- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 19:57:15.43 ID:9/kiqr2R]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
過去スレ
1 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
3 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245848243/
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:38:06.29 ID:C/Nwtz1c]
- >>650
一日全くカロリー取らないダイエット奨めるなんて本当に30代？
なんか初めてダイエットし出した中学生みたいだよw
とにかくカロリーとらなければ痩せる、みたいな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:07:52.33 ID:02phR+3S]
- お前好みの幼女だったらどうする？(´・ω・`)
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:24:58.24 ID:Ya7q5JDM]
- >>653
どこをどう読んだら「一日何も食うな」と読み取れるんだw
本当に30代？
なんか日本語習いたての外国人みたいだよ？w
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:56:12.65 ID:C/Nwtz1c]
- だって一日オレンジジュースだけって人にダイエットなんだから水かお茶にしろって言ってるじゃん
これじゃカロリー取れないよね？そっちこそどこ読んだの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 16:04:50.79 ID:uIjXYluL]
- >>656
まじでそうおもってるならかなりやばいレベル
釣りなんだろ・・・？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:08:11.59 ID:C/Nwtz1c]
- 「今日はオレンジジュースだけ」
に対して
> オレンジジュースとかカロリーそれなりにあるぞ
ダイエットマジでしてるのならお茶か水のみにしておけ。
だよ？？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:16:06.50 ID:ODOSvIBE]
- >>658
馬鹿はほっとけばいいよw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:58:51.37 ID:Ya7q5JDM]
- >>656
お前がアホなのはよく分かった
まぁ・・・色々あるわな
頑張れよ
- 661 名前：652 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:20:55.88 ID:XlDDPdjj]
- >>660
いや…私が書いたのは、モロに656の意味です。すみませんが。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:39:34.13 ID:du1o/YQd]
- ID:Ya7q5JDMがピエロ過ぎて可哀想です＞＜
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:08:37.07 ID:iqeyfciK]
- つまらないことをいちいち取りざたしなくても
誤読ちゃんはスルーしてあげて
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:58:09.72 ID:fQlt8G/f]
- やっとBMIが24台になった。
これで健康診断で文句つけられずにすむな。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:11:33.46 ID:QuPjFz9r]
- >>664
大変申し上げにくいのデスが・・・
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:42:06.65 ID:L/OJtIai]
- 155/49.5
痩せないストレスで蕁麻疹悪化
蕁麻疹の薬の影響で太ってしまった
今は太らない薬なんだが痩せなくて辛い
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:58:22.20 ID:AiK1Mdpf]
- ID:Ya7q5JDMが、昨日の637ID中の一位だった件w
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 04:00:06.55 ID:NVB7Q/1P]
- 毎日の食事メニュー
味なんかは気にしないのであしからず
【朝食】
･玉ねぎ丸ごと１個とホウレン草とニンニクと卵をフライパンで蒸す
マヨネーズほんの少しかけて食べる
･甘酒(砂糖の代わりにオリゴ糖)
【昼食】
きな粉とメープルをビヒダスヨーグルトにかけて食べる
【夜】
･ヒジキの煮物を大量に作て冷凍ストックしたやつ解凍して食べる(具はニンジン、鶏肉)
･親が作ったオカズ適当に食う
飲み物は無添加トマトジュースか水かダイエットペプシ
小腹が空いたら砂糖無し牛乳寒天
これプラス毎日ジョギング２時間
これで今のところ161㌢43㌔
３年前くらいはは47～48㌔あった
ジョギングやりだして一気に落ちた
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 05:36:50.40 ID:RLfhH9r/]
- 足に障害があって運動が全く出来ません。昨日一日の摂取カロリー686kcalしか
摂ってないのに体重変わらず。
どうしたら体重減りますか…？運動が出来ないというのがホントにネックです。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 06:47:54.09 ID:1flWPWuf]
- >>665
何だよ？
18～25が正常範囲だろ？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 08:17:38.17 ID:pC6cG5bt]
- 172/63でBMI21だけどまだまだプニプニだけどな。体脂肪率は14%。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 08:31:42.25 ID:UWasmszH]
- >>669
腹筋や背筋、膝立て腕立て伏せもできないの？
脚が悪いなら水中ウォーキングもだめ？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 08:37:52.80 ID:RLfhH9r/]
- >>669
腹筋や背筋はなんとか出来ます。でも本に載ってるストレッチとかって指導して貰わないと出来ない
ような種類の多さに戸惑っています。気軽に出来ない…。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 08:38:54.22 ID:RLfhH9r/]
- 間違えました↑ >>672さんへです。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:40:01.21 ID:1flWPWuf]
- >>671
俺は健康目的でやってるからな。
一年前まで、172cm/93Kgあったんだ。脂肪肝や糖尿がヤバくてダイエット始めた。
今やっと73kgまで落ちた。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:30:19.36 ID:GTNXD6ZD]
- >>669氏じゃないけど、俺も4年前に膝のジンタイやっちゃってランニング系が出来ないんで代わりに横着腹筋1日100×5セットやってるけど、もっと増やしたほうがいいのかな…？
100切ったら走ろうとはおもうけど。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:41:23.18 ID:UWasmszH]
- >>673
ストレッチなんて自分が気持ちいいと思うように伸ばせばいいよ、アスリートじゃないし
ピラティスもいいかもね
数年前に車にひかれて膝と大腿骨を折ったとき、上半身だけでも筋力落とさないようにペットボトルダンベルとか腹筋をベッドの上でしてた
それでもBMI18～19くらいを維持できた
あ、女ですので男性とは筋肉の付き方が違うかもしれません
ある程度はしっかり食べないと成長ホルモン出ないから代謝上がらないと思うよ
病気でほぼ点滴のみで一週間過ごしてもほとんど減らなかった…
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