- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:31:19.01 ID:yAsiUWk9]
- ダイエット始めて１１ヶ月目。
ずっと順調だったのに今月２回も過食してる。
牛乳マグカップにいっぱい 200kcal
チョコチップスナックパン１本(105)を６本 630kcal
カロリーメイトチーズ 400kcal
カロリーメイトチョコレート 400kcal
ツナマヨおにぎり 197kcal
カップラーメンと卵１個 450kcal
合計2277kcal
精神的に不安定になると胃が苦しくなることですっきりしようとしてしまう
とりあえず2277kcalから一日の消費1300kcalを引いて
残りの977kcalを運動で消費するよ
１時間歩いて200kcalとして５時間やる
前回の過食の761kcal分もちゃんと消化できたから、できる
