- 253 名前：アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs mailto:sage [2011/03/10(木) 22:15:38.48 ID:MpQaTDg4]
- 前回>>236
【体重/体脂肪率】朝 46.8/24.5 47.1/23.1
【朝食】玄米ご飯180g、味噌汁
【昼食】玄米ご飯100g、チキンカツ2個、ひじき、かぼちゃ、きんぴらごぼう
【夕食】ごはん189g、豚しゃぶ、ぼんかん1個
【間食】こんにゃくゼリー1個
【運動】RPB10分×２ RPB20分×2 腹筋20回 ウォーキング30分
運動多め、飲酒なしにしてみました。腹筋が無いので少し食べるだけでお腹ぽっこりです。
食べすぎかな？
