- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:12:49.53 ID:YJKvDlW7]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291906073/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:09:00.82 ID:JEJ3/oD8]
- すごく久しぶりに体組成計に乗った。
もっと増えているかと期待していたけど、筋肉は半年前より２キロしか増えてなかった。
体脂肪は11キロ減っていた。我ながらすごいと思った。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:28:21.35 ID:XZAqX7Qq]
- 裏山
私なんて半年前から筋肉量ほとんどかわらないよ
でも体脂肪は-5％、体重も-6㌔
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:35:10.74 ID:x4jq5gDE]
- 女性の場合ボディビルダーでも１年で増やせる筋肉量はせいぜい1～2kgらしいのに
フィギュアロレベルのトレーニングで半年で2kg増って凄すぎる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:32:38.74 ID:ilBzvykQ]
- >>753
2キロって結構な数字だったんですね。
体組成計の誤差かもしれませんね。
家の近くの某施設の体組成計が、測定値が印字されて出てくるので、記録のために保存してました。
はしょって半年と書いてしまいましたが、正確には8ヵ月以上経過してます。
ほんとはもっと少ないかもだけど、それなりに成果が出てるみたいだとわかったのでよかった、ありがとう。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:02:09.02 ID:zeYFVQOU]
- ダビングしてヤフオクで売ってる人多い？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:17:01.50 ID:ecdu3LEJ]
- >>755
Amazonでもかなり。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 05:29:32.01 ID:oMlF2E2Q]
- ３０００円くらいのストレッチ３０分のDVDってどんな感じですか？
購入しようか迷ってます
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 06:28:56.77 ID:Apb9GueH]
- ログ読んだ上で聞いてます？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:03:01.03 ID:JbizxKRc]
- >>749です。
>>750さん、ありがとうございます。
そしたら確実に海賊だ・・・・。
ま、見れるしこれでがんばります！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:26:38.95 ID:ADrFAD1V]
- プレミアム、４枚組、ボディボールの順に買ってきて、
次にストレッチを買うかどうか悩んでます。
あまり数を増やすとローテーションが開きすぎてじっくりできないような気がして。
あと、ストレッチって全然字幕がないのですか？
今までのＤＶＤ字幕入りがありがたかったので、ちょっと悩んでます。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:27:21.45 ID:r3YjbLo8]
- 字幕ないです、吹替です。
この話題ログッたら出てきます
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:09:09.62 ID:ADrFAD1V]
- >>761
ありがとうございました
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:23:00.78 ID:NIBz5Kew]
- 毎日やる習慣ついたのはいいんだけど、なんか出来ない日があるとすごく罪悪感を感じるようになってしまった…
1日やらなかったくらいで体重や筋力変わる訳ないって頭ではわかってるんだけど、
なんかすごく身体がなまったように感じてモヤモヤしてしまう。
まだ劇的に体型変わった訳じゃないから焦りがあるのかな…
同じような方いらっしゃいますか？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:52:00.65 ID:oh6lkZLy]
- >>763
全く一緒ｗ
たまたま出来なかった日なんて
ホント大切な一日を無駄にした感がすごくて
次の日ずっとモヤモヤしてるよ。
やれば良かった、どうしてあの時やらなかったんだ？っていう罪悪感がすごい
身体もなんだかダラけてる感じするんだよね～
だから次の日はいつもの２倍やったりして自分をなっとくさせてるよｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:15:11.77 ID:Rapp4VHF]
- わかる
それぞ運動中毒ってやつだよねきっとダヨンさんの言うところの
私は最近ストレッチできない日がそんな風
できれば毎日やりたいくらいなんだけどフィギュアと合わせると1時間越えるのでなかなか・・・
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:27:55.56 ID:Pi+ZikYQ]
- 一日休むと、ついその次の日も休んでしまう。
それでズルズル休み続けてしまうから、一日たりとも休まないようにしてる。
バレエやってるとき
「一日休むと自分にわかり、二日休むと相手にわかる。3日休むと観客にわかる」
とよく言われていた。
バレエとフィギュアロは違うけど、共通することはあるんだなと休んだ後のだるさで実感する。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:54:00.43 ID:wldgNXvN]
- わたしもやらない日は罪悪感に似たような気分になる
運動していない生活だったときにはしないのが普通だったのに
別に2.3日できなくても続けることが大事だとわかってはいる
これからはこの気分をどうしていけばいいのかも課題になるのか
少なからずちょっとしたストレスになっているかも
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:59:01.04 ID:wzCIG5Ha]
- 罪悪感は凄く分かるわ～。
自分は歯磨き中や髪をドライヤーで乾かしてる最中にランジをしたり
腰を回したりして、少しでもやった気になってますｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 11:40:35.59 ID:iqYQ/Y71]
- わかります。私は1日1枚だと足りない。なんにもしない日は食べた分そのまま脂肪がつく気がして怖い。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:50:54.95 ID:isCJizAm]
- たとえ一日１５分でも、５分でも運動を途切れさせないことが大事なのでは？
「やれなかった」というネガティブな気持ちになるより、「忙しかったけどこれだけはやったよ」という満足感を得るほうが大事なんじゃない？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:33:29.26 ID:OVP8ZsEF]
- みんなストイックだね。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 14:32:55.90 ID:M27wUWmQ]
- >>770
超真面目な学級委員(女子)かｗ
そんなのみんなわかってるって。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:21:58.22 ID:eK8JQt0K]
- みんな同じような感じでよかった。
私も毎日朝マット、夜ロビをやらないと気が済まない。
出かけるときは早起きして必ずやってから出かけている。
仕事もハードで立ちっぱなし、5階までエレベーターなしを何往復もするからか
ホテルビュッフェなどに行って食べ過ぎても太らなくなった。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 16:21:16.59 ID:iqYQ/Y71]
- 久々にボールのスリムやったら汗だくですごい疲労感。
いつも思うんだけど、スリムのボール上げながら横に足あげるやつ、あげる脚をまっすぐにするのがきつくて難しい。に
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:29:59.42 ID:oYh2mCHd]
- に、なんだ？気になるじゃないかw
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:19:14.94 ID:yEhNVy3A]
- 自分も774さんと同じ動作が苦手･･･
ロビでも片足をあげたりする動きが上手く出来ない
いつもよろけて先に足をついてしまうよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 20:02:46.29 ID:wpH6KO0V]
- 自分は意識すると手足の左右が同時に動いてしまうから
手足逆にする動きでかならずつっかえるw
忙しい日や時間ない日はプレミアムやってるよ
1５分でやりやすいし、疲れた日の逃げ道にもなるのでいい感じ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:57:06.25 ID:noYxYVPe]
- 4枚組買ってみた
今日届いたからロビやってみたけどキツかった～
最後の方はもう無理ってかんじでやめようかと思ったけど
バックダンサーもキツそうな顔してたし、自分だけじゃないんだと思って
ふんばったら最後までやれた
終わった後、ダヨンさんやバックダンサーがヒュー♪って言ってたけど
達成感からか思わず自分も言ってしまった
普段あまり人とかかわらない生活してるから、なんか仲間が出来たみたいで嬉しかったw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:57:28.23 ID:7SbHef7U]
- >>751
すごい！どうゆうローテーションでやってたか教えてください！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 22:25:51.67 ID:QSFZ4ywm]
- 778さん、アタシも、ヒュー♪言ってしまいます…WW
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:55:56.85 ID:Qd2q8uiH]
- 下の広告趣味悪すぎ。
やめてほしいよ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:34:52.11 ID:lrRovjIB]
- 下の広告ってなに？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 00:12:24.92 ID:djd6C8Lk]
- ダヨンさん１日３０分以上運動しないようにって言ってたけど
毎日DVD一枚で、ちゃんと食べて痩せた人いますか？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:30:37.98 ID:WsGfRofZ]
- います。。
先日、体組成計に久しぶりに乗ったら体脂肪11キロ減ってたと書いた者です。
ボディデザインのための筋トレは毎日DVD一枚で充分でした。
あとは、１日1500キロカロリーくらいの食事でちゃんとしっかり栄養とって、片道10分程度の自転車通勤と立ち仕事でやせました。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 06:18:41.19 ID:djd6C8Lk]
- >>784
すごい！かなりモチあがりました
時間があまりなくて毎日二枚は無理だけど、みんな沢山やってるようだったので気になってたんだ。
継続は大事ですね、見習って頑張らなきゃ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 09:26:11.31 ID:xPOWb6da]
- >>775
なんだろ？いま気づきましたｗ
きっと間違えたんですｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:09:32.47 ID:DUzLKEIO]
- １日30分以上運動しないようにって何で言っていましたか？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:26:05.95 ID:XZXd0Gvo]
- プレミアムに書いてありますよ。要は
一日何時間もやると長続きしません。
毎日続けるためにも一日30分以内にしましょう。
ってことです。
でも4枚組は30分はかかるし、ストレッチングは1時間くらいかかるよね・・・
（ボディボールは持ってないから何分かわかりませんが）
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:35:41.48 ID:XZXd0Gvo]
- あ、ストレッチングは通しで30分だったっけ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 12:53:09.78 ID:xPOWb6da]
- 長続きできるなら1時間でも2時間でもしてもいいんじゃないですか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:04:15.34 ID:oHccVL9V]
- >>790
そりゃもちろんそうでしょ。
でもそういう生活がすぐに身に付く人って、もともとそんなには太ってない気がする。
ﾌﾟﾚﾐｱﾑはﾃﾞﾌﾞ主婦向けの本だから、あえて門扉を広くするためにそう言ってるんだと思うよ。
楽天のﾚﾋﾞｭｰ見てたら「１日15分で痩せられるなんて！届いたらがんばります」みたいなﾚﾋﾞｭｰばかりでｳﾍｧってなった…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:38:30.66 ID:EdUW8Dhd]
- >>790
40分以上有酸素運動すると筋肉が損傷してかえって代謝が悪くなるって書いてあるよ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 14:54:26.95 ID:XZXd0Gvo]
- >>790
ダヨンさんに聞いてください。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:33:36.73 ID:AzLK+1aR]
- ボールのＡＢＳってあまり話題が出てこないけど
継続して実践している方っていますか？
ＤＶＤの外箱にはＡＢＳ＝腹部等のエクササイズ向きって書いて
有ったのでマットをやり始めて約１ケ月になりますが
マットより腹部に効果ありそうなら近いうちにＡＢＳを
継続してみようかな･･･と思っています
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:57:32.97 ID:f36gi9Hl]
- 持ってるなら先ずやれば良いと思う私はおかしい？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:12:02.17 ID:1cWl49bv]
- 最近、ログ読んでない人や教えてちゃんがやたら多くなってきたな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 21:21:43.74 ID:FXOaBQeS]
- ネタ？と思うことすらあるよねｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:05:51.17 ID:eG6o0Xzw]
- そろそろテンプレが欲しいところ。
どなたか優しい人いないかしら。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:27:46.83 ID:wDj+GYFE]
- >>798
人まかせw
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:13:36.15 ID:NWYziWoS]
- これってアウターマッスルを鍛えるものなのかな？
インナーマッスルとアウターマッスルどっちを先に鍛えたらいいんだろう。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:18:18.82 ID:jgLMzfvB]
- >>796
でも新しいネタあんまないし、ストレッチは盛り上がらないし
新規さんの質問がループするのはある程度仕方ない気がする
それこそテンプレでもないと、過去ログ読むような時間なんて暇な人くらいしかないだろうし
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 01:01:22.44 ID:/r9Wos+D]
- なんでストレッチ盛り上がらないんだろう
私はけっこう好きだけど
ダヨンさんの帽子はｲﾐﾌだがTﾊﾞｯｸﾚｵﾀｰﾄﾞでよくみれば凝った衣装だと思う
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 08:58:44.93 ID:/C2yDXAD]
- ストレッチする人はすでにすでに太っていない人なのでは？と思っています。
1日フィギュアロのマットかダンベルを1枚して、エアロバイク60分漕いで
体重がほんの少し減り始めてる自分としては、ストレッチをする時間はないです。
とりあえず筋トレ＆有酸素で理想体型に近づいたら
筋トレ＆ストレッチ＆少しの有酸素と考えているので、
今はストレッチは買うつもりがないです。
フィギュアロが飽きてきたのでボールを買おうか迷ってます。
筋トレを考えたときフィギュアロのマットとボールってどっちがいいですか？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 09:06:14.93 ID:9racEdkR]
- ストレッチすると筋肉内の疲労物質が流されていくから
筋肉の回復が早く、脂肪の燃焼効率も上がる。
関節が柔らかくなって稼動粋が増えると
エクササイズ動作も大きくなって運動効果が上がる。
ストレッチは大事だと、以前通っていたジム、ダンス教室
接骨院の先生達全員口を揃えて言ってたよ。
ダヨンさんは元々柔らかい人みたいだから
これまであまりストレッチの重要性に目を向けてこなかったのかもね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 09:47:49.38 ID:SZxuR+vw]
- >>803
マットは全身バランスよく鍛えれる、ボールはパーツごとだけど負荷が多い分筋肉痛になる。
ボールの下半身３０分やったら疲れるけど、腹にこないから、ABSの１０分をやりたくなるし、３０分で全身やりたかったらマットやってる。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:07:42.79 ID:/C2yDXAD]
- ABSの１０分って何ですか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 11:12:04.08 ID:SZxuR+vw]
- ダイジェストです。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:28:54.86 ID:/C2yDXAD]
- ボールも4枚組でそのうち1枚がABSなのですか？？？？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:37:35.15 ID:RPqijzRg]
- まずさ、アマゾンでも何でもいいから、
何枚組かとかどんな内容かくらいは調べてから聞いた方が
答える人も答えやすいと思う。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:56:41.58 ID:/C2yDXAD]
- すいません。Amazonで画像を見てから質問したんですが・・・
Amazonの画像ではDVDが4枚あったので、そのうち1枚がABSなのかなっと思ったけど
DVD1枚が10分て事もないし・・・
Amazonには
#エクササイズはDVD別で
1有酸素エクササイズ
2お腹、腰回りエクササイズ
3ヒップ&レッグエクササイズ
4総まとめエクササイズ
ABSがなんなのかまったくわからないです。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:01:23.78 ID:RPqijzRg]
- BODYBALLの内訳を書きますと
SLIM・・全身エキササイズで体を燃やそう！
ABS・・・腹部と腰、そして骨盤のエクササイズ！
HIP＆LEG・・下半身を鍛えて有酸素運動効果UPを目指そう！
ダイジェスト・・腫瘍動作を集約。時短エキササイズに最適！
(これが上記をそれぞれ約10分に短縮したダイジェスト版のこと)
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:07:20.43 ID:/C2yDXAD]
- ありがとうございます！
よくわかりました。
今度入院するので（大した病気じゃない）
病院のベッドでできるようにストレッチ買ってきます
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:08:25.96 ID:RPqijzRg]
- >筋トレを考えたときフィギュアロのマットとボールってどっちがいいですか？
マットは腹部～足が重点ですよね、ボールの3枚(ダイジェストは別として)は
フィギュアロと同じで組み合わせることで全身運動かつ有酸素＋無酸素運動を
満遍なくできるようにというコンセプトですから
「マットかボールか」という比較の仕方は出来ないように思います。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛが飽きたから新しいのというならば、ストレッチよりボールをお勧めしますけど。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:10:03.16 ID:RPqijzRg]
- あ、スレ違っちゃいましたねｗ
ベッドの上でやるのならストレッチはお勧めです
(てか、ボールは無理ｗ)
大した病気じゃないとはおっしゃっても入院するのは難儀なことです
どうぞお大事に！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:23:10.48 ID:/C2yDXAD]
- フィギュアロで運動習慣がついたので、
ボールももう少ししたら買ってみようと思っています。
詳しい説明でよくわかりました。ありがとうございます。
入院中はせっかくついた運動習慣がなくならないよう
ストレッチに励みます！！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:26:46.77 ID:P/oTwi1u]
- ストレッチしている人は、そのほかフィギュアとか1日の中でやっているの？
2つすると1時間位になるよね？
1日で1時間は運動にあてられないから、同じ30分ならストレッチじゃないほうが
運動した感があるので最近ストレッチできていないよ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:40:03.93 ID:ANAVpDFX]
- 起きて仕事前にストレッチ、帰ってきてフィギアロかボールと筋トレ
それで一時間位かな。
ストレッチとプレミアムは、いいんだけど…すごくいいんだけど…
音と画質の悪さ（暗さ）が気になる
特にストレッチは、カメラワークがめっちゃ気になる…
でも朝ストレッチやるようになってから、身体が軽いし化粧のりが良い。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:06:17.59 ID:/r9Wos+D]
- ストレッチとプレミアムは同じ出版社だから今後この出版社から出るものは映像に期待できないね
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:22:03.70 ID:ANAVpDFX]
- 扶桑社って確かフジ系列だよね？映像に強いと勝手に思ってた。
ストレッチは、何故ここでアップ？と毎回心の中で突っ込むｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:18:00.42 ID:NXB1C5gB]
- 私は、ストレッチは夜寝る前に電気消してからお布団の上でやってるよ。
だから、ストレッチの為に特に時間は確保していない。
でも新年度スタートしてからというもの、くたびれ果てて電気消したら寝ちゃってるけど。
ストレッチすればよく眠れて朝すっきり起きられるから、またするつもり。
ついでに今日からします！と宣言してしまおう。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:20:49.70 ID:NXB1C5gB]
- すみません、上の書き込みは>>816さんへのレスです。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:56:41.01 ID:vhwUt/ub]
- やっぱフィギュアロが一番楽しいしやる気になる。
人数たくさんで楽しいしダヨンさん若いし。
最後の動きの前のブリッジのとこでダヨンさんが「さあキツいでしょう？」って言ってみんなのキツそうな表情が映る流れとかがすごく連帯感あって好き。
ブリブリちゃんが一番かわいいのはボールだけどね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:56:40.89 ID:t6bvDa5L]
- 何回もやってるのに字幕で「はい、いいですよ」って出ると
動きがとまってしまう。もっと良い訳はなかったんだろうか。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:07:22.97 ID:RPqijzRg]
- 字幕、見ないようにすればいいんじゃない？
せめて、そのディスクの時だけでも。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:35:16.70 ID:m16XryVu]
- >>823
あそこで釣られないように出来るとちょっと嬉しい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:03:05.01 ID:eubKXpuw]
- >>816
ストレッチやると確かにフィギュア合わせて1時間こえるのでちょっと厳しいけどできるときは２枚やってる
１枚しかできない日はその日の気分でストレッチにするかフイギュアか決めてる
ストレッチはじめてからダンスの腰を直角にまっすぐに立つやつが少しマシにできるようになって嬉しい
いつも曲がってた膝が伸びてるから効果はあるんだろうな
あとストレッチの1～12くらいまでの動作は時間かからないしフィギュアの前にやったりしてるよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:36:10.68 ID:Pf28JeX5]
- >>822
ブリブリちゃんファンなんだけどボールはあれ以上にかわいいのか！買うわw
特典映像だとあまりかわいくないのに、フィギュアロだとめちゃくちゃ可愛いくみえて不思議
どんな苦しい動きでも必死に可愛い仕草アピールで笑えるけど、ダヨンさんより目立つw
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 08:47:11.90 ID:ssC3o+sj]
- ブリブリちゃん苦手だわ～
あのブリッとしたところがイラッとくるｗ
自分はときどきダヨンさんの胸に見とれるて、ボ～となる。
パフパフされたら気持ちいいだろうなぁ～とか
触ってみたいってマジ思う。
イカンイカン筋肉に集中しなきゃとハッとするw
今更だけどナイトブラとかおっぱいマッサージとかしてみるけど希望薄。
とりあえず運動習慣ぷらす常にブラをつける習慣がついた。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:34:36.13 ID:hQ3LwcCI]
- ダヨンさんきれいではあるけどガタッと老けたなあ。
４０代なのに若い！じゃなくて、これからは
美しく年を重ねることをテーマにしていってほしい。
とりあえず帽子にレオタードや
レギンスの上にTバックレオタード着るのはやめてほしい。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 09:50:59.81 ID:uqEuuqdJ]
- もっと化粧が薄かったら若く見えるんじゃない？＞ストレッチング
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 10:30:45.41 ID:7bckARun]
- フィギュアはそれほどインナーマッスルを鍛える効果はないのかなぁ
夏から始めたけど食事の後はお腹がプックリでるのに
ダヨンさんのは休憩して一週間他の人のしたらお腹の中が固くなって
食事後もお腹がでていないことに気付いた。
ダヨンさんのはマットはあんまりしていなかったからなのかなぁ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:03:54.79 ID:ssC3o+sj]
- ＞一週間他の人のしたら
何したの？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:07:58.21 ID:z0fVgxQU]
- 自分はダンブ＋マットからロビ中心に変えたらおなか以外は細くなった。
やっぱりマットがおなかに効いてたんだ・・・って思った。
けどロビに慣れるとマットに戻れないｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 14:21:18.02 ID:5E9t7vF4]
- みんな結構自分の好きなのだけやってて安心したw
ダンブが好きすぎる…。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:37:56.67 ID:fD7LBGg5]
- ダンス、、どうしてああなった。ロビの方がダンスっぽい。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:46:11.58 ID:ssC3o+sj]
- 自分はマットとダンブを交代でしてる。
お腹はへそ上はお肉がまったくなくなった！
へそ下は触れば筋肉で硬いんだけど、ペッたんこにならない。
昨日、旦那が腹の筋肉を確かめて、筋肉があるのにこの下腹部はなぜ？？って驚いてた。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:40:35.16 ID:zDmtMD2S]
- >>836
大事な子宮を守っているからと言ってあげて。
私も子宮を強力に守っている脂肪さんがいるの。
もう産まないのに；；
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:00:19.45 ID:935wdvsp]
- 私は完全ローテーション派。
フィギュアロ4枚、H＆R(天井が低くてボールは無理だったorz）、ストレッチ
で1日休み。
月曜日はロービをやってー、火曜日はダンプをやってー、
チュラチュラチュラ以下(ry
1日2枚とか出来る人、すごすぎ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:37:37.23 ID:IRcgavqA]
- ＞チュラチュラチュラ以下(ry
かわええｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 17:51:01.80 ID:5E9t7vF4]
- ロシア民謡ﾜﾛﾀwwwwww
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 18:05:07.05 ID:Pf28JeX5]
- ダンスは簡単で一番きつくないと言われてるけど、
ダヨンさんの後ろのメンバーが一番汗かいてるのがダンスなんだよね
もしかしたら撮影順で汗かきやすくなってたのかもしれないけど、あの汗のかきかたは効いてる感じがする。
負荷や呼吸で全然違う運動になってるのかもしれない…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:52:04.43 ID:v2EihHmc]
- >>841
同じこと思ってた！
あのダヨンさんも汗かいてるくらいだから効きそうだよね。
みつあみの子が始まってすぐ汗かいてるから連続収録なのかもしれないけど。
最初に作ったのがダンスって話だし、ケースの説明見ても全身に効きそう。
最後のガニ股運動が地味にキツイ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:25:15.62 ID:m10GWgXf]
- ダンスって、名前だけで始めなめてかかってたけど
実際やってみたらキツかった。
ダンス経験あるからなめてたんだけど、やってみたら
「これのどこがダンス？！」って思ったよ。
地味にキツイ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:50:03.42 ID:/stI+/lj]
- ダンスは後半までつまらん。
やっぱり毎日やらないと痩せ&引き締めはないかもね。
週１～２じゃ何も変わらんや。
フィギュアロを週２、その間はストレッチでもと思ってるんだけどストレッチログが少ないよね。
それってつまんないからなのかな？
ヨウツベでアップされてたけどあれだけじゃ良さがわからんもん。
つか、ダヨンさんはまた帽子かぶってるのか…って感じ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 21:38:01.25 ID:5E9t7vF4]
- ストレッチは気持ちいいし、思ってたより各種筋肉に効くよ。
劇的な派手さが無いから、話題に上がらないんだろうね。
地味にやってる人多いんじゃないかな。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:22:18.88 ID:hQ3LwcCI]
- 次はじっくり伸ばすストレッチかヨガをお願いしたい。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:28:37.36 ID:fD7LBGg5]
- ようつべでストレッチの宣伝動画見てきたけど衣装ひどいね。
マットの時みたいな衣装が良かったよ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:43:33.81 ID:fyJZ9FCt]
- スリムのボールをダンベルに変えて…てログ見て、やってみた。
軽く昇天出来ますた…
確かにボールより場所とらなくて、最初はこりゃ良いや♪
10分経過→ブリッジで腕が上がらないｗ
きつかったけど、ボールが天井にすれたりを気にせず出来た。
教えてくれた人ありがとうです。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 00:32:00.32 ID:xeWhNazn]
- >>827
ぶりぶりちゃんは最初はただ可愛いなとかぶりっこだなと思ってたけど、
誰より足を高く上げて、誰より腰を低く落とすので結構尊敬しているよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 02:07:12.48 ID:MubUvp/r]
- 最近Hip＆Legとスイッチ影響で部屋でゴロゴロしてても足をあげたりしちゃうw
だいぶ引き締まってきたよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:27:17.92 ID:QMLWd4M4]
- >>848
以前に、ボールに穴が開いて使えなくなり代わりにダンベル…の書き込みした者です。
ダンベルはボールより重いから、
エクササイズの途中で適当に腕を下ろしながらやらないと、
腕がたくましくなりすぎそうな気がするから、気をつけてね！
ちなみにまだ新しいボール買ってません。
大好きなダヨンさんとお揃いのボールが惜しくて、
穴にガムテープ貼って空気を入れてみた。
そしたらボールがパンパンに膨らんだ瞬間にテープが取れて、
それと同時に小さかった穴がバッーッとはじけて修復不可能な状態に…
(；´д⊂) 悲しい。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 12:55:15.07 ID:MubUvp/r]
- >>851
泣くなよ、ジムボール シルバー でググれば1000～1500円ぐらいで似たようなの売ってるがな
私はABSが一番好きだからボール必須
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 13:07:20.94 ID:MubUvp/r]
- バランスボール、エクササイズボール が一般的かorz
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:08:19.02 ID:0s1n7Ia/]
- プレミアム2セットできるようになったら、4枚組に手を出しても大丈夫ですかね？
それともその前に、モムチャンダイエットやるべきでしょうか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:46:20.43 ID:S5zh1/iy]
- 無問題。ウェルカム。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:49:19.66 ID:4RRdR7CB]
- 大丈夫ですよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:24:15.39 ID:U3xeLRuu]
- ボール欲しいけどストレッチでさえ場所作りにあくせくしてるのでムリかなぁ
スリムとかいうのはダンベルでもおｋとしてABSはどのくらいのスペースがあればできますか？
ヨガマット一枚分のスペースでなんとかなりそう？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:28:24.34 ID:E1xwmO7f]
- >>857
身長+ボールの直径くらい。
寝転んで足にボール挟んで上げ下げとかあるからね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:07:48.91 ID:U3xeLRuu]
- >>858
ありがとう
部屋の中にヘンな段差があるからできるかな（`・д´・ ；）ｺﾞｸﾘ
もっと背が低かったらよかったのにと思う168ｃｍ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:16:37.86 ID:IB6owsJ1]
- >>851さん>>848です。
次回からダンベルは500g位に変えてやりますｗ
ボールの穴小さいなら、自転車のパンク修理キット使えるみたい…
私ダヨンさんボール未使用なんで送りましょうかｗ
ただ韓国で買ったボディボールDVDだから、
海賊版の偽ボールの可能性が…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 21:43:24.22 ID:LDDi0OXM]
- これやる時だけ動く嫁。あとは、パソコンをクリックするのを運動という嫁。
デブです。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:49:10.45 ID:QMLWd4M4]
- >>852>>860
ありがとうね、今日アマゾンでボールポチッてきたよ。
今度穴あいたら、自転車修理キット使ってみるよ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 15:43:45.92 ID:DiFD7y+4]
- ストレッチ、動作確認のために画面見ながらやるもんだから、いつもどこかしらつりそうになるw
今日は首がやばかった。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 16:01:42.65 ID:ROpDHnGC]
- >>863
私は最初つま先がつってやめてたよｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:27:29.69 ID:DiFD7y+4]
- >>864
あるあるw
尻がつりそうになったことも。
見ながらやらないと、左右わからなくなったりするんだよね…
混乱するから、もうちょっとアングルも気にしてほしかった。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:48:41.40 ID:/Ps/KvCU]
- 私はダヨンさんが「右へひねって～」ってとこは左にひねってる
鏡のように画面と対称にやらないと左右こんがらがりそうだから
私はわき腹がつりそうになるよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:51:39.64 ID:izBh4LH/]
- 私はハナから画面と同方向(つまり本来とは逆)でフィギュアロもボールも
ストレッチもやってます。
そうじゃないと、体と頭がこんがらがってどんどん遅れをとっちゃう。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:31:01.97 ID:ldW14PzB]
- 一度プレミアムの最後のストレッチで肩～背中がつったことがある。
足を交差して後ろを向くやつ。
これでつるなんて我ながら信じられない。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:06:57.29 ID:2hlyG50v]
- 4枚組は最終的に左右の数は合うから、どっちからやるかあんまり意識してない。
ストレッチは左右間違えるとスムーズに流れない時あるから、ちょっとだけ頭使うね。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:05:29.86 ID:rkKtbA7u]
- ストレッチやってる人って膝まっすぐ伸ばして爪先に手が届く？
私は20cmくらい離れてる
やり続けてたらそのうち届くようになるのかな
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:13:51.40 ID:3IAIrGg3]
- >>870
なるよ
私はなった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:22:17.42 ID:QXipxxJV]
- >>870
そのうち柔らかくなってくると思うけど、早く柔らかくしたいなら同じ姿勢20秒くらいキープした方がいい。
DVDのだと一つの動作のキープ時間が短い気がする。
私はお風呂上がりに事故率ストレッチを日課にしてたら、3ヶ月くらいで爪先を手の平で握れるくらいになったよ。
くるぶしも触れないくらい固かったんだけどねー。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:14:52.03 ID:rkKtbA7u]
- >>871>>872
ありがとう
マットの開脚すらできないカチンカチンの体だけど頑張ってみるﾉｼ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:19:48.65 ID:QXipxxJV]
- >>872
×事故率
○自己流
連投規制で書き込めなかったorz
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 07:06:49.75 ID:HpycNion]
- >>873
絶対無理はしないようにね。
「痛気持ちいい」くらいでやめとかないと、ストレッチでかえって怪我しちゃうから。
ちょっとずつ柔らかくなるから焦らず。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:15:41.78 ID:A8aW+y8A]
- 普段運動全くしてないピザの私がプレミアム始めたら、とんでもなくキツい。
15分だからって、なめてた。
ゆくゆくはボールとかやりたかったんだけど、プレミアムで限界。
ちゃんと体力つくかなぁ。
ピザがやったらダメだったかな。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:21:12.52 ID:GBPZ5Eij]
- そこでやめるから、あなたはいつまで経ってもピザのままなのよ。
変わりたいんじゃなかったの？相変わらず口だけ？
と、韓国の番組でダヨンさんがピザに向かって言ってた。
ダヨンさんは言い訳ばかりする人には結構きびしいです。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:27:05.87 ID:7kFw/6ah]
- >>876
最初はきついよ。
だんだん慣れるからガンガレ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 08:48:00.34 ID:AIv5p4Zc]
- 私も最初プレミアムできつかったけど、今は疲れてる日はプレミアムで休養ってくらいまでなれたよ
まだDVD１日二枚とかは無理だけど、やるほど体力つくし、何より中毒性があるから継続できていい
こんなに運動続いたのはじめて。めちゃくちゃストレス発散にもなる。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:26:02.89 ID:R+EDBKU/]
- むしゃくしゃしたときのロビの爽快さ最強
運動嫌いの自分が運動でストレス発散するなんて思ってもみなかった
これぞダヨンマジック
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 10:02:27.51 ID:IsEWr8ut]
- >>876
私もプレミアム朝晩やって3週間目。
きっついし、腕を回す動作なんて頭クラクラするよ～。
それでも体重も体脂肪も変化ないから、4枚組に行こうか、いやでも
15分でこれなのに、30分は絶対続かない・・・と葛藤中。
「数十年かけて育てた脂肪を、数週間で落とそうなんて甘い」と肝に銘じて
３ヶ月はプレミアム１本でやるつもり。
一緒にがんばろうよ！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:11:18.40 ID:fBeIO/Yh]
- キツイってことは、効いてる！っていう気分になるから、たまらんｗ
でも無理は禁物だよね、少しづつ慣らしていくってか、慣れていく
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:09:29.80 ID:TJ2uKRIA]
- ここにいる人達はどれくらい痩せたのでしょうか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:35:58.25 ID:MQSuPG0C]
- 効果には個人差がありますｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:12:56.36 ID:OmXJSMgJ]
- >>883
ｴﾝﾄﾘｰﾅﾝﾊﾞｰ1、
昨年3月よりﾀﾞｲｴｯﾄ開始、10月からﾌﾟﾚﾐｱﾑ、
その後ﾌｨｷﾞｭｱﾛ、ﾎﾞｰﾙとすすみ23㌔痩せましたが
震災でのｽﾄﾚｽが重なり絶賛3㌔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ中。
早く戻さないとorz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:20:08.01 ID:+7asRAZW]
- 設定は数週間後じゃなく半年くらいのスパンをお勧め
でないと思うような効果得られないからって投げ出すことになりかねない
かくいう自分も最初の３ヶ月は何度もくじけそうになった
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:03:17.86 ID:TJ2uKRIA]
- 23キロも痩せたなんてすごいなぁ
自分は最近ダヨンさんを知りとりあえず試しにプレミアムを購入したのですが
金欠なので次の給料入ったら絶対四枚組購入します
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:14:27.05 ID:YOz8F/8u]
- ブリブリちゃんはダンブのやつが一番可愛いと思ってて、
モムチャンダイエットでは太って可愛くなくなったと思ってたのに
ボールではまた可愛さ復活してるの？？
ボール欲しくなってきた。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:44:02.25 ID:OmXJSMgJ]
- ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄってﾌﾟﾚﾐｱﾑのことでいいのかな？
可愛い、可愛くないの感じ方は個人差があるからおいといてｗ
ﾌﾟﾚﾐｱﾑの時の不自然なほどのｱｲﾗｲﾝﾒｲｸと違って
ﾎﾞｰﾙではﾅﾁｭﾗﾙﾒｲｸだしﾌﾞﾘ発揮の衣装だから
確かに彼女押しなら見て損はないかも。
たぶん
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 19:27:55.29 ID:8vGNPpEL]
- まだまだデブって誰か教えてあげればいいのにみっともない
ファン減るってば
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:28:44.68 ID:pc+QXgm1]
- ボールのブリブリちゃんはサトエリに似てない？
サトエリより可愛いけど。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:16:26.36 ID:HpycNion]
- ブリブリちゃんって、ロビの右端中列にいる子で合ってる？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:26:08.18 ID:4gUM339o]
- 妊娠中で臨月に入ったけど2ヶ月間毎日フィギュアロビクスやっています（お腹に負担がかかるのでマットぬき）
ディスク１～３を毎日1枚ずつ＋スロトレ10分、エアロビク20分～30分、クールダウンのストレッチを5分程度を毎朝。
フュギュアロやる前は、マタニティ向けのビクスやヨガやっていたんだけど、毎日やっていると負荷が軽すぎて、妊娠の影響で体中のあちこち痛くなってました。
フィギュアロ始めてからは、臨月でもまったく体の不調がない。
今回２人目なんだけど、1人目の時は運動全然しなかったから、妊娠中期からむくみはひどいし、あちこち痛くて動けなかったので、本当にこれは効果があるエクササイズだと思う。
体重も4キロ増だし、お腹以外は妊娠前よりスタイルがいいと旦那も言っていますよ。産んで1ヶ月はフィギュアロ出来ないと思うとそれが辛い。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:37:58.03 ID:utin4qEz]
- 読みにくい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:59:11.18 ID:GWk4Ivc9]
- 生理ｵﾜﾀｰ
明日からプレミアム頑張る！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:08:24.09 ID:R+EDBKU/]
- >>892
向かって左中列のポニーテール。特徴はボイン
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:16:29.20 ID:Z7zN6sgP]
- 妊婦でも大丈夫なんだ！ 妊娠したらまた太るし（前回25キロ増←どんだけ）、まぁ妊娠する予定も今んとこないけど妊婦でできるならそんなに太らなさそうだなー
考えてみよう。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:34:49.29 ID:MQSuPG0C]
- いや人それぞれでしょ、汗
それこそ流産とかの危険性考えたら、自分大丈夫でも他人には進めないでしょ。
適度な運動は必要かもしれんが、強度的にロビはきつそう…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:09:33.25 ID:ufmdiLhi]
- >>896
前髪ある子？
最後に投げキスする子？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 23:55:56.12 ID:AIv5p4Zc]
- 投げキスの子だよね
ぶりぶりちゃん可愛くて私も大好きだけど
有酸素の最後で髪型変わるから一気撮りじゃないのがバレバレw
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 07:01:50.91 ID:rYvXRLH7]
- 一気撮り×複数、でいいとこチョイスかも
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:11:55.38 ID:iQV/C4ph]
- そのわりには間違えてたりへばってたり変な声入ってたりする
ロビだけでもかなりあるし
きっと最後に誰かがﾌﾞｯ倒れたから慌てて繋いだのではないかと勝手に想像
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:16:01.78 ID:CD1Afigf]
- フィギュアロビクス、髪型とか衣裳はまぁまぁなんだけど、
音楽というかBGM？がひどいよねｗ
誰もそんなこと書いてないからみんな気にならないのかな？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:46:38.25 ID:FPrgdn2Y]
- ストレッチの音楽のほうが変だわ～
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:21:22.47 ID:oIwCKhgy]
- >>903
他のエクサDVDもってないからそんなもんかと思ってた
>>904
わかるわ～アフリカの民族音楽かってツッコみたくなる
かけ声もなんであんなに低いのか
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:37:00.22 ID:Hw5MrSBm]
- ボールの最後のメイキング？の様な映像も変。
ダヨンさんがヘビ？みたいなマネしている所で終わって
初めて見た時「なんじゃこりゃ？」状態だったｗ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:06:13.48 ID:50Rn8UfX]
- そう？お茶目で可愛いよ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:14:46.64 ID:rQrMethL]
- ダヨンさんはストレッチをあまり深く研究していない気がする。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:15:18.60 ID:FPrgdn2Y]
- >>908
その根拠は？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 21:11:19.41 ID:Kj3wLY+X]
- 音楽あれでいいや。
単調な音楽でキツイことやってるから、トランス状態になってくる。
ストレッチの曲は気持ち悪い。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 07:09:17.23 ID:uH7Nod+A]
- 私も音楽あれが好き
テクノみたいで本当に私もトランス状態になるから、きつくても楽しく感じるし
プレミアムの時点であのリズムと一定のかけ声が癖になったよ
単調というけど、わざとああいうスタイルにしてると思う
メロディや歌詞がつくと飽きるし
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:15:22.83 ID:3dRCcdog]
- ストレッチは全てがあんまり…だった
曲もウェアも帽子もいらない、暗い、高い
ストレッチ内容は専門家でないのでなんとも言えない
ストレッチやらなきゃと思うのに再生するまでが少し気が重くなる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:56:44.26 ID:N1SrWnhC]
- そこまでイヤなら無理してやるほどのことでもｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 12:27:36.76 ID:2dkh+R8B]
- 私はストレッチ結構好き。
時間がちょっと空いたときにDVD見ながら、こま切れでやってる。
ストレッチするとなぜかお腹のガスがス～～ってでちゃうw
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:04:46.92 ID:LTAXN9ts]
- 私もフィギュア最初の頃は毎回ブースカぶっ放してたw
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:15:19.78 ID:KnJ9pcLC]
- プレミアムのみで大幅減量した人いますか？
私は３ヶ月ほど続けて５kg減。あと１０kgは痩せたいと思ってるピザです。
最初はあんなにきつかった１５分もなんだか物足りなくなってきて
カーヴィダンスに手を出したものの
イマイチ効いてる感が足りなくて微妙だった。
やっぱりダヨンさんくらい強気で気合い入ってる人のほうがコチラもやる気が湧いてくる。
ＤＶＤ高いけど・・・更なる効果を期待したいなら手を出したほうがいいのかなぁ。
プレミアムを毎日続けてたら痩せて引き締まってくるのかな？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:37:10.33 ID:cWcgc2tf]
- 3ヶ月じゃちょうど停滞期入る頃かもね。
めげずに同じ事続けてたらそのうち痩せてくるだろうけど、早く結果を求めるならやはり運動強度あげてかないとね。
カーヴィーは私も眠たすぎて無理だったｗ
4枚組いいよ～。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:38:00.68 ID:Sl9C/+tC]
- >>916
モチベーション上がってる今、是非チャレンジしてみてほしい。
高いけど、元をとるためにも頑張って成果を出そう！
自分は引き締め目的に買ったので、たるんだ時期（まさに今）にしかやってないけど、満足してます。
一緒に頑張りましょう！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:52:18.02 ID:D7bsSVxE]
- フィギュアロビクス始めて体重が
身長ー100から
身長ー110になりました。
できればあと5㌔減らして
身長ー115（いわゆる美容体重）まで
いきたいのですが、今現在で体脂肪が20％まで落ちてしまっててビックリ
体脂肪が20％切るのは想定外なのであとは筋肉を減らすしかないんだろうか・・・
でも筋肉って年取れば自然にどんどん落ちていくものだし敢えて落とさなくてもいい気がするし・・・
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:02:13.49 ID:cWcgc2tf]
- 体重にこだわり過ぎじゃない？
体重下げる為に筋肉落とす…って、ダヨンさんのモムチャン定義からちょっと外れる気がするんだけど。
モデル体重を目指すスレとか行ってみたら？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:25:45.20 ID:KnJ9pcLC]
- >>917-918
レスありがとう。
そうだよね。
もっと引き締めたいなら運動強度あげるしかない。
そのつもりで買ったカーヴィは期待ハズレだったから
ダヨンさんのＤＶＤを買ってみます！
高いけど元を取るためにも頑張れそうだ。
コアリズムやビリーでも駄目だった私だけど
ダヨンさんのは
本当動きがわかりやすく、無理せず続けられて
汗もびっしょりかけるから中毒性があってやめられない。
こんなの初めてだし、運動することでストレス解消にも繋がるなんて知らなかった。
だらけた日は本を読み返せばモチベもあがるしダヨンさんありがたい・・・
あ、三つ編みの人が好きなんだけど四枚組にも出てるといいなー！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:51:31.29 ID:N1SrWnhC]
- >>921
出てるから安心してｗ＜三つ編みの人
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:32:24.16 ID:7a2UzeTm]
- 体脂肪計が家庭用ならあんま当てにならないかも←専スレ参照
私も20%だが、家庭用のはそれこそ水飲んでも変わるだよんｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:51:28.25 ID:+BnlU7ib]
- スリムが一番汗かく気がする
サウナよりでるんだけれど…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:57:57.22 ID:YS7qKViQ]
- >>922
Thanks！尚更楽しみ＾＾
あの人の動きはキレがあるから
いつも目で追っちゃうｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:59:25.04 ID:YS7qKViQ]
- >>922
Thanks！尚更楽しみ＾＾
あの人の動きはキレがあるから
いつも目で追っちゃうｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:01:02.71 ID:YS7qKViQ]
- 二度書き失礼・・・ｏｒｚ
今日は２倍やってくる。
届くのが楽しみ！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:35:43.59 ID:L+cBPCw8]
- Body+7月号の綴じ込み付録にモムチャンながらダイエットって特集があるみたいだね。たのしみ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:39:02.76 ID:XRdfHmQ4]
- ウロで申し訳ないが数カ月前のフラウの記事だったかで
ダヨンさんが「ながらダイエット」はありえない、
エクササイズは集中しながらやらなくては！みたいは発言してたのに、
ダメじゃんｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:51:04.67 ID:Qd59dDHE]
- モムチャンしながらダイエット
の略です
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 18:51:17.63 ID:yekX72Hd]
- イミフ（ｒｙ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 19:30:24.09 ID:KQn8yxi9]
- Body+はダヨンさん出せば売れると思って迷走してるね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 01:56:05.72 ID:8UME67Uc]
- 確かモムチャン＝「鍛えられた美しい身体」の造語だよね…
ボディ＋の迷走…でもダヨンさん見たさに買ってしまう自分が見えるｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:04:16.88 ID:LpWN39EK]
- 下手な記事なんかもういらないから、別冊付録ダヨンさん写真集を頼む。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 11:55:48.49 ID:Is6xXNhF]
- 今日久々にロビやりました。
毎回怠けてしまうので、ここ見て頑張ります！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 15:07:28.71 ID:cwYJBWDO]
- 今日、おそばれながらモムチャンダイエットプレミアムの本を買ってきました。フィギュアロビクスとボディボール、ストレッチ持ってますが、なんとなく続けてきたので；今更ですが、これを読んでがんばりたいと思います…。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 15:14:37.41 ID:JBHvAIfk]
- ダヨンさん特大ポスターでもいい。
ダヨンさん袋とじでもいいよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:34:20.75 ID:+VZIulm2]
- 毎日続けていたら体が引き締まるだけでなく、やたら元気に前向きになって、いつもウツっぽかったのが治ってしまった。
ところが新年度スタートしてからというもの仕事から帰るとバタンキューで、
しばらくやってなかったら元の落ち込みがちな人間に戻ってしまった。
またちゃんと毎日やって、前向き元気人間になるぞ！という決意の書き込み。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 16:01:45.93 ID:9VTLmFP0]
- 家事、育児、旦那を放ってダイエット。すばらしいですな。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:29:22.49 ID:KcJQEigu]
- 細かいが、遅ればせながら、が正しいぞｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:02:49.24 ID:yLKy2Ndh]
- そこ気になってたw
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 18:48:51.59 ID:cwYJBWDO]
- 936です。すみません間違えました；
ご指摘ありがとうございました〇
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 11:21:44.89 ID:P4IgvXy7]
- 前は週3かいのところを最近毎日していたら
身体の触り心地がゴツゴツしていて女性らしい触り心地じゃなくなった。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 16:52:32.36 ID:oKXGYv3K]
-
マットの開脚がどうしても後ろに倒れそうになっちゃうので、軽く壁に寄りかかってやってる
辛くてまったくやらないよりはましだろうと思うゆえ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 17:18:55.61 ID:uZ4jADD5]
- 家族と同居の人、家族いる前でもできる？
私はブリッジする姿を彼氏に爆笑されてから、彼氏いない日じゃないとできない・・・。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:26:31.89 ID:hbszSaMS]
- チラ裏ぽいなぁ、
しかもやっぱりちょい前の過去スレさえ見ないのね
>943>944
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:30:08.95 ID:4Pj117T0]
- テンプレないの？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:40:34.46 ID:8aMRKeZF]
- >>945
最初は姉や母に笑われてたりしたけど(父と兄は無関心)
三ヶ月経った今じゃ、身体つきが変わった私を見てやってみたくなったのか
巻き込んで一緒にやってるよー
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:46:10.20 ID:THQ+OFUw]
- >>945
ﾉｼ
ぜーったい出来ない。
旦那や子の前では勿論、
スタジオレッスンや講習会なんかも苦手で行こうと思えないの。
ひたすらDVDと対峙して孤独に鍛えるのが
性に合ってる孤独な私。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 18:02:22.29 ID:hbszSaMS]
- >>945
その彼氏・・・漏れなら殴るｗ
マジレスするなら、普通頑張ってるパートナーを笑うかなぁ？
私の旦那は、フォームチェックしてくれるし、たまに一緒にやる。
後、旦那がダヨンさんファンだから、ふざけると怒られるｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 20:22:16.66 ID:yEc25YRL]
- 帰省したとき母に笑われたけど、旦那はよく続いてるなって顔で見てるｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 21:11:57.98 ID:7RTR44sr]
- >>951
家のは家事育児せずにやってるよ。痩せてどうするんだ？掃除でもすりゃ痩せんじゃね？運動はこれとクリックだぜ(笑)
この間なんか、俺が会社から帰ってくるまで、息子のオムツ代えなかったんだ。
もう疲れた。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:18:39.74 ID:GDwOcaAv]
- 四枚組購入して今日届いたので早速やってみたのですが
すごくきついですね、でもダヨンさんと一緒にやってる人達の楽しそうな顔を見ていると自分もがんばろうって気持ちになれるのがいいですね
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:34:31.34 ID:iyphY9kG]
- >>952
なんで951に安価打つんだｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:20:49.78 ID:OVZUqZoU]
- 今日買ってきた
月曜から頑張る
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 06:19:22.68 ID:Fw0L9DX4]
- クリック嫁の人、離婚すりゃいいのに。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:04:13.68 ID:rF7RGXeL]
- そんなことで離婚されたら子供がたまらんわ。
うちの母さんもダヨンダヨン言っててうぜえ そんなに食べてたら痩せるわけねーだろ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:12:47.39 ID:RIS3YdpV]
- 私以外の家族は食べても太れない体質だからダイエットにはまったく興味なし
私だけ維持の為、毎日必死にやっている
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 15:57:29.96 ID:y0zcpCSy]
- >>956
同意
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:10:02.39 ID:LfhYAJce]
- >>952
作り話乙
ネトゲやチャットなら１日中家事もせずのめり込むのはあるだろうが
運動DVDを起きてる間中やり続けるのは信憑性に欠ける。
まあ百歩ゆずってあんたが帰宅した時たまたま奥が運動中で
オムツが濡れてたってだけの話では？
わざわざこのスレ探してまで書き込みご苦労なこったw
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:11:13.55 ID:/736sdQD]
- >>960
マジレスしなくてもｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:05:55.52 ID:U3DhlabO]
- 新エクササイズってどんなんだろ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:57:30.60 ID:LN7LofUT]
- >>962
新エクササイズって何ですか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:21:14.59 ID:MGh5oD6o]
- >>962
それどこの情報？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 04:23:06.41 ID:x6JlnW6m]
- >>962
kwsk
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 12:53:33.91 ID:BHlG2lr+]
- デブシ デブ ネ―。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:52:35.01 ID:466hnijr]
- このスレにいる人達は結構スリムな方が多そうですね
３月 86キロ→現在79キロになりましたが、まだまだ巨デブです。
家にいてもやることないから最近は運動ばっかりしてる……
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:13:50.13 ID:+2XBeCk/]
- >>やることないから運動ばっかりしてる
そういう生活してるならスリムになるのは時間の問題っしょ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:36:04.91 ID:x6JlnW6m]
- そしてリバウンドも早そう
>>967
運動する時間が沢山あるんなら良いじゃん?
普通時間は作るモノ、努力している人に失礼かと
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:52:13.59 ID:OB5nJT3u]
- 別に失礼ではないだろw
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:55:25.36 ID:cR2NF+g/]
- 変なのがいるなｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:56:32.35 ID:+Jlgs2LB]
- 入院中に病院のベッドでマット＆ストレッチをできる範囲でしてました。
病院食以外にケンタッキーやドーナツや菓子パンを買い食いしてたんだけど
まったく太らなかった！！よかった～
退院してさっそくダンブしたけど気持ちエェ～w
マットの開脚やストレッチで体が曲がらないのは骨盤が立っていないかららしいです。
おしりの後ろ半分にバスタオルや薄手のクッションを敷くと、骨盤が立って曲がりやすくなります。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:32:13.78 ID:x6JlnW6m]
- >952の書き込み後に>967の内容でイラっとした。
申し訳ない。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:38:16.55 ID:+2XBeCk/]
- 952(とほぼ同内容のもの）は
しょっちゅうそこら中のダイエットスレに投下されてるよ
スルー汁
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:05:58.48 ID:BQ6WRFd+]
- ストレッチやフィギュアはしていますがふだん歩くことが少ないです。
歩くのは身体によいといわれていますがストレッチとフィギュアで
おぎなえてるでしょうか？
やっぱりウォーキングは別ものだと思いますか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 22:53:06.81 ID:Ew7nphyY]
- よくわかんないけど、ストレッチとフィギュアやって更にウォーキングもやった方が痩せる。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:20:46.29 ID:cR2NF+g/]
- ごもっとも
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:20:52.69 ID:oIcUz2/k]
- ひと月ほどサボってたけど心を入れ替えて久しぶりにダンブ。
きっつー。手がブルブル。今日からまた頑張ろうカキコ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:54:36.79 ID:a1Z8vHRO]
- 今年の1月1日から163㎝58㎏超えからはじめて、やっと56㎏台に安定したぁーーー！！
何度挫折しかけたかわからないけど、やっててよかったぁ～～
フィギュアだけじゃ痩せないかもしれないけど、続けていくことで
生活習慣や食習慣、運動習慣すべてが改善された。
白米は五分づき米に変えて、おかずも量を減らして品数を増やすことで、栄養バランスがよくなった。
おかげで便秘が解消された。
腹9.5分目まで食べないと満足できなかったのが、腹8分目で満足出来るようになった。
おかげで胃痛が治った。
フィギュア1枚＋有酸素1時間＋テレビ見ながらストレッチ
それでも空いた時間は運動がてらに掃除機かけたりするから
今までの自分じゃないみたいだｗ
夫も最初はモムチャンしてると、からかってきたりしたけど
健康になったからか、最近は毎日つづけるよう励ましてくれるようになった。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:01:01.04 ID:UM3w7GPo]
- こんにちは
プレミアムの次は、モムチャンダイエットと4枚組のどちらに進むべきですか？
それとも併用したほうがいいでしょうか？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:09:42.08 ID:mOt9knvf]
- フィギュアだけだと有酸素運動がたりないよね
有酸素運動ってマラソンやエアロバイクとか踏み台とかいろいろあるけど
どうも単純すぎて続かないから次は有酸素を発売してほしい
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:15:08.44 ID:Y+llSL3c]
- ダヨンさんの有酸素ってモムチャンにのってた可愛い絵のあれ？w
本には有酸素運動はウォーキングでもバイクでも好きなものをご勝手に
て感じだったから、あんまり期待していない。
ダヨンさんは踊りはあまり得意そうじゃないし。
ブリブリちゃんとか荒川さん達だけならいけるかも。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:41:03.30 ID:a1Z8vHRO]
- >981
私は単純な有酸素が好き。
エアロバイクは本読みながらとかDVD見ながらだと30分ぐらいは楽に漕げる。
反対に筋トレは単純なものが続かない（スロトレとか）
今はフィギュアのマットとダンブを1日交代でやってるけど、ちょっと飽きてきたから
筋トレ系DVDを発売して欲しいなぁ。
バランスボールのDVDにも筋トレがあるらしいので、それを買ってローテーションに組み込むか思案中。
- 984 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:47:43.26 ID:hcghuE9l]
- どなたか次スレ立てられる方居ませんか？
私はレベル低くて立てられません><
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:42:11.22 ID:s1CGZ9Di]
- これからの季節、フィギュア中にエアコンをどの程度かけるか悩む…。
冷やしながら汗だくエクササイズしても体に悪そうだ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:08:24.01 ID:nVXtpPLp]
- 窓開けてエアコンなしじゃない？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:12:34.64 ID:XFnd/dDv]
- 次スレにはちゃんとしたテンプレみたいなのがあるといいね
携帯からだから立てれなくて申し訳ないが
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:48:51.79 ID:vTAMS26p]
- 荒川＝マルシア＝保田圭であってる?
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:57:14.39 ID:s1CGZ9Di]
- テンプレにあるといいって話してたの
●●(ボディボール等)をやるのに場所どれくらい要る？
プレミアムから4枚組への移行を迷ってます。
●●(プレミアム、ストレッチ等)だけでも痩せますか？
ダヨンさんの瞬きが(ry
辺り？
個人的に「ブリブリちゃん・荒川って誰？」もあるといいな…。
>986
やっぱりそれかー。
一階なんで、隣のおばちゃんに見られないようにがんばる…。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:11:23.97 ID:Hyl4mNbZ]
- 前スレにあったロビのシコふみみたいなエクサのときの注意点もあったほうがいいと思う
あれって確かプレミアムにもあるよね
＞個人的に「ブリブリちゃん・荒川って誰？」もあるといいな…
賛成( ・∀・)ﾉ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:04:13.02 ID:NFCKgXr7]
- ダンブとロビばっかりで半年、食事制限はほとんど無しで、おやつもかなり食べてる。体重は3ｷﾛ減、服がぶかぶかになって周りから痩せたって言われるように。しかし157ｾﾝﾁの59ｷﾛ(爆)
旦那は53ｷﾛ位だと思ってる(^^;
好きなもの食べて自分に甘いですが、毎日欠かさずﾀﾞﾝﾌﾞとﾛﾋﾞは頑張ってます！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:01:37.64 ID:B1x142yD]
- とりあえず>>1だけ入れて立てたからテンプレ追加分は任せた。
次スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306245616/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:50:54.00 ID:OgdzvNjz]
- とりま、目から鱗は貼ったんだけど、
後パンプアップとロビの膝向き、989辺りかしら?
ただ私、荒川とブリブリがわからん…naniとleeの事かな?
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:14:20.19 ID:Xb7X/90J]
- >>993
とりあえず、と書け！バカ者が。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:34:26.52 ID:OgdzvNjz]
- バカはテンプレ貼れません、Xb7X/90Jさんテンプレよろしくお願いします。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:20:39.27 ID:SUP4Qmib]
- お疲れー、次スレありがとう、
感謝だヨン！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:28:32.46 ID:pj7cCHlE]
- とりまって何？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:35:29.55 ID:pPTUU/LJ]
- >>992
激しく乙！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:13:27.14 ID:Za58D+Yt]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:18:54.15 ID:pPTUU/LJ]
- 1000ならみんなモムチャン！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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