- 327 名前：湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/04/29(金) 08:33:03.51 ID:ws//YebI]
- >>325
こちらのスレにお邪魔した頃は、月3kgペースでも
「その摂取カロリーと運動量ならもっと落ちるはずだ！」と言われ、
最終的に月2kg平均でしたと報告すると「超ハイペース」だと言われ、
本当に人の見方はいろいろですね。
一年を通して減量した私の意見は、「ハイペースかどうかは自分の辛さが決める」です。
辛ければ辛いほど、それはハイペースダウンを狙うもの。
私はそう思います。
運動量も同じで、本人が辛いと思うものが激しい運動。
運動を始めた当初に私が辛いと思ったのは、早起きでした。
運動自体は20分歩くことから始めたので、屁でもありませんでした。
運動の継続によって、一時間歩くことや一時間走ることができるようになり、
今では5時間6時間歩くことも、「ちょっと頑張り」ますが、辛くはないです。
ですから私自身は、激しい運動は一回もしたことがないと思っています。
辛くない程度に頑張り「続けられる」方法とペースが、
その人に合ったダイエットといえるのではないかと思います。
今月の参加表明で自分に課したものは月末まで続けますが、
来月からは腹筋（腹筋スレの3をやってました）と、腕立て伏せはやめるつもりです。
イージーファイバーは在庫切れした28日からやめましたし、
毎日1L飲んでいるコントレックスも、在庫が無くなれば軟水に切り替えます。
継続するのは今や「楽しみ」と化したジョグ＆ウォークと、
腰痛防止に効果の高かった背筋とスクワット。
それにドローイングです。
ドローイングは腹筋運動ですが、ウエストダウンとお通じに効果がありました。
マルチビタミン＆ミネラルも足にいいらしいので続けます。
ダイエットの動機となった会社の制服ですが、今は9号を着用できているのですが、
生意気にも60〜62のウエストが頼りなくなっているので、お直しに出しました。
ウエストがアジャスターで調節できるので、56〜58にしてあります。
骨太なので今以上に肩幅や胸囲、腰回りがダウンすることはないと思うので、
7号サイズは無理でしょうし望んでもいませんが、
このお直しのスカートがきつくなったら、「ちょっと頑張って」いこうと思います。
リバウンドのご心配をしてくださって、ありがとうございました。
|
 |
