- 96 名前：湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/04/03(日) 21:31:37.55 ID:j2pQja1s]
- 【4月3日分計量（前日比）】
体重53.0kg（−0.2）
体脂肪26.0%（−0.1）
基礎代謝1331kcal
【摂取カロリー】1576.2kcal
【運動消費カロリー】631.4kcal
【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】386.2kcal（1208.8）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊
トースト・サラダ・茹で卵・ジンジャーティー・魚肉ソーセージ
昼：自家製弁当
十六穀ご飯・豆腐ハンバーグ・高野豆腐とチンゲン菜の卵とじ
くきわかめの炒め煮・たくあん
夜：自炊
白菜とフランクフルトソーセージのスープ
その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル
【運動メニュー】
ジョグ&ウォーク187分15.31km
腹筋60回・スクワット60回・腕立て伏せ30回・ラジオ体操第一・第二
