- 61 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/02(水) 02:49:03.51 ID:MdHDTh/L]
- 参加表明>>22
前回>>22
3/1⇒3/2
82.0kg⇒81.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、シラス干し、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、カマスの干物半切れ、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
ダンベル（15kg）x2到着しました。
まずは5ｋｇx2から、負荷アップに体を慣れさせます。
>>37
どこまでいけるかわかりませんが、飛ばない程度に頑張ります。
