- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 12:39:38.78 ID:RDHcLnFB]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日受付
先月スレ
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298762654/
- 352 名前：無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/01(日) 10:52:44.48 ID:7I4ma18O]
- 30日
81.6kg(+0.4)
朝 チョコプレッツェル
昼 お弁当、串団子（ごま）1本
夜 無し
間食（夜食） リッツ1枚、はだかの甘栗1口
ドーナツ（ココナツチョコレート）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約17427歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
83.2kg→81.6kg(-1.6)
体重は減ったものの目標不達成でした、反省
5月もお世話になります
>>344
今までお疲れ様でした！
- 353 名前：無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/01(日) 11:01:27.29 ID:7I4ma18O]
- 30日の間食に伊右衛門500mlを追加
- 354 名前：ﾋｸﾞﾏ＠158*70.5*68.5*♀ [2011/05/01(日) 11:08:12.18 ID:jL8J/EQQ]
- 【最終報告】
28日まで68.3kgをキープしていたのに連休に入り
食べてしまいました…
70.5kg→69.1kg (ｰ1.4)
来月も頑張る！
- 355 名前：無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/01(日) 13:30:23.73 ID:7I4ma18O]
- 30日の間食に試食品色々を追加
- 356 名前：お味噌 [2011/05/01(日) 15:10:01.42 ID:kjBTvCuh]
- >>94
56.8らへんうろうろ→55.2
食事に関しては制限ではなく管理に止まっていたので、まったくつらくなかった
そのかわりに腹筋やスクワット、ブリッジ、ヒップアップストレッチなどを習慣にし、
またジョギングも1時間程度を週2は行った
歩いたり走ったりすることを楽しめるようになって、健康的に体重を落とせたと思う！
すぐには減らなくても、辛くなくて続けれる方法を選びました
目標にはまだまだ達していないので、これからも続けていきます
- 357 名前：ちな@143*39.9*39*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/01(日) 19:24:53.29 ID:xwwmFrZM]
- 前回>>330
遅くなりましたが最終報告
39.9→38.4
5月も頑張ります
- 358 名前：るる@154*52*47*♀ ◆9fjkNSmYy6 mailto:sage [2011/05/01(日) 19:38:57.57 ID:9YV41kHK]
- 参加表明>>21
最終報告のみですみませんが一応。
52.4→51.2
一駅歩くのは結構出来ましたが、
間食などは控えるくらいしか出来ませんでした
週2で歩くのも駄目でした
ご飯を少なめにしていたのでそのおかげで少し減ったのかなと思います
急に減らすのは今の生活じゃ難しいと分かったのですが、
なかなか時間も取れないので、ゆっくり減らしていこうと思います
- 359 名前：マグ@173*67.7*65*♀ mailto:sage [2011/05/02(月) 00:08:40.64 ID:Ov24q6Sd]
- 参加表明>>78
中間報告>>222
最終計量65.4
一昨日は64.7だったのですが、お通じの関係か昨日の不摂生か、今朝の計量では目標に達しない数値でした
途中からミルマグをやめて食生活で便秘を治そうと試行錯誤していますが、なかなか難しいです
運動不足なので歩く時間を増やせるようにしたいです
来月も引き続きダイエットします
- 360 名前：ポニー@159*59*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/05/02(月) 08:07:22.18 ID:4+eYtk9J]
- 参加表明>>9
中間報告>>248
【最終報告】
59.1→58.1(−1.0kg)
結局、1kgしか減らなかったけど、一瞬だけ57.4kgという数字を久しぶりに見れたし、これからもマイペースにのんびり落としていきたいと思います。来月は2kgくらい落ちるといいな。
モチベ上げに良いスレです。来月もよろしくお願いします。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:11:40.02 ID:qTaiv6KC]
- 結果だけなんだけど
71→66
一日平均1000kcalで有酸素運動してた
成人男子が2200kcal必要で脂肪一キロ7000kcalだとすると
なんだか計算通りw
まぁ実際は筋肉も減っておろうからあれだけど
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:54:10.18 ID:P1acifxU]
- へえ
- 363 名前：井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM [2011/09/12(月) 05:21:37.02 ID:4zi2IPA4]
- ＿＿＿＿＿＿
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