- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:12:49.53 ID:YJKvDlW7]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291906073/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:05:55.52 ID:U3DhlabO]
- 新エクササイズってどんなんだろ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:57:30.60 ID:LN7LofUT]
- >>962
新エクササイズって何ですか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:21:14.59 ID:MGh5oD6o]
- >>962
それどこの情報？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 04:23:06.41 ID:x6JlnW6m]
- >>962
kwsk
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 12:53:33.91 ID:BHlG2lr+]
- デブシ デブ ネ―。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:52:35.01 ID:466hnijr]
- このスレにいる人達は結構スリムな方が多そうですね
３月 86キロ→現在79キロになりましたが、まだまだ巨デブです。
家にいてもやることないから最近は運動ばっかりしてる……
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:13:50.13 ID:+2XBeCk/]
- >>やることないから運動ばっかりしてる
そういう生活してるならスリムになるのは時間の問題っしょ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:36:04.91 ID:x6JlnW6m]
- そしてリバウンドも早そう
>>967
運動する時間が沢山あるんなら良いじゃん?
普通時間は作るモノ、努力している人に失礼かと
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:52:13.59 ID:OB5nJT3u]
- 別に失礼ではないだろw
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:55:25.36 ID:cR2NF+g/]
- 変なのがいるなｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:56:32.35 ID:+Jlgs2LB]
- 入院中に病院のベッドでマット＆ストレッチをできる範囲でしてました。
病院食以外にケンタッキーやドーナツや菓子パンを買い食いしてたんだけど
まったく太らなかった！！よかった～
退院してさっそくダンブしたけど気持ちエェ～w
マットの開脚やストレッチで体が曲がらないのは骨盤が立っていないかららしいです。
おしりの後ろ半分にバスタオルや薄手のクッションを敷くと、骨盤が立って曲がりやすくなります。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:32:13.78 ID:x6JlnW6m]
- >952の書き込み後に>967の内容でイラっとした。
申し訳ない。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:38:16.55 ID:+2XBeCk/]
- 952(とほぼ同内容のもの）は
しょっちゅうそこら中のダイエットスレに投下されてるよ
スルー汁
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:05:58.48 ID:BQ6WRFd+]
- ストレッチやフィギュアはしていますがふだん歩くことが少ないです。
歩くのは身体によいといわれていますがストレッチとフィギュアで
おぎなえてるでしょうか？
やっぱりウォーキングは別ものだと思いますか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 22:53:06.81 ID:Ew7nphyY]
- よくわかんないけど、ストレッチとフィギュアやって更にウォーキングもやった方が痩せる。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:20:46.29 ID:cR2NF+g/]
- ごもっとも
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:20:52.69 ID:oIcUz2/k]
- ひと月ほどサボってたけど心を入れ替えて久しぶりにダンブ。
きっつー。手がブルブル。今日からまた頑張ろうカキコ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:54:36.79 ID:a1Z8vHRO]
- 今年の1月1日から163㎝58㎏超えからはじめて、やっと56㎏台に安定したぁーーー！！
何度挫折しかけたかわからないけど、やっててよかったぁ～～
フィギュアだけじゃ痩せないかもしれないけど、続けていくことで
生活習慣や食習慣、運動習慣すべてが改善された。
白米は五分づき米に変えて、おかずも量を減らして品数を増やすことで、栄養バランスがよくなった。
おかげで便秘が解消された。
腹9.5分目まで食べないと満足できなかったのが、腹8分目で満足出来るようになった。
おかげで胃痛が治った。
フィギュア1枚＋有酸素1時間＋テレビ見ながらストレッチ
それでも空いた時間は運動がてらに掃除機かけたりするから
今までの自分じゃないみたいだｗ
夫も最初はモムチャンしてると、からかってきたりしたけど
健康になったからか、最近は毎日つづけるよう励ましてくれるようになった。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:01:01.04 ID:UM3w7GPo]
- こんにちは
プレミアムの次は、モムチャンダイエットと4枚組のどちらに進むべきですか？
それとも併用したほうがいいでしょうか？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:09:42.08 ID:mOt9knvf]
- フィギュアだけだと有酸素運動がたりないよね
有酸素運動ってマラソンやエアロバイクとか踏み台とかいろいろあるけど
どうも単純すぎて続かないから次は有酸素を発売してほしい
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:15:08.44 ID:Y+llSL3c]
- ダヨンさんの有酸素ってモムチャンにのってた可愛い絵のあれ？w
本には有酸素運動はウォーキングでもバイクでも好きなものをご勝手に
て感じだったから、あんまり期待していない。
ダヨンさんは踊りはあまり得意そうじゃないし。
ブリブリちゃんとか荒川さん達だけならいけるかも。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:41:03.30 ID:a1Z8vHRO]
- >981
私は単純な有酸素が好き。
エアロバイクは本読みながらとかDVD見ながらだと30分ぐらいは楽に漕げる。
反対に筋トレは単純なものが続かない（スロトレとか）
今はフィギュアのマットとダンブを1日交代でやってるけど、ちょっと飽きてきたから
筋トレ系DVDを発売して欲しいなぁ。
バランスボールのDVDにも筋トレがあるらしいので、それを買ってローテーションに組み込むか思案中。
- 984 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:47:43.26 ID:hcghuE9l]
- どなたか次スレ立てられる方居ませんか？
私はレベル低くて立てられません><
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:42:11.22 ID:s1CGZ9Di]
- これからの季節、フィギュア中にエアコンをどの程度かけるか悩む…。
冷やしながら汗だくエクササイズしても体に悪そうだ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:08:24.01 ID:nVXtpPLp]
- 窓開けてエアコンなしじゃない？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:12:34.64 ID:XFnd/dDv]
- 次スレにはちゃんとしたテンプレみたいなのがあるといいね
携帯からだから立てれなくて申し訳ないが
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:48:51.79 ID:vTAMS26p]
- 荒川＝マルシア＝保田圭であってる?
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:57:14.39 ID:s1CGZ9Di]
- テンプレにあるといいって話してたの
●●(ボディボール等)をやるのに場所どれくらい要る？
プレミアムから4枚組への移行を迷ってます。
●●(プレミアム、ストレッチ等)だけでも痩せますか？
ダヨンさんの瞬きが(ry
辺り？
個人的に「ブリブリちゃん・荒川って誰？」もあるといいな…。
>986
やっぱりそれかー。
一階なんで、隣のおばちゃんに見られないようにがんばる…。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:11:23.97 ID:Hyl4mNbZ]
- 前スレにあったロビのシコふみみたいなエクサのときの注意点もあったほうがいいと思う
あれって確かプレミアムにもあるよね
＞個人的に「ブリブリちゃん・荒川って誰？」もあるといいな…
賛成( ・∀・)ﾉ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:04:13.02 ID:NFCKgXr7]
- ダンブとロビばっかりで半年、食事制限はほとんど無しで、おやつもかなり食べてる。体重は3ｷﾛ減、服がぶかぶかになって周りから痩せたって言われるように。しかし157ｾﾝﾁの59ｷﾛ(爆)
旦那は53ｷﾛ位だと思ってる(^^;
好きなもの食べて自分に甘いですが、毎日欠かさずﾀﾞﾝﾌﾞとﾛﾋﾞは頑張ってます！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:01:37.64 ID:B1x142yD]
- とりあえず>>1だけ入れて立てたからテンプレ追加分は任せた。
次スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306245616/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:50:54.00 ID:OgdzvNjz]
- とりま、目から鱗は貼ったんだけど、
後パンプアップとロビの膝向き、989辺りかしら?
ただ私、荒川とブリブリがわからん…naniとleeの事かな?
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:14:20.19 ID:Xb7X/90J]
- >>993
とりあえず、と書け！バカ者が。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:34:26.52 ID:OgdzvNjz]
- バカはテンプレ貼れません、Xb7X/90Jさんテンプレよろしくお願いします。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:20:39.27 ID:SUP4Qmib]
- お疲れー、次スレありがとう、
感謝だヨン！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:28:32.46 ID:pj7cCHlE]
- とりまって何？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:35:29.55 ID:pPTUU/LJ]
- >>992
激しく乙！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:13:27.14 ID:Za58D+Yt]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:18:54.15 ID:pPTUU/LJ]
- 1000ならみんなモムチャン！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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