- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 07:22:34.61 ID:YNf+zveF]
- 燃費が悪いかどうか、というと、筋肉ついて体重が重くなるとそれなりに代謝量上がります。
これが脂肪で重くなったって、同じように体重維持するためには食わねばなりません。
体重を維持するという観点で見た場合、大差ないですね。
ただし、筋肉量を維持するのと、ただ単に脂肪量を維持するのとでは、かかるコストが変わります。
当然ですけど、筋肉を維持するほうがはるかにコストがかかります。
なので
＞筋肉が付くと燃費の悪い体になる。
これだけだと誤解を与えてしまうと思われます。
筋肉をつけてそれを維持するためには、それなりに熱量が必要です
というのが一番誤解を与えない表現と思います。
有酸素であれ、無酸素であれ、運動習慣をつけてしまえば、というのと同義ですね。
