- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 19:57:15.43 ID:9/kiqr2R]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
過去スレ
1 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
3 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245848243/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:54:10.58 ID:ZU1Kg4Oz]
- 敬老の日にケーキは初耳だｗ
イベントの日はチートデーと割り切り楽しく頂く。良く噛んで、量は調節するけど
30過ぎてから全然痩せなくなったから、もう焦らずマターリ痩せる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:18:45.96 ID:3wfwiv4E]
- >>225
敬老の日ってケーキ食うのか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 02:23:45.03 ID:2UC7rYgJ]
- ケーキ手土産に実家訪問、かな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 12:24:13.74 ID:iCtAK/JQ]
- イベントなくてもケーキ食べてる。自分でもおやつに買うし旦那がたまに買ってくれたりする。
超スローペースで減量中で、19号から始めて今11号。今のところリバウンドなし。
また9号が着れるようになりたい。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:03:25.95 ID:JPLSCjSP]
- >>234
人造人間さんですか？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:16:25.58 ID:9Rd+CpUy]
- 一瞬、ケーキのサイズかと思ったｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:48:21.64 ID:nx8rqn/b]
- 19号って初めて聞いた
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 14:24:44.87 ID:6eAXK58m]
- ３８歳ハンバーグをつくってみた
www.nicovideo.jp/watch/1316456937
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:29:02.51 ID:euEaf29+]
- 深夜のダイエット戦士さん、こんばんはー！
今日は夜食を我慢して、カロリーゼロのサイダーで我慢！
こうやって家族が寝静まったあとも、夕食分のカロリーを消費すべく、
一人黙々と起きてるのってすごくなんか…明日の朝大変そう。
もう寝るね！
台風に負けませんように。がんばれ自分！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 00:43:36.57 ID:07dxlSTT]
- 33歳 169cm 73㌔ 男
モロ内臓脂肪って感じのぽっこりお腹に絶望し、ダイエットを初めて2週間
1年で10㌔落としたく、毎日腹筋とウォーキング50分やってる
食事量減らして、間食我慢できない時にはしじみのお吸い物（5kcal）でごまかしてるんだが
こんなやり方じゃ温いかな？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:41:47.73 ID:4ZxEuq9o]
- >>236
19号って計算したら直径57cmになるぞwww
ウェディングケーキだなww
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:00:21.31 ID:dJlg5KJI]
- 35歳男171cm 58㌔ 14%
２ヶ月前からLSDと腹筋やりだしたけど、体重は減らずに体脂肪だけ19→14%まで下がった。
体のラインがシャープになったけど、かがむと腹に3本のラインは変わらずで凹んでたが
最初の状態からすると、つまんだ肉が柔らかく皮に近い感覚になってた。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:44:11.74 ID:0rbe6ASQ]
- 182cm♂
BMI30
やっと100kg切ったよ。ﾄﾎﾎ。
二ヶ月で5kg減
みんな痩せてるから書くの恥ずかしいわ（苦笑）
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:10:24.27 ID:GOwQ2JYI]
- 毎週日曜日は、旦那とカフェ行ってケーキ食べてるよ
でもダイエットは順調
日曜日に楽しみがあるから、平日に食べる甘いものは果物だけと決めている
今度の日曜日は、あまーいザッハトルテを食べる予定
あと4kgで夢の45kgだ～
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 01:40:13.17 ID:PMZfwiFs]
- >>243
俺もにたようなもんだったよ
今180cm73kgで、食事制限と有酸素運動でおとしたんだけど正直失敗だった
今おもえば筋トレもするべきだったわ
当時は体重おとすことだけに気がいっててそこまできがまわらなかった
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 02:00:03.89 ID:hazpcArL]
- 35歳♂身長172体重は67から62まで3ヶ月間のダイエットで。
毎日2時間ぐらいのジョギング(距離は15～18Km)
食事制限は1日1500Kcal以下
筋トレも少々してるけど62からなかなか落ちない
1ヶ月ぐらい停滞している
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 02:11:12.60 ID:gFXDH5Yj]
- >>246
本当に1500kcalですか？
1ヶ月停滞ならカロリーが多いか栄養バランスが悪いかだと思います
カロリーはそのままで栄養バランスを変えるだけでまた落ち始めたりする場合もあります
自炊派じゃないとバランスを考えて食べるのはかなり難しいですが
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 06:22:44.45 ID:cNZBQKQW]
- >>246
身長からの適正体重が65kgぐらいなんだから、それ以上落ちにくいのは当たり前じゃね？
ってか、十分スリムじゃね？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 07:55:29.44 ID:hazpcArL]
- >>247
なるほど。一応はバランスを考えた献立にしてたけどもう少し改良してみます
>>248
体脂肪が19～20でお腹まわりがタプタプです
若い頃のベスト172/57体脂肪15まで戻したいのです
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:20:17.88 ID:vx6Jh0l8]
- >>246
体重減少で基礎代謝が60kcal程度落ちてるから
現在で維持できててそこから落としたいなら、100kcal程度は落とす必要があるんじゃないかな？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:27:21.71 ID:sCUC4SBc]
- >>249
年齢的に57は厳しいでしょ。鶏ガラになるよ
あと毎日二時間も走ってるって、膝を痛めそう
過度な有酸素運動は老化を早めるというし
お腹周りが気になるなら、筋トレで引き締めた方が近道かも
その身長で1500kcal以下に削って運動までするのは絶対良くない
スペックがほぼ同じなんだが、この年代からは見栄えより健康を意識しないと、身体に負担が凄いよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:35:14.16 ID:ImKtKe0L]
- >>249は筋肉減らしすぎじゃないの
タンパク質摂って
スロージョグの時間削って
筋肥大のメニューやったら？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:22:00.10 ID:SVbsG8qh]
- >>249
腹筋ローラーしたら？
1000円ちょっとで買えるし。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:56:49.78 ID:GtuoUUJt]
- スルルティーオススメだぞ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:13:48.92 ID:MghmKXJz]
- 明日はプールいっくぞぉー！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 10:40:35.78 ID:fY+APG8a]
- >>254
こういうのって胡散臭くて買う気にならん
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 11:03:53.66 ID:uXLhpPBs]
- もう、色々疲れたから、
ダイエットの運動も食事制限もなくして、
整腸剤とヨーグルトとるようにした。
便秘解消するし、あんまりお腹減らなくなった。
凄く緩やかだけど、体重へってきた。
お水も飲めるようになってきた。
生理前のだるさもないし、体重増加もない。
下剤っぽい漢方薬より体が楽だ。
栄養吸収がよくなったのかな？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:23:44.86 ID:+ywI/vx6]
- >>257
ダイエットよりもまずは健康な体を目指すことが何よりだよね。
たぶん吸収もそうだけど体の中の不要なものと必要なものの交換がうまくいったりするようになってきてるんだろうね。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:13:31.57 ID:zr+sRkIo]
- 高濃度茶カテキン摂取で歩行運動による体重減少１･３倍に
ttp://news.e-expo.net/news/2010/05/post-127.html
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:17:11.32 ID:O/oC3xtB]
- >>259
腎臓悪くしちゃうといけないよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:21:56.46 ID:sCiMLEy7]
- >>259
ヘルシア。
フランス、スペインでは肝臓障害が理由で販売禁止、危険ですよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:12:47.25 ID:qxDZbgFt]
- まじで？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:00:03.37 ID:BfJ08aJO]
- >>257
体重減ってるのは、運動止めて筋肉落ちてるだけでは？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:48:28.87 ID:L5hTepxu]
- 食欲の秋ですね。
みなさん食欲どうですか？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:54:39.06 ID:XBle5IxC]
- 三日前から下痢で食欲無かったけど
今晩くらいから復活した
三日前より１，５ｋｇ減った
１７１ｃｍ６７ｋｇ→６５，５ｋｇ
しかしこれは体調不良なので
喜べない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 01:10:09.57 ID:xV299OPo]
- >>264
食欲モリモリ！
健康的でもうっ！ｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 01:48:00.02 ID:O+fx41sb]
- >>265
今は吸収がいい時期だから気をつけて
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:22:08.71 ID:K00Gs8sQ]
- >>262
日本で認可されてるのは花王が消費者庁（だったかな？）に金払ってるからだとかなんとか・・・
信じるか信じないかは貴方次第です
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:35:26.79 ID:XoXy8P3O]
- ですね、
花王エコナクッキングオイルもグリシドール脂肪酸エステルの問題で
回収騒動の挙句トクホ取り消し。
信用できるメーカーではないかな。
比較的安全なアミノ酸系のダイエット補助サプリなどの方がいいかと思います。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:37:38.94 ID:L5hTepxu]
- >>267
そうなんですか！？
やっぱりこの時期は体が太ろうとするわけですね…。
嫌な季節！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:02:23.05 ID:gjuXXKz+]
- >>270
釣り？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 00:16:14.66 ID:4rc4Si1V]
- ダイエット初めて2週間でジョギングと食事制限してるけど
体重は減ることも増えることも無い・・・
変化無さすぎでくじけそう。
30代のビールっ腹って痩せ辛いものなの？？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:28:54.74 ID:VrZjyxnk]
- >>272
キミの身長と体重は？
俺は最初の2週間で2kg痩せたけど。ちなみに当時181cm、95kg→93kg
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:44:13.35 ID:Rkrwp9/r]
- >>272
消費カロリー＞摂取カロリー となれば、自動的に痩せます。
今の体重をキープ出来るだけ、食べているはずです。
その食事制限ではカロリーオーバーです。
それと。「ビール腹」という言葉は、若い人は使いません。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:58:04.65 ID:4rc4Si1V]
- >>273
169cmの72kg、ジョギングは80分を目安に5～7ｋ毎日走っています。
>>274
カロリーオーバーですか…基礎代謝1500Kcalに対して
一日の摂取カロリーを1200Kcalまで抑えているんですがまだ足りないんですね。
ビールっ腹って言いません？
なんだかへそ周りだけ集中的にぽっこりと出ているのでつい、そういう表現をしてしまいました。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:09:02.62 ID:UeWUOumt]
- >>275
1200kcalは少なすぎる気もするが。
腹筋運動も取り入れてる？
腹筋が弱ってると内臓が垂れてきて下っ腹が出た状態になるらしいよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:29:52.93 ID:4rc4Si1V]
- >>276
あ、すみません、腹筋しています！
普通の一般的なやつ40回とわき腹きたえるやつを左右20回ずつ。
他、腕立ては体が重くて大変なので一日おきに15回、背筋は一日40回です。
回数は筋肉がついてきたら増やしていく形で行っています。
1200kcalは少ないですかね？確かに最近、力んだりしてないのに
突然ふらっとよろけて一瞬目の前が暗くなることが日に2回くらいあって不思議に思ってはいるんですが…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:53:25.66 ID:53wo3v87]
- >>275
俺とほぼ同じスペックだなぁ
俺も1200は少な過ぎると思うぞ
最低でも基礎代謝分は食うべきだと思う
あと、もう少し走るペース上げないと有酸素運動にならないんじゃないかな？
80分で7kmだと、本当に普通に歩くスピードだから全く心拍上がらないと思う
もし膝とか不安なら、慣れるまではストライド大きく腕を大袈裟な位振るだけでもかなり違う
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:19:21.83 ID:UeWUOumt]
- >>277
あきらかに栄養失調でしょ。もうちょっとカロリー取るかサプリメントで補わないと。
80分で５kmだとダラダ～ラ歩いてる感じだからあまり運動になってないと思う。
スピード上げられないのならスロージョギングを参考にしてみたら良いよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:26:31.74 ID:4rc4Si1V]
- >>278>>279
レスありがとうございます。
今日から摂取カロリーを基礎代謝値まであげて、ジョグもペースアップをはかってみます！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 12:39:19.90 ID:MU2hkj93]
- >>280 きっと成功するよ がんばれ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 15:39:29.91 ID:5RJHK+vS]
- まて、何故誰もたった二週間に突っ込まない！
30代、そんな日数で痩せるなら苦労しない
せめて一月経ってから痩せないならまた愚痴って下さい
あと運動で痩せるなら最低限、基礎代謝分摂らないと逆に身体が溜め込もうとして、痩せないよ
ソース私とダ板の数人
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:08:05.74 ID:5RJHK+vS]
- 停滞スレの人が上手く纏めてたから貼り
c.2ch.net/test/2.lll!mail=sage/shapeup/1312504140/319
>>274の理論はダ板でよく見るんだけど、これを履き違えて基礎代謝以下にしちゃう人が多いんだよね
基礎代謝以下にしたら、生体維持にも精神にも異常をきたすよ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:15:34.70 ID:VrZjyxnk]
- >>282
＞何故誰もたった二週間に突っ込まない
巨デブだったら２週間でも結果は出るからね。だから身長と体重を聞いた。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:29:40.69 ID:Yf5HLem8]
- 中年太りする人としない人の差ってなんだろう。
私の知り合い家族は本当に太らない。
食欲沸かないって言うんだけど、私だって昔に比べたら
食欲落ちてるのに30超えたら太ったよ…。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:17:50.28 ID:+BovRH/o]
- 中年太りしていない人は他人に見えないところで努力していると思う。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 12:49:37.17 ID:nOfKj2FL]
- >>286
中年以降の芸能人とかも努力ハンパないもんね。白鳥の足は水中で…みたいな
食べても太らない人は元々そうなんだよ。年齢関係ない。そんな人間は一握り
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:10:30.12 ID:pe2EKav0]
- >>285
筋肉量の低下だよ。
これはマジで影響が出る。20代とはわけが違う。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:57:18.25 ID:iymhxenn]
- 成長期に運動してたかどうか、どういう体型だったか、も影響あるかも
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:51:41.17 ID:+JoCcpaq]
- 筋肉って言っても10代20代のピーク時より数％違う程度だろ。基礎代謝では正直大した差はないよ。
それよりも活動代謝の低下の方がデカい。昔と同じ運動、行動しても消費カロリーが地味に減ってる。
これの累積してくと差はかなりなもんになるから、若い時と比べて痩せにくくなってるのはそれが大きいと思う。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 10:36:22.05 ID:DeOo9You]
- 中年ダイエットなら・・・
chudi7.web.fc2.com/
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:44:04.36 ID:S39OIWkF]
- ボンソワールみなさん！
57㎏から減らなかった私ですよこんにちはー！！
みなさんのアドバイスに従っておやつやめて間食は心太だけにしたら1㎏減りました。
でも甘いものたべないともうなんでかな、たまんなくモヤモヤしちゃうから、
カロリーオフの四谷サイダーだけはやめられな～い！
秋だからかな？
がんばるぞっと。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:22:35.98 ID:D/s/5MHq]
- おやつには「たらみ」のゼロカロリーゼリーがｵﾇﾇﾒ
www.tarami.co.jp/jellys/jellys-zero/post-151.html
ローソン100とかでも売ってるし入手しやすい。
ナタデココも入っててｳﾏｰ！！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:59:38.80 ID:R1WvWFcA]
- >>292
秋だからじゃなくて、年がら年中炭酸ジュースでしょｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:31:28.61 ID:Xvk3fHpM]
- 炭酸飲みたいなら果実酢を炭酸で割って飲むといいよ
リンゴ、柚子、マンゴー、ブルーベリー色々と種類あるし
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:42:34.43 ID:BsMSqY/M]
- ザクロ酢を炭酸水で割ってる。
美味しいよ♪
美容にも良いしね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:50:09.50 ID:E+URK/d8]
- こないだ久しぶりに体温測ったら
３６度だった
若い時は６度５分か６分だったのに・・・
これが基礎代謝の低下なのか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 18:01:40.20 ID:58Pgj8Pe]
- >>297
ちゃんと10分計った？
電子体温計だとしたら、ピッとなったら終了じゃないよ
あれは測定温度が安定してきたって合図だよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 18:15:10.11 ID:MsYDT0Wk]
- 低体温は危険。
様々な病気の引き金になる。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 18:16:52.96 ID:MsYDT0Wk]
- なお36度くらいは割りと普通の体温。
35度くらいだと危ない。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:05:13.02 ID:QugnsObE]
- あ、私基礎体温35.3℃です。
ヘルニアと喘息持ちですが関係あるのかな？
怪我の治りも遅いし、皮下脂肪多くて身体は夏でも冷んやりしてます。
生理痛も酷いし、書き出してみるといい事一つも無いなー。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:15:57.32 ID:MsYDT0Wk]
- へんな事かいてしまいすまんorz
生姜湯とかいいらしいよ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:38:11.12 ID:JBpXIl/e]
- あ、いや、元々気にはなってたけどあんまり深く考えた事無かったな～ってだけです
こちらこそすいませんorz
生姜湯試してみます
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:26:29.66 ID:1uwR5+2j]
- >>293
私が買ったゼロカロリーのゼリーはなんかマズーだったから、
たらみさんありがと～！！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:28:37.34 ID:1uwR5+2j]
- >>294 >>295 >>296
自然派食品？レストランのビュッフェで誤ってリンゴ酢の原液飲み続けたことあるよ。
割って飲むって知らなかったから、コップ一杯飲み干す気分はもう修行。
胃が痛くなるしね！炭酸で痩せないかな～。
- 306 名前：293 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:27:47.71 ID:cLK6RQet]
- >>304
俺も他のゼロカロリーのゼリー食べたらボソボソで不味かった。
たらみのを見付けてからはそればっかり食べてるｗ
ローソン100にはグレープフルーツとパインしか無いのが残念。メロン食いたい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 14:04:04.20 ID:1PR5HG8L]
- こんなの見つけた
30suginodiet.blog.fc2.com
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:15:26.57 ID:q7TkycOF]
- >>307
おそろしく薄い内容だな
低体温は筋トレしないと。生姜湯なんて一時しのぎだよ
私も低体温で冷え性だったが、カルニチン摂って筋トレや有酸素するうちに治った
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:15:27.90 ID:KSwS5ITJ]
- ご飯一膳のカロリーを控えて
ホットの紅茶と黒砂糖に代替え推奨
とりあえず１ヶ月騙されたと思って
朝食の代替えや食前に飲み続けてみて下さい
普段のダイエットでガス欠気味の脳が活発化して体調が良くなり
身体中が温かくなります
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:37:12.53 ID:1uwR5+2j]
- >>309
黒糖ってご飯一膳分！？まさかね～。
お腹は空きそうだけどそのへんはどうなんでしょ？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 03:18:25.90 ID:32+mr6V6]
- ちょっとくだらない相談をさせてくだされ
三十路になったばかり、154/44
去年は154/42だったので+2kg
いつもなら１ヶ月もやしオンリーとかでスルスルッと落とすのだけど、妊娠もしたいんだ…
ダイエット脳気味なので自分の体型を冷静に判断できない、極端な食制限しかできない、妊娠したいと思わなければガンガン過激にやるんだけど
今の私に体重を落とす必要はありますか？落とすなら健康を害さないのはどんなダイエット法かな？
ちなみに運動はゴルフの練習とストレッチを週3日程です。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 06:14:28.04 ID:VV7TLNH4]
- >>311
必要ないでしょ。痩せ気味なぐらいだよ。気にしすぎ。
もやしオンリーなんて体に悪いだけ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:25:40.90 ID:sLXfH6L/]
- >>311
やせてるほうだと思うよ
ダイエット必要ない、特に妊娠したいならね
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:31:14.06 ID:BJh4ufbS]
- >>311
妊婦の低体重は…
ttp://baby.goo.ne.jp/member/topics_back/topics10/san39/03.html
自分の食事管理もろくに出来ない人が、子供なんて育てられるのか
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:12:56.34 ID:sLXfH6L/]
- >>314
その言い方はないでしょ
>>311は慎重になって痩せる前にちゃんとここで聞いてるんだよ
314がみっともないよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:17:25.55 ID:BJh4ufbS]
- >>315
厳しい事を言って申し訳ないが、>>311をよく読んでみて？まだ痩せたい気満々だよ
明らかなガリなのに、それをわざわざ人に聞くという自覚のなさ
妊娠の前にダイエット脳を治した方がいい
妊婦なのに「太った！」と騒いでカロリー削りまくる人と一緒になる可能性がある
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:06:14.81 ID:N85fTuCk]
- 確かに、そんな事人に聞くまでもなく自分で判断しろよと思う。
出産したいんだったら体型なんて出産授乳が終わってから勝手にすればいい
- 318 名前：179.7 59.4 26♂ [2011/10/01(土) 14:33:43.77 ID:5xQRd4X7]
- 異常に体型にこだわりすぎると生きててつまらんよ。
まあ、２２超えなかったらいいでしょう。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:01:32.16 ID:FEyy4MLm]
- 中年以降はガリガリより多少肉があった方がいいよね
客商売してるんだが、BMI24あった頃は成績良くって、18まで落としたら途端に悪くなった
店長に「もうちょっと太らない？」と言われて22に戻したらまた成績上がった
多少ぼちゃの方が安心感があるんだって
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:10:11.25 ID:VV7TLNH4]
- >>316
グラビアアイドルが「私太ってるんで～」って言うのと一緒だよね。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:14:12.98 ID:77zeLF45]
- >>319
それは仕事においての話でしょ？
服を格好良く着たり見た目が良いのは間違いなくスレンダーな人だと思う。
中年以降のガリガリ否定には同意だけど。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:12:48.63 ID:4qK2j/X8]
- 中年で標準体型以下だったら
肌がたるんでるかどうかの方が気になる
痩せてても活力なくてだらしない体だったら
生活に疲れてる感じだ。単に消化器弱そうって思う
歳食ったら運動なしでは美しい体は無理なんじゃね？
反対に頑張りすぎてる人も何か物悲しい感じがする
命を燃やして体型保ってんだなー、みたいな
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:22:27.07 ID:nApqicoG]
- >>311です、レスありがとうございます。
学生時代60kg近くあったのを成人してからダイエットしたので、どこまで痩せれば良いのか、どこからが痩せ過ぎなのかどうしても客観的に分からず相談させていただいた次第でありますorz
間食やアルコールは控えて、今くらいの体重を維持しながら30代を過ごしていこうと思います
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 06:15:00.29 ID:O+jbcVOO]
- >>323
ダイエットしていたら、どんどん欲が出てきてしまいますもんね。でも、男性と女性の
両方の意見を聞いて身体を作っていくのがいいと思いますよ。女性だけの意見だと
どうしても痩せすぎの部類に入りがちだそうです。
食べ物の栄養とけが心配なら、図書館で軽く本を読んだりしてみるのもいいと思いますよ。
妊娠したり、子供ができたりしたら必要になる知識から後々無駄にはなりませんし。
あと、子育てに必要なのは筋肉と体力ですね()しっかり栄養をとって身体を作ってください。
妊娠されるように願っています。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:48:47.93 ID:CzWLVZXM]
- 今日運動会でたくさんの人を見てきたんだが、痩せていてアラフォー過ぎの人は、
岩下志麻みたいにキツく神経質そうに見えた。顔もシワが多い
逆にボン！とふくよかさんは、おおらかそうに見えたが、人混みの中ではやはり邪魔だった
結論。標準BMI22ぐらいでいい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:07:29.99 ID:saPK5d/3]
- プロ野球のイチロー選手、痩せているように見えてBMI22ですね。
やはり体重よりは体脂肪率が大切だと思います。
BMIは22として、
男性で10％、女性で15％くらいだと
引き締まったシャープな感じがしてとても素敵です。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 03:55:37.59 ID:jQ4RFmJd]
- イチローはメジャー行ってからは筋肉結構ついてる。
普通の生活してる人では
BMI22の体脂肪10%はちょっと厳しいと思う。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:34:23.49 ID:M3NvwueE]
- 体脂肪26％の俺はいったい何なんだ…ただのデブか。
ジョギング楽しいが膝が痛むのが悩み。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:31:32.63 ID:nL87fIE/]
- >>328
膝は大事とった方がいいって！取り返しつかないよ
私もジョグ好きだけど、身内に膝を壊して歩けない人が居るから慎重にしてる
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:56:34.48 ID:ooxkVemA]
- 女性は体脂肪20くらいがいいんじゃないかなぁ…15とかになると個人差もあるけど生理止まっちゃう人も出てくるよ？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:11:59.33 ID:vbTvFe1C]
- >>329
病院行ってきた。
診察した先生は「痛くないならジョグ続けておｋ」、理学療法士は「しばらくウォーキングで我慢しろ」だと。
どっちだよって思ったwww
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