたんだけど始める前と比べて異様に肩が凝る
ジョギングして血行が悪くなることってあるの？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:37:49.35 ID:3XjepE4H]
- >>243
無意識に肩を張って走ってるんだな。
肘だけ意識して後ろに振ると、肩に力が入らなくていいよ。
それと、走りながらたまに腕をだら〜と下げて
腕のリラックスをはかるとかね。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:51:24.05 ID:uZe+4LOo]
- >>242 ラジウム温泉にでも浸かったと思えばなんのことはない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:04:21.14 ID:Kw+4LYCp]
- >>244
ありがとう！！
なるほどー・・・今日走りにいくので意識してみます
仕事がDTPだからきつかったーorz
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:11:55.81 ID:/jmfLugY]
- >>245 ありがとう。
今日から毎日ジョグ再開しますね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:22:38.97 ID:+9RTJIhH]
- 正直、20km圏内で走ってきても黄砂よりよほどマシなレベル
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:22:49.89 ID:69CGt/om]
- ジョギング中に大きな地震が来て、停電になったほうが困るわ
汗だくで帰宅したのに、すぐにシャワー浴びられないとか拷問だぞ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:57:45.13 ID:/jmfLugY]
- 俺なんか先月の１１日から週５日は水シャワーだよ
水曜日に温泉、日曜日に近くの銭湯に行ってるけど。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:17:15.42 ID:AqaNAOs9]
- 日中走るならもう半袖ハーパンがいいわ
晴れてると20℃くらいいっちゃうもんな
今日春前の格好のまま（半袖の上に長袖シャツの重ね着、下はウィンブレ）、
10km走るつもりでスタート後汗が噴出して、5km地点でたまらず給水休憩入れたわ
走り込みの季節は(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:55:35.47 ID:H75+b6EU]
- たったの10キロで走りこみとか（笑）
違うと思うぞ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:01:41.71 ID:AqaNAOs9]
- 俺の走りこみが10kmなんて言ってないぞ？？
今日は足首が痛かったので距離を短めに取ったが、冬は普通に20km近く走ってた
この気温だと10kmは走れても20kmは相当大変だなということで
走り込みの季節は(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ
だよｋｓｇ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:24:49.99 ID:xEL2NJTt]
- 見苦しい言い訳になっている件。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:40:10.17 ID:jROTN0FY]
- 今日から始める
よろしゅう
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:43:24.08 ID:4OP0LrS/]
- 人の書き込みを見て言い訳だってどういう・・・・
センセイか何かのつもりなの？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 23:49:46.49 ID:WENWU1jB]
- 週末大会なんだけど、調子最悪
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 01:27:28.25 ID:1Xit9z35]
- 夏の20キロってまだ経験ないんだけれど、スゴイみたいだな。
水分補給をしないと死んじゃうのか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 02:52:11.83 ID:3b0rsEmJ]
- どうなるかあなたが試してみてください。報告待ってます。
あっ！生きてないか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 08:11:24.24 ID:enTJoy2F]
- 夏は2Kでもヤバイ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 09:13:03.48 ID:2J/8iYiw]
- >>258 真夏の夕方はひとりJOGなら5キロ程度で心折れる
前にネーチャンがいればその限りではない
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 10:22:01.32 ID:V/lcQYuc]
- １ヶ月ぶりにジョギング再開しました。ジョギング歴三年です。6キロ地点で苦しくなって、三分ぐらい休憩して10キロ走ったけど、１ヶ月休むとダメになるなんて、体がやわだよね。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 11:10:57.48 ID:1Xit9z35]
- >>259
テメーとは違うぜ！
オレは毎日40キロを走っている超人だぜ。なめてもらっては困るなwww
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 11:29:34.63 ID:1Xit9z35]
- >>262
明日は筋肉痛だぜwww
人間の体なんてそんなもんだ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:16:12.03 ID:eMnM+qFT]
- >>258
尋常じゃない汗が出るので、給水ナシでは絶対に無理だと思います。真冬なら大丈夫ですよ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:34:46.07 ID:qAy+AsbG]
- 去年の夏は夜走っても8キロでダウンしてた記憶がある
いつもは距離10キロで5キロぐらい走るとペース上がるんだが
夏はどんどん体力削られていくし補給ない場合は無理しないほうが安心だな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:07:32.57 ID:g06p55V2]
- >>253
ダイエット板で走り込み？ｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 16:03:16.27 ID:uUS1iCd8]
- だれかゾフの走れるメガネ買ってレポしてください。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:05:55.85 ID:mk+0MvbJ]
- どういう神経してたら>>253みたいな恥ずかしいレスが出来るんだろう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:17:12.59 ID:eyxu3O8d]
- 老いって怖いね
若い頃は上り坂や階段なんかもタッタッタッタって駆け上がって走ってたのに
今じゃもう見るも無残な・・・
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 16:33:46.53 ID:uUS1iCd8]
- www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11002_B-1B
www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11001_B-2
この二つです。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:56:07.82 ID:QZ/7TngH]
- >>271
マルチはルール違反
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1302167745/69
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:08:19.67 ID:sdDJAXkt]
- モデルがよくないな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:35:38.80 ID:uUS1iCd8]
- >>272
はいはい、すみませんでした。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:58:36.22 ID:E1pOX0L5]
- 「はい」は一回ですよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:11:29.26 ID:n0c32zbC]
- メガネは実際にかけてみないとわかんないよ。
とくに鼻と耳のフィット感。調整する以前に最初の感覚が大事だし。
さらにデザインとか似合う似合わないとか・・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:39:02.94 ID:thTc1EC1]
- zoffのメガネ買ったよ。軽いけど超安っぽいプラ。
店頭で走る用っていったら、耳掛け部分を
結構曲げてくれたんで全然ずれない。快適。
難点としては、鼻当てがシリコンだから、
汗かくと痒くなること。
レンズにカーブはないけどフレームがゴーグルっぽくて
レンズが大きいから、風も全然問題なし。
別に持ってるスワンズの度付きのが当然良いけど、
値段のわりには実用的だと思う。
っていうか、色付きにしてもう一本頼んだw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 20:35:30.74 ID:bah5/C3H]
- >>277
いくらした？
俺左右の耳の距離が違うから自分にあったメガネ作れたことがない。
なんでどこの店も合わせてくれないんだろう。ちゃんと口に出して言ってるのに。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 21:08:59.87 ID:uUS1iCd8]
- レンズ代込で7350円
良さそうだから買ってみようかな
ナイロールのほう
>>277
フィッティングとか必要ある？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 21:23:18.36 ID:HDuL8/RU]
- >>278
ちょっと奮発して高い眼鏡屋さん行ってみるとよろしいかと
眼科併設タイプとかいけば色々捗るぞ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 21:39:25.06 ID:OuHHfd98]
- 今日あったかくてすげー気持ちよかった
でも
虫が口から鼻から入ってきておいしかったです＾ｑ＾；
- 282 名前：277 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:49:39.08 ID:Xd85mTNX]
- >>279
僕が買ったのはナイロールの方。フルリムの方は女向けなのか小さすぎて目尻が出ちゃった。
フィッティングは必要あるけど、Zoffのアルバイトレベルなのであんまり技術に期待しない方が良いと思う。
納得いくまで細かく言えばやってはくれる。面倒くさそうにされるけどw
あと度を入れないのにサングラスとして選ぶ理由はない。実物みないと後悔するくらいちゃっちいよw
>>278
もし都内に住んでるなら、秋葉原の「めがねお〜」か上野の「eau de vie(オードビー)」に行った方が良いと思う。
二万あればちゃんとした度付きのスポーツサングラスが作れるよ。
僕もSWANSは秋葉原のめがねお〜で作った。激安店だけど中は普通におじちゃんがやってる眼鏡屋さんで
ちゃんとしてるよ。
ttp://www.eaudevie.co.jp/
ttp://www.3980.jp/sport/index.htm
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:21:16.96 ID:O06QVb2+]
- 4年ぶりにこのスレに戻ってまいりました。
先週から3キロとりあえず。毎日。
以前のように、走れるようになりたい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:25:03.22 ID:pR3gp7wb]
- >>283
お帰りなさいｗ
何で4年前にやめちゃったの？どうして戻ってきたの？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:46:58.66 ID:O06QVb2+]
- >>284
止めたのは、自分なりにダイエットできたからかな？
途中からダイエットはどうでもよくなってきて、走るのが楽しくなったけどね。
学校とかで、走るの嫌いだったけど。
最初に1キロも走れなかったけど、最後のほうは20キロ以上走ってた。
仕事が忙しくなって1ヶ月ほど走らなくなったら、いつの間にか寒い季節になって走らなくなったｗ
最近、どこもエスカレーターが使えないので、ちょっと走ってみようかなと。
暖かくなったしｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 07:28:34.42 ID:ogDAR39x]
- 今日から朝ジョギングに変えたが夜の1,5倍きつい
これは慣れるのか
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 08:53:11.53 ID:lJ/gYz/f]
- 慣れだな。
オレは朝派だが夜走る時にゃ暗くて危険だし、酔っぱらいやクルマに気を使うから疲れる。
そもそも空気の静寂さが違うと思う(キリッ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 10:42:40.91 ID:PfuLAYuQ]
- >>287
レスしてあげる〜
モチモチモチｗｗｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:02:12.05 ID:r3t3paHR]
- 朝ジョグってだいたい何時に家出？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:18:20.74 ID:BppgSBIa]
- 5時25分
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 15:00:41.14 ID:FkIoFssd]
- ガスが復旧したのでジョギング再開するぜ
嬉しいな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:11:55.41 ID:nT53Bl7g]
- ここのガイドラインの
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
についてなんだけど、具体的にどんなトラブルがあるの？
自分の場合は横っ腹が痛くなる程度だなぁ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:16:08.75 ID:LCaL9nVs]
- 食べたもの消化する時には内臓に血液が集まるんだけど、
走ってると内臓に血液を集めることが出来ないから消化不良で下痢るってことじゃね
- 294 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:48:26.58 ID:aDn/Pnur]
- 走り始めた時点で消化が止まって胃の中で腐っちゃうから食中毒起こす。
んな訳ないか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 20:46:00.23 ID:wIrdzAhI]
- >>293
途中まで合ってる
消化の神経と運動の神経は同時に機能できないから腹痛くなる
交感神経と副交感神経ってやつだよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 20:56:04.65 ID:CvaIhl66]
- これから会社行って仕事だと思うだけで気が重いのに、さらに早く起きてジョギングなんて考えられん。
すごいわマジで。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:16:55.98 ID:f2X3qQsH]
- その根性で痩せられる
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 03:10:43.38 ID:hRTabgew]
- 仕事終わったら走ればいーじゃん。それが嫌なら休みの日に長く走るとか。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:49:47.48 ID:mCohmJkt]
- >>296 仕事なんてPCぶん回して適当な指示与えてりゃ済む程度に確立させたからスゲー楽だわオレは。
なもんで、その分を朝ランに回せる。 だから全然たいしたこっちゃないよ。 むしろ仕事もっと頑張れって言われそうだ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:51:38.22 ID:tMfeR2mv]
- >>299
レス欲しいでしょ？
レスしてあげる
ツマンネ クズ
モチモチモチ〜
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 18:11:46.29 ID:/pLUX2jG]
- >>307
そのうち肩叩かれるんだろ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:38:28.14 ID:lg35CHPO]
- >>307に期待
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:29:28.79 ID:5fIQ1tbh]
- 向かい風で嫌になったけど走りきったぞー
- 304 名前：307 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:31:01.41 ID:XQffFj1v]
- もうちょっと待ってね。
今、着替えてるから（＾＿＾）
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:28:21.01 ID:/Axm74Hm]
- 最近酔っぱらってからじゃないと走れない。
じゃ今から千鳥足で行って来る。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 00:31:14.85 ID:1YkRfB2B]
- ↓
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 00:42:05.90 ID:TCx8ZaBj]
- ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:53:52.41 ID:rs033vci]
- 板違いスレ違いであればすみません
普段運動は全くしてない30才です
3日前に10kmほど軽いジョグしつつ呼吸が辛くなったら歩くを繰り返しました
軽く流したつもりでしたが翌日には間接が痛くなりました
現在は筋肉痛間接痛は治ってますが右くるぶしだけが痛いです
また、2cmほど茶色に変色しており心配です
ほおっておいても大丈夫でしょうか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 02:12:18.23 ID:60hSGNzA]
- ここに医師はいません。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 06:19:27.36 ID:913F/yXe]
- >>308
医師ではありませんがその症状から察すると、
もしかしたら間接ではなくて関節かも知れません。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 07:56:16.47 ID:6DLjvP4O]
- 25ｋｍ、今日も放射能をふんだんに吸ってきました〜
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:01:23.89 ID:3Ckhmx18]
- 何のために走ってるの？
早死にするため？
目的を見失うなよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:01:33.08 ID:Ry8vFfzu]
- 千の風邪になぁぁぁってぇ〜♪
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 08:48:50.56 ID:QOmrFDXs]
-
新宿、11日の雨でヨウ素100MBq/Km2、セシウム169MBq/Km2降ってるな
https://spreadsheets.google.com/pub?hl=en&hl=en&key=0AjgQ0pwrXV8YdGJORHAzdi1qMlFldUMwRkl4V3VfN0E&output=html
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:55:49.68 ID:913F/yXe]
- >>312
新聞を読まない貴方は知らないだけかも知れませんが、
東京の放射線量は、既に平常の範囲内です。
もう何日も前からです。
平常時0.079に対して、昨日は0.076です。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:57:51.32 ID:IlJ8TJrh]
- >>308
末期癌だな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 09:40:27.57 ID:qo540QVu]
- >>315
東京の何処で何を計った数値？
福島原発は現在も停まってないし改善された様子もないのに
なぜ平常時の放射線量に下がったの？
逆に今が平常時以下なら上がったのはなんで？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:48:49.19 ID:tyZB9w/r]
- ジョギングはじめて1年がすぎて、10キロ痩せたけど、ふくらはぎにすごい筋肉がついた。 <br> ヒール履いたら後ろから友達に笑って指摘されるぐらい。 <br> 何とかして体型を維持しながらこの筋肉取りたいんだけど、どなたか方法ご存知ないですか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:51:49.77 ID:e3euS7pz]
- 原発で日本が崩壊するかもしれんと思うと走る気が失せてしまう。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:54:13.93 ID:913F/yXe]
- >>317
原発の件以来、全国の環境放射線量は文部科学省が、
新聞などで毎日発表されてるじゃないですか。
東京都でも、東京都健康安全研究センター（東京都新宿区百人町）で
測定結果を発表し続けています。
ftp.jaist.ac.jp/pub/emergency/monitoring.tokyo-eiken.go.jp/monitoring/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:05:28.46 ID:60hSGNzA]
- >>314
出鱈目なデータだな
反原発派の捏造サイトだろ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:11:18.37 ID:60hSGNzA]
- >>321
いやまともなとこだし正しいよ。
今はもう一応落ち着いてるけどね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 11:31:34.99 ID:EfHb8aoR]
- さっき初めて３０分ジョギングしてきました。
思ったより汗がでてシャワーだけでもやりたいんですけど、シャワー終わった直後にごはん食べるのって大丈夫ですか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:33:32.82 ID:913F/yXe]
- >>323
大丈夫とは何？
頭おかしいんじゃないの？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:36:02.27 ID:913F/yXe]
- 「シャワー終わった直後にごはん食べるのって大丈夫ですか？」
知恵遅れの質問としか思えません。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 11:36:16.57 ID:913F/yXe]
- 二時間はあけて
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 11:52:16.64 ID:EfHb8aoR]
- 入浴だとごはん食べる前に３時間はあけないと消化に悪いと聞いて、シャワーで汗流すぐらいならシャワー終わった直後に食べても消化に悪いか聞きたかったです。
質問読み返したら変な文章でしたね。
すいません。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:57:33.59 ID:60hSGNzA]
- ええねんで
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:58:48.11 ID:mJTJ1N9D]
- 運動した直後〜30分は栄養摂取のゴールデンタイムだから、積極的にエネルギー補給したければむしろ食べるべき
したくないなら避けるべき
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 12:07:15.39 ID:EfHb8aoR]
- 栄養摂取のゴールデンタイム初めて聞きました!!
今回はシャワー浴びて次からは運動してすぐに食べるようにします。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:09:21.52 ID:tK5+Z5aJ]
- もうちょい自分で調べるとかないのか？
ここに書いてあること鵜呑みにするの？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:43:30.74 ID:60hSGNzA]
- 全部嘘やで＾＾
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 13:12:30.42 ID:X8+mEoQG]
- >>318
「ふくらはぎ 筋肉 落とす」「ふくらはぎ 遺伝」でGoogle先生に聞いてみて
その友達は体調不良によるむくみと混同してるんじゃないの？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 13:44:06.44 ID:913F/yXe]
- 走った直後に飯食いたい？俺は食べる気にならないな。たいてい気持ち悪い。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 14:45:16.99 ID:ua4vaWQj]
- 気持ちの悪いスレだことｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:33:00.32 ID:PLTwknNC]
- 走ったあとは、そのまま椅子に座ったり休憩しないほうがいいみたいだよ。
かたずけとか、出勤通学前なら、着替えて出発のほうが、脂肪燃焼が続くみたい
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:01:07.14 ID:Ry8vFfzu]
- 福島の原発みたいにくすぶり続けるんやね
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