- 271 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/13(日) 00:27:05.57 ID:kQO3eneg]
- 11日
朝 マルちゃん塩ラーメン、充実野菜緑黄色野菜ミックスコップ1杯
昼 無し
夜 そば、ほうれん草のお浸し、もやしほうれん草炒め、肉じゃが
間食 ココナッツクラッカー20枚、ベビースタードデカイラーメン（Wチキン）
大きめで長いチョコアイス3切れ、生茶朝のうるおうブレンド茶コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2、背筋50回×2
12日
84.2kg(-0.1)
朝 無し
昼 おにぎり（鮭）2個
夜 カレーライス、キムチ、野菜コロッケ、ほうれん草のお浸し、卵焼き2切れ
間食 ココナッツクラッカー8枚、かっぱえびせん
生茶朝のうるおうブレンド茶コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
