- 290 名前：湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/04/24(日) 04:29:02.98 ID:xr9N/D36]
- 【4月23日分計量（前日比）】
体重50.3kg（＋0.2）
体脂肪25.4%（＋0.1）
基礎代謝1463kcal
【摂取カロリー】1578.2kcal
【運動消費カロリー】39.1kcal
【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】−76.1kcal（7204.9）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊
ご飯・鰹のタタキ・出汁巻・大根とキャベツの味噌汁・たくあん・魚肉ソーセージ
昼：外食
十六穀ごはん・カルビ味噌漬け・いんげんのゴマだれ・ひじき
昆布と人参の炊き合わせ・紅白なます・たくあん
夜：自炊
いかなごの刺身・ホタルイカとわけぎのぬた・油揚げと玉葱の味噌汁
その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル
【運動メニュー】
ジョグ&ウォーク38分2.67km
腹筋60回・スクワット60回・腕立て伏せ30回・ラジオ体操第一・第二
