- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:51:26.47 ID:8gMo9X8M]
- ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 145km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298702025/l50
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 16:23:14.45 ID:jL1+eHTn]
- 水分不足になるとどういう風になるの？
給水所なくて走る前にがぶ飲みしてるけど、どれくらいまで行ったら水分不足になるかわかんない。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 17:05:04.76 ID:Yr0mZCog]
- >>152
心配するな大丈夫、水分不足で体に大きな異変が起きる前に気持ちが折れる
素人の大半はそんなもん
今の時期なら走る前に水分補給がしっかりしていれば
3時間程度くらいは無給水で走っても問題ない、
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 18:09:05.98 ID:4/wq47Q7]
- >>151
ドンマイ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 19:55:25.74 ID:wcYltbvI]
- 走る前にしっかり水分補給して走り出したら
10分くらいでものすごい尿意に襲われた
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 20:09:38.11 ID:yNhYJ6K3]
- >>153
横から質問ですまない
500mlのポカリを半分ぐらい走る前に飲んでおけば60分走ってても余裕？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 20:14:32.77 ID:mVpDxKA5]
- >>156
ポカリいらね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 20:57:52.62 ID:Yr0mZCog]
- >>156
普段の食生活とか、走る時間帯もよるからなんとも言えない
例えば、朝起きてすぐならそれだと厳しい人もいる
水飲んでも太るなんてのを信じている人だと、水分節制しているから厳しい
まあ、20kmまでなら、どんな場合でもポカリ半分で余裕
- 159 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 【東電 81.6 %】 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:03:06.86 ID:2LRN8TeF]
- 暑くて久しぶりに立ち止まると頭から汗がしたたり落ちる状態になった
>>152
俺の場は喉の渇きはもうなくなる
汗が出なくなって肌はサラサラ、だがカッカと火照って鳥肌が立つ
体は超軽くなる軽くてフワフワする感じ
光がやけにまぶしく感じるそして白黒の世界に近くなる
これが脱水症状寸前、この状態になるとヤバイのですぐ走るの止める
まー真夏でないとならんかな
>>156
夏場は15分に250mlは補給しないと危険かと
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:20:12.42 ID:yNhYJ6K3]
- >>157-159
ありがと。水分は適当に取ってたけど本当に適当だったんで助ります
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:27:24.88 ID:nXWMR78l]
- いくら真夏の30℃超えでも15分に250mlは補給しないと危険なんて大げさｗ
5ｋｍ程度走るだけなら補給なしでいける
- 162 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:07:07.19 ID:9w5P0CCw]
- 去年の夏36℃の時に走った時はリッター5キロ以下だった
今の季節はリッター25キロは超える
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 23:55:08.14 ID:g58z8xAx]
- 2時間走れる俺でも真夏は10km走るのがやっとだ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 00:02:51.48 ID:dPjn3NX6]
- もうすぐ虫の季節になるけど夏はどうしてる？
セミとか飛んできたらまじでやばい・・・
夜は夜で道に落ちた瀕死のセミとかいるし、蛾も怖いし・・・
どうしよう・・・
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 00:12:05.69 ID:fBay7A9Z]
- 無視する
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 02:10:52.38 ID:EJs5z5qz]
- だらだらしててすっかり遅くなっちまった さ、いくか
- 167 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 【東電 64.6 %】 mailto:sage [2011/04/07(木) 02:40:17.42 ID:OqlDuchy]
- 蛾は街灯の回りにたむろってるから、ジョガーの方には来ないよ
羽虫は最悪だな・・・口に入る目に入る帽子してなきゃ帰った時髪からボロボロ出てくるｗ
セミが怖いって女か？
クマゼミだと裏返したら胸がオレンジで綺麗だよ
あいつら中身空洞なのな、だから大きいのに身軽に飛べるんだ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 07:26:41.48 ID:sXVftRBZ]
- ムカデがシャツの中から出てくる季節だよねｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 08:52:50.11 ID:lKNUxX4N]
- 30℃越えの日中はとてもじゃ無いが走れない
日の出前後の早朝がベスト
悪くても夜だな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 12:02:04.44 ID:iF2mgxQL]
- 今年の夏も猛暑か？どうなんだ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 14:25:03.24 ID:JntD3lYC]
- 朝シャンというか風呂何度も入るのはよくないからどうしても朝とか走る気になれないんだよなー
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 15:22:20.22 ID:rxrA9ljn]
- >>149
近所の整形外科に行ったけど休めって言われてシップもらっただけｗ
１０日ほど走るの我慢してたら治ったけど、
今もとりあえず一日はあけて走るようにしてる。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 15:35:17.09 ID:D5ukXeRf]
- >>170
電力不足が心配だわ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 15:38:03.79 ID:PlNhjG+h]
- 黒いチクビが心配だわ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 18:17:20.88 ID:efJwRsVl]
- 電力も放射能も気になるしいいポーチもみつからないし、着地方法もどれがいいかわかりません
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 18:22:56.22 ID:WmejWnYz]
- じゃあ止めちまえ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:28:43.26 ID:ljT6SSGz]
- なんだコイツ
- 178 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:25:33.82 ID:PPftkSRh]
- 暖かくなったので今週からジョギング再開した
サボっていた1年で体重は10キロ以上増えた
今日は11キロちょっと走ったんだけど、1時間24分もかかった
前は1時間切ってたんだけどね
5キロの米袋２つ分も増えたんだからしかたないか
何とか夏までに5キロ落としたい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 19:29:01.73 ID:WmejWnYz]
- >>177
文句ばっか言ってんなら止めちまえって事
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 23:01:32.76 ID:efJwRsVl]
- >>179
はあ？文句はあるよ
放射能は怖いし、ポーチもなかなかみつかるもんでもないだろ
それでも走んなきゃならんし。
ということで走ってきたよああキモチイイ(´・`)
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:14:53.36 ID:rhqlWuIS]
- >>180
＞それでも走んなきゃならんし
おまえはメロスか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:39:03.31 ID:RWE9IWyD]
- メロスは勃起した。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:01:01.88 ID:pS4gZlqA]
- >>182
それは当然。
なぜならメロスはあまり寝てないからな。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:04:49.88 ID:UTi6jRDF]
- 走ってたら超揺れたｗ
走りすぎてめまいがきてるのかと思ったｗ
@宮城
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:10:19.65 ID:dUVwBO/H]
- >>184
アトラス、君が走ったから揺れたのだよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:17:23.56 ID:pS4gZlqA]
- メロスは激怒した。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:21:13.72 ID:jlQwPaWi]
- アヌス
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 06:54:29.36 ID:mQ70sH/D]
- アヌス隊員
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 07:50:51.90 ID:NRy34wMv]
- おまえらｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 08:13:58.41 ID:bnM2A5ak]
- もろぼしだん
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 08:35:17.83 ID:nOewFCBF]
- もろだしやん
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 10:59:02.72 ID:KbHyOKkb]
- >>182
なにそれby村上春樹？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 12:13:19.29 ID:lbC+cqOL]
- ウェーブライダーとGT2160どっちがいいですかね？8キロぐらい走る初心者ですが。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:25:20.73 ID:edqKP/KR]
- >>193
オレはリーボックのZIGTECを薦める。
足に優しい。
二足目注文した。
サイズだけは気をつけてね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:27:36.11 ID:WTMBX2Ub]
- ジャージって長け直せないから困る。絶対足余るわ。どうすりゃいいんだろ。
足首縛ると他の部分が余って田舎臭くなるし。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:55:31.55 ID:6XfYgCNb]
- >>193
同じダイエット板のシューズスレで訊くべきだと思うが、
アシックスかミズノか？ という問いなら今期のミズノのランニングシューズは要検証だな
自動車ならマイナーチェンジじゃなく、フルモデルチェンジに近いかもしれない
>>195
ジャージじゃないけど、裾にドローコードの入ってるパンツを裾上げしてもらったことあるよ
ユニクロで断られたのを、洋服の直し屋さんに持っていったんだけどね
若干高くついたけど、ジャージもきれいに直せるんじゃない？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 14:39:38.65 ID:j4h06jI0]
- 今日風強すぎだな
やっぱジム行くか
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 17:57:48.11 ID:C4xj/O6Y]
- 小雨なら走ろうと思ってたが普通に雨降ってて諦めた
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 21:04:31.74 ID:hdiEbqCi]
- 東京は明日雨だから少し長めに行ってきた。
今までは小雨は走ってたが流石に休む。
- 200 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 73.5 %】 mailto:sage [2011/04/09(土) 02:12:33.07 ID:G2EHpPnL]
- 汗冷えの影響で、風邪ひいてしまった(´･ω･｀)
仕方ないしばらく休足日だ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 08:14:43.08 ID:0BVoEzTK]
- 今日は雨だからと思って昨日の夜走ったら、川沿いの道の街灯消されてて
真っ暗だった
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:42:53.95 ID:oRbVvpff]
- 運動補助器具が設置して街中ですら街灯半分消してるからなぁ。
そんな中でも忍者スタイルで走る人は勇気有るね。
というか危ないから少し考えて。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 11:01:23.64 ID:XGrkiC37]
- スネの横が痛いんだけど原因わかる方いますか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:14:43.15 ID:DOfH6TYO]
- 親不孝がたたっているとおもいます
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:57:56.41 ID:5OwpzLsY]
- >>203
もう少し具体的に。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 18:49:35.47 ID:K3liUGa/]
- 体幹ランニングの本を買って、体幹を使ったジョギング方法をやってみたけど
気が付いたら走り方忘れたww
色々意識しすぎたらもう駄目になってしまった
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 18:54:34.59 ID:DOfH6TYO]
- 男ならバックでパンパンやってるイメージが体幹を使えてる状態だよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 20:31:01.28 ID:isYLKUYd]
- バックでってことは四つんばいになるイメージってことか。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:13:47.30 ID:Ofwu7VMF]
- 自分もフォームを気にしてるとよく走り方忘れる
そういう時は全速力で走ると、とりあえずリセットされる気がする
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 07:53:15.85 ID:210gsKAv]
- 体幹を使った走りができるのは体幹を鍛えてるから。
そうじゃないとできない。
- 211 名前：149 mailto:sage [2011/04/10(日) 08:11:51.66 ID:7xff/X+r]
- >>172
オレと同じだ。整形外科でもらったモーラス貼付は効いたけど。
レントゲン画像で骨などに異常がないから痛みがとれるまで休め。こんな感じだった。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 12:10:02.87 ID:Ykj8yETa]
- 10.2kmいってきた
気持ちよかったー
春の気候で、半袖で充分だったわ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:14:03.74 ID:2GDf6t+3]
- 26km終了
花見客でかなり混んでた
あちこちからテロリストのように飛び出してくるガキが凄くうざい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:58:07.70 ID:/wGxejT+]
- >>210
逆、体幹以外を鍛えておかないと、体幹使って走ったときに
体幹以外の部分が負荷に耐えられない
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:28:04.80 ID:nyFeQ7+d]
- 体幹が鍛えられてるってどう実感するの？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:32:47.48 ID:LXgo6ko4]
- 体幹とやらで走ってみてるけど実感がイマイチ湧かない。
ってか長距離的には疲れて使えない気がする。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:36:57.81 ID:2nG1b1jK]
- スレで書かれていたので、つらいのを我慢して
全力で5ｋｍ、実際は3ｋｍくらいでスピードダウンしてたが・・
残り5ｋｍをペース守って走るようにしてみた。
いつのまにか、10ｋｍを80〜90％のペースで走れるようになってた・・・
やったぜ俺！ありがとうお前ら！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:56:15.05 ID:44zouBCn]
- 昨夜酒飲み過ぎつまみ食い過ぎでしかもすぐ寝てしまった。
こんな時間に目が覚めたので今から走って来る。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:57:39.30 ID:fvP2aoD+]
- 中野区は今は雨だ！でも走る！
もまいら見とけよ！馬鹿がはしるぜ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:01:38.95 ID:A8Vud55G]
- さすが中野くん
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:10:58.35 ID:FqKCId1I]
- 体幹ネタ振った者だけど、結局普通に走ったほうが、いままでのフォームを維持してて楽な気がしてる
ただ、肩甲骨を意識すると走りが変わるっていうのはその通りだと思った
>>207
走りながら頑張ってみたけど童貞だから無理だった
せっかくアドバイスくれたのにごめん
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:52:13.44 ID:PMrAewvR]
- 10km。雪解けの水田に白鳥やキタキツネが居た
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:10:12.65 ID:2RvwDa3d]
- 走ろうと思って外に出たら、ほんの少し（放射能の）雨が降ってる。
タイミング悪い。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:39:14.68 ID:ocvhAxUJ]
- >>219
今更遅いとは思うが間隔開いた雨の日は
関東圏は絶対走らない方が良いよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:15:32.43 ID:OEMPyDsm]
- なんで雨降ってる時まで走ろうと思うのか理解できん。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:25:43.12 ID:2RvwDa3d]
- 雨止まないから諦めた。
乳首に貼ったバンドエイドが無駄になったじゃないか。
東電のばかやろー。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:27:02.06 ID:A8Vud55G]
- >>225
そういうのを聞いて、なんで雨が降ってるぐらいで走らないんだろう？って思うﾔﾂもいるわけで
世の中いろいろｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:44:48.92 ID:wBKdpMkk]
- 乳首は放射線に敏感だからね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:11:55.06 ID:LftghqCR]
- 雨降って走って風邪ひくアホもいるワケで。
部活じゃあるまいし、風邪ひいて仕事休んだりするヤツは愚の骨頂。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 05:30:50.96 ID:GpzV/UYw]
- 今回の雨の件は根性論とは別の話だからな。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 08:01:24.19 ID:6+qEh8Xu]
- >>197
＞ 今日風強すぎだな
＞ やっぱジム行くか
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 08:54:33.53 ID:rd8fOqzv]
- どうかした？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:14:43.36 ID:4YtO+vkD]
- 生まれて一度も花粉症になった事なかったのに今年は水鼻がひどい
まだ肌寒いけど夜走ったほうがいいのかなぁ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:23:19.83 ID:6ZzpmZBl]
- >>233
花粉は夜には飛んでない、ってわけじゃないです
weather.yahoo.co.jp/weather/jp/kafun/
あたりで花粉の動きをチェックして、
なるべく少ない時間帯に走るといいと思います
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:26:26.85 ID:4YtO+vkD]
- >>234
どもども
平日だと朝早く走るか仕事終わって夜走るかの2択だからねぇ
春は風が強いのがまたつらいですわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:53:39.64 ID:krfl087R]
- >>233
ｷﾆｽﾙﾅ
おれなんか最近鼻血でるし
髪も異様に抜け始めた
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 14:25:53.77 ID:LZLLGvb9]
- 雨が降ったら傘をさして走るのか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 14:29:46.38 ID:EML0BfJW]
- 避ける
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:57:18.40 ID:KvRjhz+0]
- 今は花粉より放射性物質の飛散の方が心配
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: s [2011/04/12(火) 14:58:37.01 ID:7D130622]
- 場所によりますよね
関東はもう通常状態ですし
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 15:23:42.32 ID:PPyXefQQ]
- >>237
レスしてやるぞ
モチーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 16:59:00.56 ID:/jmfLugY]
- 宮城県民だが１０ｋｍ逝ってきた
これは大丈夫なレベルなの？
atmc.jp/miyagi/?n=1
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:20:39.95 ID:Kw+4LYCp]
- 最近ジョギング週2ぐらいでやり始めたんだけど始める前と比べて異様に肩が凝る
ジョギングして血行が悪くなることってあるの？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:37:49.35 ID:3XjepE4H]
- >>243
無意識に肩を張って走ってるんだな。
肘だけ意識して後ろに振ると、肩に力が入らなくていいよ。
それと、走りながらたまに腕をだら〜と下げて
腕のリラックスをはかるとかね。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:51:24.05 ID:uZe+4LOo]
- >>242 ラジウム温泉にでも浸かったと思えばなんのことはない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:04:21.14 ID:Kw+4LYCp]
- >>244
ありがとう！！
なるほどー・・・今日走りにいくので意識してみます
仕事がDTPだからきつかったーorz
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:11:55.81 ID:/jmfLugY]
- >>245 ありがとう。
今日から毎日ジョグ再開しますね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:22:38.97 ID:+9RTJIhH]
- 正直、20km圏内で走ってきても黄砂よりよほどマシなレベル
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:22:49.89 ID:69CGt/om]
- ジョギング中に大きな地震が来て、停電になったほうが困るわ
汗だくで帰宅したのに、すぐにシャワー浴びられないとか拷問だぞ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:57:45.13 ID:/jmfLugY]
- 俺なんか先月の１１日から週５日は水シャワーだよ
水曜日に温泉、日曜日に近くの銭湯に行ってるけど。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:17:15.42 ID:AqaNAOs9]
- 日中走るならもう半袖ハーパンがいいわ
晴れてると20℃くらいいっちゃうもんな
今日春前の格好のまま（半袖の上に長袖シャツの重ね着、下はウィンブレ）、
10km走るつもりでスタート後汗が噴出して、5km地点でたまらず給水休憩入れたわ
走り込みの季節は(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:55:35.47 ID:H75+b6EU]
- たったの10キロで走りこみとか（笑）
違うと思うぞ。
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