- 332 名前：湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/04/29(金) 21:57:01.08 ID:ws//YebI]
- 【4月29日分計量（前日比）】
体重49.4kg（−0.4）
体脂肪25.2%（−0.2）
基礎代謝1448kcal
【摂取カロリー】1587.7kcal
【運動消費カロリー】572.9kcal
【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】433.2kcal（10266.7）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊
トースト・サラダ・茹で卵・魚肉ソーセージ・ジンジャーティー
昼：自家製弁当
十六穀ご飯・茄子ピーマンと豚肉の味噌炒め・高野豆腐と人参小松菜の卵とじ
筍の鰹節炒め・たくあん
明太子・たくあん
夜：自炊
海鮮鍋
その他：マルチビタミン＆ミネラル
【運動メニュー】
ジョグ&ウォーク138分10.02km
腹筋60回・スクワット60回・背筋30回・ラジオ体操第一・第二
>>329
はい、こちらのスレは今月で卒業させて頂きます。
今後はマラソン大会出場を目標に、楽しんで練習を積んでいきたいと思っています。
レスありがとうございました。
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