- 20 名前：糖尿@172*92*88*♂ ◆jzk.4BzExI mailto:sage [2011/03/01(火) 00:33:39.55 ID:rMi8Eage]
- 【参加表明】
2月頭に血糖値280で糖尿病宣告された42歳男
血糖値150 体重92.0kg 体脂肪30.0%
2月は2kg減、3月の目標は最低3kg減、できれば4kg減
1万歩ウォーキング/腹筋30回/腕立30回を週5ペース
直接的な糖分を禁制、脂質と炭水化物を意識的に減らす
目標摂取カロリー ＝ 基礎代謝カロリー(現在1919kcal)
目標消費カロリー 800kcal
カロリミットとVAAMゼリーを利用
ヤフービューティーでレコーディング
継続を重点に無理はしない。まずは体力筋力の向上から。
