- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 00:04:32.30 ID:f+/hqYGp]
- 王道ダイエットについてアドバイスいただきたいと思います
スペック
１５歳
１６０cm
６２キロ
言ったらかなりのデブです
元々サッカーやってましたがネトゲが原因で引きこもってからは全然です
今年から高校に行くんですが栄養面に差し支えないよう王道ダイエットをがんばると
入学式のある約14日程度でどのくらいやせられるでしょうか
勿論がんばりに応じてだとは思いますが摂取カロリー＝基礎代謝とすると
毎日この程度運動すればおおよそ何g脂肪が減るという目安を教えてほしいです
効果が高そうなジリアンマイケルズの７日間ダイエットみたいなのは買いました
体重じゃなくて体脂肪を落としたいです
