- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 06:29:57.47 ID:50bz90v1]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 03:05:33.13 ID:PZ66xEUG]
- 朝 昼 夜 何時くらいに食べてる？
夜中腹減ったらどうしてる？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 04:24:04.85 ID:Ja9GKYmu]
- >249
食事は普段どおりでいいと思います
私は昼と夜だけ食べてます
間食にプロテイン飲むぐらいです
夜中にお腹が減っても解決方法は無いので
とりあえずダイエットコーラとナッツかチーズで凌ぎます
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 04:36:22.85 ID:tV0+7vHc]
- >>249
自分は温かいお茶飲んで誤魔化してる
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 06:02:52.54 ID:ddNg0vcM]
- 自分はまだ＋20キロのデブだから
醤油とラカンカットですき焼き風の
牛肉としらたきを食べてでも痩せてる。
もちろん食べなかった翌朝の方が、体重減ってる。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 09:02:01.34 ID:PZ66xEUG]
- >>250-251
ありがとん
お腹減ったらチーズでいいと思う？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:09:19.38 ID:DYapUPP+]
- >>253
つーか間にお腹空くとか考えられん
男で52kgだけどどう考えても普通に食ってた方が痩せる
朝昼晩どれか抜いたらストレスがたまるから余計太るし、
それを補うためにたとえ塩物でもせんべいとか食ったり、チーズとか豆とか腹にたまるもの食べたり、
ましてカロリーメイトとか食ったりなんか論外すぎる
間食を想定している時点で正直どうかと思うよ
朝 ご飯 味噌汁 お惣菜
昼 サラダ大量 おにぎり
夜 サラダ 煮物orスープ類 ご飯
これの後腹筋背筋を女性なら200くらいずつやって、10km毎日走ればすぐ痩せるよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 09:09:31.83 ID:H6rgxgQX]
- >>382 できるだけ間食しないほうがいいよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:16:12.65 ID:Ja9GKYmu]
- >253
チーズはokだけどカロリー高いんで食べ過ぎないように
私はダイエットコーラと一緒に食べます
寝る前は基本的には我慢した方がいいとは思いますが
254みたいな栄養の偏ったアホはシカトで
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:20:47.87 ID:Ja9GKYmu]
- 食生活が参考になるblog
blog.livedoor.jp/utsu_fuku/
良い意味でも悪い意味でも参考になります
痩せるべくして痩せて
リバウンドするべくしてリバウンドしてます
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 09:36:51.02 ID:PZ66xEUG]
- 間食はｲｸﾅｲんですね。
でも糖質を計算すればカロリーはあまり考えなくてもいいんじゃないですか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 09:38:35.34 ID:H6rgxgQX]
- >>258 そういう考えはダイエットしたいならやめるべき
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:50:56.18 ID:3LKvNrvG]
- ダイエットコーラの是非
甘いものを採りたいときの代替になっていいかも知れないが
ダイエットコーラを日常的に飲む場合、甘いものが切れると
我慢できなくなる体質になってしまうかと。。。
控えめにするか、お茶かコーヒーがいいんでないかと。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:51:42.32 ID:Ja9GKYmu]
- >258
カロリー計算が面倒なら
毎日体重測ってみて、順調に減ってるようなら
そのままやればいいですし
全然減らないならカロリー含めて
改善すればいいですよ
とにかく最初の1週間は糖質制限だけでいいです
カロリーについては体重減が停滞するor増加するぐらいで
考えればいいですよ
ただ口に入れるものの糖質は絶対に把握してください
野菜だからOKとかは禁物です
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 10:02:44.47 ID:Ja9GKYmu]
- >260
ダイエットコーラについてはいろいろ言われてますが
血糖値の増減が無いので中毒性については
私は否定できると思います
まあ好み選んで良いと思います
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 10:08:03.60 ID:j7UbgSOH]
- >>260
俺はコカコーラゼロを毎日2リットル飲んでるけど順調に体重は減ってるよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 10:55:56.89 ID:XoAwVSu7]
- それはそれで大変そうだ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 11:53:16.48 ID:PZ66xEUG]
- わかった間食やめる
このダイエットストレスがなくていいんだが、お金かかるよね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 11:57:22.24 ID:H6rgxgQX]
- 続けてくうちに間食なんて食いたくなくなるから安心せいw
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:58:43.70 ID:pwNVYE88]
- 三ツ矢サイダーオールゼロが品薄で困る
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:59:57.58 ID:Ja9GKYmu]
- 痩せると服買わないといけなくなるから
もっとお金かかるよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:47:53.03 ID:XoAwVSu7]
- それあるな
俺も巨デブからのスタートだったけど2ヶ月に1度スーツ買い直さなければならなくてそれが結構痛かった
10kg落ちるとごまかしようがないからねぇ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 12:55:02.73 ID:H6rgxgQX]
- >>269 ピークと現在の体重は？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 14:03:25.98 ID:XoAwVSu7]
- 112→65
いまは±2kgで半年維持中
1年ちょっとかかったけどその間15着くらいスーツ買ったから
量販店の激安ものだけど50万くらいかかった
食費は基本自炊＆弁当になって外食しなくなった分安くなったけどね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 15:08:39.83 ID:PZ66xEUG]
- 身長いくつですか？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 15:20:20.79 ID:Yuw2Ps6A]
- >>271
自分と同じスペックだ
自分は1年維持してる
一応身長は184cmです
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 15:40:01.41 ID:Ja9GKYmu]
- ということは
271の体の中に273がまるまる入ってたということか
凄いなぁ、人間の体って
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 15:40:17.21 ID:H6rgxgQX]
- >>271 半分の体重落ちたから人生かわったでしょw
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 19:18:00.36 ID:PZ66xEUG]
- 低炭水化物ダイエットすげｗｗｗほんと食いまくった(糖質計算はしっかりした)のに減ってるｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 20:36:59.61 ID:GQoPzwg5]
- 同じくお腹いっぱい食べて2週間で2kg減。糖質制限すごい！
でも今日カレー食べちゃった…ナンとご飯はガマンしました。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 20:40:59.43 ID:xfg+i4Qv]
- 私も主食(昼のみ少々食べてる）とイモ類やめて4週で４kgやせた
たいして期待してなかったのにどのダイエット法より効いてる
野菜がすぐなくなるのと食費が増えたのはこまるけど
主食抜くって慣れたら全然苦じゃないね
主食抜いたら お腹いっぱい！と感じにくくなったけど
お腹空いた の感覚も減った
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:44:47.97 ID:naAoHyP/]
- 飢餓感はほんとに減るね
これがこのダイエット法のすごいところってか今までが異常だったのかもって思えてきた
穀物を安定的に食べ始めたのって日本だと弥生時代くらいからだからそれ以前の人々ってまさに炭水化物ダイエットの状態が日常だったんだよなぁ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:51:07.86 ID:HiRBwjgh]
- １０日目。
痩せるしおなかは空かないんだけど、ひどい眠気と頭痛がする
テレビみててもぼ〜っとしてきて気づいたら寝てるし
夜も眠りが浅くて頻繁に目が覚めて寝た気がしない
飴でもなめれば直りますか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 21:58:59.08 ID:H6rgxgQX]
- >>280 あと数日で治るのに飴なめたらリセットだぞ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 23:28:36.11 ID:3LKvNrvG]
- 駄目だなあ
キャベツやもやしぐらい食えよ
熱湯にちょっとだけつけたキャベツの千切りやもやしの
つけめん！！半熟たまごいり！うんまあい！！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 04:12:31.89 ID:dl69HO2Y]
- このダイエット初めて27日目で5kg痩せました
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:13:11.36 ID:9PJIGQe+]
- みんなちょっと頑張りすぎだろ。
俺は様子見つつ二週間程度、気持ち程度炭水化物抑え目にして、お腹減ったなーって時はおにぎりとかサンドイッチ作って食べてたぞ。
ストレス貯めると余計太るし、何より好きなもん食べれないのは人生損してるよ。
俺の場合はたった二週間これやるだけで61kg→64kgまでなったし。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:49:47.19 ID:bx0HOWzu]
- 2週間で3キロは太りすぎだろ
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