- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 12:17:18.27 ID:sRxx14yJ]
- 自宅で簡単にできる筋トレ 「スロトレ」 のスレです。
カロリーコントロールや有酸素運動と組み合わせて
美しく格好良くダイエットしましょう。
前スレ
スロトレやってる？
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178326863/
スロトレやってる？２クール
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210264335/
スロトレやってる？３クール
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219718832/
スロトレやってる？ ４クール
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229791904/
スロトレやってる？ ５クール
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243064927/
スロトレやってる？ ６クール
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261473751/
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:21:55.86 ID:A2XLX37P]
- たった1ヶ月とか筋トレじゃありえないよ。
でも巨デブは食事の量を常人並みに変えるだけで痩せる。
デブを維持するためには、せっせと食い続ける必要があるからな。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 11:32:24.02 ID:Z/4jEL7x]
- >>441
それはデブの生活習慣を舐めてる
奴らは椅子に座るのすら嫌がって寝ころぶんだぞ
まぁ自重を支えて日常生活を熟せる筋力があればトレ要らないんだろうけど
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 15:54:59.30 ID:kZLNGe5i]
- >>441
デブの食い意地の汚さを知らなさすぎ。
・趣味・生きがい＝食べること
・特技＝大食い
・休日の行動＝食べ歩き
・好きな食べ物＝肉、脂っこいもの、ギトギトのラーメン、チーズ、甘いもの
ある巨デブだらけのプロジェクトで仕事をしたが、みんな上記みたいだった。
親睦の飲み会も、焼肉やステーキの食べ放題の店で、みんな一言も喋らず、
ひたすら肉にくらいついていた。
片道１時間以内のうまいラーメン屋やデパ地下の店をほぼ制覇とかな。
あいつらがたったひと月でも「人並み」の食事に我慢するなんて想像もつかない。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 16:03:28.82 ID:/QdXLNsJ]
- お茶代わりにコーラを飲む
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 16:55:43.02 ID:bN8BVVjZ]
- 大事なのは「スロトレを行う」こと。
巨デブがスロトレを正しいフォームで継続できてたら逆に凄いと思う。
絶対、痩せた方が楽だもん。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:27:12.92 ID:dMaEEavp]
- まぁ、理屈つけて継続できなくて毎回逃げちゃうからデブなわけで・・・
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:36:19.84 ID:bN8BVVjZ]
- デブはデブで構わない。
だが根性ナシは生きる価値ナシ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 17:48:20.03 ID:47mwCq3H]
- >>445
自重のスロトレじゃたいした効果ないという人がいるが、
巨デブなら自分の贅肉がウエイト代わりになるから、自重トレでも効果倍増だと思う。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 17:52:30.22 ID:47mwCq3H]
- >>442
＞奴らは椅子に座るのすら嫌がって寝ころぶんだぞ
何かで読んだが、椅子に座るだけでも寝てるよりもカロリー消費が30%増えるそうだ。
巨デブは生物のある種の限界を日常にしているから、
そういう些細なカロリー消費にも敏感なんだわｗｗｗ
元医師の作家の渡辺淳一によれば、糖尿病は日常を立って過ごす習慣をもてば、
カロリー消費も増え、血糖も低く落ち着くからよくなるんだそうだ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:37:09.45 ID:3xfHmCER]
- ガッテンでやってるね
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:51:56.43 ID:YcqySnUH]
- 筋肉に効くなこれ
半分の重量で５−５秒でやったがいい感じ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:09:04.08 ID:K9JZ7ITx]
- 色々買ったけど、スロトレ完全版のDVDが一番親切だと思う。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:55:50.40 ID:WqG3RPJt]
- わかってると思うが、DVD見ただけじゃ何の効果もないんだぞｗ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 02:37:50.03 ID:kd0d355b]
- アマゾンのレビュー見ると理論を知ったほうが効果があると思ってる奴いるよね。一番重要なのは、やり方であり実践することなのに
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 03:19:14.27 ID:jGUjTTiq]
- でも、つまらないことの繰り返しだから理論で納得してから動くのもアリだろ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:37:20.73 ID:TLoildRw]
- 理論も知らずにやる馬鹿ってテレビのインチキダイエットとか効果うっすい加圧とか信じてしまうバカのことでしょ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 11:57:48.43 ID:zMVHuBsP]
- そういうバカの方が案外楽しんでダイエットできてるもんだ
理論武装しただけで実践した気になるやつも案外多い
他人のスタイルを非難してる暇があるなら柔軟行けとｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:00:25.56 ID:TLoildRw]
- その手の馬鹿ってダイエットのベテランｗになって全然痩せれてないじゃん
ぶっちゃけカモにされて金と健康両方失ってるあんぽんたす
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:07:13.39 ID:u3oLw44h]
- まあ、とりあえずやらなきゃ始まらないんだよ。
やってるうちに効果的なやり方もわかってくるんだからな。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:25:26.95 ID:Z82d89QJ]
- スロトレとショコで体脂肪率12％切ったので、スロトレは卒業してウエイトに移行。
これは、諦めて止めるか、目標達成して卒業するかだと思う、
ずっとこれだけ続けている人はレアじゃないのかな。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 05:09:28.13 ID:zoFDkuh0]
- スロトレ…今まで何回か続けてきたけど、キツすぎて挫折してきました。
ちゃんと続けてきた時は痩せたけど、続かない。最初のピンク本は1セットでよかったのに
途中で3セットになってるし。痩せたときは銀本で頑張ったな。結構時間かかるのね。
いま産後ダルダルだから腹筋始めてみたけど、やっぱキツい。続けられるかな…。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:58:44.65 ID:hkCQAWaY]
- 中田氏セックスは好きなだけするのにスロトレは出来ないのかよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 20:00:29.56 ID:AdnRtQ4u]
- だからキツイ筋トレ1年やって3キロ筋肉つけたとしても基礎代謝は120キロカロリー上がるだけ
かけそば半分、板チョコ半分のカロリーしか増えない
割に合わないよね
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 20:42:32.33 ID:Q9xklG59]
- 痩せるっていうよりボディライン整えるためにやってるよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:12:44.43 ID:qRM9q1wu]
- 一日120キロカロリーってかなりでかいよ。
仮にその半分だとしても、一日60キロカロリー分の代謝が落ちてることに気づかないで過ごして
何年もかけて太った中高年がどれだけいることか。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:25:01.81 ID:zpLpVZ9i]
- 割りに合わないと思うならやらなければいい。
何だかんだ理由をつけて自分を甘やかすのがデブの特徴だｗ
お前は一生デブのままでいるが良い。
デブだから短い一生だがなｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:38:49.58 ID:+COfhX8K]
- 有酸素1時間やって消費カロリーは300〜400程度
何もしないで120余計に消費されるってすごいよね
まあデブは死ねってこった
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:07:37.25 ID:CqCngPUu]
- 超デブは知らんが普通のデブよりガリの方が早死してる気がする
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:23:49.67 ID:qRM9q1wu]
- BMI22は統計的に病気が少ないらしいけど
見た目デブだもんな。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:27:05.37 ID:MTSMUsEq]
- この本てスロトレ？
www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1106049082
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:36:30.03 ID:0HQYQCnw]
- >>469
プロ野球のイチロー選手もBMI22.。
彼がデブに見えますか？
BMI22でデブに見える人は筋肉が足りない。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:49:16.04 ID:Ah9LXV5f]
- プロのスポーツ選手を引き合いに出されてもな。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 05:24:29.25 ID:2o9iVpo/]
- BMIて体脂肪度外視じゃん
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 12:38:32.96 ID:NC+hxxmM]
- >>468
努力しても肥れない人は生まれつき消化器とか内臓が弱いことが多いからね。
摂生をして痩せてる人と、不摂生のデブではデブの方が早死にじゃないの？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 12:40:54.29 ID:NC+hxxmM]
- >>463
単純計算では、一日120kaclは一年にすると約6kgになるのだが。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 15:42:55.85 ID:MvfRa9H8]
- >>475
人間の体はそんな単純なもんじゃないよ
ホメオスタシス考えないと
そんなこと言ってるから頭が筋肉だとバカにされるのさ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 16:54:17.31 ID:ftr2lADB]
- 大川達也の脂肪燃焼２８日完成スーロトレーニングにあるスロトレって何セットが正解？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 17:20:32.68 ID:NC+hxxmM]
- >>476
>>475で「単純計算」と断っているのだがｗｗｗ
お前はデブでアホでしかも文盲か？心から同情するよｗｗｗ
中年肥りは、基礎代謝が少しずつ低下することが要因の一つなのは定説だろう。
一日120kcalの差も十分に意味がある。
＞ホメオスタシス考えないと
スロトレに絡めて、それを考えて、具体的に何をどうするべきなのかね？
どうせならそこまで言及しては如何？
カロリーの摂取・消費の差異が体重の増減に大きく関与することは、
誰も否定できないのだがね。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 18:05:02.67 ID:mKvCjap6]
- できる事をするのが大事。
やらない奴はただのクズだ。
理論家よりも実践者の話の方が有意義だ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:08:38.23 ID:Lum5FVnp]
- >>477
自分がオールアウトする回数が正解
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 22:54:05.78 ID:PlaDO52U]
- そーゆーレスいらへんねん
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:56:45.69 ID:DYRmJq3l]
- 開腹手術から一ヶ月
緩んだ腹筋を鍛えたいけど
（手術操作で腹直筋を剥離するのでどうしても緩むそう）、
本格的に運動可になるのは術後三ヶ月かららしい
なんだか焦りがつのって来た…
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:03:36.50 ID:wWdLUMQS]
- 俺も虫垂炎の手術してから腹筋が戻るのに何年もかかったよ。
下手な外科医が腹筋をぶった切ったのが原因。
いまだ傷跡はすごいけど、なんとか左右均等に腹筋は復活した。
スロトレが結構役に立った。
時間かかるけど鍛えれば筋肉は戻るよ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:22:11.50 ID:yP7PJtLS]
- 急がば回れ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 05:02:07.14 ID:CjeryOFv]
- 継続は力なり
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 06:57:14.67 ID:5/jLUSpi]
- プロテインは別腹
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:26:34.02 ID:Is2zEiiH]
- 当たり前のことだけど睡眠不足の状態と睡眠しっかり取った後ではしんどさが違う。。
ちゃんと寝て疲れ取らないと効果も出にくそう。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:22:24.55 ID:4JDSJtbX]
- 痩せたら痩せる以前の3倍は回数こなさないと効かなくなっちゃった
時間がかかって困るな。
ゴムかダンベル使うべきかしらん。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:26:18.69 ID:Bf2y6QHZ]
- チューブ使ってスローやるのが一番良いかも
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:41:52.95 ID:4JDSJtbX]
- そう、ゴムじゃ無くてチューブだったw
使ってみる！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:41:47.05 ID:Bf2y6QHZ]
- ダンベルだと上げ切ると角度で筋肉の緊張が解かれちゃうけど
チューブだとそんな事は無さそうだよね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:50:22.38 ID:/bhvWt1W]
- むしろ負荷変わりまくるからやりにくいわｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:53:03.25 ID:t+HPdzNC]
- >>491
ネガティブの動作での負荷が弱すぎるつチューブ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:05:21.91 ID:d2nB9bkV]
- チューブとダンベル組み合わせて行うと良いよ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:06:16.40 ID:eHcdazPV]
- ６０kgセットじゃないと代わりにはならん
４０ｋｇセット持ってるが、２０kg−２０ｋｇでベンチプレスやっても余裕
プッシュアップバーの方がきつい
８０kgあるけど
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:38:14.57 ID:o+ZvktjK]
- スロトレ始めようとしてるんですが
あんなに短くてしかも週三回でいいなんて本当に痩せるんですか？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:34:58.99 ID:v2pP1MBv]
- 痩せやすい体になるだけで、これだけで痩せるなんて事はありません。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:59:55.97 ID:jD2ygu+O]
- >>496
オールアウトする運動だから普通にキツイよ
軽い重りを只ゆっくり動かすトレじゃなくて腕が上がらなくなるまでやるってのがスロトレだから。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:50:02.86 ID:/KCJtWVa]
- >>496
食事をきちんとコントロールできていれば。
これはスロトレに限らず。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 20:33:05.06 ID:+4jT2g68]
- ダンベルカールを自重のみでポジティブ10秒ネガティブ10秒でやってるんですが全く筋肉痛になりません
改善できないかな？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 22:51:04.37 ID:fNShjLlA]
- 身体の一部がダンベルかｗｗｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 23:10:27.87 ID:+4jT2g68]
- おかしいですか？
名前が分からないだけで腕立てもある意味ベンチプレスの自重トレでしょ
いまスクワット、ネガティブ10秒ポジティブ10秒を20回やったんですがマジでキツいすね
プルプルいってますよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:44:57.26 ID:2uPCpDYD]
- おかしいだろ
自重のみでダンベルカールって何だよｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 23:49:42.83 ID:+4jT2g68]
- >>503 力こぶ欲しいんですよ、自重トレ、スロトレの良いとこは金かからない上に自宅でできるってとこなんでね
スロー腕立てやったらキツいわー
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:52:26.19 ID:2uPCpDYD]
- お前は地獄のミサワか
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 23:55:41.77 ID:MkCwR0Tm]
- >>504
2リットルのペットボトルに水か砂入れて使えばほぼ無料でいつでも捨てられますよ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 23:56:31.97 ID:+4jT2g68]
- ところで質問なんですがスロトレでポジでもネガでも10秒以上時間かけてる超スロトレしてる人います？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:02:49.24 ID:dX1VQfgi]
- >>506 道具は絶対使わないですよ、それが俺のポリシーです
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:06:16.00 ID:ZfIeCBVM]
- いくらなんでもエアダンベル上げで力こぶはできないんじゃ…
ダンベルなんて安いとこで買えば２個1000円もしないし、延々と時間を無駄使いするよりいいと思うが
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:07:56.00 ID:dX1VQfgi]
- なんと言われようがダンベルは使いませんよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:31:33.34 ID:ZfIeCBVM]
- どうぞどうぞ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:36:26.02 ID:tsISmShs]
- アホでデブでひ弱で頑固の四重苦だなｗｗｗ
あと自重のダンベルカールでなく、自重のアームカールというべきだが、それは何の効果もないな。
腕立て伏せと準えているが、前腕と上半身とでどれだけ重さが違うか、小学生でもわかりそうだがｗｗｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:39:48.97 ID:FPTiTDWY]
- 筋に適切な負荷をかけるのが目的で、
でその為の手段として身体を道具として使ってるわけよ。その体重よね。
そして地球も道具として使ってる。その大地と、そして重力をね。
身体と地球以外の道具を使わずに、上腕二頭筋に適切な負荷をかける
としたら、断崖絶壁を探してそこを逆手でよじ登るとかだと思うぞｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:43:39.15 ID:FPTiTDWY]
- 相撲取りとか競泳選手とかで、筋トレをしない人ってたまにいるよね。
>>510は、筋トレしない派のロッククライマーになればいいんだよｗ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:43:54.46 ID:dX1VQfgi]
- ならアームカール止めますよ
あくまでも自重スロトレにプライド持ってやっていきたいんでね
目指すはライト級辺りのボクサー体型ですね
引き締まっていながら筋肉もあるみたいな感じです
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:51:59.31 ID:ZfIeCBVM]
- ライト級ボクサーは>>515に偶然を装って腹パンしても怒られないと思うのｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 01:01:57.96 ID:dX1VQfgi]
- 有酸素はボクササイズしてるんでその気になるんだよねｗｗｗｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 01:16:02.51 ID:+jQY8uqj]
- 俺も自重だけだけど
刃牙なみの想像力があるんで
ダンベルやらバーベルやらの必要を感じたことはないな。
巨大カマキリとも闘ってるし。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 02:38:50.35 ID:tsISmShs]
- ライト級はガッツ石松の階級だわ。
石松は計量日に合わせ10KG以上減量した。
ライト級は普通よりかなりゴツイ筋肉質な身体から脂肪を削ったものと思え。
エアダンベルカールｗｗでは百年かかってもたどり着けないｗｗｗ
どうしても自重で二頭筋を鍛えたいなら、逆手の懸垂でもしてろ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 04:54:25.61 ID:dX1VQfgi]
- >>519 あくまでもあんな感じって事です
いや考えたあげく二等筋は諦めて極太にするために三頭を鍛えますわ！だから逆立ち腕立てやりますわ
強くなりたいんじゃなくて見た目重視なんで
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 12:32:39.19 ID:RN0wZnov]
- 加速してると思えば…
なかなかにユニークなのが沸いてるな
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:23:56.13 ID:R+lADwKl]
- 見た目重視ならそれこそ自重レベルのトレなんてクソの役にも立たんわｗｗｗｗﾊﾞｶｽｗｗｗｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 13:50:09.12 ID:dX1VQfgi]
- 自重トレでも上手くやれば須藤元気くらいの身体にはなれますよ
自重スロトレ舐められてんなぁ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:40:54.95 ID:ZfIeCBVM]
- 筋肉つきやすい上腕にすら力こぶのない奴が言っても説得力ないから、筋肉ついてからまたどうぞ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 14:51:20.70 ID:dX1VQfgi]
- 別に力こぶあった時代もありますよ
学生時代はダンベルでバカバカ鍛えてましたからね
ところでシャドーボクシングをスローでやったら効果ありそうじゃない？太極拳みたいで全身に筋肉つきそう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:05:53.99 ID:ZfIeCBVM]
- 「ぼくのかんがえたさいきょうのとれーにんぐ」はスレチですのでこちらへどうぞ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321028132/
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:09:37.91 ID:R+lADwKl]
- シャドーをｗｗｗｗｗスローでｗｗｗｗｗｗｗ
いやまいった、これはマジモンですね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:25:58.78 ID:dX1VQfgi]
- シャドーをスロトレの何がおかしいんでしょうか？
普通にシャドーしてたら有酸素運動、スローでやると全身の筋トレになると思う
だから普通のシャドーとスローシャドーを組み合わせるだけで有酸素と筋トレができる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 16:20:45.60 ID:VTwPFGA0]
- 自重男まだいるの？レスしてる奴らはNGすりゃいいじゃん
結果も出してない奴の妄想理論に構うなよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 16:33:01.73 ID:7XR4FZxw]
- スロトレを過信しすぎだろｗ
あんなもん追い込みにやるくらいで良いんだよ！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 16:46:58.96 ID:dX1VQfgi]
- 過信というかスロトレしかないと思ってるしアトラスプッシュアップの方も自重スロトレのみですし
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:11:22.97 ID:u0g0aMRH]
- 進行の遅い過疎スレが伸びてるときって碌なことがないよね（´・ω・`）
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:38:51.06 ID:Yf1WUomH]
- これまたキッツイ人が出てきましたな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 05:58:11.88 ID:H5r/mMBz]
- >>514
相撲も競泳も筋トレしてる奴しか上に居ないじゃん
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:33:24.03 ID:bOLYIt0s]
- >>510
ダンベルがイヤならバーベルやマシンを使えばいいのに。
ケトルベルでもいいし。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:09:39.82 ID:G1lgndkq]
- スロトレとかエアカールする人は高稲さんとお友達になれそうだな。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:59:18.51 ID:+dDCNoDG]
- ふくらはぎのししゃもがすくすく育っております
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:11:25.15 ID:SjEUqB09]
- >>536
お前ウ板から来ただろｗｗｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/11/17(木) 18:35:27.72 ID:Mb1kmuQS]
- クイックとスローの組み合わせなんだけど
1セットずつでもいいの？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:52:14.56 ID:WMlqMExw]
- >>534
競泳って筋トレしてるの？
初耳
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 11:48:55.85 ID:ljcACiJl]
- そりゃしてるだろｗ
チンニングめっちゃしてたぞｗｗｗｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 13:10:33.77 ID:rpTOcY4B]
- 北島は毎日2時間ぐらい筋トレに割いてる、自転車の選手はゲロ吐くまでやってる
ロッククライマーは日本では筋トレをすると体が重く〜とか日本のＴＯＰが言ってしまったが
世界一の人が筋トレ？やってるよ持久系の、当たり前でしょ？みたいな反応をしてしまい赤っ恥をかいた
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:08:19.99 ID:kSAAOru4]
- 明日やろうと思ってたら一ヶ月さぼってしまった、先は長いなw
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