- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 11:00:52.27 ID:SONG3gsf]
- 米食うな。野菜（煮物、マカロニサラダ、レタス、キャベツ）食え。
足りなかったら、お好み焼きを食え。
1日1時間は運動しろ。ジョギング、ウォーキングでも何でも良い。
運動の合間にストレッチしろ。腹筋、背筋、柔軟とメニューを決めて取り組め。
最低でも3ヶ月は続けろ。
1年続けたら10kg近く落ちてるはず。
運動する癖も付いてるから、肌の張りも良くなってるよ。
検討を祈る！
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
30代のダイエット part4
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